2022年少年宫毽球活动教案.docx

《2022年少年宫毽球活动教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年少年宫毽球活动教案.docx（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案少年宫体育小组活动方案（毽球）活动目标： 明白毽球概况；通过活动,提高毽球外侧踢球技术和内侧踢球技术；进展同学的 灵敏性、和谐性、协作和应用等才能；培育同学们的合作意识和创新精神；活动预备：人手一支花毽球 活动过程：一教学内容时间备注1、开头部分5min 队形： 整队集合、清点人数、师生问好！ 宣布本课内容和目标,检查学 生服装； 进行安全训练；要求 :1.集合快速 ,队伍整齐 ,报告清晰；2.仔细听讲 ,明白方案 ,明确本课任务；2、预备部分 10min 慢跑操场2 圈沿场地集体慢跑热身操：头部运动、上肢运动（2 8 拍）、

2、正压腿、侧压腿、踝 腕运动（ 48 拍）；3、毽球运动概况、 运动特点和锻 5min 炼价值 毽球运动是一项新兴的体育项 目,它集羽毛球的场地、排球的 规章、足球的脚法、踢毽子的技 巧于一身,以其娴熟、精确、细 腻的技巧性,快速多变、猛烈反 复的对抗性,吸引了众多的观众 和参加者,更深受广高校生和工 厂、企业职工的宠爱；在当今国 家推行全民健身运动和训练实施“ 应试训练” 向“ 素养训练” 转 轨的热潮中,毽球运动以它特有 的功能,更具有强大的生命力；名师归纳总结 长期进行毽球锤炼, 能寓娱第 1 页,共 4 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精

3、编 优秀教案乐于活动之中,调其情感、增其 意志、强其筋骨、陶冶情操,提 高了观看价值,最终达到增强体 质之目的,使人们终身受益；4、毽球的起球技术5min 练习方法：没有踢过毽盘踢：一般人的左足没有右足敏捷,用足内侧互换踢毽,膝关节向外子的人, 右足也能踢一两次,所以, 练习张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小 腿向上摆,踢毽时踝关节发力；踢起的毽子一般不超过下颏时左足先开头为宜,即先用左足踢起一 次, 要求垂直, 用手接住, 右足再踢一次 用手接住, 较娴熟后, 连续踢； 左右足都 可连续踢后,改为左右两足各踢一次接 住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四 次 .接住,敏捷娴

4、熟后就不用再接 , 踢 的次数越多越好；磕踢：5min 练习方法：用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞练习时, 用手抛起不超过下颏的毽子,用起）的踢法；髋关节、膝关节放膝盖磕起（撞起） ,然后用手接住,同盘松,小腿自然下垂, 膝关节发力,踢的练习方法一样,形成一磕一接, 娴熟将毽子磕起,大腿不要外张或里 扣,踢起的毽子一般不超过下颏后不用手抛毽, 改用盘踢,形成一磕一盘,和谐后两膝互换,踢的次数越多越好；拐踢：5min 练习方法：用两足外侧互换踢毽, 大腿放松,小腿发力向体后斜上方摇摆,勾练习时, 可象盘踢一样, 采纳一踢一接的 练习方法； 为了防止动作出错误, 练习时,足尖,踢毽时大腿不得摆到体前,

5、踢毽脚一侧可向墙或树木等,身体与墙距小腿向体后斜上方摇摆不要过 高,毽子和足外侧相碰的一刹间,踢毽脚的内侧离地面一般不越过离约与体宽相同, 假如踢毽脚踢时遇到墙 或树木,便是错误动作；三十厘米,踢起的毽子高度随便；绷踢：5min 练习方法：有的地方叫做 “ 绷尖” ,是用两足练习时,可采纳盘踢的一踢一接的练习方尖外三趾部分互换踢毽,单足踢法,但在开头练习时要踢得低一些,一般毽也可以；绷踢能踢起即将落地不超过腰部, 再低一些更好, 这样能踢的的毽子,毽子被踝关节的发力一次数多一些； 为了防止动作出错误,练习绷而起, 所以叫绷踢； 其动作是,时可面对墙壁或树木,距离约与体同宽,大腿向前抬起, 和身

6、体成为150o如练习时踢毽脚遇到了墙或树木,便是错 160o夹角,小腿向前摇摆,误动作, 缘由是膝关节没有放松,大腿抬髋关节、膝关节要放松,踝关节得过高；的发力,要在踢毽子的一刹间,足尖外三趾向上猛地用力,将毽勾起；踢起的毽子高低都可,但应防止忽高忽低,为以后的花样踢法打下基础；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案二教学内容时间备注1、开头部分10min 队形： 整队集合、清点人数、师生问好！ 宣布本课内容和目标,检查学 生服装； 2、预备部分慢跑操场2 圈要求 :1.集合快速 ,队伍整齐 ,报告清晰

7、；热身操：头部运动、上肢运动2.仔细听讲 ,明白方案 ,明确本课任务；（2 8 拍）、正压腿、侧压腿、踝腕运动（ 48 拍）；10min 沿场地集体慢跑3、复习基本动作自由练习四种踢法4、跳踢5min 老师示范后, 同学学习, 老师随机指导学生动作5、脚背粘5min 老师示范后, 同学学习, 老师随机指导学生动作名师归纳总结 6、自由练习10min 同学自主学习刚学的两种动作第 3 页,共 4 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案三教学内容时间备注1、开头部分10min 队形： 整队集合、清点人数、师生问好！ 宣布本课内容和目标,检查学 生服装； 2、预备部分慢跑操场2 圈要求 :1.集合快速 ,队伍整齐 ,报告清晰；热身操：头部运动、上肢运动2.仔细听讲 ,明白方案 ,明确本课任务；（2 8 拍）、正压腿、侧压腿、踝腕运动（ 48 拍）；10min 沿场地集体慢跑3、复习所学的动作自由练习4、分组踢毽球20 人,分成 5 组,15min 整支队伍共每组 4 人,圈传毽球5、总结5min 总结以上三节课所学内容,勉励大家课后多加练习毽球,纯粹作为课间的消遣节 目,作为大家的学习生活一份调味剂,希 望大家在保证身体健康的条件下,学习成 绩也每天向上进展名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页