就业中的心理调适新只是课件.ppt

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1、就业中的心理调适新2.2.你喜欢孤独你喜欢孤独A.有时 B.时常 C.从来不喜欢3.3.你对自己的活动程度评价如何你对自己的活动程度评价如何A.很高。我每星期至少活动3次，我是个喜欢体力活动的人 B.中等。我放学或下班后偶尔运动 C.低。我不喜欢经常运动，宁可闲逛24.4.你服用麻醉药或喝酒抽烟吗？你服用麻醉药或喝酒抽烟吗？A.从来没有 B.有时参加宴会时有过 C.常常5.5.你离家出走过没有你离家出走过没有A.有 B.没有6.6.你曾有过自杀意图吗？你曾有过自杀意图吗？A.有过 B.没有37.7.你对自己的外表感觉如何？你对自己的外表感觉如何？A.假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意

2、B.只有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力 C.我对自己的外表很满意48.8.有人告诉你今天的头发及穿着很美，你会有人告诉你今天的头发及穿着很美，你会A.告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新眼镜 B.谢谢他，并且微微一笑 C.觉得不安，不知道他是否在开玩笑9.9.你计划星期六和朋友去玩乒乓球，但他们要去看你计划星期六和朋友去玩乒乓球，但他们要去看电影，你选择电影，你选择A.去玩乒乓球，但却希望自己是在看电影 B.到电影院和朋友会合 C.留在家里，你无法决定怎样510.10.你被提名参加竞选某社主席职位，你希望得你被提名参加竞选某社主席职位，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是到那个

3、职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间，你会浪费时间，你会A.接受提名，展开竞选活动 B.拒绝提名，因为你没有把握获胜 C.拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子11.11.当你的爱人送你一个名贵的定情物给你时，你当你的爱人送你一个名贵的定情物给你时，你A.送他一份同样价值的礼物 B.接受礼物，但宁愿他送一件不那么名贵的礼物 C.接受礼物，但宁愿他送一件较低价的礼物612.12.你的父母介绍你认识他们的朋友，你会你的父母介绍你认识他们的朋友，你会A.向他们看一看，低声打招呼 B.只看了他们一眼，点了点头 C.亲切地微笑，介绍时看他们的眼睛13.13.当你和上司讲话时，你的眼镜当你和上

4、司讲话时，你的眼镜A.布敢看着他，左顾右盼只偷偷看看他，表示害怕 B.与他眼睛对看，表情自然，不亢不卑 714.14.你的好朋友当选领导职务，你会你的好朋友当选领导职务，你会A.由衷为他的成功感到高兴，你为自己没有得到那份荣誉不生气 B.烦恼，认为他没什么了不起8说明：题号题号得分得分ABC题号题号得分得分ABC1123813123219231333110311432111311513121136131313721314319评析：评析：一、你的得分0-24分时：自信心较差，对自己满意度很低；二、你的得分25-34分时：有一定的自信心，但缺乏主动性，容易气馁。三、你的得分是35-42分时：高度

5、自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。10两个小测试 B.B.情绪稳定性测试情绪稳定性测试有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。请测评下你的情绪稳定程度。111.1.你对与你关系最密切的人是否满意？你对与你关系最密切的人是否满意？A.不满意 B.非常满意 C.基本满意2.2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？的事？A.经常想到 B.从来没有想过 C.偶尔想起过3.3.你上床以后，是否经常再次起来一次，看看门窗你上床以

6、后，是否经常再次起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？是否关好，炉子是否封好等？A.经常如此 B.从来没有 C.偶尔有过4.4.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？A.这是常有的事 B.从不如此 C.偶尔如此125.5.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得还可以6.6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？的事？A.经常 B.从来没有 C.极少有这种情况7.7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？你是否经常因梦见

7、什么可怕的事而惊醒？A.经常 B.没有 C.极少8.8.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？A.有 B.没有 C.记不清139.9.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？你是否曾经有多次做同一个梦的情况？A.有 B.没有 C.记不清10.10.有没有一种食物使你吃后呕吐？有没有一种食物使你吃后呕吐？A.有 B.没有 C.记不清11.11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？A.时常 B.没有 C.偶尔有12.12.你是否觉得没有人十分了解你？你是否觉得没有人十分了解你？A.是 B.否 C.说不清13.13.

8、你是常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知你是常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？他们的确对你好？A.是 B.否 C.偶尔1414.14.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？A.是 B.否 C.说不清15.15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？A.忧郁 B.快乐 C.说不清16.16.每到秋天你经常的感觉是什么？每到秋天你经常的感觉是什么？A.秋雨霏霏或枯叶遍地 B.秋高气爽或艳阳天 C.不清楚17.17.你平时是否觉得自己很强健？你平时是否觉得自己很强健？A.是 B.否 C.不清楚18.18.你

9、在高处的时候，是否觉得站不稳？你在高处的时候，是否觉得站不稳？A.否 B.是 C.有时是这样1519.19.你是否一回家就把房门关上？你是否一回家就把房门关上？A.是 B.否 C.不清楚20.20.你坐在小房间里把门关上后是否觉得心里不你坐在小房间里把门关上后是否觉得心里不安？安？A.是 B.否 C.偶尔是21.21.当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？A.是 B.否 C.说不清22.22.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？吉？A.是 B.否 C.偶尔1623.23.你是否常常因为碰到

10、东西儿跌倒？你是否常常因为碰到东西儿跌倒？A.是 B.否 C.偶尔24.24.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？的东西？A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样25.25.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？望的早一个小时？A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样26.26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？你是否觉得自己有超乎常人的能力？A.是 B.否 C.不清楚1727.27.你是否觉得有人注意你的言行？你是否觉得有人注意你的言行？A.是 B.否 C.不清楚28.28.你是否曾经

11、觉得因有人跟着你走而心里不安你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？A.是 B.否 C.不清楚29.29.你对别人自杀有什么想法？你对别人自杀有什么想法？A.可以理解 B.不可思议 C.不清楚30.30.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？A.是 B.否 C.偶尔18说明：说明：本试题选择A得0分，选择B得2分，选择C得1分。19评析：评析：一、你的分数为48-60分时：你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感，能够沉着大胆地处理任何一件事，而且从不畏惧。你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局。你一定是个性爽朗、

12、收人欢迎的人。二、你的分数为36-47分时：你的情绪比较稳定、自信心良好，擅长处理问题，不拘小节，胆大心细。20评析：评析：三、你的分数为23-35分时：你的情绪基本稳定，自信心强，但较为深沉，对事物的考虑过于冷静，出事淡漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，容易瞻前顾后、踌躇不前。四、你的分数为12-22分时：你的情绪不太稳定、自信心有些良好，常常拘泥于一些小事，总是忙忙碌碌，却收获不大。五、你的分数为0-11分时：你的情绪极不稳定，患得患失，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。21大学生就业的一般心理问题大学生就业的一般心理问题1.从众心理：缺乏主见

13、、人云亦云、随波逐流的从众心理：缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理心理案例：案例：某高校机电专业毕业生，在本校举办的双选会上，经过南京跃进汽车集团招聘人员的面试，该单位同意录用他，但他看到自己专业的其他同学多没有与该单位签约，就产生从众心理，犹豫不绝，经过两个小时的再三考虑，他准备与该单位签约时，该单位已经招聘结束。误区：大多数人钟情的工作一定是好工作；大多数人选择的误区：大多数人钟情的工作一定是好工作；大多数人选择的一定没错。结果，忽视了自己的特长，放弃了自身的优点，一定没错。结果，忽视了自己的特长，放弃了自身的优点，失去了适合自身特点的工作机会。失去了适合自身特点的工作机会。22大学生就业

14、的一般心理问题大学生就业的一般心理问题 2.焦虑心理焦虑心理 当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。23243.自卑心理自卑心理 是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。可能会导致低就心理：在应聘时，没有信心和勇气面对用人单位，不敢对自己“明码标价”，一心只想找个“买家”草草“卖出”，甚至对于单位开出的不平等的协议也闭着眼睛签约。25n案例：黑色圆点案例：黑色圆点n老师在

15、黑板上挂了一张老师在黑板上挂了一张“画画”，白纸中画了一个黑色圆点。，白纸中画了一个黑色圆点。“你们看见了什么？你们看见了什么？”老师问。全班学生一起回答：老师问。全班学生一起回答：“一一个黑点。个黑点。”n老师说：老师说：“只说对了极少一部分，画中最大的部分是空白。只说对了极少一部分，画中最大的部分是空白。只见小，不见大，就会束缚我们的思考力。只见小，不见大，就会束缚我们的思考力。”成千上万的成千上万的人不能突破自己，原因正在这里。人不能突破自己，原因正在这里。点评：点评：“自卑自卑”就是你把别人看得比自己好。如果换一个角就是你把别人看得比自己好。如果换一个角度来理解，度来理解，“自卑自卑”

16、就是你有一个消极的自我形象，你在心就是你有一个消极的自我形象，你在心理上觉得自己比别人差。我们不喜欢理上觉得自己比别人差。我们不喜欢“自卑自卑”这个词，但我这个词，但我们发现，许多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能们发现，许多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能因为自己长得不如别人，因为自己穿着不好，因为学习和工因为自己长得不如别人，因为自己穿着不好，因为学习和工作不够出色，因为没有自己的爱好和特长，因为自己学校的作不够出色，因为没有自己的爱好和特长，因为自己学校的牌子不如别人牌子不如别人就像故事中说的一样，我们不能总盯着一个黑点就像故事中说的一样，我们不能总盯着一个黑点我们的我们的

17、缺点看，而忽视了大部分的空白缺点看，而忽视了大部分的空白我们的优点。我们的优点。26n案例：小案例：小C C是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内向。在临近毕业的一段时间，他内心常常涌起一种莫名其向。在临近毕业的一段时间，他内心常常涌起一种莫名其妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专心听讲，也无法集妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专心听讲，也无法集中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理感受：他平时学习很用功，大学这几年成绩不错，还得过感受：他平时学习很用功，大学这几年成绩不错，还得过奖学金，

18、但总觉得自己除了学习之外，别的方面都不行。奖学金，但总觉得自己除了学习之外，别的方面都不行。他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相处得还不错，他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相处得还不错，但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他都插不上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，都插不上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，没有一点关系，去过几次人才市场，但由于太害怕、太紧没有一点关系，去过几次人才市场，但由于太害怕、太紧张，结果很不理想。当问到他想找一份什么样的工作时，张，结果很不理想。当问到他想找一份什么样的工作时，小小

19、C C很茫然地说：很茫然地说：“我也不知道，现在找工作也不容易，只我也不知道，现在找工作也不容易，只要比较稳定，收入还行就可以了，我的期望也不高，但怎要比较稳定，收入还行就可以了，我的期望也不高，但怎么就这么难呢？么就这么难呢？”小小C C又陷入了不安与困惑中又陷入了不安与困惑中 n点评：面对就业，小点评：面对就业，小C C存在被动等待、胆怯恐惧、焦虑不安等存在被动等待、胆怯恐惧、焦虑不安等不良心理，致使在就业过程中接连碰壁，受挫之后更是茫然无不良心理，致使在就业过程中接连碰壁，受挫之后更是茫然无措。加上他本身性格内向，不善言谈和交往，不善于展示自我、措。加上他本身性格内向，不善言谈和交往，不

20、善于展示自我、推销自我，所以在求职的问题上感到压力重重。小推销自我，所以在求职的问题上感到压力重重。小C C应该努力应该努力克服自身的缺点，大胆、主动地面对求职。克服自身的缺点，大胆、主动地面对求职。27小测试小测试1 1遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。人取笑或轻视。2 2当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。3 3你爱向人夸耀自己的能力和你爱向人夸耀自己的能力和“光荣历史光荣历史”。4 4你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。5 5你觉

21、得入乡随俗是件困难的事。你觉得入乡随俗是件困难的事。6 6你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。7 7你害怕生人或陌生的地方。你害怕生人或陌生的地方。8 8常常自问常常自问“我是很行的吗我是很行的吗”这类问题。这类问题。9 9你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。1010你是个爱虚荣的人。你是个爱虚荣的人。答答“是是”得得1分，分，“否否”得得0分，统计一下你的总得分。分，统计一下你的总得分。28 n结果分析：结果分析：n02分者：很有自信心，能与人和睦相处。分者：很有自信心，能与人和睦相处。n36分者：很

22、可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。你能做的事要比你想做的事多一些。n710分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两你自信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两极来

23、回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或极来回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。294.自负心理自负心理自我评价过高的心理倾向在选择企业时，自我评价过高的心理倾向在选择企业时，在选择企业时，在选择企业时，“大、名、公、外大、名、公、外”即即“大企、大企、大企、名企、公务员、外企大企、名企、公务员、外企”仍是毕业生的首仍是毕业生的首选目标。选目标。30n案例：广西某大学有一位应届本科毕业生，他称得上案例：广西某大学有一位应届本科毕业生，他称得上是同龄人中的佼佼者，中共党员，担任过四年学生干是同龄人中的佼佼

24、者，中共党员，担任过四年学生干部，策划和组织过学校许多大型活动，区级的获奖证部，策划和组织过学校许多大型活动，区级的获奖证书就有好几个。求职开始时，不好单位都相中了他，书就有好几个。求职开始时，不好单位都相中了他，但他总是觉得这些但他总是觉得这些 单位不适合自己，以自己的条件应单位不适合自己，以自己的条件应该找到更好的工作，因为都回绝了。后来，他看到许该找到更好的工作，因为都回绝了。后来，他看到许多同学都找到了好工作，开始着急了。多同学都找到了好工作，开始着急了。某次，某跨国公司招聘销售部门经理，虽然只有两个某次，某跨国公司招聘销售部门经理，虽然只有两个名额，但他还是信心十足，认为自己十拿九稳

25、。结果，名额，但他还是信心十足，认为自己十拿九稳。结果，第一轮面试，他就泄气了。面试时，当考官问他学习第一轮面试，他就泄气了。面试时，当考官问他学习经历时，他对答如流，但当考官让他谈谈对公司营销经历时，他对答如流，但当考官让他谈谈对公司营销观念的看法时，他却语无伦次，因为他只是看中公司观念的看法时，他却语无伦次，因为他只是看中公司的名气。的名气。对于公司的情况却一点也不了解。第二天的对于公司的情况却一点也不了解。第二天的英语测试，他就自动放弃了。英语测试，他就自动放弃了。315.5.攀比心理攀比心理 表现：表现：1 1、不从实际出发，不考虑择业时的各种综合因、不从实际出发，不考虑择业时的各种综

26、合因素。以谁去了知名度高、效益高的单位，谁去素。以谁去了知名度高、效益高的单位，谁去了大城市或高层次部门作为自己价值的标准；了大城市或高层次部门作为自己价值的标准；2 2、优秀学生应该有优秀单位。、优秀学生应该有优秀单位。326.依赖心理依赖心理（1 1）缺乏独立意识，对于一个单位是否适合）缺乏独立意识，对于一个单位是否适合 自自己，往往不是凭自己思考来决断，而是靠父己，往往不是凭自己思考来决断，而是靠父 母、师长为自己出主意。母、师长为自己出主意。（2 2）依靠关系就业，缺乏主动参与意识和竞争）依靠关系就业，缺乏主动参与意识和竞争意识。意识。讨论：找工作要不要家长代劳？讨论：找工作要不要家长

27、代劳？337.嫉妒心理嫉妒心理 在求职过程中对他人的成就、特长或优越的在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地地 位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉风凉 话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。恼怒。最后导致朋友关系恶化。最后导致朋友关系恶化。348.封闭心理封闭心理一部分是长期以来，性格内向，喜欢独来一部分是长期以来，性格内向，喜欢独来独往，不愿与同学交流的学生；还有部分是自独往，不愿与同学交流的学生；还有部分是自己没有找到好工作，害怕同学知道后嘲笑自己己没有找到好工作，害怕同学知道后嘲笑自己不如别人的同学。不如别人

28、的同学。35三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因n1.1.不能正确认识自我不能正确认识自我 n2.2.不能正确认识社会不能正确认识社会 n3.3.缺乏就业技巧缺乏就业技巧 n4.4.缺乏积极的职业生涯规划缺乏积极的职业生涯规划3637三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因1.不能正确认识自我不能正确认识自我 不能正确认识自我有的大学生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼；有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又一落千丈，产生自卑心理；有的则过低地评价自己，认为毕业后能找

29、到一份工作就该满足了。38案例案例面试缺乏信心面试缺乏信心 小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理

30、，形成恶性循环，慢慢失去了产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。信心。39三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因2.不能正确认识社会不能正确认识社会不能正确认识社会有的大学生对社会人才不能正确认识社会有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有市场的激烈竞争抱有 “恐惧恐惧”心理，对自己心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰；有的人负产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰；有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。生活和心理健康。40n例：小李

31、，是某校机电专业毕业生，学校招聘例：小李，是某校机电专业毕业生，学校招聘会上会上 来了一些电机销售企业，因为听说现在来了一些电机销售企业，因为听说现在就业形势非常严峻，自己又在复习备考公务员，就业形势非常严峻，自己又在复习备考公务员，要赶紧找到个卖家垫底，急急忙忙签约了深圳要赶紧找到个卖家垫底，急急忙忙签约了深圳一家企业，当时，企业提出违约金为一家企业，当时，企业提出违约金为10000.10000.后后来，小李没能考上公务员，学校又来了许多发来，小李没能考上公务员，学校又来了许多发展前展前 景较好的企业，自己还有很多的选择机景较好的企业，自己还有很多的选择机会，但是，如果自己违约，将要赔偿昂贵

32、的违会，但是，如果自己违约，将要赔偿昂贵的违约金，只好无奈地去到这个企业工作。约金，只好无奈地去到这个企业工作。41三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因n3.缺乏就业技巧缺乏就业技巧有的同学在应试中自以为是，过高估计自己的水平，因而在交谈中夸夸奇谈、东拉西扯，甚至故意买弄，给用人单位留下不可靠、做事不沉稳的负面印象。42三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因案例：某年部队来学校招聘毕业生，小王想参 加军，前往参加面试，他在招聘人员面前侃 侃而谈，与招聘人员谈的很热烈，这时，招 聘人员拿出一支烟，问他抽烟吗？他高兴地 结果香烟抽了起来，得意忘形，翘起了二郎 腿，这位

33、毕业生自然被淘汰出局。点评：诚实、自信、适度与巧妙地自我表现、点评：诚实、自信、适度与巧妙地自我表现、机敏的应变能力以及优雅大方的仪表是择业技机敏的应变能力以及优雅大方的仪表是择业技巧的基本要求。巧的基本要求。43三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因4.缺乏职业规划的意识，就业观念不合理缺乏职业规划的意识，就业观念不合理每年临近大四毕业找工作，都会有很多同学进行就业咨询，因为不知道自己适合什么样的岗位。44案例案例吊在半空只有啃老吊在半空只有啃老张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只

34、差之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差分，本来可以列为类，可是在二选一的时候，一个分，本来可以列为类，可是在二选一的时候，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。多当一回分母而已，最终，公

35、务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。45n一个人情绪好时，山含情,花含笑；一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。n我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”“健康的寒暑表”做自己情绪的主人 在在古古老老的

36、的西西藏藏，有有一一个个叫叫爱爱地地巴巴的的人人，每每次次生生气气和和人人起起争争执执的的时时候候，就就以以很很快快的的速速度度跑跑回回家家去去，绕绕着着自自己己的的房房子子和和土土地地跑跑3 3圈圈，然然后后坐坐在在田田地地边边喘喘气气。爱爱地地巴巴工工作作非非常常努努力力，他他的的房房子子越越来来越越大大，土土地地也也越越来来越越广广。但但不不管管房房地地有有多多大大，只只要要与与人人争争论论生生气气，他他还还是是会会绕绕着着房房子子和和土土地地跑跑3 3圈圈。爱爱地地巴巴为为何何每每次次生生气气都都绕绕着着房房子子和和土土地地跑跑3 3圈圈？所所有有认认识识他他的的人人都都感感到到疑疑惑

37、惑，但但是是不不管管怎怎么么问问他他，爱爱地地巴巴都都不愿意说明。不愿意说明。直直到到有有一一天天，爱爱地地巴巴年年纪纪大大了了，他他的的房房地地已已经经很很广广大大，他他生生气气了了，就就还还是是拄拄着着拐拐杖杖艰艰难难地地绕绕着着土土地地跟跟房房子子走走，等等他他好好不不容容易易走走完完3 3圈圈，太太阳阳都都下下山山了了，爱爱地地巴巴独独自自坐坐在在田田边边喘喘气气。他他的的孙孙子子在在身身边边恳恳求求他他：“阿阿公公，你你已已经经年年纪纪大大了了，这这附附近近地地区区的的人人也也没没有有人人的的土土地地比比你你更更大大，您您不不能能再再像像从从前前，一一生生气气就就绕绕着着土土地地跑跑

38、啊啊！您您可可不不可可以以告告诉诉我我这这个个秘秘密密，为为什什么么您您一一生生气气就就要绕着土地跑上要绕着土地跑上3 3圈？圈？”爱爱地地巴巴禁禁不不起起孙孙子子的的恳恳求求，终终于于说说出出隐隐藏藏在在心心中中多多年年的的秘秘密密，他他说说：“年年轻轻时时，我我若若和和人人吵吵架架、争争论论、生生气气，就就绕绕着着房房、地地跑跑3 3圈圈，边边跑跑边边想想，我我的的房房子子这这么么小小，土土地地这这么么小小，我我哪哪有有时时间间、哪哪有有资资格格去去跟跟人人家家生生气气，一一想想到到这这里里，气气就就消消了了，于于是是就就把把所所有有时时间间用用来来努努力力工工作作。”孙孙子子问问到到：“

39、阿阿公公，你你年年纪纪大大了了，又又变变成成最最富富有有的的人人，为为什什么么还还要要绕绕着着房房地地跑跑？”爱爱地地巴巴笑笑着着说说：“我我现现在在还还是是会会生生气气，生生气气时时绕绕着着房房、地地走走3 3圈圈，边边走走边边想想，我我的的房房子子这这么么大大，土土地地这这么么多多，我我又又何何必必跟跟人人计计较较？一一想想到到这这，气就消了。气就消了。”解读情绪情绪对大学生的影响大学生常见的情绪困扰做自己情绪的主人（一）什么是情绪（一）什么是情绪 人对客观现实的一种人对客观现实的一种反映形式反映形式，人对，人对客观事客观事是否符合和满足自己的需要而产生的是否符合和满足自己的需要而产生的一

40、种一种体验体验。情绪情绪人对客观现实的人对客观现实的一种特殊反映一种特殊反映需要需要情绪产生的基础情绪产生的基础客观现实客观现实产生情绪的源泉产生情绪的源泉兴兴高高采采烈烈 哀哀伤伤失失望望（二）情绪的构成 1.情绪有其生理基础生理变化生理变化血液血液循环系统循环系统呼吸系统呼吸系统消化系统消化系统内分泌系统内分泌系统高兴高兴每分钟每分钟17次次恐惧恐惧每分钟每分钟64次次悲伤悲伤每分钟每分钟9次次愤怒愤怒每分钟每分钟40次次2.情绪是一种内心感受和体验人的不同情绪生理状态必然会反应在人的知觉上，从而形成人的不同的内心感受和体验。声音表情声音表情动作表情动作表情面部表情面部表情情绪表现情绪表现

41、3.情绪的表现形式面部表情高傲高傲趾高气扬趾高气扬摇头晃脑摇头晃脑痛苦痛苦捶胸顿足捶胸顿足烦躁烦躁坐立不安坐立不安愤怒愤怒摩拳擦掌摩拳擦掌失望失望垂头丧气垂头丧气愉快愉快手舞足蹈手舞足蹈谦虑谦虑躬身俯首躬身俯首动作表情动作表情 声音表情声音表情愤怒愤怒大叫大叫惧怕惧怕尖叫尖叫绝望绝望哀嚎哀嚎悲伤悲伤抽泣抽泣 前苏联心理学家根据情绪发生的强度、持续性、紧张度把情绪状态划分为心境、激情、应激三种形态。心境n心境（mood）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。和缓微弱具有弥散性，非定向性持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。对人的生活、学习和身体健康有很大影响

42、。心境心境心境心境积极的心境能使人精神振奋，在乐观的心境下，积极的心境能使人精神振奋，在乐观的心境下，即使遇到巨大的困难人也不会灰心丧气，这有助于积即使遇到巨大的困难人也不会灰心丧气，这有助于积极性的发挥和工作效率的提高。消极的心境使人精神极性的发挥和工作效率的提高。消极的心境使人精神萎靡、意志消沉，降低学习和工作效率。萎靡、意志消沉，降低学习和工作效率。激情n激情（intenseemotion）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。有明显的外部表现具有爆发性和冲动性持续时间短有明确指向性，通常由特定的对象引起激情的作用：积极的作用：在激情的作用下，可以提高活动的效率，更好地完成某种

43、活动。消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。激情激情激情激情激情分消极激情和积极激情两大类。凡能激发激情分消极激情和积极激情两大类。凡能激发人积极向上、符合社会要求的激情是积极的，凡是人积极向上、符合社会要求的激情是积极的，凡是对有机体有害的、不符合社会要求的激情是消极的。对有机体有害的、不符合社会要求的激情是消极的。应激n 应激（stress）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。n可能出现的两种表现：目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境应激值（应激值（LGU)与疾病的发生与疾病的发生 中外许

44、多研究证明中外许多研究证明,生活事件能够引起生理上的应生活事件能够引起生理上的应激激,达到一定值可使个体在健康上受损。从生活应激的达到一定值可使个体在健康上受损。从生活应激的角度而言角度而言,我们将值的下限我们将值的下限 150分值作为评价是分值作为评价是否处于亚健康状态的界值。否处于亚健康状态的界值。150（一年中个人所受应激事件的总和）生活转折点。（一年中个人所受应激事件的总和）生活转折点。150199之间，下一年有之间，下一年有37%的可能患病；的可能患病；200299之间，下一年有之间，下一年有51%的可能患病；的可能患病；300以上，患病的可能性为以上，患病的可能性为79%。生活事件

45、的LGU值生活事件生活事件平均平均分值分值生活事件生活事件平均平均分值分值生活事件生活事件平均平均分值分值生活事件生活事件平均平均分值分值丧偶100怀孕40儿女离家29娱乐方式改变19离婚73性生活不协调39触犯刑法29宗教活动改变19夫妻分居65新家庭成员诞生39取得杰出的成绩28社会活动改变18坐牢63调整工作39妻子开始或停止工作26少量抵押和贷款17直系亲属死亡63经济地位改变38开始或结束学校教育26改变睡眠习惯16受伤或生病53其他亲友去世37生活条件的改变25家庭成员居住情况改变15结婚50改变工作行业36改变个人习惯24饮食习惯改变15失业47一般家庭纠纷35与上司闹矛盾23休

46、假13复婚45借贷大笔款项31工作时间或工作条件的改变20过重大节日12退休45取消抵押或贷款30迁居20轻度违法11家庭成员发生健康问题44工作责任改变29转学20n影响身心健康n影响学习n影响人际关系n影响潜能发挥和成功发展情绪对身心的影响的相关理论与实验1 1、中医情绪养生理论、中医情绪养生理论n情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。n如素问.举痛论说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。n又如黄帝内经说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。n怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒

47、、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。n喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。n思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。n忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。n恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。2、关于猴子的心理学实验预备实验

48、：把一只健康的猴子放在笼子里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就断电，反复数次，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。究竟是什

49、麽原因导致了第究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？一只猴子很快的死亡呢？第一只猴子是为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。3、美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死

50、亡n人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。n德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。焦虑焦虑压抑压抑嫉妒嫉妒易怒易怒冷漠冷漠抑郁抑郁大学生常见大学生常见情绪困扰情绪困扰 个个体体主主观观上上预预测测将将会会有有某某个个不不良良后后果果产产生生或或模模糊糊的的威威胁胁出出现现时时的的一一种种不不安安的的精精神神状状态态，认认知知、行行为为和和身身体体状状况况，表表现现忧忧虑虑、烦烦恼恼、害害怕、紧张等。怕、紧张等。焦虑焦虑焦焦虑首先，是入学适应困难。首先