最新弹响髋的发病机理及预防PPT课件.ppt

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1、弹响髋的发病机理及预防弹响髋的发病机理及预防弹响髋又称为髂胫束摩擦综合征或臀肌挛缩症弹响髋是指髋关节在主动伸屈活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声。分为关节内弹响和关节外弹响（较多见）两种多见于青壮年，以女性患者为多，常为双侧发病。通常不会引起明显的疼痛，功能障碍等，但有些患者因担心异常弹响声后会引发后遗症而就诊。如如果果髋髋关关节节的的问问题题直直到到宝宝宝宝开开始始走走路路后后才才发发现现，会会难难治治疗疗一一些些此类疾病跳跃类运动多发，如田径跳远、跳高、体操、篮球、跳绳等跳跃类运动员弹响髋的发生,是在髋部负荷较大的情况下,肌群发生劳损导致慢性运动损伤后,肌群出现病理性孪缩,孪缩的肌肉

2、与相临的骨突起发生摩擦,或者孪缩肌肉导致髋关节运动周期延长内关节面间过度挤压摩擦所致。纵跳时，髋关节动作为屈曲外旋变为伸直内旋临床表现髋部弹响不适：主要集中在股骨大转子和股骨大粗隆处步态异常：外八字步态和跛行髋内收受限：患者下蹲时膝盖分开，站立时双膝并拢困难，跷二郎腿困难等髋屈曲受限：下腰双手不能触地下肢假性不等长（双侧臀肌挛缩程度不同时可出现）髋髋关关节节弹弹响响外八字外八字屈屈髋髋受受限限下下蹲蹲时时膝膝盖盖分分开开双膝不等长双膝不等长预防由于该病的根治途径只有手术，故重在预防髋关节慢性运动损伤。训练中要遵循训练原则，积极进行髋部准备活动；训练中注意各对抗肌协调性练习，减少肌肉急性损伤可能

3、性；运动后及时消除疲劳。注意劳逸结合具体的预防及康复拉伸方法髂胫束牵拉开始姿势：双脚交叉站立，左脚在前，右脚在后。牵拉方法：保持身体稳定，上身向左侧屈曲，髋部向右侧伸至右髋侧面有牵拉感，保持15秒，重复2-3次。臀肌牵拉开始姿势：坐在凳子上，双脚平放在地面上，将左脚踝放在右膝关节上。牵拉方法：保持身体稳定，保持腰背平直，向前屈髋直至左侧臀部有牵拉感，保持15秒，重复2-3次具体的预防及康复拉伸方法具体的预防及康复拉伸方法腘绳肌牵拉开始姿势：仰卧在垫子上，左腿屈髋屈膝，双手从左大腿后侧抱住左大腿，右腿伸直牵拉方法：保持身体其他部位不动，用力伸直膝关节直至大腿后侧有牵拉感，保持15秒，重复2-3次。具体的预防及康复拉伸方法举臂蹲起开始姿势：自然站立，双脚分开，略比肩宽，保持膝关节与脚方向一致。训练方法：呼气，双臂上举至最大范围，同时屈髋屈膝做下蹲至大腿与地面平行吸气，伸直双腿，收回双臂。整个过程保持腰背平直，膝关节不超过脚尖位置。具体的预防及康复拉伸方法蚌式运动开始姿态:左侧卧，用左前臂和左手托住头部，右手放在胸前；训练方法:呼气，右侧臀部用力，右膝向外打开至最大范围，双脚不要分开。吸气，缓慢回到开始姿态。整个动作维持5-10秒完成,15次为1组，重复2-3组。谢谢观赏！制作人：蒋静雅