最新常见疾病的预防保健之高血压及相关疾病1PPT课件.ppt
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1、常见疾病的预防保健之高血压常见疾病的预防保健之高血压及相关疾病及相关疾病1高血压是当今世界上流行最广泛的疾病,同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素,人们称之为“无声杀手”。据调查,目前全国 高血压患者已超过 1亿,并有继续增 加的趋势。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺家庭中要进行血压自我监测有没有什么要特别注意的?校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺测量血压的注意事项测量血压的
2、注意事项安静的环境,先休息1015分钟监测血压变化要做到“四定”:定时间、定体位、定血压计、定部位校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压高血压指18岁以上成年人收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg 校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺我国高血压患病特点我国高血压患病特点“三高三高”特点:我国高血压的流行具有患病特点:我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点率高、致残性高、
3、死亡率高的特点“三低三低”现象:高血压患者知晓率低、服药现象:高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低率低、控制率低校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压临床表现高血压临床表现病例一:张先生由于平时口重,喜欢吃咸菜,逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高,去看神经内科检查发现高血压。病例二:李先生由于活动少,过量饮食饮酒,出现体重增加,因胸闷,心悸在心内科就诊发现高血压。高血压可有不同的症状或无任何不适。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课
4、实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺累及靶器官累及靶器官心:冠心病脑血管:中风肾血管:肾功能减退或衰竭眼:视网膜动脉变细,眼底出血校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压的危险因素高血压的危险因素校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压预防高血压预防1、合理饮食2、限制烟酒3、坚持运动 4、减少精神压力、充足睡眠5、加强监测 校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护
5、技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺推荐食谱推荐食谱校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,有辅助降低血压作用。芹菜常吃芹菜炒肉丝,有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。洋葱常吃洋葱,有降血脂、预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效。海带能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。食物降压九法食物降压九法校选
6、课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺花生用花生仁(带红衣)浸醋周,酌加红糖、蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。若用花生壳50100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效显著。醋患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥,平均每星期可减体重500克。罗布麻每日钱,且开水冲泡当茶喝,持续半月,治疗高血压有特效。干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中,作枕头垫,不但柔松舒适,垫靠久了,还有平肝降压作用,对偏头痛等症,亦有辅助疗效。校选课实用自救救护技术校选课实
7、用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺按摩减压九法按摩减压九法呼吸放松:采用自然坐姿,全身肌肉放松,均匀呼吸1、按摩百会穴:可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转,1圈为1拍(下同),至少完成32拍,宁神醒脑,降低血压2、按揉太阳穴:用手指按着太阳穴,顺时针旋转,呈至少32拍,清脑醒目,疏风解表,止头痛3、按摩风池穴:用双手拇指按揉双侧的风池穴,至少32拍,清脑醒神,明目降压校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺校选课实用自救救护技术校选
8、课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺4、摩擦颈两侧:用左手掌大鱼际擦抹右侧胸锁乳突肌,然后用右手擦抹左颈,32拍,能解除胸锁乳突肌的痉挛,尚可降低血压5、摩抹脑两旁:两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,从前额向耳部呈弧线行走1次为1拍,32拍,能平肝疏风、疏经通络、降血压、醒脑6、揉抹曲池穴:找准肘关节处的曲池穴、先用右手按揉,再用左手按揉,按揉1周为1拍,共32拍,能清热、降压校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙
9、艺林妙艺7、按揉内关宽胸:用大拇指按揉内关穴,先按揉左手再按揉右手,32拍,舒心开胸8、扩胸调内气:双手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原9、引血脉下行:分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转1周为1拍,共32拍,可健脾养胃,降低血压找准穴位,以局部酸胀、皮肤微红为度,做一遍约需10min校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺8种保健血管的食物1.山楂:山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,
10、山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者,每日可取生山楂克,水煎代茶饮。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺燕麦:燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺黑木耳:黑木耳有抗血小板聚
11、集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳克煲汤或炒食。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺金橘:金橘中富含维生素,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质,可减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化,还能调节血压。因此,高血压及冠心病患者宜每天嚼食枚金橘。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺茄
12、子:在天然食物中含维生素最丰富的要算是茄子。维生素能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,可增加微血管韧性和弹性。其中,紫茄子维生素含量最高。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺红薯:红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素和维生素,这些成分均有助于预防动脉硬化。其中,胡萝卜素和维生素有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护
13、技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺大蒜:研究证明,生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高,消除脂质血管内壁的堆积,具有抗动脉粥样硬化作用。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺洋葱:洋葱中含有一种洋葱精油,可以降血脂,建议高血脂和动脉硬化者每日食用克洋葱。除了上述种食物,适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品的摄入,对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。为了让动脉更好地保持活力,还应养成良好的生活习惯:适度增加运动量;减少
14、动物内脏等富含胆固醇食物的摄入;多用植物油,少用动物油和黄油烹调;烹调肉鱼时最好不要用油煎或炸;多吃新鲜蔬菜水果。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压患者在运动过程中避免憋气!校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压病人要坚持长期治疗校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺常用治疗高血压的药物常用治疗高血压的药物心得安利血平尼莫地平/硝苯地平卡托普利氢氯噻嗪等校
15、选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺高血压患者服药需注意什么高血压患者服药需注意什么降压不宜过快过低,以避免心脑供血不足的加重,若非急症,应在数日数周或数月内降低为好。不要自己随便换药、加药或突然停药。坚持服药,维持血压平稳。避免其他因素影响(如大量饮酒等),以提高疗效。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺冠心病校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺我国冠心病发病率和死
16、亡率迅速上升对中国中年人群完成的一项研究显示,1998年至2008年间,中国男性冠心病发病率较以往同期将增加26.1,女性将增加19.0。中国每年死于各种冠心病的人数估计超过100万。校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺什么人容易患冠心病什么人容易患冠心病家族遗传男性患病较女性多年老 高血压 吸烟 生活紧张肥胖缺乏运动血管内胆固醇过多 糖尿病 校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术校选课实用自救救护技术钱念渝钱念渝钱念渝钱念渝林妙艺林妙艺林妙艺林妙艺冠心病发作的警告信
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