主讲人陈辉燕.ppt

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1、主讲人陈辉燕 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望 主讲人：陈辉燕 思考思考 讨论讨论1.谈谈中学生主要存在那些不健谈谈中学生主要存在那些不健康行为？康行为？2.体育运动对中学生的健康有那体育运动对中学生的健康有那些影响？些影响？3.我们常用的体育锻炼方法有哪我们常用的体育锻炼方法有哪些？些？中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这

2、一阶段进行体育锻炼可以促进身体的段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，提高呼吸机能和心脏功能，是促进生长发育，提高呼吸机能和心脏功能，是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。青少年健康成长的最有效、最积极的手段。由于高中生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降体质下降、体脂过高体脂过高、应适性应适性差差、神经衰弱神经衰弱中学生健康主要存在的几个问题中学生健康主要存在的几个问题 体质下降2005年北京市学生体质健康调研表明：北京学生肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60。肥胖省儿童医院对长沙市1

3、9所中学36342名12-18岁学生进行了体检，体检发现肥胖率为7.05，(其中男生10.2，女生4）应适能力差 著名心理学家王极盛先生的中国中学生心理健康量表，经过近五年的调查发现，有39.79%的高中学生有心理健康问题。其中，情绪不平衡、学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的最严重的心理问题。神经衰弱中学生学习负担重，升学竞争激烈，经常为了完成任务不惜休息、睡眠时间，长期因处于缺少运动、情绪紧张和精神压力状态下，从而产生精神活动能力减弱，神经衰弱运动对中学生健康的作用 1.增进身心健康增进身心健康经常参加体育运动有益于全身各系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高神经、

4、内分泌和免疫调适能力，改善健康状况，从而达到人体结构、生理功能、运动能力的完好状态。使人精力更加充沛，还可以培养良好的心理素质，减轻或者消除紧张、焦虑和抑郁，有益于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。、提高对外环境的适应能力、提高对外环境的适应能力 经常从事体育运动，可以充分了解自己，且与现实环境保持良好的接触，为结朋友提供了很大的空间，使人的交际能力得到充分锻炼。参加体育经常面对挫折与失败，还有运动内容、方法的丰富多样、运动现场变幻无测，这对提高人们的应变能力、机智灵活和顽强意志是个很好的锻炼也为适应社会各种变化创造了条件、健康的生活方式不可缺少的内容、健康的生活方式不可缺少的内容 世界卫生组织将年月日定为世界卫生日，主题为体育锻炼，口号为运动有益缺乏运动的生活方式是不健康的方式积极参加体育运动，从中小学打好基础，坚持终身体育中学生正处于一个塑造体形健美，全面中学生正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器等功能，提高身体素质增强与完善内脏器等功能，提高身体素质的黄金时期。参与体育锻炼不仅强身健体，的黄金时期。参与体育锻炼不仅强身健体，还可以提高学习效率。因此，高中生应积还可以提高学习效率。因此，高中生应积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。中去。