太极之美实践之美.ppt

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1、太极之美实践之美 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望美是什麼？美是什麼？一、美的本質是理念一、美的本質是理念二、美是一種特殊的形式二、美是一種特殊的形式三、美是一種關係三、美是一種關係四、美是合目的性的形式四、美是合目的性的形式五、美是理性的感性顯現五、美是理性的感性顯現六、美就是自然之道六、美就是自然之道天地有大美而不言天地有大美而不言七七、太極之美、太極之美意意、味味、道、氣、神、道、氣、神、趣、境、逸、勢、態、姿、力、情趣、境、逸、勢、態、姿、力

2、、情、韻、韻、神韻神韻2 2美是什麼？美是什麼？人的本質在美學的心靈人的本質在美學的心靈人的價值在理想的創造人的價值在理想的創造3 3太極之美太極之美實踐之美實踐之美形式之美形式之美圖像圖像、結構結構內容之美內容之美思想、進程思想、進程力動之美力動之美姿勢、姿勢、勁力、結構勁力、結構功能之美功能之美全體大用全體大用4 4形式之美形式之美 一、圖像之美一、圖像之美1、太極圖像、太極圖像遷流不息遷流不息一一陰陰一一陽陽陰陰陽陽消消長長陰陽孳變陰陽孳變太極生化太極生化變化萬端、無過不及變化萬端、無過不及隨曲就伸、生生不息隨曲就伸、生生不息5 5太極者無極而生，陰陽之母也太極者無極而生，陰陽之母也（1

3、）一念未起一念未起空空無無性性透透明明性性無極之境無極之境境識俱泯境識俱泯無無一念心動一念心動自自由由性性明明覺覺性性元一混沌（一元二氣）元一混沌（一元二氣）無極而太極無極而太極境識俱起境識俱起有有6 6太極者無極而生，陰陽之母也太極者無極而生，陰陽之母也（2）四象四象二二 儀儀7 7二、結構之美二、結構之美1 1、太極拳本體結構、太極拳本體結構、太極拳本體結構、太極拳本體結構太極拳實體太極拳實體理法理法形相形相拳理拳理拳法拳法實拳實拳實功實功8 8套拳結構套拳結構三段（起、承、轉、合）三段（起、承、轉、合）四節（每節六分，競賽要求）四節（每節六分，競賽要求）15串串第一段第一段第一段第一段

4、4 4串（串（串（串（4 44 44 44 41616）第二段第二段第二段第二段 5 5串（串（串（串（8 88 88 87 79 94040）第三段第三段第三段第三段 6 6串（串（串（串（7 77 711118 89 910105252）108108式式式式第一段第一段第一段第一段（4 4串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：10 10 動作姿式動作姿式動作姿式動作姿式：12 12 單一架式：單一架式：單一架式：單一架式：1616第二段第二段第二段第二段（5 5串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：15 15 動作姿式動作姿式動作姿式動作姿式：29 29

5、 單一架式：單一架式：單一架式：單一架式：4040第三段第三段第三段第三段（6 6串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：串）：類型式：12 12 動作姿式動作姿式動作姿式動作姿式：37 37 單一架式：單一架式：單一架式：單一架式：52529 9身體結構身體結構步子的格式及其運作規範步子的格式及其運作規範樁子的格式及其運作規範樁子的格式及其運作規範子的格式及其運作規範子的格式及其運作規範胯部的格式及其運作規範胯部的格式及其運作規範手臂的格式及其運作規範手臂的格式及其運作規範眼神的格式及其運作規範眼神的格式及其運作規範腰腹的格式及其運作規範腰腹的格式及其運作規範胸背的格式及其運作規範胸背的格

6、式及其運作規範胯胯步樁步樁步樁步樁手眼手眼身腰身腰天盤天盤天盤天盤中盤中盤中盤中盤地盤地盤地盤地盤1010二、內容之美二、內容之美1、思想之美、思想之美拳理思想拳理思想 無有無有無有無有(以言無極太極的出入；出分陰陽，入合元一。以言無極太極的出入；出分陰陽，入合元一。以言無極太極的出入；出分陰陽，入合元一。以言無極太極的出入；出分陰陽，入合元一。)陰陽陰陽陰陽陰陽(以言太極具有的現象；一元二氣，陰陽孳變。以言太極具有的現象；一元二氣，陰陽孳變。以言太極具有的現象；一元二氣，陰陽孳變。以言太極具有的現象；一元二氣，陰陽孳變。)剛柔剛柔剛柔剛柔(以言陰陽對待的性能；柔作成陰，剛作成陽。以言陰陽對待

7、的性能；柔作成陰，剛作成陽。以言陰陽對待的性能；柔作成陰，剛作成陽。以言陰陽對待的性能；柔作成陰，剛作成陽。)動靜動靜動靜動靜(以言陰陽對待的趨勢；動靜往復，變動不居。以言陰陽對待的趨勢；動靜往復，變動不居。以言陰陽對待的趨勢；動靜往復，變動不居。以言陰陽對待的趨勢；動靜往復，變動不居。)闔闢闔闢闔闢闔闢(以言陰陽對待的動勢；陰闔翕闢，陽闢直專。以言陰陽對待的動勢；陰闔翕闢，陽闢直專。以言陰陽對待的動勢；陰闔翕闢，陽闢直專。以言陰陽對待的動勢；陰闔翕闢，陽闢直專。)消長消長消長消長(以言陰陽對待的趨向；陰向消退，陽向長進。以言陰陽對待的趨向；陰向消退，陽向長進。以言陰陽對待的趨向；陰向消退，陽

8、向長進。以言陰陽對待的趨向；陰向消退，陽向長進。)虧盈虧盈虧盈虧盈(以言陰陽變動的範圍；陰陽盈虧，循環無端。以言陰陽變動的範圍；陰陽盈虧，循環無端。以言陰陽變動的範圍；陰陽盈虧，循環無端。以言陰陽變動的範圍；陰陽盈虧，循環無端。)1111拳法思想拳法思想隱現隱現(與無有的出入互相表裡與無有的出入互相表裡)取捨取捨(與陰陽的孳變互相表裡與陰陽的孳變互相表裡)對待對待(與剛柔的性能互相表裡與剛柔的性能互相表裡)機勢機勢(與動靜的趨勢互相表裡與動靜的趨勢互相表裡)隨應隨應(與闔闢的動勢互相表裡與闔闢的動勢互相表裡)緩急緩急(與消長的趨向互相表裡與消長的趨向互相表裡)蓄發蓄發(與盈虧的範圍互相表裡與盈

9、虧的範圍互相表裡)1212實拳思想實拳思想虛實虛實(以應無有與隱現；虛實相藉。以應無有與隱現；虛實相藉。)攻守攻守(以應陰陽與取捨；攻守相輔。以應陰陽與取捨；攻守相輔。)進退進退(以應剛柔與對待；進退相輔。以應剛柔與對待；進退相輔。)意氣意氣(以應動靜與機勢；意氣相佐。以應動靜與機勢；意氣相佐。)開合開合(以應闔闢與隨應；開合相因。以應闔闢與隨應；開合相因。)屈伸屈伸(以應消長與緩急；屈伸相輔。以應消長與緩急；屈伸相輔。)正隅正隅(以應盈虧與蓄發；隅正相濟。以應盈虧與蓄發；隅正相濟。)1313實功思想實功思想轉換轉換(以副無有隱現；與虛實相表裡。以副無有隱現；與虛實相表裡。)提放提放(以副陰陽

10、取捨；與攻守相表裡。以副陰陽取捨；與攻守相表裡。)輕沉輕沉(以副剛柔對待；與進退相表裡。以副剛柔對待；與進退相表裡。)骨肉骨肉(以副動靜機勢；與意氣相表裡。以副動靜機勢；與意氣相表裡。)知覺知覺(以副闔闢隨應；與開合相表裡。以副闔闢隨應；與開合相表裡。)往復往復(以副消長緩急；與屈伸相表裡。以副消長緩急；與屈伸相表裡。)方圓方圓(以副盈虧蓄發；與隅正相表裡。以副盈虧蓄發；與隅正相表裡。)1414思想之美思想之美有無有無有無有無剛柔剛柔剛柔剛柔陰陽陰陽陰陽陰陽動靜動靜動靜動靜闔闢闔闢闔闢闔闢消長消長消長消長盈虧盈虧盈虧盈虧拳理思想拳理思想拳理思想拳理思想攻守攻守攻守攻守進退進退進退進退意氣意氣意

11、氣意氣開合開合開合開合屈伸屈伸屈伸屈伸正隅正隅正隅正隅轉換轉換轉換轉換提放提放提放提放輕沉輕沉輕沉輕沉骨肉骨肉骨肉骨肉知覺知覺知覺知覺往復往復往復往復緩急緩急緩急緩急方圓方圓方圓方圓 蓄發蓄發蓄發蓄發隨應隨應隨應隨應機勢機勢機勢機勢對待對待對待對待取捨取捨取捨取捨隱現隱現隱現隱現拳法思想拳法思想拳法思想拳法思想實拳思想實拳思想實拳思想實拳思想實功思想實功思想實功思想實功思想虛實虛實虛實虛實15152、層次之美、層次之美三層九階三層九階第一層第一層築基層築基層正形：身形腰頂、姿勢如法正形：身形腰頂、姿勢如法正知：勢勢存心、得其用意正知：勢勢存心、得其用意正覺：領覺精微、統覺知人正覺：領覺精微、統

12、覺知人知覺運動、身心合一、精誠之知覺運動、身心合一、精誠之真真1616第二層第二層藝巧層藝巧層彙萃：群分類聚、識體知用彙萃：群分類聚、識體知用通徹：融會貫通、觸類旁通通徹：融會貫通、觸類旁通達理：乾坤知作、澈悟本末達理：乾坤知作、澈悟本末極深研幾、知作一貫、優為之極深研幾、知作一貫、優為之善善1717第三層第三層道念層道念層神明：靈台住持、從心所欲神明：靈台住持、從心所欲歸復：歸根復命、返還放樸歸復：歸根復命、返還放樸藏潛：智巧深藏、無為而為藏潛：智巧深藏、無為而為道化人心、自然超軼、充實之道化人心、自然超軼、充實之美美18183、拳式命名之美：太極拳三十七式類命名、拳式命名之美：太極拳三十七

13、式類命名（一）、指示動作性質：屈伸開合、有起、有合（一）、指示動作性質：屈伸開合、有起、有合（一）、指示動作性質：屈伸開合、有起、有合（一）、指示動作性質：屈伸開合、有起、有合 1 1、太極起式、太極起式、太極起式、太極起式 2 2、合太極、合太極、合太極、合太極（二）、指示手法名稱：手法發生在肢體部位（二）、指示手法名稱：手法發生在肢體部位（二）、指示手法名稱：手法發生在肢體部位（二）、指示手法名稱：手法發生在肢體部位上肢手法上肢手法上肢手法上肢手法：3 3、雲手、雲手、雲手、雲手 4 4、提手、提手、提手、提手 5 5、摟膝拗步、摟膝拗步、摟膝拗步、摟膝拗步 6 6、如、如、如、如 封似閉

14、封似閉封似閉封似閉 7 7、十字手、十字手、十字手、十字手 8 8、倒攆猴、倒攆猴、倒攆猴、倒攆猴 9 9、海底針、海底針、海底針、海底針 10 10、手、手、手、手揮琵琶揮琵琶揮琵琶揮琵琶 11 11、扇通臂、扇通臂、扇通臂、扇通臂 12 12、雙風貫耳、雙風貫耳、雙風貫耳、雙風貫耳 13 13、七星、七星、七星、七星下肢手法：下肢手法：下肢手法：下肢手法：1414、蹬腳、蹬腳、蹬腳、蹬腳 15 15、分腳、分腳、分腳、分腳 16 16、二起腳、二起腳、二起腳、二起腳 17 17、十字腿十字腿十字腿十字腿 18 18、雙擺蓮、雙擺蓮、雙擺蓮、雙擺蓮手法形態：手法形態：手法形態：手法形態：19

15、19、搬攔棰、搬攔棰、搬攔棰、搬攔棰 20 20、肘底棰、肘底棰、肘底棰、肘底棰 21 21、撇身棰、撇身棰、撇身棰、撇身棰 2222、栽棰、栽棰、栽棰、栽棰 23 23、指、指、指、指棰棰1919（三）、指示模擬形態（三）、指示模擬形態以禽比擬：以禽比擬：24、斜飛、斜飛 25、攬雀尾、攬雀尾 26、白鶴、白鶴 亮翅亮翅 27、金雞獨立、金雞獨立以獸比擬：以獸比擬：28、抱虎歸山、抱虎歸山 29、披身伏虎、披身伏虎 30、跨虎跨虎 31、挽弓射虎、挽弓射虎以馬比擬：以馬比擬：32、探馬、探馬 33、野馬分鬃、野馬分鬃 以蛇比擬：以蛇比擬：34、蛇身下式、蛇身下式 35、白蛇吐信、白蛇吐信以物

16、比擬：以物比擬：36、單鞭、單鞭 37、玉女穿梭、玉女穿梭2020三、力動之美三、力動之美力動基本成素力動基本成素十三勢、覺知運動十三勢、覺知運動十三勢：十三勢：（一）、（一）、（一）、（一）、八門力量：八種靠肢體各關節的屈伸開八門力量：八種靠肢體各關節的屈伸開 合的變化所形成的力量合的變化所形成的力量1、掤：向外撐架力量、掤：向外撐架力量 2、：向內引進力量：向內引進力量3、擠：按與掤的結合力量、擠：按與掤的結合力量4、按：手腳推擊力量、按：手腳推擊力量 5、採：以手牽拿力量、採：以手牽拿力量 6、：兩種相對力量：兩種相對力量 7、肘：肢體撞擊力量、肘：肢體撞擊力量 8、靠：肢體推壓力量、靠

17、：肢體推壓力量 2121五步運動五步運動 1.進：直線接進對方運動進：直線接進對方運動2.退：直線離開對方運動退：直線離開對方運動3.顧：弧形離開對方運動顧：弧形離開對方運動4.盼：弧形接進對方運動盼：弧形接進對方運動5.定：力量消長及運動進離之間定：力量消長及運動進離之間 2222覺知運動覺知運動指覺知與運動間的呼應關係指覺知與運動間的呼應關係覺字因感而至辨認，知字因覺而立意志；覺字因感而至辨認，知字因覺而立意志；運字因意而命舉措，動字因運而現形象運字因意而命舉措，動字因運而現形象。感呼覺應感呼覺應 覺呼慮應覺呼慮應 慮呼意應慮呼意應 意呼命應意呼命應 命呼運應命呼運應 運呼勢應運呼勢應 勢

18、呼動應勢呼動應 動呼象應動呼象應2323力動的表現特徵力動的表現特徵1、陰陽互用的式勢相連、陰陽互用的式勢相連勢若無為勢若無為 能的波動擺盪氣勢能的波動擺盪氣勢2、動靜互伏的時空力動、動靜互伏的時空力動神呼體應神呼體應 動中求靜的動態平動中求靜的動態平 衡衡 外動內靜的身心平衡外動內靜的身心平衡 （形體運動與精神內守）（形體運動與精神內守）靜中觸動的生命躍動與氣息感通靜中觸動的生命躍動與氣息感通3、虛實變化的生生不息、虛實變化的生生不息變化萬端變化萬端 雖變化萬端而理為一貫雖變化萬端而理為一貫4、隨順因應的急應緩隨隨順因應的急應緩隨捨己從人捨己從人 隨機取勢、順勢而為、因勢利導、應勢無礙隨機取

19、勢、順勢而為、因勢利導、應勢無礙隨機取勢、順勢而為、因勢利導、應勢無礙隨機取勢、順勢而為、因勢利導、應勢無礙 2424（一）姿勢美（一）姿勢美柔順沉穩、圓活轉化柔順沉穩、圓活轉化1、外在的身姿變化：、外在的身姿變化：a.動態動態 b.靜態靜態 自然力學的理法運用與著熟自然力學的理法運用與著熟2、內在的氣韻流動、知覺一氣週身運、內在的氣韻流動、知覺一氣週身運 轉轉。以心行氣，以氣運身，用意不用力以心行氣，以氣運身，用意不用力 身形姿勢輕靈柔和，氣韻綿綿身形姿勢輕靈柔和，氣韻綿綿2525靜態圖像靜態圖像12626靜態圖像靜態圖像22727靜態圖像靜態圖像32828靜態圖像靜態圖像42929動態圖像

20、動態圖像朝棟放動畫3030（二）、勁力美（二）、勁力美1、開展：鬆柔、圓掤、開、開展：鬆柔、圓掤、開閤閤2、緊湊：內斂、掛背、圓、緊湊：內斂、掛背、圓活活3、圓融：慎密、精妙、虛、圓融：慎密、精妙、虛靈靈3131（三）、節奏美（三）、節奏美1：九大關節屈伸開合起落及身軀共鳴九大關節屈伸開合起落及身軀共鳴和諧共感的節奏互動和諧共感的節奏互動1、地心引力全身發用、地心引力全身發用2、往復折疊的丹田運動、往復折疊的丹田運動3、千斤頂的立身中正、節節貫穿、千斤頂的立身中正、節節貫穿4、運動如騎馬的順勢而為、運動如騎馬的順勢而為5、移動如撐船的中心推動、移動如撐船的中心推動6、全身律動自彈無弦曲、全身律

21、動自彈無弦曲3232（三）、節奏美（三）、節奏美2：7、呼吸鼓盪、全身起落如浪潮、呼吸鼓盪、全身起落如浪潮8、水的流動無有斷續、形而無形、水的流動無有斷續、形而無形9、栽根種勁的古樹盤根、栽根種勁的古樹盤根10、節節放鬆與節節貫串的急風勁草、節節放鬆與節節貫串的急風勁草11、無力之力的自然流動、精氣神的、無力之力的自然流動、精氣神的 活水源頭活水源頭12、接地之力與通天之氣的天人共感、接地之力與通天之氣的天人共感3333（三）、節奏美動畫：（三）、節奏美動畫：3434（四）、結構之美（四）、結構之美四平八穩的運動形式四平八穩的運動形式四平：四平：與頂平與頂平 肩與胯平肩與胯平 手與肩平手與肩平

22、 胯與膝平胯與膝平八穩：八穩：命意要穩命意要穩 知覺要穩知覺要穩 樁步要穩樁步要穩 胯要穩胯要穩身腰要穩身腰要穩 手眼要穩手眼要穩 轉換要穩轉換要穩 提放要穩提放要穩3535功能之美功能之美全體大用全體大用1一、心神體能的充實飽滿之美一、心神體能的充實飽滿之美 三層九階的修煉三層九階的修煉可欲可欲有諸己有諸己充實充實光輝光輝聖聖神神大大化化美美真真善善不可知不可知優為之善優為之善至誠之真至誠之真充實之美充實之美3636功能之美功能之美全體大用全體大用2二、揖藝為舟的傳承美德二、揖藝為舟的傳承美德 法統頌的實踐法統頌的實踐承先啟後，偕道同遊，廣法濟渡，輯藝為舟。承先啟後，偕道同遊，廣法濟渡，輯藝

23、為舟。承先啟後，偕道同遊，廣法濟渡，輯藝為舟。承先啟後，偕道同遊，廣法濟渡，輯藝為舟。廣法濟渡，傳薪不已；輯藝為舟，德業暢流。廣法濟渡，傳薪不已；輯藝為舟，德業暢流。廣法濟渡，傳薪不已；輯藝為舟，德業暢流。廣法濟渡，傳薪不已；輯藝為舟，德業暢流。至言正風，至理正蒙，有情有信，無為無形。至言正風，至理正蒙，有情有信，無為無形。至言正風，至理正蒙，有情有信，無為無形。至言正風，至理正蒙，有情有信，無為無形。有情有信，三極徵見；無為無形，光耀永恆。有情有信，三極徵見；無為無形，光耀永恆。有情有信，三極徵見；無為無形，光耀永恆。有情有信，三極徵見；無為無形，光耀永恆。3737功能之美功能之美全體大用全

24、體大用3三、場域的圓滿和諧三、場域的圓滿和諧 學而時習之學而時習之 有朋自遠方來有朋自遠方來四、道化人生的充實與逍遙四、道化人生的充實與逍遙3838充實的生命內涵：充實的生命內涵：至誠之真、優為之善、充實之美至誠之真、優為之善、充實之美1、人性的自覺：自覺覺他，真善美人生、人性的自覺：自覺覺他，真善美人生 的啟動與覺醒的啟動與覺醒知覺運動的修煉。知覺運動的修煉。2、人格的完成：成於拳、人格的完成：成於拳、遊於藝、遊於藝志於道志於道 據於德、依於仁、遊於藝。據於德、依於仁、遊於藝。3、人生的領悟：逝者如斯，不捨晝夜、人生的領悟：逝者如斯，不捨晝夜 自強不息，茍日新，日日新，生生不息。自強不息，茍

25、日新，日日新，生生不息。進入平立觀無極進入平立觀無極合太極合太極無極還原無極還原3939逍遙的心靈境地逍遙的心靈境地逍遙的心靈境地逍遙的心靈境地道家思想的道家思想的沉潛飛昇與逍遙沉潛飛昇與逍遙為學日益為道日損的沉潛飛昇為學日益為道日損的沉潛飛昇與逍遙與逍遙精神的怡悅與心靈的解放精神的怡悅與心靈的解放4040莊子莊子:消遙遊、齊物論、養生主、消遙遊、齊物論、養生主、人間世、德充符、大宗師、人間世、德充符、大宗師、應帝王應帝王 4141結論結論身身人體人體 身體巧健身體巧健，益壽延年益壽延年心心人際人際 心理成熟心理成熟，行而無行行而無行靈靈人性人性 心靈圓滿心靈圓滿，天人自然，天人自然慧慧人神人神 智慧聰明，神明無為智慧聰明，神明無為自彈無弦曲，心中真樂園自彈無弦曲，心中真樂園精神的怡悅與心靈的解放精神的怡悅與心靈的解放4242結束結束 謝謝 謝謝 大大 家家4343