小学生卫生小知识-PPT上课讲义.ppt
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1、小学生卫生小知识-PPT 2、用眼卫生、用眼卫生 如果视力受到损害,近者会给学习带来如果视力受到损害,近者会给学习带来困难,影响学生的阅读效果和记忆程度,困难,影响学生的阅读效果和记忆程度,影响观察力的提高,使智力发展受到限影响观察力的提高,使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难,使制;远则会给将来的工作造成困难,使之不能从事某些专业工作,限制才能的之不能从事某些专业工作,限制才能的发挥。因此,注意用眼卫生,不要长时发挥。因此,注意用眼卫生,不要长时间看书,不要在光线不足的地方看书,间看书,不要在光线不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距厘米的距离
2、,要认真做眼保健操。离,要认真做眼保健操。3、怎样保护牙齿、怎样保护牙齿?吃东西后漱口吃东西后漱口(2)早晚刷牙早晚刷牙(3)不不咬过硬东西咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东不吃过冷过热的东西西(5)睡前不吃东西睡前不吃东西(6)患牙病及时患牙病及时治疗(治疗(7)每天应该刷两次牙,早)每天应该刷两次牙,早晚各一次。晚各一次。4、怎样预防龋齿、怎样预防龋齿?不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物;讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料;定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。5、为什么不能随意挖耳朵、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,挖耳朵
3、是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳炎,使听力下降,甚至造成耳聋。炎,使听力下降,甚至造成耳聋。6、怎样养成良好的饮食习惯、怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做到
4、吃饭不用汤、水泡。到吃饭不用汤、水泡。7、饮水要注意什么、饮水要注意什么?第一不能喝生水,要喝只能喝开水。第一不能喝生水,要喝只能喝开水。第二不用公共杯,茶杯自己来准备。第二不用公共杯,茶杯自己来准备。第三剧烈运动后,不要立即就喝水。第三剧烈运动后,不要立即就喝水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,所以喝开水最安全。有病菌、病毒,所以喝开水最安全。8、生活中的良好习惯、生活中的良好习惯 (1)、多睡午觉。、多睡午觉。(2)、多喝水。、多喝水。(3)、少吃零食。、少吃零食。(4)、早睡、早睡早起。早起。(5)、有什么
5、病痛就立刻看医生。、有什么病痛就立刻看医生。(6)、尽量少去多、尽量少去多人地方,以免感染传染病。人地方,以免感染传染病。(7)、多做运动、常锻炼。、多做运动、常锻炼。如果你做到这几点,那你一定是一个很健康的人。如果你做到这几点,那你一定是一个很健康的人。9、什么情况下应洗手、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手饭前便后应洗手(2)吃东西前应吃东西前应洗手洗手(3)劳动劳动(干活干活)后应洗手后应洗手(4)玩玩游戏后应洗手游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应触摸脏东西后应洗手洗手(6)触摸传染病人的东西后应触摸传染病人的东西后应洗手洗手(7)到公共场所回来后应洗手到公共场所回来后应洗手(8)拿碗
6、筷前应洗手拿碗筷前应洗手(1)、首先用流动的温水冲洗手部,应使手腕、手掌和手指充分湿。(2)、用香皂均匀地涂抹手掌和手背,并两手互相揉搓,要特别注意清洗指尖和指甲缝。(3)、再用清水冲洗,冲洗是把手尖向下,双手下垂,让手把香皂泡沫顺手指冲下。(4)、每次洗手时要重复两遍。(5)、整个洗手时间不应少于30秒。(6)、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手,并勤换毛巾 10、洗洗 手手 方方 法法 挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。良,影响生长发育和健康。12、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动、为什么饭后不宜马上进
7、行剧烈活动?刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常胃肠正常 消化,可引起腹痛恶心,呕吐等,时消化,可引起腹痛恶心,呕吐等,时间久了还可引起间久了还可引起 消化不良和胃病。消化不良和胃病。11.挑食和偏食有什么害处挑食和偏食有什么害处?13,为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头,手指不干净(有细菌,虫卵,尘土等),可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育 14怎样预防蛔虫病?(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果,蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头 15,怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条
8、件的最好每人一个专用脸盆 16随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病17,肝炎的主要传播途径是什么肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎:主要通过病人粪便污染水源,食物传播 乙型肝炎:主要通过血液及血液制品传播。18、家里有了肝炎病人怎么办家里有了肝炎病人怎么办?(1)及时治疗及时治疗(2)隔离消毒隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷,毛巾,用开水煮病人用过的碗筷,毛巾,衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西不吃病人吃剩的东西 19、怎样保持教室的清洁卫生、
9、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地,扫地前先洒水每天扫地,扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气注意通风换气20维护公共卫生应做到哪些维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境清扫室内外环境(2)不随吐痰不随吐痰(3)不乱丢纸屑果不乱丢纸屑果皮皮(4)不随地大小便不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的
10、生活习惯,有益健脑。二、良好的生活习惯有益健脑二、良好的生活习惯有益健脑 1、吃好早餐。、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。2、保证充足的睡眠。、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到
11、了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。3、饮水充足。、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。三、常见饮食卫生误区三、常见饮食卫生误区 1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两 两到餐馆
12、两到餐馆“撮一顿撮一顿”,或是亲朋好友在家聚餐,又热,或是亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康,不符合饮食闹又便于交流感情。这样做不利于健康,不符合饮食卫生,特别是当前这一非常时期,最好实行分餐制。卫生,特别是当前这一非常时期,最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白纸、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上,白纸在生产过程看上去好像干干净净的。可事实上,白纸在生产过程中,会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,中,会加
13、用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少化学成分,会污纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害极大。害极大。3、用用酒酒消消毒毒碗碗筷筷:一一些些人人常常用用白白酒酒来来擦擦拭拭碗碗筷筷,以以为为这这样样可可以以达达到到消消毒毒的的目目的的。殊殊不不知知,医医学学上上用用于于消消毒毒的的酒酒精精度度数数为为75,而而一一般般白白酒酒的的酒酒精精含含量量多多在在56以以下下,并
14、并且且白白酒酒毕毕竟竟不不同同于于医医用用酒酒精精。所所以以,用用白白酒酒擦擦拭拭碗碗筷筷,根根本本达达不不到到消消毒毒的的目目的的。大大家家可可以以到到“天天迈迈生生物物”官方网站看看,可以获得一些体会!官方网站看看,可以获得一些体会!4、抹布清洗不及时:实验显示,在家里使用一周后的全、抹布清洗不及时:实验显示,在家里使用一周后的全新抹布,滋生的细菌数会让你大吃一惊;如果在餐馆新抹布,滋生的细菌数会让你大吃一惊;如果在餐馆或大排档,情况会更差。因此,在用抹布擦饭桌之前,或大排档,情况会更差。因此,在用抹布擦饭桌之前,应当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消应当先充分清洗。抹布每隔三四天
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