情绪的识别与表达学习资料.ppt

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1、情绪的识别与表达准确识别情绪准确识别情绪一你能识别以下几幅图中人物的表情吗？你能识别以下几幅图中人物的表情吗？快乐快乐 骄傲骄傲 愤怒愤怒 害怕害怕 羞愧羞愧 吃惊吃惊你能识别以下几幅图中人物的表情吗？你能识别以下几幅图中人物的表情吗？厌恶厌恶 蔑视蔑视 悲伤悲伤 尴尬尴尬 礼貌礼貌 怜悯怜悯一、准确识别情绪一、准确识别情绪1、情绪识别水平是可以经 提高的；2、每种表情都是 的特定运动；后天训练后天训练特定部位肌肉（1 1）“开心开心”与与“友好友好”（2 2）“害怕害怕 与与“吃惊吃惊”（3）“愤怒”与“厌恶”（4 4）“尴尬尴尬”与与“羞愧羞愧”（5 5）“骄傲骄傲”与与“蔑视蔑视”（6

2、6）“悲伤悲伤”与与“怜悯怜悯”3、“微”表情人类试图压抑或隐藏真实情感时泄露的非常短暂的、不能自主控制的面部表情。人类试图压抑或隐藏真实情感时泄露的非常短暂的、不能自主控制的面部表情。（1）非常短暂：1/25秒至1/5秒；（2）不能自主控制；（3）表达被压抑的情绪：愤怒、恐惧等；（4）只能作为一种非言语线索.微表情对人际交往的启示：微表情对人际交往的启示：是是提提高高沟沟通通效效果果的的秘秘密武器密武器；注注重重自自己己表表情情识识别别能能力的训练；力的训练；学会表达你的情绪学会表达你的情绪二情绪是正常存在，无分对错。不要压抑而是体察你的情绪。不要压抑而是体察你的情绪。我现在的情绪是什么？为

3、什么我会这样?我有什么感觉？表达情绪的关键是自己承担责任；表达情绪的关键是自己承担责任；当你处于极端情绪状态的时候请暂停情绪的表达；选对讨论感受的时机：专注、相互没有压力和疲倦的状态。共情与沟通共情与沟通二（1 1）共情是什么）共情是什么共情：体验你的内心，如同我的内心。（2 2）共情不是什么）共情不是什么共情不是思维过程。共情不是同情。（3 3）共情训练）共情训练我猜想可能是你被气急了才这样的。“听起来像是你没得到奖学金，所以感到很失望。”真可怜，我很同情你。“*要被学校退学了。”“至少他是个优等学生。”“当我感觉情绪低落时，我感觉几乎所有其他人可能都比我过得更开心。”“我现在甚至不知该说什么好。我只是很开心你肯跟我说。”当我觉得自己在某方面不足时，我会尽可能提醒自己，这种不足感是所有人都会体验到的。“我讨厌那个混蛋！”“听起来你不喜欢你的父亲。”“听起来像是你感到你的父亲在你需要他的时候却不在。”开放式提问：开放式提问：“你说你是失败者，这是什么意思？”“你没被邀请参加婚礼舞会，可以说说你的感受吗？”；“你告诉她你的感受的时候，她说了什么？”善待自己和他人的情绪。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢