2022 个人坚持体育锻炼心得体会1200字.docx

《2022 个人坚持体育锻炼心得体会1200字.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022 个人坚持体育锻炼心得体会1200字.docx（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022 个人坚持体育锻炼心得体会1200字熬炼是一个汉语词汇，定义为一种利用安排性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动;通过体育运动使身体强壮，培育英勇、机灵和维护集体利益等品德。下面是我带来的有关2022个人坚持体育熬炼心得体会1200字，希望大家喜爱。坚持熬炼心得体会1“感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育熬炼意识，在学习之余，主动参与体育活动，增加体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成果与发展，我系体育部即将对各种体育项目选

2、出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成果，为我系争光。为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系学生参与体育项目的热忱和进行体育熬炼的主动性，增进我系各个班级之间的沟通和友情，加强我系学生的竞争意识和进取精神，发展我系的体育事业，我系主动参与校内组织的竞赛，丰富高校生课余生活，在竞赛中学会提高班级凝合力和团队意识，加强同学间的沟通和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参与即将实行的体育赛事。在此，希望我系学子踊跃报名参与我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广阔学生深深地体会到“拥有健康才

3、能拥有明天、酷爱熬炼就是酷爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。坚持熬炼心得体会2从中学步入高校，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的改变，而且体育课等素养培育课也是如此。在这两个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对高校体育的相识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转瞬已经过去快两个学期了，突然发觉原来已经在闽江待了这么久了，现在已经慢慢地熟识了和中学非常不同的高校生活。高校的学习和生活都是对我们的挑战。高校的学习给我印象最深的就是高校上的全部

4、课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是中学的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很简单就可以由考试这样的一个简洁的理由就被始终作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在高校里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认仔细真地在上着，形式也非常地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是非常得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行

5、起来的力度好像不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺惊奇的呢。身体是革命的本钱啊!假如现在不抓紧时间熬炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代高校生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力气呢?所以，我很感谢高校第一个学期的体育课，给了我一个在高校里的好的起先。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在仔细地上，以后我也会接着仔细下去。体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我始

6、终把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中欢乐的生活，以良好的状态主动地工作，这样，我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着高校生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢!因此，我们就好好地熬炼身体，“每天熬炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人

7、都应当有所行动，主动投身到熬炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过高校四年的生活，走过那即将起先的，“为祖国健康工作的”五十年。坚持熬炼心得体会3体育熬炼会增加体内养分物质的消耗，使整个机体的代谢增加，从而提高食欲。另外，体育熬炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿供应良好的物质保证。信任大家都喜爱进行体育熬炼，也都有很多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育熬炼的热心爱好者，也是一名体育熬炼的忠实实践者，同时还是一名体育熬炼的主

8、动宣扬者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育熬炼的志同道合者，大家在一起喜爱习文练武，沟通阅历，崇尚科学健康、主动向上的生活方式。自从北京奥运会申办胜利尤其是胜利举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以主动的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育熬炼设施也得到前所未有的完善。信任通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素养都得到了极大的提高。我从小就很宠爱体育运动，长期以来也得益于体育熬炼给我带来的强健体魄。有许多运动项目也都是我的拿手好戏，信任今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我

9、对体育熬炼又有了一点点新的相识和收获。写出来与大家共勉和沟通。我常常性参与的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步(主要是中长跑)、登山(比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特殊是学校和公园等社区流行的，节奏感比较剧烈、音乐比较好听、旋律比较美丽的那种健身操)、交谊舞特殊是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，遇到有合适的球友也会去参与的。时间比较充裕的时候，我一般选择在早晨先跑步，跑上三五圈，

10、再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得娴熟后动作会很美丽的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难分难舍、汗流甲背。周末上午的时候到北京高校校内内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不行机械照搬，因为安排往往不如改变快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有很多中老年挚友长期坚持进行，也有不少年轻挚友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的

11、时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参与一些负重的生产劳动或家务劳动也是特别难得的一种体育熬炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，用心致志，熬炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。坚持熬炼心得体会4在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育熬炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别熬炼人的下肢于上肢，但是

12、毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都须要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注意脚法，但是若没有上肢的协作，很难保持身体的平衡，更难对球又精确地把握，更不用说头球要干脆运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的留意力，对身体敏捷度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还须要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不行能顺当完成的。常常参与体育熬炼能使神经系统地分析、综合和限制实力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每

13、刻都在发生改变。这些改变的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外状况进行怕段，并能够限制动作。常常参与运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析实力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证精确、适度的万昌动作。常常参与运动的人，在平常的生活、学习和运动中，动作敏捷、灵敏，大脑反应快，身体的适应实力和工作实力强。这个学期我所学习的剑术，对身体的协调实力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，假如说篮球足球运动须要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一

14、门静态的学问，动态时虽然须要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最终完备的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只须要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此须要各部分神经及其调动的肌肉能够敏捷运转，在联系的过程中，不难发觉不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中留意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的熬炼，须要人集中留意力，勤加练习。我们常常从事体育活动，终其原意，与健康因素唯恐密不行分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分

15、之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。或许正是因为遗传缘由，我生性不是很喜爱体育，绝少主动熬炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我慢慢体会到了体育之于健康的重要作用。健康可以分为身体与心理两个方面，体育熬炼对于这两个方面都有着主动的影响。在生理上，随着持之以恒的体育熬炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为敏捷的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持熬炼

16、了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个缘由，一向简单生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育熬炼对于我们的健康有着奇妙的功效。大多数体育活动都须要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参与一些危急的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以熬炼自己英勇的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，惊慌的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种消遣，也就是体育熬炼能够转移个体的不开心心情和行为，使人们从苦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育

17、活动更是一味良剂，譬如，熬炼者在体育熬炼中能完成自己制定的熬炼安排，达到集体表，将会获得心理的满意，产生主动的成就感，从而增加抵挡不良心情的信念与实力。“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中唯恐没有少听到，这些都道出了体育熬炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最终无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参与体育熬炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育熬炼坚持究竟，要知道体育熬炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费

18、，我自己就是很好的反例，在相识到体育熬炼至于我们的重要性之后，让我们从现在起先制定安排，从明天起先加油努力!坚持熬炼心得体会5人的特性各种各样。有的活泼开朗、也有的缄默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种特性不讨人喜爱，要改一改。”放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运输河广场上漫步。在广场的店堂里，我望见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特殊宠爱玩刺激的嬉戏。果真，思璇达几圈后就会单飞了。表哥

19、黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我始终不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了翱翔的感觉!起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇摆，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果真站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀?”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了!抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍我最终会冰了。英勇，这两个字在我身上凸现了。其次天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、漫步、冰五花八门，广场象节

20、日的海洋，喧闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗?跳一个吧!”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指引点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热情的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊!我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以躲避了。“上去跳，上去跳!”大人们督促的声音，让我时常地出了一身冷汗。“哎!跳吧，免得让妈妈悲观。”我渐渐地走了上去，一边跳，一边激励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了很

21、多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我非常快乐!接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。人，离不开熬炼。从小熬炼意志和胆识，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获!2022个人坚持体育熬炼心得体会1200字本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页