大学生心理健康教育(作业).docx

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1、大学生心理健康教育学院：数学与统计学院 专业：信息与计算科学姓名：苏国泰 学号：2课题名称：“优点大轰炸” 指导老师：刘亚兰 “优点大轰炸”活动一、活动目的：以学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。二、活动主题：解决人际交往关系，促进个人的健康成长。三、活动目标：1、帮助参加者学习发现别人的优点，并欣赏，促进相互肯定与接纳；2、促进参加者正确认识自己，悦纳自己，增强自信心，提升自尊感。三、活动时间与地点：寝室，约40分钟四、活动准备：1、工作纸1（有背景图的信笺）每人一张，纸箱2个。2、积塑每组5块。3、小组分享提纲（工作纸2）每人一份。4、评价表每人一份。六、活动程序：1要求：大家围

2、圆圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，戴上高帽子（可纸糊，可用圣诞老人帽）。其他人轮流说出他的优点及欣赏之处，至少5个优点以上，可以例为证（如性格、相貌、处事）。被称赞的成员说明哪些优点是自己以前觉察的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。2、主题活动20分钟（1）、参加者填写工作纸：用“脑力激荡”法：每个参加者写上自己（a）的名字，写完后按顺时针方向传给下一位，让别人写自己的优点，直到传过一圈，到参加者（h）写完时，停止传动。纸上就有7个优点。（2）、称赞别人活动：从正面对黑板的人起，按顺时针方向，每人轮流说出手上拿到的同学的优点，被称赞的人站起来，由别人说出他的优点及欣赏之处，说者态度

3、要诚恳，不能毫无根据地吹捧。3、团体分享20分钟（1）、被称赞者要说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。（2）、参加者讨论怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？（3）、说说活动的感受。（4）、个人小结。附分享提纲：1、我有一个优点，是我以前没注意到的。如：2、我听到别人称赞我时的感觉是（至少三个）：3、当我真诚地称赞别人时，看到被称赞者愉快的样子，我的感觉是：五心得做一个乐于欣赏他人的人我有一个朋友，不论在什么场合，无论跟什么人打交道，都能左右逢源，如鱼得水；他是一次偶然的机会走上仕途的，随后便步步高升。让许多人困惑不解，用传统的眼光来看，他实在不算出众之人：论学历，仅

4、是大专程度，在当今学士、硕士、博士比比皆是的背景下，这点学历算不上什么；论才智，顶多就是个中人之资，绝对谈不上出类拔萃；论谈吐，说不上有多渊博，谈不上有多机智，似乎与幽默挂不上边；论长相，也仅是没有对不起观众而已，跟倜傥、潇洒等到让人眼睛一亮的词挂不上钩。然而我知道他有一个绝对是长处的法宝：会欣赏他人。只要你一跟他接触，你就能强烈地感受到他的热情，他的敬意，并且热乎得让你绝对想不到“虚伪”、“娇情”、“造作”之类的词汇。因为会欣赏他人，他在做我朋友的同时，又做了其它许多人的朋友。因为会赏他人，他让许多朋友都引他为自己最值得信赖的朋友。也正因为会因为会赏他人，他让他的上级、同僚、部属感受到了他的

5、巨大的亲和力，他和谐的人际关系，他扎实的群众基础。欣赏别人是一门学问，一门非常高深的学问；是一种襟怀，一种博大无俦的襟怀；是一门艺术，一门臻于化境的艺术，正因为这样，欣赏他人的确很不容易，生活中，让我见识得最多的倒是自我欣赏之人。然而，欣赏他人又确实非常重要，听听先哲的睿语，看看成功人土的作为。卡耐基告诉我们：“我们日常生活中最常常忽视的许多美德中的一项，就是对别人表示欣赏和赞扬。”林肯告诫我们：“每一个人都喜欢人家的赞美。”真诚的称赞是洛克菲勒待人成功的秘诀，而功成名就的卡耐基甚至在他的碑文中都要称赞他的属下：“这里躺着的是一个知道怎样跟他那些比他更聪明的属下相处的人。”面对成功的前贤，我们

6、没有理由“见贤”而不“思齐”。学会欣赏他人，你会受益匪浅。用心去发现他人的长处学习别人的长处学然后知不足，知然后更求知！“三人行，必有我师”，学习别人的长处是提高素质、完善自我的有效途径之一。罗丹说：生活中不是缺少美而是缺少发现，同样，留心处处皆学问！固然可以从书本上学到很多知识，但同样从别人身上学到的长处，也会让自身受益良多。在信息化、科技化、全球化的今天，个人学识、才力毕竟有限，而每个人的成长历程、生活环境、性格爱好以及受教育的程度不一样，也注定了个体之间差异的存在，海纳百川，有容乃大，善于发现别人的长处，积极找出差距，进而努力弥补自己的不足，就可以使自己多一份智慧，少一点困惑，避免走许多

7、不必要的弯路。学习别人的长处不仅是一种态度，更是一种修养。学习别人的经验，学习别人的技能，学习别人一切可以作为借鉴的东西，以一切可学之人为师，也体现了与人相处的一个重要原则。孔子曰：“择其善者而从之，择其不善者而改之”，处处注意学习别人的优点，时时以别人缺点引以为戒，自然就会多看到别人的长处，宽以待人而严以律己，也融洽了人际关系的和谐。学习别人感恩的生活，谦逊的为人，懂得适时地收与放，珍惜拥有，不致于错过了人生的美好和庄严，虔诚地迎接每一个黎明的到来，让生活更加充实、坦然和轻松；学习别人处事的胆略，面对烦恼时的豁达，与其“抽刀断水”叹无奈，何不潇洒享受“散发弄扁舟”的快意，在得与失中慢慢地认识

8、自己；学习别人工作的勤奋，钻研的刻苦，术业的精湛学贵有诚，真心，虚心；学贵有恒，不懈地执着，点滴地积累学无止境，学习别人的长处，让自己的心灵不断成长，让人生拥有一份隽永成熟的精彩！把竞争对手当作镜子古语曰：“以人为镜，可以正衣冠”。然而，在实际生活中，能够时刻发现别人优点的人并不多，时刻把别人的优点当作自己学习对象的人更是少之又少。企业经营如同做人，能够把一个企业的经营得失建立在学习其竞争对手优势和长处之上的企业，可能和做人一样少之又少。很多企业，看到竞争对手确实很强，但不知道对手为什么强？强的原因在哪里？而是，往往在寻找对手弱点的能力比发现自己弱点的能力要强。也就是，总觉得自己还是有超越竞争

9、对手的长处，但就是在关键时刻，总是会输给对方；总感觉自己的队伍素质和能力与竞争对手差不了多少，但就是在两兵相交时候，被对方打的落花流水。关键时候掉链子的企业就是上述表现。平时感觉总觉得自己是最优秀的，但是就是经不住与对手的比较，在比较中，虽然也不服输，但是就经不住与对手过招，在对手一出招的情况下，企业的狼狈相则会昭然若是。企业不谦虚的表现，并不是一件好事情。特别是对那些本身就不怎么样的企业而言，更是经营的大忌。学习竞争对手的长处，以竞争对手为企业发展的镜子，是快速提升企业竞争力的一个诀窍。有些企业觉得一味地跟着竞争对手的路线走，最终会被对手牵住鼻子，成为对手的俘虏。其实不然，聪明的企业不是钻入

10、对手的圈套，而是跳出圈套，学到超越对手的本领。确实，有些企业会通过一些策略来迷惑对手，但是，能够谦虚看待自己竞争对手的企业，并不会被一些诡巧的把戏迷惑，而是从中领悟到高于对手的策略。战时的孙子兵法，如今被许多企业活学活用，因此，能够把一个以竞争对手为镜子，时刻以对手的优势为榜样的企业轻易打败的企业，还不是一件容易的事情。反而，那些被轻易打败的企业，不是因为企业自身天生想着被人买，就是被自己的狂妄自大给击败。学习竞争对手的长处，以竞争对手为企业发展的镜子，是一个企业关注周边竞争关系最直接的表现。有时候，企业领导不是坐在屋子里了解对手的，而是需要深入到对手门口，甚至内部去挖掘新的机密。特别是，需要

11、到竞争对手最基层的营销人员面前，熟知对手的竞争力。也不是在酒桌子上了解对手的，可能企业老总与竞争对手老总的关系不错，甚至是很铁的程度，经常在酒桌上觥筹交错。但是，在商战中，其是不会轻易把企业的绝密武器展示给朋友看，说给朋友听，因为，你们是竞争者是朋友之间的竞争者，这就更不能把关系企业发展的策略和核心能力告诉对手。开开玩笑可以，应酬一下可以，但泄密的事情绝对不可以。企业经营是没有敌友之分的！学习竞争对手的长处，以竞争对手为企业发展的镜子，是一个企业深挖自身不足的一个手段。很多企业，看竞争对手都是表象化的，而没有深入去研究竞争对手。能够真正把对手的优劣势分析的头头是道的企业，在改进自身不足方面，可

12、以说是水到渠成的事情。不仅可以快速找到自己与对手的差距，而且能尽快弥补企业缺口，完善企业内部的纰漏，实现企业真正的竞争力优化与整合。有时候，企业只有在关键时刻才能体现出企业自身的内功有多强，在和对手比较、竞争的过程，特别是在同时面对同一个客户的时候，这是双方营销人员水平最直观的较量，也是容易让企业领导人直观学习对手的一面镜子。客户在两者之间会做出选择，假若自己的客户被对手眼睁睁地抢走，这是值得企业自身很好反省的时刻。学习竞争对手的长处，以竞争对手为企业发展的镜子，不是让企业被动地、不暇思考地跟在对手屁股后面，而是希望企业在发现对手长处和优势的同时，找到适合自己发展的策略和方法。因为，在对手的身

13、上，始终可以给自身企业的发展找到线索，不然自己就会迷失方向，成为赛场上没有目标的运动员，永远不会跑得更快！善于学习他人的长处提高能力素质，做好本职工作，适应新的要求，一个重要的途径就是向他人学习。学习他人的经验，学习他人的智慧，学习他人的教训，学习他人一切可以作为借鉴的东西。实践告诉我们，善借外智，才能思路开阔；善借外力，才能攀上高峰。否则，结果只能有一个：停滞不前。向他人学习，必须树立正确的观念，这样才能学得自觉，学得长久。有的同志认为，向他人学，是在简单地重复别人，没意思。这种观点是不对的。向他人学习，是学他人之智，得他人之精华，补自己之欠缺。通过向他人请教解决了难题，是求之不得的好事，怎

14、能说是在简单地重复别人呢？有的同志说，我想学习，但人家会教“真经”吗？这种担心是不必要的。当然，花费心血和汗水获得的“真经”谁都会珍惜，但只要虚心向他人学习、求教，就会取得别人的信任，把“真经”学到手。在我们的周围，许多学有所成者，不都在登台传授自己的心得体会吗？有的同志认为，取经须上“西天”，周围的单位和个人没有可学之处。这也是一种错误的观点。孔子说，三人行，必有我师。身边的单位和个人也有许多可学之处。我们应该确立这样一种观念，谁有“真经”就向谁学，不管是远的还是近的，不管是熟悉的还是陌生的。总之，学习应该扩大范围，延伸触角。还有的同志说，我也想向他人学习，可工作太忙，哪有时间啊？必须懂得，

15、工作忙不是拒绝向他人学习的理由。学习可以采取多种形式和手段，如可以打电话咨询，可以在网上交流，可以短时间当面请教，等等。只要想学习，总会有办法的。善于向他人学习，关键在“善于”。所谓“善于”，就是掌握最佳的学习方法，具备很强的学习能力。例如，学贵有诚。诚，就是真心实意地学习，而不是走马观花地应付。有同志只是满足于看材料、听介绍，不到实践中去体验，结果学不到真正的东西。学贵用功。也就是下真功夫。某单位为了让新装备尽快形成战斗力，陆续派出一百多人次到配备同种装备的单位学习，采取代职、观摩、培训等等方法，不仅学到了装备管理操作的经验，还研制开发出多项科研成果。学贵在深。有的同志学到一点东西就自满自足起来，以为够用一阵子的了。这种满足是学习的大敌，因为它挡住了继续前进的视线。学习必须从不自满开始，无论取得多好的成绩，也不能停顿。学贵在用。向他人学习，归根到底是为了提高自己。有些同志喜欢走出去学习，可是回来后便没有下文了，这是人力、财力的浪费。学无止境。随着社会的不断发展，人人都在不断向前迈进。每个同志都应该确立“活到老、学到老”的观念，在放下“架子”，丢掉“面子”，虚心地向他人请教。见先进就学，见好经验就学，体现了虚怀若谷的胸襟。有这样的态度，一定能不断提高，不断进步。