简易针灸刮痧保健DIY.doc

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1、簡 易 針 灸 刮 痧 保 健 DIY某日，電話那頭傳來二姐的求救聲：我發燒到，喉嚨好痛哦！一直冷起來，個小時前請假到對面診所打針，吃了藥，現在又燒起來了啊！怎麼辦？阿蕙皺起眉來說著：您現在在上班呢！支持的下去嗎？不然先壓側合谷穴。等下班回來再幫您開藥，好嗎？好啊！側合谷穴在那？有什麼作用？來，把右手拇指和食指張開，那地方就叫虎口。左手的拇指指關節橫紋對準張開的虎口弧線，當拇指尖到達的地方就是合谷穴。若用力往食指側的掌骨骨頭壓下去，就是側合谷。用力壓，讓它痛到流汗為止，就可以退燒了！有位老師作過研究，它可以增加的白血球，也就是體內的衛兵增加了，不怕沒能力作戰對抗病菌！那我的肩頸僵痛，要壓那裏？

2、想像二姐又是一臉的困惑及苦瓜臉，阿蕙不禁搖頭！列缺穴和肩井穴囉！將雙手的拇指和食指都伸開，兩手虎口自然平行交叉，食指盡端，找到在骨的縫細中就是列缺穴。因為它跟合谷穴一樣，是十總穴之一：頭項尋列缺，面口合谷收。而肩井穴，現在人很需要，長期打電腦的，二肩膀酸痛就可以壓那裏。它在肩部與頸部接連處突起的中間好吧，我壓壓看。對了，我同事她懷孕，很想吐，有沒有讓她可以舒服一點的穴道指壓呢？有啊！內關、公孫穴。不會又是十總穴吧？（註）呵呵，答對了！內關心胸胃，安胎公孫求。內關穴在腕橫紋上二寸的二筋正中間。二寸是指同身寸，也就是自己的第2、3、4指，橫向合併起來的寬度。不論是暈車，想吐，壓到感覺有神經傳導至中

3、指就對了。而公孫穴在足大趾本節後一寸。好了，您這位泥菩薩，撐不下去，就請假回來吃藥休息吧！掛上電話後，不禁想起那年是大四的暑假吧，阿蕙同大夥一起參加針灸義診，某位同學只一針就立刻治好了一位剛落枕不久的病人，讓那位先生嘖嘖稱奇，也讓大夥對中醫生起信心。那針是落枕穴，左右各一，就在手背第，掌骨間，掌指關節(MIP)後約0.5寸。最近上一位老醫師的課，他提及治療一位打架傷到胸脅的男士。照過X光，沒有肋骨骨折，但就是在呼吸、咳嗽右胸下的肋骨處就痛的很厲害。老師只扎了二針，脅肋尋支溝及筋會陽陵泉二針，立刻疼痛緩解大半。因此，多認識一些簡單的穴道，就能自我保健，緩解病痛，學習起來，不僅對自己，或別人都有很

4、大的助益。支溝穴：從腕背中間上行三寸，兩骨間陷中。陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。晚班小姐趁空檔時，突然問阿蕙：吃抗生素，會不會胃痛？您空腹服用嗎？不是，是因為急性尿道炎，先去找西醫看診拿藥，今天晚餐胃口就不好了，只吃西瓜當晚餐，結果胃就痛起來了。阿蕙露出不懷好意的笑容，因為有人要遭殃了。就見阿蕙拿出一支沒有筆心的原子筆厲聲道：腳伸出來！可憐的她，一副將上刑場樣！您知不知道，西瓜號稱天生白虎湯，專治大熱大渴大汗出的，胃空空的吃了寒涼的抗生素，又加上西瓜，胃受得了才怪呢！阿蕙邊說，邊用筆重壓足三里（外膝眼下3寸，第、指合併的寬度，脛骨外側約一橫指處），可惜酷刑維持不到一分鐘，就被客人

5、打斷，只好讓她服下一包（三克）的平胃散後，再自我按摩。二十分鐘後，她就告知胃痛已好了八成，隨後抗生素不敢再吃，改吃中藥八正散，居然沒胃痛，一樣緩解了尿道炎。其實阿蕙有時急性腸炎或胃痛，都是先按摩足三里以先得緩解再服藥的。若痛經，就再追加三陰交，內踝踝尖上三寸，效果不錯的。總算等二姐下班回來了，細問病情下才知她素來是冷底（陽虛）的體質，容易感受到風寒之邪的侵襲，所以有發燒，惡寒，畏風，頸項強痛（口不渴，脈細緩），雖然有咽喉腫痛，但風寒表邪侵襲體表是很明顯的，所以阿蕙狠狠的刮了她一頓【刮痧】。抹上刮痧油，用刮痧板先從枕骨下方兩側大筋的髮際凹陷處，即風池穴，順著肩膀刮到肩頭。然後再刮背脊左右二旁一寸

6、五分（一寸為二指寬)，由上而下，此為太陽膀胱經的路徑。馬上，二姐她右項頸立刻呈紫紅色，粒大，密布的痧點，一踫即痛。汗出後，當天開二帖藥帖（桂枝湯加葛根，板藍根，山豆根）當晚即退燒，隔日則痊癒。翌日詢問她刮痧的感覺如何？她說：剛刮完後，人覺得清爽很多，好了一半。對啊，有位病人形容的才拍案叫絕呢！他說啊：眼前為之一亮，好像面前是燭光突然變為日光燈呢！呵呵呵.全家不禁都笑了起來。大嫂突然插了話：對了，昨天您老哥從大陸回來，得了重感冒。服了一天的中藥後，整晚全身肌肉痛得不能轉側，一夜難眠。阿蕙您要不要幫大哥也刮一下痧呢？阿蕙當然此義不容辭，難得老哥肯讓別人刮！細問之下，才知原來大陸那兒白天很熱，汗出的相當兇，一入飯店冷氣很強，汗出當風，而他本身是脾虛的體質，風寒濕邪就鬱於體表。當刮完痧後，整個背部連及二脅肋都出現紫紅色，粒大，密布的痧點，當晚一夜好眠。第二天就告知阿蕙他好了九成，滿心的喜悅。刮痧對去除在表的風寒濕邪，真的很迅速，便宜，安全又實用呢！註：【針灸大成】裡的十總穴歌訣：頭項尋列缺、面口合谷收；肚腹三里留，腰背委中求；內關心胸胃、脅肋用支溝；婦科三陰交，阿是不可缺；外傷陽陵泉、安胎公孫求。委中穴：在膝彎正中央的橫紋上，左右兩條大筋的中間。腰背疼痛都可選用。急性腰扭傷，可委中放血。阿是穴： 肌肉痛，壓到那裡，阿地慘叫一聲，連聲說是是是的，就是阿是穴。佛教僧伽基金會邀稿