人体器官休息时间表教学教材.ppt

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1、人体器官休息时间表 一、晚上一、晚上911点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐应安静或听音乐。二、晚间二、晚间11凌晨凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨三、凌晨13点，胆的排毒，亦同。点，胆的排毒，亦同。四、凌晨四、凌晨35点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。废积物的排除。五、凌晨五、凌晨57点，大肠的排毒，应上厕所排便。点，大肠的排毒，

2、应上厕所排便。六、凌晨六、凌晨79点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。911时：时：这是脾最强的时间，脾脏弱的人可以这是脾最强的时间，脾脏弱的人可以把午饭时间提前到把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱

3、的时间是食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是1923时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。1113时：时：这是心最强的时间，有需要耗神这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是最弱的时间是21时凌晨时凌晨1时。所以心脏先天较弱时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。或番茄汁，红色食物能养心。有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区 剧烈疼痛。剧烈疼痛。24小时小时人体人体适宜适宜工作表工作表结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！9