2023近视防控宣传教育月活动心得.docx

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1、2023近视防控宣传教育月活动心得2023近视防控宣扬教化月活动心得（精选15篇） 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇1 眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们辨别美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们望见世界的一切。瞧，花儿那么的艳丽。这时，你就会感觉到世界是多么美妙、多么奇妙啊!假如你眼前漂亮的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的珍贵。这不是谁的错，错在我们自己。比如说：一些爱看书的小挚友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小挚友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了而今就有些小挚友们不知道近视有

2、着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了从生活中的许很多多的例子，我们就足以相识到眼睛对我们的重要。小挚友们，我们肯定要爱护好自己的眼睛，眼睛给我们带来快乐，也能带来哀痛。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇2 眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是幻想的助手。“开灯!记得眼睛与书的距离!”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性视力下降让我不由自主地担忧起来，从51到48的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停叮嘱我开灯，坐直而我却对这一切当耳边风

3、，不理不采，视而不见。其次天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，犹如一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。可我很快发觉，我竟双目失明白，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛!眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我失魂落魄，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我分辨字体，却被主考官认为是在窃窃私语，让我们离开考场，我眼前，心里都

4、一片黑暗。闹钟响起，我发觉幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从今起先珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，留意坐姿。不再让妈妈操劳我的眼睛。因为你们是我的希望，幻想的起先，胜利的支柱，我不会再带上其次双眼睛的(眼镜)。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇3 眼睛是心灵的窗户，假如没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。想爱护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不行以躺着看电视，看电视的时间不行以连续看超过5小时。三不行以在阴暗等不光明的地方看书。其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便兴奋得

5、载歌载舞。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西好像是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才兴奋了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，假如视力不好爸爸确定会没收电脑，完了完了!测试视力的结果是：我假性近视了。这时我懊悔周末连玩电脑太多了。眼睛是多么珍贵，任何东西都不行能可以把他x所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇4 8月14日上

6、午8：30分，在世纪星快捷酒店会议中心实行了以“近视防控，关爱成长”为主题的“科视杯”大河报小记者社会实践活动。大河报小记者团成立于20_年，至今已有6年历史。今日，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人。大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说：“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻!”她还激励小记者：今日成就小记者，明天成就大事业!随后，省眼科医生刘向前教授起先了“近视防控，关爱成长”的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到34亿。河南省人口达1亿，近视人群达到500万，郑州近视人群近100万。全国小学生近视率达

7、到31.67%，初中生近视率达到58.07%，中学生近视率达到76.02%，高校生近视率达到82.68%。科学家通过大量试验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有肯定的关系：父母不近视，孩子近视率达到20%;父母有一个近视，孩子近视率达到50%;父母都近视，孩子近视率达到70%。近视防控目前已引起全社会的关注。刘教授还告知我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必需等到18岁以后。还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜”，夜间配戴，白天视力可达正常。眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，爱护

8、眼睛! 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇5 有时候，我会想，假如人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤寂，会不会胆怯呢。所以有时我就会怜悯那些盲人，想能帮帮他们。为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前忽然一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，突然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的难受，我想：原来盲人走路时那么困难啊!我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我确定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!我把手帕摘了下

9、来，眼前又复原了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不简单，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危急。而他们大都特别坚毅，能够英勇地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟识的世界名著钢铁是怎样炼成的的俄国作家尼古拉奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿钦佩他们。这次体验，我深深的感受到了盲人是真的须要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过公路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美妙的。 2023近视防控宣扬教化月活动心得

10、篇6 眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，假如人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多苦痛吗?所以我们要好好爱护眼睛。我们应当庆幸自己有一双光明的眼睛，能望见世界上一切美妙的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能望见东西是多么美妙啊!但是，大家假如看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么苦痛啊!有许多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。我们学生由于学习不留意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早订正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家假如发

11、觉视力低于5.0度的，那就赶快矫正。我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲惫。疲惫时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处远眺远方，使眼睛得到轻松。假如不爱护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难过的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这常常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家假如不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力始终

12、处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇7 “抬头、身体向后靠、握笔姿态正确，留意要爱护你的眼睛。”啊!这又是在我写作业是，妈妈向我发号的吩咐，一天到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多，电子产品的多样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老师都是百感交集，为什么呢?因为眼睛是人体重要的器官之一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗户，假如戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉!现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的公司组织到三亚去游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜

13、的叔叔在大海里游泳的时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天都没有玩好，这就是戴眼镜带来的'麻烦，带着眼镜做事不便利，还麻烦，我们还小肯定要爱护好眼睛，提示小挚友千万不能近视了。通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的学问吧!首先我们要仔细对待学校的眼保健操，因为这样可以减轻眼部血液循环和调整状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物远眺。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇8 小时候，妈妈买了一副眼镜，我偷偷摸摸地戴起来，四周一片模糊，头晕得感觉天旋地转的。从今，我始终惧怕着它。前几个月，我发觉我近视了。事情是

14、这样的：有一次，妈妈带我去图书馆看书，我见到一本书，对妈妈说：“妈妈，你看过骆驼样子吗?”妈妈说：“见过，在一个动物园里呀!”我说明说：“不对，是骆驼样子这本书!”妈妈非常怀疑，走过来一看，轻笑说：“傻丫头，是骆驼祥子呀!”我不好意思地摇摇头，心中想起“近视”这两个字，随后，又扔在脑后了。过了几天，我在路上看到一个广告，不由自主地说了出来：“渴水更平安!”妈妈皱起眉头，说：“是喝水更平安，你不会近视了吧?”我还没来得及反应，就被妈妈拉去眼镜店配眼镜。到了之后验光师帮我一验光，哎，我还真近视了!验好光之后，立即依据我眼睛的近视程度，配了副眼镜，当我戴上新配的.眼镜之后，眼睛就不模糊了。于是，每当

15、跑步时，我就得恭尊敬敬地把它请下来，吃饭也一样，时时常还得给它保养一番想想就有点烦，一天把眼镜丢家里了，自己去上学了。但上课时，老师在黑板写的字我全都看不清，老师让我读题，我都看不见，只能挨批了。虽然上体育课跑步没关系，但上课看不见黑板解决不了呀!我回到家，无可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼镜唯恐要伴随我一生了!所以，我以后要好好的爱惜眼睛，少玩手机，争取不让度数增高。一想到那些锁碎的麻烦事，我还是很苦恼呀! 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇9 你们爱惜自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，假如我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消逝，所以请大家一起爱惜我们的眼睛吧!

16、那么如何爱惜自己的眼睛就成了关键。有些小挚友特殊喜爱看书，不管是走路还是坐车，都在兴致勃勃地看书，还有些人喜爱躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地状况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱惜眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：1、不要在移动即走路或坐车的状况下看书;2、不要躺在床上看书，应当身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;3、不要在光线太强或太的状况下看书;4、看书时间不要过久。看完后应当向远处远眺，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲惫。平常，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。假如你长时间不爱惜你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，恒

17、久生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇10 “咚，咚，咚”那古老的大钟一连敲了十二下，我才放下手中的遥控器，疲乏地趴在桌子上，不知不觉地睡着了“啊!这是什么地方?”我睁开眼睛，只见四周一片漆黑，慢慢地有了微弱的亮光，我细致一看，只见我坐在椅子上，手和脚都被铁镣给锁住了，我慌张地挣扎着：“救命啊!来人啊!快放开我啊!”慌乱中我只听见一声厉喝：“安静!”忽然，到处都亮了起来，一双双光明的大眼睛正盯着我，我被吓得三魂不见了七魂，一动也不敢动。看了许久，我最终弄明白了，原来我是在法庭上。我望见一双肃穆的大眼睛正坐在主审台上，陪审团在它的.左右两侧，也是一

18、双双大眼睛。“开审!”主审官大眼睛喊道。我的心情慢慢安静下来，摸索着问道：“你们是谁?这是什么地方?”主审官说：“我们是眼睛，这里是眼睛王国!我们要审判你!”“眼睛王国”是什么东东，我怎么没听过?我心里打了个大问号。“那你们抓我来干什么，我还要回去看电视呢!”没等我说完，从里面走出了一双疲乏的眼睛。这是一双别出心裁的眼睛，它那原来雪白的身躯变黄了，布满了血丝，原本黑亮的心脏也变得灰暗了。我更加惊奇了：这双眼睛怎么这么熟识?正值我迷惑不解的时候，那双疲乏的眼睛可怜巴巴地对我说：“主子，您为什么这么不疼惜我呢?”说着，它流下了眼泪。“不行能!这个丑八怪怎么会是我的眼睛呢?法官大人，您可要明鉴呀!”

19、我生气地说到。“准不会错的!”那双疲乏的眼睛生气地说。“那你你有什么证据吗?”我有些慌了。那双眼睛自信地说：“当然有!”说完，它拿出一些照片，上面全是我不良的用眼习惯：有的是睡在床上看书;有的是在玩嬉戏;有的是看电视到深夜“现在铁证如山，你还不认罪!”主审官严厉地说到。我无言以对，法庭做出终审判决，依据“眼睛王国”法律第三章第八条，确定把我处死。我被吓呆了。来到刑场，一把明晃晃的大刀砍向我，我吓得全身颤抖，“别杀我，别杀我，我会改过的，我会改过的，别杀我”“佳佳，你怎么了，这孩子”一个熟识的声音把我拉回到现实。我睁眼一看，原来是场梦。梦啊梦，你可千万别成真，我肯定会加倍爱惜眼睛的。 2023近

20、视防控宣扬教化月活动心得 篇11 眼睛，好比窗户一般，透过这扇窗，你可以看到五彩斑斓的世界;透过这扇窗，你可以体会这个世界的千姿百态;透过这扇窗，你可以感受世间万物由此可见，拥有一双光明的眼睛是多么华蜜的事啊!上星期天，早晨阳光明媚，我和妈妈参与了玉溪爱尔眼科医院的亲子游园活动。首先，妈妈帮我测了一次视力，结果是左眼1.5，右眼1.2。而旁边一位小记者却两眼都是0.8，我不禁为自己良好的视力感到庆幸和欣慰，忽然喜笑颜开。但玩盲人敲锣的嬉戏时，对手都敲到了锣，我还丈二和尚摸不着头脑。可见，盲人的世界真令人心灰意冷，爱护眼睛刻不待时!参与完了全部游园活动，我们就到四楼会议室听讲座。老师意味深长地讲

21、到：“眼睛的视力最重要，老少皆知，可20_年调查下来后，近视人群高达47%，小学生占40.89%，初中生占67.33%，中学生占79.20%，高校生占85.00%。”听了这个数据，我大吃一惊，不由自主地看了看四周，我才留意到有许多小记者都已经戴上了眼镜，我暗暗下定决心，肯定要爱护好眼睛，不让我的“心灵之窗”变得暗淡。一个人就像一座房子，眼睛就是这座房子的窗户，没有了这扇必不行少的窗户，我们面对的将是一片漆黑。虽然近视不行以治愈，但预防方法还是有许多的。首先，对于我们而言最关键的就是少接触电子产品，手机、电脑、平板是导致孩子近视的罪魁祸首;其次，我们要多进行户外运动，让眼睛也晒晒太阳，这样不仅能

22、预防近视，还可以促进亲子间的情感沟通，一箭双雕;最终，我们还要留意读写姿态：书本离眼睛一尺，身子离桌子一拳，握笔手离笔尖一寸。老师的讲座结束了，大家都受益匪浅，收获满满，真是“听君一席话，胜读十年书。”我也从中深有感受，眼睛真是名副其实的“心灵之窗”啊，也是人体最重要的器官之一。我肯定要好好爱护我光明的双眼。活动结束了，大家兴致勃勃地回家了，人人脸上都笑开了花。本次活动不仅让我度过了一个开心的周末，而且还让我全面了解了眼睛，相识到了眼睛的重要性，我希望已经近视的同学好好限制用眼时间，不要使近视度数加深;没近视的同学，更应当爱护自己的眼睛，让自己远离近视。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇

23、12 现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难过。因为他们失去了光明的眼睛。所以为了让我们有一双光明的眼睛，我们应当爱护眼睛，爱护视力，预防近视。依据科学探讨，近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢?1、坚持每天仔细做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的

24、灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。5、多熬炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7、保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。依据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“爱护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不行少。读书姿态要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠足够不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多奇妙。”近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，爱护视力，预防近视，让我们拥有一双光明的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩 2

25、023近视防控宣扬教化月活动心得 篇13 告知你们吧，是世界爱眼日，“眼睛是心灵的窗户。”这句话说明白眼睛对我们的重要性。同学们，假如你是一个盲人，看不到五彩缤纷的世界，看不到漂亮的.景色，也看不到敬爱的爸爸妈妈，那该有多么苦痛啊!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。所以，我们要爱惜与爱护自己的眼睛：留意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应留意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离，姿态肯定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等;阅读的照明光线要足够、柔软，如白炽灯，最好为2540瓦之间，位置以不干脆照耀眼睛为宜;阅读写字连续4050

26、分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操;不沉溺于电脑、嬉戏机和电视之中，平常多参与户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证足够的睡眠;增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有肯定的作用。记得有一个小挚友，在家里买了电脑后，便沉迷于网络。后来，爸爸妈妈出差了，他就干脆不去上学，呆在家里通宵玩电脑嬉戏。这种不好的习惯导致他的视力下降得很快，上课时看黑板一点儿也不清晰，像隔着一层雾似的朦朦胧胧，于是他的学习成果也直线下降。这样的例子还有许多许多。生活中，一些不经意间的动作或者错误的习惯就有可能导致视力的下降，影响人的一生。所以我们要从现在做起，从点点滴滴的小事做起，爱惜自己的眼睛，为自

27、己将来的学习打下坚固的基础! 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇14 看!几个同学闭着眼睛伸着双手再乱摸着，一会摸到桌子，一会儿摸到了墙，他们这是在干什么呢?原来他们在玩一个叫做闭着眼睛走出教室的嬉戏。嬉戏是这样做的，我们先用眼罩蒙上自己的双眼，忽然我的眼前一片黑暗，似乎掉进万丈深渊，根本看不到同学和四周的东西。老师只是让我们站起来在原地转三圈，并没有告知我们嬉戏的规则，转完三圈后我感觉天旋地转根本分不清门在哪里。嬉戏起先了，老师依旧没有告知我们嬉戏规则只是让我们离开座位走出教室，我的脚渐渐地在地上移动着，我张开双臂摸了摸身边的物体以防撞到墙，最终摸到了墙，之后我就一边摸一边走，我走出了教

28、室。接着老师又让我们走进教室，找到自己的位置，走进教室很容，找到自己的位置很难假如一不当心坐到别人的位置上就尴尬了，我来到了一个最可能是我的位置的地方，这是我的达纳飞速运转，想象着，拿下眼罩后发觉自己正坐在别人的位置上可能发生的事，经过漫长而又短暂的思索后做出了确定：这个位子肯定是我的!我的感觉是否正确的?我拿下眼罩睁开眼睛，发觉这个位子就是我的。我感觉盲人的生活比想象中更加艰难，就算是这样熟识教室地形的我们从教室里走出去再走进来都有不少磕磕绊绊，假如是盲人，那么擦伤就是不行避开的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。 2023近视防控宣扬教化月活动心得 篇15 “你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘走

29、马观花。你轻轻地眨，我也轻轻地眨，点亮夜雨后漫天星星。”宛转的音乐在耳机里缓缓流淌，令我不禁深思：我们原本炯炯有神的双眼，在许很多多精彩的电视节目和趣味盎然的书本杂志的“连环攻击”下，是否早已迷茫无神?深蓝夜空中的明月，是否也已经混浊不清?丰富多彩的世界，唯恐也像披上一件缥缈的纱衣，若隐若现了吧!那么，我们应当怎样爱惜自己的双眼呢?仔细做眼保健操每天其次节下课后都有五分钟的眼保健操时间。广播一响，清楚的女声朗读着节拍，我放下手中的笔，闭上眼睛，挺直腰板，伴随着舒缓温柔的音乐渐渐按压，从第一节的耳垂眼穴到第五节的头部督脉穴。眼操结束，我睁开双眼，眼前的光景好像光明很多;眼睛，也不像之前那般疲惫。

30、仔细做眼保健操，唯恐是对“辛勤工作”一节课的双眼，最好的抚慰了!常常远眺假期一到，我常常赖在电脑桌前，长时间不挪窝。紧盯着泛光的屏幕上五彩缤纷的网页信息，时间一长，我便会感到眼睛酸疼。这个时候，我就会走到窗前，向外远眺。远处，有着鳞次栉比的高楼大厦，曲折的马路，往来不断的汽车。不管是在鲜亮的日出时分，或者炙热的正午，甚至是暗淡的黄昏，窗外世界的精彩总能舒缓我眼睛的疲惫。常常远眺，放松的不仅是疲惫的视神经，还有惊慌的心情哟!保持正确的坐姿写字时，为了追求效率，我的眼睛就会不知不觉地与书本“零距离接触”。距离一拉近，字迹也随之变得更加清楚。一起先，我还为自己的“小聪慧”而洋洋得意。慢慢地，我才发觉，头一低，拦住了光线，我的眼睛简直是在阴影里工作，这无疑让眼睛更加乏累。其实我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口诀的，奈何实施起来比较难。我把这句话写成纸条，贴在笔袋上，让它时时提示我保持良好的坐姿。当我把它奉为圣旨，谨遵它的要求，我知道我又消退了一个近视隐患，眼睛在我细心地呵护中，又能健康舒适地为我服务了。爱惜眼睛不应成为空洞的口号，而应当化为实际的行动，请从小事做起，实实在在地爱护你的眼睛，让它更好地带我们看云卷云舒，观潮起潮落，洞察这个世界的精彩与漂亮吧!