2022年小学教师健康教育培训资料.docx

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1、精品_精品资料_什么是健康训练一、健康（ Health ）的概念自古至今,健康成为各朝各代人们谈论的永久话题,并被视为人生的第一需要.然而什么是健康？如何正确懂得和把握健康的准确内涵？这是一个关键的问题.世界卫生组织在1978 年国际初级卫生保健大会上所发表的阿拉木图宣言中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱,且是身体的、 精神的健康和社会适应良好的总称.该宣言指出：健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范畴内 一项重要的社会性目标.事隔多年后,1989 年世界卫生组织又一次深化了健康的概念,认为健康包括躯体健康、心理健康、社会、社会适应良好和道德健康. 这种新的健康观念使医学模式从单一的生

2、物医学模式演化为生物心理社会医学模式.这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和进展,它既考虑到人的自然属性,又考虑到人的社会属性, 从而摆脱了人们对健康的片面熟悉.1躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常,具有生活的自理才能.2心理健康心理健康是指个体能够正确熟悉自己,准时调整自己的心态, 使心理处于良好状态以适应外界的变化.心理健康有广义和狭义之分： 狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态.广义的心理健康仍包括心理调剂能力,进展心理效能才能.3社会适应良好较强的适应才能是心理健康的重要特点.心理健康的高校生, 应能与社会保持良好的接触

3、,对于社会现状有清晰、 正确的熟悉. 既有远大的抱负和抱负, 又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,留意现实与抱负的统一. 对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战,不怨天尤人,用切实有效的方法去解决.当发觉自己的抱负与愿望与社会进展背道而驰时,能够快速的进行自我调剂, 以求与社会进展一样,而不是躲避现实,更不妄自菲薄和一意孤行.4道德健康道德健康是指能够依据社会规范的细就和要求来支配自己的行为,能为人们的幸福做奉献,表现为思想高尚,有抱负、有道德、守纪律.二、健康的标准健康的标准包括： 精力充分, 能淡定不迫的应对日常生活和工作.处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔.善于休息,睡眠良好.应变才能

4、强,能适应各种环境的各种变化. 对一般感冒和传染病有肯定的抗击力.体重适当,身材均匀,头、臂、臀比例和谐.眼睛光明,反应敏捷,眼睑不发炎.牙齿可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_清洁、无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常、无出血.头发有光泽、无头屑.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松.依据以上的健康标准,只有15 的人能达到该标准,而15 的人有病.大部分人都处于中间状态, 即没有疾病又不完全健康的状态,也就是说处于机体无明显疾病状态,但活力降低,适应才能显现不同程度减退的一种生理状态,如乏力、 头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等.这种中间状态即为“亚健康 ”状态（第三状态）.人人都想有一个健

5、康的身体,但怎样才算健康了.很多人对此不太清晰,包括高校莘莘学子过去人们都认为身体没有生病就是健康,这种熟悉是特别肤浅的 随着时代的前进和科学的进步进展,现代人对健康有了更科学更全面的熟悉.世界卫生组织对健康新确定的定义是：人的身体、精神与社会的正确状态,而不是 单纯的没有生病 ”.新的健康观认为,没有生病只是健康的一个基本方面,主要是机体的正常状态,同时仍包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐 也就是说人的机体、 心理与社会、环境的适应才能均处于和谐和平稳的状态这就是新的健康的完整而全面的观念那么,如何恒量一个人是否健康,其共同标准是什么了.世界卫生组织为此对健康定了 10 条准就：一、

6、有充分的精力, 能淡定不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧急和疲惫二、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,三、善于休息,睡眠良好.四、应变才能强,能适应外界环境中的各种变化.五、能抵制一般性感冒和传染病六、体重适当,身材发育均匀,站立时,头、肩、臂的位置和谐.七、眼睛光明,反应灵敏,眼睛不易发炎.八、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象.九、头发有光泽,无头屑十、肌肉丰满,皮肤有弹性.这 10 条准就亦即健康的标准,是就一般情形和普遍情形而言的,但对不同年龄的人仍有不同的标准新的健康观的核心思想是“人人为健康,健康为人人”任何集体的、个人的对自 然生态环境的破

7、坏和污染及不道德、 不讲卫生的行为, 不但危害自己的身心健康, 而且也危及他人的健康这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康 的一种整体观,是一种社会和谐进展型的健康观我国传统医学中,也有一套健康的标准.这一整套健康标准主要是针对中年人而盲,因此也可以视为中年人的10 大健康标准这 0 大标准是：一、眼有神：目光炯炯,无呆滞的感觉,说明精气旺盛,脏器功能良好,思想活跃可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_二、声息和：声如洪钟,呼吸淡定不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抗击力强三、前门松：指小便通畅,说明泌尿,生殖系统大体无恙四、后门紧：大便每日一次,有规律,无腹痛、腹泻之虑

8、,说明消化功能健旺五、形不丰：保持体型均匀, 留意不宜过胖, 标准体重 公斤=身高厘米 105 女性减 l00 .六、牙齿坚：留意口腔卫生,基本上无龋齿,反映肾精充分.七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或敏捷,中年学问分子因工作性质特殊要保持腰腿灵.八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范畴60-80 次/分,说明心脏和循环功能良好九、饮食稳：饮食坚持定时定量,不挑食和偏食,不饱食滥饮,无烟酒嗜好,留意饮食养身法.十、起居准：能按时起床和入睡,睡眠质量好.什么是健康一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应才能均处于良好状态.二、健康训练在创建卫生城市中的作用是什么？1、进行社会

9、动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围.2、传播健康相关学问,提高市民健康素养.3、转变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康进展.三、 健康的 10 条标准（ 1）充分的精力,能淡定不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧急和疲惫.（ 2）处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔.（ 3）善于休息,睡眠好.（ 4）应变才能强,能适应外界环境中的各种变化.（ 5）能够抵挡一般感冒和传染病.（ 6）体重适当,身体均匀,站立时头、肩位置和谐.（ 7）眼睛光明,反应灵敏,眼睑不发炎.（ 8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象.（ 9）头发有光泽,无头屑.（

10、10）肌肉丰满,皮肤有弹性.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_四、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟.2、饮酒过量.3、不恰当的服药.4、缺乏常常的体育锤炼,或突然运动量过大.5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制.6、不接受科学合理的医疗保健.7、对社会压力产生适应不良的反应.8、破坏身体生物节奏的生活方式.五、影响青少年健康的几个因素1、个人良好的卫生习惯青少年正处在各个行为习惯的培育和成型时期,很多文明卫生习惯的形成, 健康向上的心理素养的培育, 科学合理的生活方式的确立, 都有赖于青少年期的培育和训练, 而不良生活习惯的形成, 有害健康的个人嗜好的显现往往也是从青少年期开头的

11、,所以青少年期是简洁显现健康问题的危急期,也是形成健康意识,养成健康习惯的关键时期.文明、健康的卫生习惯包括： 转变不利于健康的行为, 养成和进展有利于健康的行为.调整个人行为与社会行为之间的关系.养成讲卫生、爱清洁、爱护公共卫 生的良好品德.2、合理养分与健康青少年处于生长发育期, 有着特殊的养分要求. 而养分素的功能就在于构成躯体,修补组织,供应热量,补偿消耗及调剂生理功能.假如在青春发育期养分不 足,不仅会影响身体发育,仍会导致简洁疲惫、消瘦、抗击力降低,甚至形成某 些疾病.养分不良也是患结核、肝炎等疾病的重要缘由.3、环境卫生与健康人类的一切活动都与环境息息相关.人们应合理的利用环境因

12、素,排除污染,预防疾病,达到爱护人群健康的目的.人们平均有 90的时间生活在室内,对于青少年,家是他们的主要生活空间, 然而一些豪华、 舒服的家庭装修却隐匿着各种危害,孩子的健康受到急、 慢性损害,甚至引发各种疾病,如血液疾病、哮喘、智力降低等.空气、水、环境的其 它污染都会损害孩子的健康.学校要尽量改善学习环境,其教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合国家有关标准.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_4、运动与健康常常的体育锤炼对促进儿童青少年的身体、心理健康有极大的好处.它能促 使身体快速长高,增加食欲,提高抗病才能,保持心情开心,

13、防止精神紧急,提 高记忆力和学习爱好. 青少年应常常参与体育锤炼, 不断促进骨骼和肌肉的生长发育,达到强健体魄,不断提高对各种疾病的抗击才能.六、生活小常识1、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？饭菜剩下后,易被病菌污染.回锅热透,杀灭病菌,可防止食物中毒.2、发芽的土豆为什么不能吃？土豆发芽后, 能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒.3、四季豆为什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透时, 含有一种叫皂素的有毒物质,假如食用可引起食物中毒. 皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆肯定要烧熟煮透.4、为什么要少吃烟熏食品？烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去.因此

14、,应少吃烟熏食品.5、怎样预防高血压？（ 1）生活要有规律,防止过度用脑,做到劳逸结合.（ 2）防止参与或观看竞争性猛烈的运动.（ 3）低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒.（ 4）在医生指导下合理用药,每周测1-2 次血压.6、乙型肝炎的传播途径有哪些？乙型肝炎主要通过血液传播,如输血、输液、母婴传播.日常生活中亲密接触也易传播,如共餐,共用剃刀和牙刷等.7、怎样预防乙肝？（ 1）注射时一人一针一管.（ 2）实行同桌分餐制.（ 3）隔离患者,其生活用具和排泄物要严格消毒.（ 4）注射乙肝疫苗.（ 5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_8、夏

15、秋季肠道传染病健康训练处方肠道传染病的传染源是病人与带菌者, 细菌或病毒通过大便排出后, 可污染水源, 仍可借助苍蝇、 蟑螂污染食物和用具, 当健康人食入被污染的水或食物后就可能发病,又可传给其他人. 肠道传染病的预防应实行以切断传播途径为主的综合措施.（ 1）搞好 “三管一灭 ”（治理饮水、饮食和粪便,杀灭苍蝇）,防止病从口入. 灾区特殊要爱护好水源, 不要随的大小便, 厕所离饮用水源要有肯定的距离.饮用水要消毒,不喝生水.不在苍蝇满天飞的的方进食.瓜果要洗净,生吃去皮.阻断“粪一口 ”感染途径,养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,搞好家庭、棚区及环境卫生.（ 2）提高人体抗击力,依据需要可

16、选用预防用疫苗,如伤寒、甲肝疫苗等.（ 3）掌握传染源,治理好患肠道传染病的病人.老师培训资料本期目标：1、培训、健康促进专业人员.2、沟通少年儿童健康训练与健康促进工作体会.3、 编辑少年儿童健康训练和健康促进刊物及其它健康训练材料.季节性常见病预防及治疗：流行性腮腺炎流行性腮腺炎俗称 “痄腮”,是由腮腺炎病毒引起的一种急性传染病,冬春季节多见.主要通过飞沫传染,假如不留意预防,简洁造成相互传染或流行.孩子仍会有头疼、发热、食欲不振、呕吐、咽喉疼痛等症状.“痄腮”流行期间不要到公共消遣场所玩耍,也不要到病儿家中串门,以防接 触感染.患者应留意卧床休息, 限制其活动量. 可常常用淡盐水漱口保持

17、口腔清洁.多喝开水.饮食上留意养分成分及易消化特点,防止酸性及刺激性食物.特 别提示：腮腺炎易并发脑炎、睾丸炎,不容忽视.如发觉孩子伴有猛烈头疼、喷 射性呕吐、睾丸疼痛等症状,应准时带孩子到医院就诊.皮肤病及过敏症阳春三月,有些人易发生单纯性糠疹或脂溢性皮炎, 又称桃花癣. 发病缘由可能与春季多风干燥或长时间日晒有关,也有部分人因消化不良、缺乏维生素而发病.对桃花癣的防治,第一应当针对病因,可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_防止风吹日晒,禁食刺激性食物,限制多脂多糖饮食,忌饮酒,多食蔬菜水果,生活起居要有规律.如有过敏反应,应尽快到医院救治.生活小常识：促进生长的维生素及食物源以

18、钙、锌为代表的微量元素-钙、磷是构成骨骼的重要元素,促进骨骼和牙齿的生长.食物源：钙、磷 -牛奶及奶制品、鱼类及水产品、紫菜等海菜、鸡肉、豆类及豆制品,锌 -动物内脏、猪肉、牛肉、贝壳类.特殊提示：豆苗、青椒、番茄、西兰花等蔬菜维生素c 丰富,有促进钙、铁吸取的作用.蛋白质 -刺激长高的成长激素, 主要由蛋白质构成. 只有蛋白质被充分吸取, 钙才能被完全吸取.另外,肌肉的发育也需要蛋白质.多种维生素 -维生素 d 对钙质的吸取有很大的影响,维生素 b2 是成长促进剂.维生素 a、b、c、d 可促进体内蛋白质进行再合成工作.维生素 a 提高免疫力,能促进骨骺软骨中细胞的活性,仍可通过甲状腺激素来

19、影响身高增长.维生素 d-奶类、蛋类等.维生素b2-鱼、肉、蛋、海菜、牛奶及奶制品、豆类及豆制品.维生素a-蛋、鱼类、动物肝脏.其他维生素-蔬菜、水果.纤维素 -纤维素可以清除肠道内对增高有阻碍的有害成分,促进养分的消化与收.食物源：红薯、土豆等块茎蔬菜及韭菜、大葱等粗纤维蔬菜.但芹菜、笋等不利于孩子吸取,不易吃太多,可以放在包子、馄饨等里面做馅.怎样通过训练提高孩子的智力一、在运动方面：要训练孩子爬行、翻身、坐、站、走,以及跑、跳、上下楼、拍球、跳绳、走平稳木等才能.二、训练孩子手的敏捷性和精确性三、要训练孩子的感知觉四、要训练孩子的认知才能 五、多和孩子说话和沟通感情六、训练孩子的交往才能

20、七、要训练孩子的生活才能八、训练他们的留意力、 自制力、反应才能、 和谐性、动手才能和社会适应才能.吃得多影响儿童智力发育可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_吃得过多,往往造成孩子消化功能紊乱,会加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官 和大脑掌握消化吸取的胃肠神经及食欲中枢的负担.假如大脑内负责消化吸取的神经常常处于兴奋状态, 会使大脑皮质的语言、 记忆、思维等中枢神经智能活动处于抑制状态.如孩子长期处于过量饮食状态,就会造成孩子的食欲中枢过分发达,智能中枢神经受到抑制.两种特种氨基酸 （色氨酸、谷氨酸） 、一种微量元素 （铁元素） 和一种维生素 （维生素 c）,对大脑和智力发育有极为重

21、要的影响.假如食物中缺少这四种物质,将影响大脑发育,引起记忆力下降、脑功能减退,甚至大脑发育不全.反之,如 食物中这几种物质充分, 就会明显促进幼儿的大脑发育,提高儿童的智力和记忆力.心理健康训练培训资料心理健康训练的方法、途径（一）心理健康教学的方法心理健康教学的方法是多种多样的, 详细用什么样的方法来实施我们的心理健康训练, 肯定要依据本校的实际情形及同学的年龄特点.与人们穿鞋子挑选合适的一样, 心理活动课也是必需以活动的目标及内容来挑选相应的教学方法,有时可以一种教学方法贯彻始终,有时可以多种教学方法的交互运用.增强心理辅导活动课的成效.赞扬的语言胜似精妙的音乐, 永久在他人的记忆深处唱

22、歌. 所以在你每天的生活之旅中,别忘了为别人留下一点赞扬的温馨, 这一点火花会燃起友情的火炬.当然,我们在学习赞扬术的时候不要遗忘赞扬一个你最好的伴侣你自己,由于它能使你变得更能悦纳自己,更自信.在上面的课例中主要运用了以下几种教学方法：1 讲故事法课例的第一部分用故事转变人生的批注引入课题,让同学在故事转变 人生的批注中,去体验达尔科夫的情感变化,然后引导同学绽开联想活动,找 出达尔科夫发生变化的缘由,训练了同学的想象力、 制造力、表达内心的感受和体会.2 争论沟通法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_在课例其次部分活动体验、 第三部分分析争论、 第四部分敏捷运用中大量运用了分析

23、争论的方法, 老师通过让同学在参与争论活动的过程中,对老师设计的问题,自由的发表自己的见解,提出自己对问题的处理看法,与同学相互沟通, 从而形成一种集体主流.3 创设情境法在课例的其次部分活动体验中, 同学表演小品就是老师针对本节课富强主题创设的活动情境,让同学同学参与活动之中,引导同学获得心理体验、感悟,这就是创设情境法.情境分为氛围式情境和情节式情境两种类型.情节式情境分为角色一体验式和嬉戏.4 行为训练行为主义关于行为强化的学习理论认为：通过奖惩等强化手段可以建立新的、良好的行为或排除某些不良的行为.分为示范、 奖赏、惩处、契约四种形式.5 心理示意法心理示意法是指老师通过活动、语言、动

24、作、表情向同学做出示意,引导学 生进行自我熟悉、 自我进展、 自我完善的一种教学方法.它对延长心理活动课的教学往往会有意想不到的成效.案例： 1985 年,在神户高校生运动会上,以2 米 41 的高度打破世界记录的伯克林,每跳一个新高度,都要扎一次鞋带.他说扎鞋带后,脑子里什么也不想 了,眼前只有横杆,脑子里也只有跳过去这一个念头.这就是自我示意的作用.6 试验操作法案例：在思维的革命这课中,让同学动手操作用10 根火材最多能摆出多少个三角形.让同学在活动的过程中进行动手操作,在操作的过程中训练了发散思维,同时树立同学的自信心.把它应用在技能心理活动课中会有特殊的教学成效.心理健康教学方法仍很

25、多,我们只是把常用的介绍给大家.由于学校、中学、高中不同阶段的年龄特点, 教学方法的侧重点也有所不同.依据学校生自我掌握力差, 留意力难以集中的特点, 心理健康训练的形式在学校阶段以嬉戏和活动为主,营造乐学、合群的良好氛围.依据中同学的年龄特点和认知特点,中学心理健康教学方法主要侧重活动 和体验. 高中心理健康训练重点以体验和调适为主,并提倡课内与课外、 训练与指导、询问与服务的紧密协作.有了训练内容、 有了教学方法, 那么我们以什么途径来完成我们的训练目标了？（二）心理健康途径：开展心理健康训练的途径和方法可以多种多样,不同学校应依据自身的实际情形敏捷挑选、 使用, 留意发挥各种方式和途径的

26、综合作用, 在整个学校训练过程中全面渗透心理健康训练 ,这是中学校心理健康训练的基本途径 ;开设心理健康训练课程、心理健康专题讲座并开展心理询问与辅导 ,这是中学校心理健康训练可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_的中心途径 ;建立家庭、学校、社区一体化心理健康训练网络,这是中学校心理健康训练的支持性途径 .它们共同构成一个完整的中学校心理健康训练的运行系统. 依据我们现在的实际情形开设心理健康选修课、活动课或心理讲座是心理健康训练的重要途径.1 开好心理健康活动课、选修课、专题讲座第一,要开设心理健康选修课、活动课或专题讲座.包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、嬉戏辅导、心

27、理学问讲座等,目的在普及心理健康科学常识,帮忙同学把握一般的心理保健学问,培育良好的心理素养.心理健康训练课是学校心理健康训练的重要渠道,依据同学进展的特点, 在学校和中学基本都是活动课, 它面对广大心理正常的同学, 在活动中普及心理健康科学常识, 帮忙同学把握一般的心理学问,培育同学良好的适应才能,心情调控才能, 开发同学的潜能, 使之有健康的心态. 我们要依据自己学校的特点和学校特色,建立具有科学性、实效性、时代性的心理训练课程体系和评估体系,设 置课时,列入课表,纳入教务处统一治理. 每个版本教材的重点内容都是一样的,例如：“适应中学的学习”、 “把握学习方法”、 “明白自己”、 “悦纳

28、自己”、“调剂和掌握心情”、“学会沟通”、等.在心理健康进行训练课中,我们始终坚持“两性”原就,即科学性、实效性.事实证明,“两性”的训练模式,对坚 持中学训练改革, 保证基础训练的位置, 促进学校全面进展, 起着越来越大的实效作用.2 个别心理询问与指导心理健康活动课和心理健康专题讲座可以算是普及性的心理健康训练形式, 但它有着自身的不足, 即无法给个别同学的成长问题供应帮忙,而个别询问与指导可以补充不足.如中学同学正处于青春发育期,是人类进展的重要年龄阶段. 从未成熟儿童期向逐步成熟化的青春期的过渡过程中,会产生种种冲突的心理, 很需要心理老师进行帮忙和指导. 开展学校心理询问与辅导是培育

29、同学健康心理品质的重要途径.3 在各科教学过程中渗透心理健康训练对同学进行心理健康训练不能单单停留在一个方面,它应多角度向其他方面渗透,如学校教学、德育、学校治理、和谐师生关系、同学关系等.我们要求所 有的老师要制造良好的课堂心理环境,不断优化教学情境, 建立宽松、 和谐的师生关系,使同学能在开心、有安全感、无心理压力的课堂气氛中学习.我们以语文教学为例： 语文教学应充分挖掘教材中真善美的因素,引导同学有良好的个性品质.案例：在教乌鸦与狐狸一课时,老师请同学们把狐狸对乌鸦说的话找出来细读,结合乌鸦的表现,谈谈读后的感受.一个同学说：我认为狐狸很“聪慧”,而且很有“恒心”.它善于观看,不断转变说

30、话的口气,由向乌鸦问好, 到“关怀”它的孩子,到赞扬它的嗓子和羽毛,直到乌鸦开口.老师这样引导：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_“这位同学读的很深化, 有自己特殊的感悟, 敢于表达自己的观点, 并且说的有理有据,值得大家学习.但是,狐狸的聪慧和恒心用错了的方想不劳而获,想欺诈别人, 这是心术不正的聪慧、 是心术不正的恒心, 这种“聪慧” 和“恒心” 越多,害处就越大.我们要求每个老师要加强训练科学和心理科学的修养,明白训练教学规律, 明白中同学年龄、心理和个性特点及其形成进展的规律,从而增加训练的实效性.全体老师要把同学的喜、怒、哀、乐放在心上,做同学的知心人,在他们遇到困 难

31、时,要准时赐予帮忙,陷入痛楚时,要准时予以安慰,受到委屈时,要准时送 去懂得,感到迷茫时,要准时指明方向.4 班级团队活动和班主任工作要渗透心理健康训练.学校可以举办一些群众性实践活动,如报告和讲座,参观考察,调查拜访, 各种竞赛等,可使同学增长学问和才能,扩展阅历,陶冶情操,在潜移默化中受 到训练.仍可以组织一些社会公益活动,如帮忙孤寡老人和军烈属、 宣扬交通安全、爱护公共秩序、植树造林、美化环境等,这些活动能使同学经受社会实践, 感悟人间真情,培育同学为人民服务、为社会尽责、宠爱劳动的良好品质,特殊 对独生子女有特殊意义. 班主任老师可以有意识的举办一些主题班会活动,培育同学的民想法识、

32、独立意识、竞争意识、文明意识, 使其学会自信、 独立、自强、自律,要适当创设挫折情境,使其把握应对挫折及自我心理调剂的技巧.5 积极开通学校与家庭同步实施心理健康训练的渠道家庭对同学心理素养的培育有着极其重要的作用,是同学健康心理素养形成的基础.学校应把心理健康训练列入家长学校的重要训练内容,指导家长优化家庭训练环境, 改善亲子关系, 改进家庭训练方法, 把握和运用促进同学心理健康训练的学问和技巧,为同学的健康成长营造一个良好的家庭心理健康训练环境.案例：中心电视台少儿频道有一就广告： 妈妈给孩子洗完脚, 讲故事时去给老人端水洗脚, 被孩子看到了, 孩子学着妈妈的样子也端来了一盆水, 给妈妈洗

33、脚,然后又给妈妈讲小鸭子的故事.这个案例说明父母是孩子最好的老师.说明家庭训练对孩子训练的重要性.另外学校定期出板报,设立电子邮箱等都是心理健康训练的有效途径.（三）个别询问与辅导技巧进行个别询问与辅导是老师和同学通过一对一的沟通方式,对同学在学习和生活中显现的问题赐予直接的指导,排解心理困扰, 并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径.个别心理辅导的技巧很多, 下面是我们在个别询问中能够常常用到的辅导技巧：1 建立良好的关系在建立良好关系过程中,询问与辅导人员的态度和相应技术起着主导作用.基本条件是共情、敬重和真诚,除此之外,仍有详细化、即时性、相持等.可编辑资料 - - - 欢迎下载

34、精品_精品资料_（1）共情（同理） “共情”是辅导关系中最重要的因素,它包含三方面的含义：一是辅导员借助于来访者的言谈举止, 深化对方内心去体验他的情感、 思维. 二是辅导员借助于学问体会,把握来访者的体验与他的经受和人格间的联系,以更好的懂得问题的实质.三是辅导员运用询问技巧, 把自己的共情传达给对方, 以影响对方并取得反馈.案例：来访者：“我觉得很难过、很难过,由于我从来没有担忧过高考,就算想,也只是估量自己能不能取得优异成果. 哎；想不到竟然名落孙山, 真是越想越不服气,今年的高考其实并不难, 班上成果中等的人都考入了高校, 没想到一向佼佼者的我 . 我觉得考试根本就不能正确评估一个人的

35、成果, 况且读书也不是为了考试,这样我也就想开了,打算工作算了,但我父母却骂了我一顿,坚持说上高校才有出息, 肯定要我参与补习班, 然后再考.和他们争了几天, 都没结果, 我都烦死了”.询问者： “要是我也会这样的,你一向成果很好,从没想到高考会失败,因此你特殊感到扫兴与难过,也有点生气.与父母商议后,好像非读书不行,但自己实在有点不情愿,因而内心很冲突”.这个案例中询问者深化对方的内心去体验他的情感、思维,并把自己的情感传给对方,这种询问技巧就是共情.2敬重和接纳敬重和接纳是辅导关系中最关键的因素.敬重,就是要看到来访者的价值和潜能,信任他们是可塑的、可进展的.接纳,就是要对来访者抱接纳的态

36、度（包 括他的特长和短处）,容忍他目前所持有的不同观点、习惯以及不良行为,从而 给他以暖和、宠爱和关怀.案例：有一年,我班从农村转来一位女生小月化名.一段时间后,我发觉小月常常与其他班一些学习成果较差的同学在一起.最终有一天, 她和其他班的几名同学敲诈一名在校生.学校预备给她处分. 一开头, 我感到特别生气,但冷静下来后我想,她究竟仍是一个涉世未深的孩子,面对纷繁复杂的城市生活,不当心迷失了自我. 我打算接纳她并引导她重新回到正确的道路上来.于是,我找到校领导,恳求给她一次改正的机会.学校领导答应了我的恳求.之后我又与她进行了促膝长谈.在这次真诚、信任的对话中,她受到了触动,在我面前掉下了眼泪

37、那一刻,我感到我们的心相通了.融合了,最终化成了一股振作、进取的力气.过了一段时间.老师们纷纷反映：“小月像变了一个人.”这个案例中正是恰当的运用了接纳和敬重的询问技巧,接纳了小月优点、 缺点,并敬重她,最终使她迷途知返,有了很大的转变.3真诚可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_真诚“真诚” 是辅导关系中最基本的因素,它包含两层意思, 一是作为辅导员要真实的对待自己,另一方面要真诚的对待同学. 真诚对于辅导关系是特别重要的, 由于辅导员的真诚不仅给当事人一种安全感,而且为当事人供应了一个榜样.受辅导员真诚的感染和示意, 当事人也会逐步诚恳的开放自己,表达自己, 袒露自己的内心.真诚

38、与其说是一种询问与辅导技术或方法,仍不如说是一种人生态度.恰当的表达真诚,不仅是一种技术, 更是一种艺术由于那是真诚的一种自然显露.因此要留意：真诚不等于说实话, 真诚与实话实说有联系, 但不能相提并论. 真诚应符合对来访者负责, 有助于来访者成长的原就, 所以真诚不是什么都可随便的、 直接的说出来,有时实话未必要实说.真诚不是自我的发泄, 应适度, 过多的宣泄自己反而会产生负面成效. 真诚应实事求是, 不必在来访者面前过多表现自己的完善, 增加修饰成分, 要实事求是,既不夸大自己,也不妄自菲薄.案例：高二的男孩对实习女老师说：“我知道有人很宠爱你,想约你出去.这个人就是我.”实习女老师说：“

39、我对你那么重要,让我觉的很兴奋,但是我们年龄上的差距让我觉得很不合适.”在这个案例中,这位女老师很恰当运用了真诚的询问技巧,解决了问题.4积极关注也称之为正向关注, 积极关怀, 含义是以积极态度对待来访者.对来访者言语和行为中积极面、光明面、特长、优点,予以有挑选的、特殊的关注,强调正 面的优点,使来访者拥有正向的价值观.案例：小刚是学校三年级的同学, 上课的时候总是听一会儿,就不自觉的东瞧瞧、西看看,桌面上有什么东西都想玩,一枝铅笔、一块橡皮都能让他玩上半 堂课,等到被老师提示而转过神来听课时,由于没听到前面的而跟不上,所以又去玩手边的东西. 考试成果自然不好, 老师和家长都焦急. 他自己也

40、知道上课应认真听讲,想改掉这个坏毛病,可一上课就不自主的又神游了.对于不认真听讲的学校生, 平常应赐予较多的关注. 学校生都期望得到老师的关注,比如,平常交往中,摸摸同学的头,拍拍同学的肩膀,都会让他们感到 自己在老师心目中是有位置的.在上课的时候, 可以常常提问, 让他们回答疑题可以有三个好处：一是可以使他们集中留意力听课. 二是可以促使他们摸索问题. 三是常常受到老师提问的同学,不会以不留意听讲或搞小动作而吸引老师的注意.渐渐的我发觉他可以在一节课中有半节课在听讲了,我很兴奋, 就勉励他继续加油.在课堂中更多的关注他, 后来他在上课时总是能认真听讲并带动其他同学积极回答疑题,成为班里的积微

41、小能手.总之,在训练中遇到同学问题,要想一些措施,方法是他们能转变过来,有利于他们自身的进展,也有利于老师的教学.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_5详细化是指辅导员帮助和引导来访者清晰精确的表述他们的观点、所体验的情感以及所经受的大事, 使谈话话题指向详细的事实和细节,使双方争论的问题更加清晰、精确.案例：求助者诉说自己心里很难过.我们就要问清晰他所说的难过是什么意思,是焦虑、抑郁、烦躁、惧怕,仍是心慌、气促、胃痛、腰酸.然后再问这种难过是什么开头的,多长时间,是在哪里、什么情形下发生的,缘由是什么,是怎么演化的,最终仍要明白求助者是怎样一个人,性格怎么样,家庭情形怎么样,经济

42、状况怎么样,等等.这种方法就叫“详细化”.俗语说： “当事者迷.”求助者往往没有认真、系统的摸索过的自己的问题,所以理不清头绪,不知道如何下手.通过详细化,当询问师弄清晰了他的问题时,求助 者自己也明白了. 知道了问题是什么, 出在哪里,绝大多数求助者自己就能处理.6即时性又称直接性, 即刻性, 是指辅导员帮忙来访者留意此时此的的情形, 不要过分留意过去和将来的大事, 从而帮助当事人明确自己现在的需要和感受. 有些来访者只讲过去经受过的大事或将来的想法,对当前的问题实行回避和淡化的态度,此时辅导员应引导和影响当事人,使之表达出此时此的的感受和想法.即时性的另一层含义是询问辅导员时时留意自己和当

43、事人的辅导关系,对当事人的反应准时赐予回应和反馈.如 你笑了,现在感觉好些了吧？ 你现在很难过,是吗？案例：求助者：中学时,我是学校里的知名人士, 大家都很宠爱我, 那时候真是辉煌啊；我真的很想再回到从前去,我很思念我的中学同学、老师,想念那种令人斗志昂扬、心情舒服的日子这个案例中求助者沉迷在过去的经受中,所以要帮忙他表达出此时的感受和想法.这就是运用了即使性.7相持又称对立、对质、面质等,是指辅导员指出来访者在态度、思想、行为等方 面或相互之间的冲突. 来访者在辅导过程中可能会表现为言行不一样,抱负与现实不一样,前后表述不一样,感受与结果不一样等情形.对此,辅导员要通过询 问技术,帮助当事人

44、面对自己的冲突之处.相持的意义在于促进来访者对自己的感受、信念、行为及所处环境的深化明白,勉励他们放下包袱,面对现实,实现 和谐统一.案例：来访同学：老师,最近几天感觉特殊压抑. 心理老师：你是说这几天感觉很压抑,对吗？可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_来访同学：是啊,单元考考得很差,不知道怎么办才好？心理老师：由此感觉心理上很失落,又找不到很好的解决方法？是吗？来访同学：是啊,考试时,明明会的题目都做错了,并且做得很慢,假如不是这样,我想我不会考得这么差的.心理老师： 你是说正是这两个缘由造成你这次考得比较差,所以你感觉心里很不平稳.来访同学： 心里很不服气, 凭什么中学时成果

45、比我差的现在比我考得好,都怪我太马虎了.心理老师： 你想没想过, 或者你承认不承认： 不管是马虎, 仍是速度比较慢, 都说明你对学问的把握仍不够扎实,对吗？来访同学：是吧面质技术的成效和作用分析来访同学原先在学校是同学中的佼佼者.从中学升入重点高中,高手如云, 成果下降是在所难免的. 但来访同学却不愿承认这是现实,特殊是中学成果比自己差的现在都比自己好,给其带来庞大的心理威逼,这个时候他就开头躲避.由此看来, 该来访同学在认知上存在误区,他不愿承认现实, 因此在自己的精神世界里不愿承认自己的差距,这样做虽然免于他的自尊心受打击,但是从长远来看, 有可能会给他带来更大的损害,因此,这场心理询问假如不采纳面质技术的话, 将会给他造成一