快速跑 教案（表格式 ）体育五至六年级.docx

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1、七年级快速跑教学设计河间市第五中学高宗贵教学内容快速跑教学目标1 .通过快速跑的学习，开展学生的速度素质，提高学生的身体机能2 .养成良好的习惯，发扬吃苦耐劳团结合作的精神，培养坚强的意志品质教学重点跑姿正确，动作协调，后蹬要充分，步频快，重心要平稳教学难点动作协调，后蹬充分，正确的跑姿局部 时间教材内容教师指导学生活动组织要求一、开始局部(2,课堂常规1 .教师提前到场，准备场 地器材2 .接受体委报告人数3 .向学生问好并宣布本次 课的内容要求4 .检查服装，安排伤病学 生间习或全休1 .体委整队2体委检查人数并向老师 报告3 .向老师问好4 .见习生随堂听课X：男生；0女生；：老师 XX

2、XXXX XXXXXX OOO000 000000 要求：快、静、齐，注意力 集中。二准备始局部5热身及各关节 活动1、教师带着学生一路纵 队绕场慢跑两周。2、活动各关节练习1）踝关节活动练习2）膝部绕环3）正侧压腿练习4）高抬腿练习5）腰部练习：绕环;体转。6）肩部：扩胸，振臂7）头部：12个八拍头 部运动，3-4个八拍 颈部绕环学生随老师一起做各个关 节的活动练习X：男生；0女生；:老师XXXXXXXXXXXX000000000000 要求：认真到位，充分活动 各关节，防止伤害事故的发 生。1、游戏：贴人（5 ）教师讲解规那么、游戏要领: 男、女生各占半个球场， 手拉手站成一大圈，听到 口

3、令后松手两人并肩面向 圈内站立，然后指定两人 一跑一追，跑的同学可以 随时贴人，另一侧学生跑 出被追，追拍到彼此交换 角色。体委帮助组织游戏, 学生认真做游戏要求四结束局部5 z(x2、学习快速跑 的技术动作（5 ）1）各种不摆臂 的跑动练 习。a两手背在背后 的跑动。b两手抱头的跑 动2）正确地原地摆 臂练习。（5 ）a老师带着下练 习正确的摆臂 练习b老师击掌下的 练习3）快速跑的专项 练习（18，）a 15米往返跑练 习比赛b 15米往返击掌 接力跑比赛c 28米往返交接 棒跑比赛1、教师做各项活动的讲解 并示范。2、教师提问：以上跑动有 什么体会和不同？教师总结：同学们回答的 很好很全

4、面。3、教师提问：真确的摆臂 跑动后感觉怎样？老师利用声音、击掌、哨 声发令对现实的反响能力 进行反复练习1、带着学生进行放松1、学生认真听讲并积极练 习2、学生积极回答：不习惯、 别扭、跑不快、有劲使不 出来、不平安、要倒等感 觉。3、学生们踊跃回答：舒服、 自然、好使劲、跑得快。 摆臂很重要，相当于鸟的 翅膀。1、学生在统一指挥下进行 强化练习.2、男、女生各两排进行比 赛，麻的队被判罚俯卧撑或蹲 起学生排与排之间相互不许推拉拽，注意平安2、1）组织：学生呈横排跑出。 要求：必须按要求去做，认 真体会动作并积极发表看 法。2、2）组织：XXXXXXXXXXXX000000000000要求：动作正确到位。2、3）组织：a、b学生成横队站在操场横 边上。XXXXXXXXXXXX000000000OOO学生成纵队站在篮球场端线 上。XXXXXXXXXXXX000000000000捶背。1、放松2、总结2、对认真做得好的学生给2、学生自己揉拍大、小3、宣布下课，予表扬。腿。师生再见。4、归还器械3、和教师再见。运动曲线预计图最高心率：125次/分组织要求XXXXXXXXXXXX000000000000