处暑防秋燥水果有什么.docx

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1、处暑防秋燥水果有什么处暑后是秋天的起先，防秋燥就要多吃水果。那么，处暑防秋燥水果有什么呢?下面，第一范文网小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。处暑防秋燥水果1、葡萄葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经验了燥热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消退内热。从中医角度看来，葡萄和枸杞一起吃，能补血、补气。葡萄和蜂蜜一起吃，能除烦止渴，改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状。建议带果皮一起吃，但肯定要泡洗干净，防止误食果皮上残留的农药。此外，吃葡萄也可

2、带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗苍老和抗癌作用。处暑防秋燥水果2、梨据本草纲目记载，梨可润肺良心、消痰降火，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨肉脆多汁，酸甜可口，养分价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得留意的是本品性寒凉，故一次不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。处暑防秋燥水果3、苹果苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是自然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。最

3、新的探讨发觉，多食苹果能增加肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨常常吃些苹果。吃苹果别啃苹果核!苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严峻时可能出现昏迷。但也不必过分担忧，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。须要提示的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会立刻导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。处暑防秋燥水果4、山楂山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的78倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，所含

4、的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。用山楂做药膳及食品方式颇多，可做成山楂糕、山楂片、果丹皮，还可做汁、酒、酱、元宵馅、冰糖葫芦、罐头等，可依据自己的喜好进行选择。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，钙质也在微酸的肉汤中简单溶解，便于汲取。处暑防秋燥水果5、龙眼老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了许多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。龙眼焙干后为桂圆。桂圆味道甘甜芳香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，

5、对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。桂圆干脆食用就很有效，假如再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了。处暑防秋燥水果6、石榴石榴中含有特别丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤快速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。泻痢初起及咳嗽痰多新病不宜吃石榴。另外，小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成损害。处暑防秋燥水果7、桃子桃子从6月中旬到10月初都有成

6、熟的。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的志向协助食物。未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火，更不能与甲鱼同食，烂桃切不行食用，糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。处暑防秋燥水果8、木瓜木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以供应成年人一天维生素C的需求。木瓜所含的齐墩果酸可爱护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处。木瓜相宜于一般人食用，尤其是养分缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。每次14个左右。由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，故每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产。此外，胃酸过多者不宜用。