高血压防治知识讲座范文六篇.docx

《高血压防治知识讲座范文六篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高血压防治知识讲座范文六篇.docx（41页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、高血压防治知识讲座范文六篇高血压防治知识讲座1大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的 并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。 给个人、家庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压 呢？它有哪些病症或者表现，我们该如何去预防或者治疗高 血压？下面我就上述问题一一来讲解。一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。1.原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主 要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%,由于动脉 血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。药治疗，而且要坚持长期用药治疗。因此，对于高血压病病 人应坚持“三心”，即信心、

2、决心和恒心，只有这样才能防 止或推迟重要脏器受到损害。2、服不服药无多大差异的误区。要知道，高血压病人 中除5%左右（病症性高血压）可通过手术等方法得到根治外, 其余90%以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病, 往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但 不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。甚至还有的朋友 说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影 响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的 感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负 责任的表现，是极端错误的，一定要予以防止。医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚 持长期用药者由于使血

3、压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损 害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者那么由于 血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重 要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想 水平。3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为,得了高血压后只要坚持长期、规那么地服药就准好，其实不然。因为高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的 生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高 外，尚有其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”， 如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂 异常、缺乏

4、运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗 的同时也需要采取综合措施，否那么就不可能取得理想的治疗 效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不 良的生活方式。一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非 药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、 轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。 3-6个月后复查血压，如屡次测量血压均在正常范围内，可 继续非药物治疗，并定期测血压;如病症明显，那么应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗 的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与病症

5、的多 少、轻重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血 压产生了 “适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感 觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有 相当一局部高血压病病人没有任何病症，甚至血压很高也如 此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些， 坚持一段时间其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也 会出现头昏等不适，假设不测量血压而盲目地加量，反而不利， 为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重 的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动 定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便采 取相应的措施，不能“凭着感觉走二当

6、然，最好是自己有 个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压 变化情况。5、不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同 样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相 同的。如某人用某药降压效果非常明显，那么另外一人却效果 不显，甚至无效。再如服用短效硝苯地平时，有一小局部 人会即刻发生心悸、脸红等不适病症，而多数人那么感觉良好。 因此应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经 验的医生指导下进行。还有极少局部人那么相信那些毫无根据 的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根除”等等骗局， 或者轻信某些虚假广

7、告和偏方。因为高血压病目前尚无根治 方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗机 会，是不可取的。要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病, 这是肯定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良 后果。面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法 甚多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前 认定，只有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神抚慰治疗。6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗 高血压病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用， 不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中 有些已经过

8、大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物, 尤其是新药的疗效那么有待于临床进一步证实。况且高血压的 合理治疗，需要根据全身情况选择最正确药物，这些均需要在 医生的指导下进行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面 性，也有一定的不平安的因素存在。所以，应先经医生诊断， 作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，然后进 行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药难能用，更 不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越是 “好药”。7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的 主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130/85 毫米汞柱），而且要长期稳定，进而到达最大限度地降低心

9、血 管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出 差），不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”， 会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性 或副反响。初服药者，可三天测一次;血压稳定后可每1-2周 测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数, 将血压降至较理想的水平。还有更多的人，不仅不复查血压, 更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不顾血压是否 控制理想?器官有否损害?应该说，这种治疗在某种程度上是 徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症 时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人 盲目长

10、期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何 药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易产生药物副 作用。同时，有不少病人的血压往往需要两种或两种以上不 同降压机制的药物联合应用才能有效地降低其血压。另外, 不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有无 以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长 期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下, 按照病情需要及时选择和调整药物。有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长 效降压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为 短效降压药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降, 降压效果也随之降低或消失。如不能定时

11、服药，血压也随之 升高，不能有效地控制24小时血压。而只有长效降压药或 缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。故每日一 次的服用法不是适合于所有的降压药，而是仅限于长效、缓 释或控释片9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把 一些价格比拟贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认 为只有病情很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或 血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这些药 的降压作用有时不如硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物 的作用强和快，但正是因为目前更强调24小时缓慢、平稳 地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升高的损害。 所以，医生有时会根据病情开出上述的

12、“顶药10、走出血压降得越快、越低越好的误区。有的高血压 病病人一味追求血压到达正常水平，甚至认为降压应该是越 快越好;越低越好。其实不然，一般来讲除高血压急症（如高 血压危象、高血压脑病等）外，其余高血压病病人均宜平稳而 逐步降压。因为，血压下降过快、过低，不但会使病人出现 头晕、乏力等体位性低血压的不适病症，也称“脑贫血”，还极易发生缺血性脑中风，甚至诱发脑出血，这种情况尤其 在老年人为甚。因为老年人均有不同程度的动脉硬化，此时 偏高的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一味要求降到正 常水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。因此, 降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原那么。11、走出睡

13、前服降压药的误区。有的高血压病人，常将 一天的降压药放在睡前或仅在临睡前服一次降压药，这种作 法是不科学的，也是危险的。因为当人入睡后，人体处于静 止状态，可使血压自然下降10%-20%,称为血压昼夜节律。 而且以睡后2小时最为明显。倘假设病人临睡前服了降压药, 两小时也正是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、 脑、肾等重要脏器供血缺乏，而使病人发生意外。这种情况 在老年人高血压病者表现尤甚，必须加以防止。因此，高血 压病病人降压药物应在晨起时服用，目的在于控制上午血压 增高的峰值，以及预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故 的发生。对于长效降压药物也应选择晨起一次服用为宜。所 谓“两峰一谷

14、”即是上午8-9点钟血压高峰，下午2-4点血 压高峰，晚上10点左右血压最低。所以要防止在睡前服药。以上是今天我们学习的高血压的有关知识。其实高血压 虽然是一种严重威胁人类健康的的杀手之一，但也不是不可 防的，高血压并不可怕，关键是要引起各阶的重视，从社会、 家庭乃至个人都要下大力度。个人要从源头上做起，针对各 种有害的危险因素预防高血压的发生，而提高服药率及控制 率，是当前治疗高血压成败的关键因素。高血压防治知识讲座2一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。平时说 的血压包含收缩压和舒张压。收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力，使主动脉 压急剧升高，在收缩期的中期到达最

15、高值，这时的动脉血压 值称为收缩压，也称为“高压舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压 下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低 压”。高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。二、高血压标准值分期收缩压（高压）mmHg舒张压（低压）mmHg理想血压 12080正常血压13085正常高限130-13985-89临界高血 压141-15991-94高血压的分期：1 期 140-159 或（和）90-992 期 160-179100-1093 期 2180 110三、高血压的临床表现病症：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型, 以缓

16、进型多见。（一）早期表现：早期多无病症，偶尔体检时发现血压增 高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、 耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、 疲乏无力、易烦躁等病症2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血 压。3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的中国高血压防治指南化分以 下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压） 小于 80mmhg,o正常高值：收缩压在120-139,舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140,舒张压大于等于90

17、轻度：收缩压140-159,舒张压90-99（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过 度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧 烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、 失语等（三脏表现：早期，心功能代偿，病症不明显，后期， 心功能失代偿，发生心力衰竭。（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减 退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿 浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及 尿毒症。四、高血压的并发症（一）、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛， 致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中 最凶猛的一种。（二

18、）、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约 占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压 与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。（三）、高血压性心脏病：动脉压持续性升高，增加心脏 负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时, 即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。（四）、冠心病：血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之 间的平稳失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强, 心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化 时，冠状动脉血流储藏功能降低，心肌供氧减少，因此出现 心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。五、高血

19、压的指导护理（一）、合理膳食高血压病人应注意的饮食习惯（1）首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、 玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。(2)限制脂肪的摄入。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪 酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小 板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸， 对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有 一定的作用。(3)高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 每周吃2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，增加尿 钠排出，从而降低血压。(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、 海带、黄笋。含

20、钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉 汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加, 加重心、肝、肾脏的负担。(5)限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通 啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量 包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当 的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。(二)适当休息适当地休息和充分地睡眠对降低血压都有益处。高血压 病患者要注意生活起居有规律，不宜过度劳累，不宜看情节 恐怖、紧张的电影电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意 劳逸结合。(三)适量运动1、进行运动的考前须知：(1)运动量不宜太大，以运动后心率增加不超过

21、20次/分, 且休息1530分钟后恢复正常为宜。(2)勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活 动量。注意周围环境气候：夏天：防止中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。（5）进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后 2小时。（四）控制体重肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理 想体重的百分之十五以内，有助血压控制。（五）戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟 增加5-20次/分，收缩压增加1025mmhg。因为烟叶内含有 尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同 时也促使肾上腺释放大

22、量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血 压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内 膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。（六）用药护理1 .降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压聚降而产 生心、脑、肾的供血缺乏。2 .现有的降压药种类和品种很多，各种抗高血压药物的 药理作用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。3 .必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。应 用排钾利尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的出现，卡托普利 有干咳、味觉异常、皮疹等副作用。当出现副作用时应及时 报告医生，调整用药。4 .应用降压药物过程中，宜向病人说明，从坐位起立或 从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小

23、便时 更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。5 、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。（七卜匕理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些 又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式, 培养对自然环境和社会的良好适应能力，防止情绪激动及过 度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着（八）自我管理1 .血压的监测：不能以发生的病症来进行血压水平的估 量。必须通过测量血压，了解血压的情况，做为调整用药的 依据。2 .高血压往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监 测血脂、血糖变化。3 、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心， 只有这样做才能防止或推迟

24、机体重要脏器受到损害、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。5、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。6.突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，立即舌下 含服心痛定1片或口服其它降压药物，稍觉缓解后即到医院 就诊。如出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜 以及夜尿增多、少尿等，均应及时就诊。高血压防治知识讲座3（一）限制钠摄入6g/d.可减少水钠潴留，减轻心脏负荷, 降低外周阻力，到达降低血压，改善心功能的目的。（二）减轻体重血压与体重指数（BMI=体重（kg）/身高（m2） 呈相关，特别是向

25、心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调， 是医学教育网原创高血压的重要危险因素，应限制患者每日 摄入总热量，以到达控制和减轻体重的目的。（三）运动运动时（如跑步、行走、游泳）收缩压升高，伴心 搏出量和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。（四）坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定 服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反响，并教会患 者自己观察用药后的反响。（五）防止诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创 伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制 情绪调整生活节奏。寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高, 冬天外出时注意保暖，室温不宜

26、过低。保持大便通畅，防止 剧烈运动和用力咳嗽，以防医学教育网原创回心血量骤增而 发生脑血管意外。生活环境应安静，防止噪音刺激和引起精 神过度兴奋的活动。（六）需要注意的平安事项防止突然改变体位，不用过热 的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。（七）教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复 查，病情变化时立即就医。（八）需要就医的病症胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升 高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏 瘫、嗜睡、昏迷等。高血压防治知识讲座4一、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸, 有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起 肥

27、胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之 一，膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营 养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯， 即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物 和油炸、烟熏、腌制食物。成年人一天食盐摄入量应不超过 6克。减盐是一种既经济、效果又比拟好的预防心血管病的 措施。二、三餐分配要合理，零食要适中度：收缩压160-179,舒张压100-109重度;收缩压大于等于180,舒张压大于等于110。二、高血压的现状及特点L患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人 民健康危害最大的疾病之一。全国

28、18岁以上成年人高血压患病率为 18.8%,每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由 于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿，涉及几千万个 家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、 致残率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一, 有一半的人不知道;治疗率低，不按规范服药;控制率低，不 能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全 国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。要天 天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食,不经常在外就餐，

29、尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐气氛。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但 来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。三、高血压的防治及预防1、减少钠盐的摄入2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、 火腿、香肠以及各类炒货；5、增加蔬菜和水果的摄入量;6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。7、控制体重，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因 之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一 步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高 的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血

30、压。8、不吸烟不饮酒坚持锻炼，过量饮酒是高血压发病的 危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量 饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒那么使血压明显升高。9、减轻精神压力必要时进行药物治疗。高血压防治知识讲座5什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供 应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂 肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质那么是人体能量的来源。 血液那么负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。同时, 将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠 什么力量在整个人体系统中循环的呢？那就是血压，即血液 在血管

31、中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回 缩所产生的压力那么推动血液继续向前流动。所以血压对人类 是非常重要的。收缩压，舒张压分别指什么?什么是脉压？心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时 的压力叫做收缩压，留神脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹 性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之 为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考 世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血 压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压=140毫米 汞柱和或舒张压=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种

32、。继发性高血压是能找到引起高血压明确病 因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原 发病的治疗可使局部患者得到根治。而原发性高血压找不到 病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方 式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发 生率。采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖 带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不 能怕麻烦，要卷起衣袖，否那么会造成测量的血压偏低。高血压发病的危险因素有哪些？引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：lo 体重超重;2。膳食高盐;3。中度以上饮酒。其他引起高血压的因素有

33、：遗传倾向，吸烟， 年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会 经济及心理因素等。超重、肥胖与高血压的关系超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织 已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。中国、 美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压 水平和高血压的患病率均逐步提高。当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、 等变量后，体重指数每上升一个单位（公斤/米），高血压病的 相对危险性就增加10%。同时女性发生高血压的危险性略高 于男性。超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高 血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因 此，超重和肥胖

34、不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险 因素全面上升，使高血压病的危险层次明显上升。中国人的膳食特点和与高血压发病的关系“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。可见,“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天” 一样崇高，是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍 提高了，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。 现代医学已经证明，高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消 化系统疾病，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是， 有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”， 但凡肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做 是不科学的。中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物

35、为主，摄入蛋 白，特别是优质的动物蛋白较少;摄入的盐较高而钾、钙、镁、 及纤维素偏少。大多数流行病学研究结果说明，蛋白质摄入 量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血 压下降。进食鱼虾等优质蛋白质对血压有保护作用。我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高 的纤维素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”， 形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质（优质蛋白质）的饮食类 型也是血压随年龄而升高及高血压发病的重要因素。每人每天宜摄入多少克食盐很多人在生活中，为了贪图菜的味道可口，往往吃得比 较咸，在烹调时放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）。 还有局部地区人们喜欢食用盐腌制

36、品，导致我国居民的每人 每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7 20克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危险因素之一。日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随 年龄的增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显 示，假设每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心 血管并发症较常见，相反低于此水平时，高血压的发病率会 明显减低。吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢？世 界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于6克。同时， 并非所有的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入 的血压反响也不一，有人敏感，有人不敏感。原发性高血压 病患者中约一半以上的患者属盐敏感

37、型。所以在一定情况下, 食盐摄入量还要因人而异。高血压的遗传倾向高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说 明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一 些研究说明，父母有高血压史者，其子女患高血压的危险是 无家族史的2倍。双亲均是高血压患者，其子女的高血压概 率为45%,双亲有一方为高血压的，概率为28%,双亲均为 正常血压的，概率为3%。高血压的遗传度在70%左右。子女受父母血压的影响程度有差异，但没有同性影响现 象，女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时，遗传因素在原发 性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外, 高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必须与环境因素综 合

38、作用，才会导致血压升高。高血压防治知识讲座6目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效 意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳 食指导宣讲材料:低盐膳食与高血压防治什么是低盐饮食低盐饮食指每日可用食盐不超过2克（约一牙膏盖，含钠 0.8克），但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心 脏病、肾脏病（急性、慢性肾炎）、肝硬化合并有腹水、重度 高血压及水肿病员。低盐饮食的功效科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量 有关。高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能 杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的 防御功能。摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减

39、少、口腔 内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落 脚，更平安了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、 大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞外表黏液多糖类发生作用而侵入细 胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁 虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸 道炎症。专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因， 个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。高盐饮 食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会 随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要 大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力

40、。低盐饮食做到这些人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢 吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯 清淡口味，将使其终身受益。特别强调的是，不要用成人的 口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样 可使孩子从小习惯低盐饮食。利用蔬菜本身的自然风味：例如，利用青椒、番茄、洋 葱等和味道清淡的食物一起烹煮。每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小 患病比老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其 他年龄组都高。4.地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年 来农村高血压患者也普遍增多。三、高

41、血压的危险因素：引起高血压的因素很多1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠 心病的机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。2、性别：男性多于女性3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。利用油香味：葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油 香味，可以增加食物的可口性，可烹制葱油鸡类菜肴。利用酸味减少盐用量：在烹调时，使用白醋、柠檬、苹 果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道，如 在煎烤食物上加点柠檬汁。醋可减低对盐的需要，如在吃水 饺时，只蘸醋而不加酱油，同样美味。利用糖醋调味：使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味, 相对减少

42、对咸味的需求。采用保持食物原味的烹调方法：如蒸、炖等烹调方法, 有助于保持食物的原味。改变用盐习惯：将盐末直接撒在菜肴外表，有助于刺激 舌头上的味蕾，唤起食欲。可用中药材与辛香料调味：使用当归、枸杞、川茸、红 枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，添加风味, 减少用盐量。防止盐渍小吃：如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高，尽可 能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、 牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶蛋、肉酱、 各种鱼罐头、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精 等。多吃新鲜蔬果补钾：钾有利尿作用，能够帮助钠排泄, 维持钠和钾的平衡。含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、 山

43、药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。美国研究人员最近在一份报告中提出，摄入较少的盐不 仅能降低血压，可能还有助于全面缩减心脏病风险。他们发 现那些处于高血压临界线上的人，如果饮食中钠的摄入量降 低25% 35%,心血管疾病的风险将降低25%,而且这种 低风险可持续10-15年。我国的流行病学调查也说明，膳 食中每日食盐在10克以上者高血压患病率高，这可能是我 国北方人群比南方人群中高血压病发病率高的原因之一。每 日限盐3-5克，并适当增加钾盐的摄人，可使多数人血压降 低。来自澳大利亚昆士兰大学医学院的爱德华多皮门塔博 士和他的同事们发现，那些患有所谓的顽固性或耐药性高血 压的患者在大幅度

44、降低自己的食盐摄入量的时候他们的血 压就能有明显的降低。来自美国约翰霍普金斯大学的劳伦斯-艾帕尔博士为此 研究结果写的一片编者按中指出，低盐饮食确实能带来令人 惊奇的降压效果，据他估计，大约10-20%的人们患有耐药性 或顽固性的高血压，这就意味着他们要同时吃三种以上的抗 压药但他们的血压却仍然很高。但在皮门塔博士的研究中，人们发现，每天将盐的摄入 量降低到1.15克的话，将会对高血压患者的降压起到非常明 显的实际效果。劳伦斯艾帕尔博士同时表示，你可以建议 人们去降低食盐摄入量，但我们的食物中却往往含有过多的 盐分，所以对于个人来说要做到这一点很困难。皮门塔和他的团队在12位患有顽固性高血压的

45、患者中进行了为期一周的实验，让他们每个人都分别进行一周的高 盐饮食和一周的低盐饮食，中间间隔两周时间。这些参加实验的人平均的高压为145.8,低压为83.9.这 些人平均要吃3.4种抗压药。在高盐饮食周，他们每天要吃 进5.7克盐分，而低盐周每天的饮食中仅仅含有1.15克盐。美国和英国的饮食指导中都建议人们每天的盐分吸收 量不要超过6克，而世界卫生组织推荐的食盐食用量那么要低 于5克。但实际上，兴旺国家人们每天要食用9到12克盐。在皮门塔博士的试验中，食用低盐食谱的时候人们的高 压平均降低了 22.7,而低压那么降低了 9.1。据卫生部统计，我国高血压患者已达2亿人。专家介绍 说，膳食中钠盐摄

46、入量与人群血压水平和高血压病患病率密 切相关。每天为满足人体生理平衡仅需摄入0.5克氯化钠， 然而我国人群食盐摄入量普遍超标，每人每天的食盐摄入量, 北方人为12克至18克，南方人为7克至8克。“而我们安徽人饮食习惯重口味，烹饪时讲究越咸越鲜， 许多人每天摄入盐量严重超标。”循证医学说明，如果每人每日食盐平均摄入量增加2 克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱， 成年人一天食盐摄入量应不超过6克。食盐过多，钠离子在 体内可以引起体液特别是血容量增加，从而导致血压升高、 心脏负担加重，发生心血管疾病的风险显著增加。数据资料 说明，与每日食盐摄入量小于6克者相比，每日食盐摄入量

47、大于或等于12克者患高血压的风险增高14%,每日食盐摄 入量大于或等于18克者患高血压的风险增高27%o减盐是 一种既经济、效果又比拟好的预防心血管病的措施。专家同时提醒，“低盐饮食”也并不是说吃盐越少越好。 假设过度限盐同样也会有一定的副作用，钠盐摄入缺乏，会出 现嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷，医学上称为 “低钠综合征二急剧限盐那么可能导致局部病人的血压反而 升高。通知镇直、*村居民：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解低盐膳食 与高血压的关系，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下:时间：2013年6月15日下午3： 004:00地点：*中心卫生院四楼会议室

48、讲座内容：低盐膳食与高血压防治健康教育讲座授课人：*参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家二O一三年六月十日5、饮食：高盐饮食易引起高血压。6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样 硬化，导致高血压。7、超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以 上。9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压 的发病危险。四、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无病症，甚至有的人一生都无病症，有的表现头晕头痛烦燥等。早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐 渐开展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、 夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可开展为心衰、肾 衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。五、高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血 压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心 血管事件危险的适当方法。经常运动（至少每周3次，每次 30分钟），通过减轻体重来预防高血