乒乓球运动的基本技术和技巧介绍.docx

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1、乒乓球运动的基本技术和技巧介绍一、乒乓球运动的基本技术1、正手攻球。正手攻球是正手主流技术的基础，包括正手拉球、正手快带、正手反拉对拉、正手挡球等等，几乎涵盖所有的正手 出台球，足见其重要性。学习正手攻球最重要的是一定要搭 建好技术架构，并加以稳固和提高击球的熟练性。2、反手推（直板）拨（横板与直拍横打）球。同理，反手推拨球几乎是所有反手技术的基础，一定要搭建好反手技术的架构，并加以稳固熟练。3、搓球。搓球是制造下旋球的主要方式，它也是摆短、劈长、晃 撇的技术基础。一定要多加练习，积累通过摩擦制造下旋球 的手感与经验。搓球可以先练反手再练正手，最终到达能精 准控制球的目的。4、拉球。攻拉球是乒

2、乓球主要进攻技术，也是制造上旋球的方式以及进攻下旋球的方法。5、发球。发球在乒乓球运动中非常关键，如果掌握了发球的诀窍 不仅可以破坏对手接球的状态，甚至还能直接得分。通常， 发球的种类包括快速球、下旋球、左右旋球等。二、打乒乓球的九种技巧介绍L劈。接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、 力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使 其难以拉开手发力进攻。手上的动作在来球的高点期，接触 球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力, 以使球产生足够的速度。在击球过程中，板面稍竖起。以前 臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀向左右两侧砍东 西时的用力感觉。2 .切。常用于对

3、付弧圈球，属于辅助性的防守技术。具 有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条 件。身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感 觉比拟容易控制。球板保持相对竖直，在来球的上升期触球, 向左侧前下部摩擦（以右手持拍为例，下同）。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，球向前的运 动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时 间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所 以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频 繁，主要还是用于防转攻的过渡，起到出其不意的效果。3 .就L 一种主要用来进攻台内短球的方法。属攻球技术, 具有动作小，出手突然，主动意识强的特点

4、。在来球的高点 期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而 定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体， 重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松 尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了 保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高 时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球 质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为 “挑打”的原因。4 .蹭挑。正手接侧旋球技术。通常为直拍采用，介于搓 和挑之间。球拍适当躺平，接触球的中下部，向右侧中部摩 擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于一个半圆 弧。这样接过去的球，在

5、落台后会有明显的拐弯，干扰对手 的进攻。5 .晃接。包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓 左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技 术。技巧特点隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球， 使对方不易发力上手抢攻。6 .摆。台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们 轻轻摆放东西的感觉而得名。常用于接发球环节，具有击球 时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉 攻，较好地为下一板进攻创造机会。7 .撕。横板用反手在近台，快拉对方上旋来球的技术。 特点是击球时间早，动作快，突然性强。与普通快拉和快带 区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。8 .拍。横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。撞 击成分很多，要求击球时发力要实，与球体充分接触。类似 正胶快杀弧圈球，但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。9 .抹。类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是, 在回接反手位短球时，在球的上升期或高点期，接触来球的 正面并侧向摩擦，回球到对方正手位。要求动作突然且弧线 低。技术的特点：1.带晃；2.节奏变化，突然减力，造成对 方原本已经迅速向后取位，突然回球变短且飘，被迫强行上 步回接，容易出机会球，方便自己下一板的进攻。整个动作 发力突然且距离短快狠，手腕固定，集中发力攻打来球的上 升期，有类似快打感觉。