耐久跑---中长跑的呼吸（教案）体育五至六年级.docx

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1、耐久跑一中长跑的呼吸教学目标：1 .学生通过教师讲解示范，明确耐久跑的动作及呼吸方法。2 .学生通过练习，开展有氧耐力，提高呼吸，循环系统的机能，提高心肺功能。3 .学生通过小组合作，培养学生坚强的意志，顽强的毅力以及团结协作的精神。 教学重点：掌握耐久跑的正确的呼吸方法教学难点：跑步的节奏与呼吸的配合教学过程课堂常规2,.课堂常规确定学生全部到场1 .讲解本节课教内容和考前须知.强调平安问题，安排见习生活动内容师生活动.体委整队，检查人数，向老师报告。1 .见习生按照老师要求，完成见习内容。2 .教学内容的讲解和平安问题的强调。组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X X

2、X X X X X XX X X X X X准备局部81 .兔子舞采用小组的形式，通过音乐有节奏的跳动，提高学生的学习兴趣，从而 到达热身的效果。2 .热身操练习，防止学生在学生过程中因为热身不到位造成的肌肉损伤及关节损 伤。师生活动.认真按照要求进行慢跑。I X X 2、徒手最 头部运动 肩绕环运动 开肩 抱膝蹲 侧压腿 弓步压腿 组织：L形站位AA8 A 1教学局部22，耐久跑过程中途中跑的动作要领:1 .上体直.摆臂放松2 .重心稳.步幅均匀3 .跑速匀.合理分配体力耐久跑的呼吸方法：1 .用鼻和半张开口的同时呼吸。2 .两步法或三步法.呼吸必须有相当的频率和深度。师生活动.教师讲解示范耐久跑的基本动作要领并带着同学一同练习（原地）1 .蝴蝶跑（走跑交替）.图形跑（全班分成四组）结束局部6.通过练习对本节课学习能容在练习的过程中进行巩固。1 .放松练习.引导学生进行肌肉的放松。师生活动组织学生进行肌肉放松练习。X X X X X XX X X X X XX X X X X XAX X X X X XX X X X X XX X X X X X总结拓展2，1 .对本节课的练习内容进行回顾，使学生能够牢记教学要点。2 .提升学生探索能力，安排课下思考问题