《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案.docx

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1、短跑技术动作：蹲踞式起跑教案教学内容短跑技术动作一一蹲踞式起跑教学任务1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、开展学生快速反响能力；结构教学详细内容组织教法及要求准备局部1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿组织队形（如图）OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO 要求：静快齐OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到 一个脚长

2、距离处，右脚放在前脚后一小腿 距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘 米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地 面夹角75度左右，两手拇指相对，四指 并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直 与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放 松，目视前下方半米处。2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90组织：如图体操队形OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚 正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的 示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学 习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起 跑器，集中注意力。3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆 臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先 向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髓、 膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送 出。1二各就位2二预备3二起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；1、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。结束局部1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。组织：四列横队要求：静快齐