中学生应该怎样合理安排学习时间.docx

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1、中同学应当怎样合理支配学习时间?海南中学讨论性学习小组:读书必定劳你心志，累你筋骨。累与不累是一个 人的态度问题。高中同学的升学压力之大、学习时间 之长是有目共睹的，同学们的学习主动性、自觉性也 特别高。二、危害学习时间过长、学习效率低下，不仅对同学的生 理、心理造成肯定的影响，对任课老师的危害也不容 忽视。医学讨论说明：中同学的最正确睡眠时间是每天9 小时，成人每天8小时。高中学校的同学和老师处于 严峻的睡眠缺乏状态。睡眠缺乏给师生造成的危害主 要表达在以下几方面。1 .影响大脑的制造性思维试验讨论说明：人的大脑要思维清楚、反映灵敏, 必需要有充分的睡眠，假如长期睡眠缺乏，大脑得不 到充分的

2、休息，就会影响大脑的制造性思维和处理事 物的力量。2 .影响青少年的生长发育现代讨论认为，青少年的生长发育除了遗传、养 分、熬炼等因素外，还与生长素的分泌有肯定关系。 生长素的分泌与睡眠亲密相关。3 .导致疾病发生常常睡眠缺乏，会使人心情忧虑着急，免疫力降 低，由此导致种种疾病发生。此外，由于长时间的静 坐，同学及老师得腰间盘突出、颈椎病的比例相当高。 睡眠过少，还可能让人感到压抑，心理承受力量明显 下降。三、解决策略.改进作息时间的支配学校作息时间的制定要科学、合理，与青少年的 健康成长相全都。学习时间过长，势必学习效率低下, 由于睡眠长时间严峻缺乏，很多同学上课时打瞌睡， 影响听课，长此下

3、去，形成恶性循环。我们国家古代 兵法强调“一鼓作气，再而衰，三而竭”，长时间的疲 惫学习，同学们如强弩之末，最终结果可能更不抱负。 所以，改进作息时间，提高学习效率才是科学有效的 途径。1 .引导同学科学地采用时间，改善睡眠，从而更 好地搞好学习心理学中后摄抑制的试验讨论说明，睡眠对记忆 有促进作用，所以对高中生来说，午睡应当提倡。午 睡可以保证下午和晚上的高效学习，对早上和上午所 学学问的记忆也有促进作用。此外，还可以不定期地 请同学当中的优秀生讲讲自己的学习方法，让其他同 学看看身边的尖子生是如何学习的，采用典范的示范 作用来引导同学要有科学的学习方法。2 .做好同学的思想工作，适当降低同

4、学的压力和 焦虑水平心理学讨论说明，焦虑水平与学习效率之间呈倒 U曲线关系，即中等焦虑水平学习效果最正确，焦虑水 平太高或太低对学习都不利。高中生的学习压力及焦 虑水平原来就大，老师应做好同学的思想工作，训练 同学要重视学习过程，看轻学习结果，降低焦虑水平, 到达最正确学习效果。四1不要欠学之债，每天的功课要复习。复习最简洁的 方法是做练习，给自己留个心：学问把握了吗？做作 业花了多长时间？这样你就可以选择是连续复习那个 内容（使用背书，请教老师等），还是复习其他内容, 节省时间而又把握学问。假如在当天有些任务实在不 能完成了，就拿个本子登记来（但不要太依靠哟），明 天有空闲时间就抢救记忆。2课前预习。学校预习不预习无所谓。但中学就不一 样了（尤其上了初二，所以初一要养成习惯），可以先 看书，把不懂的登记来，上课时提出问题，有助于深 入记忆。