幼儿园小朋友夏季保健小常识.docx

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1、幼儿园小朋友夏季保健小常识1提倡孩子多喝白开水各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄 入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能, 引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进 入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒 素的功能，而且夏日出汗多，更应该补水了。2饮食要讲究营养均衡夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正 处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障 碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等 （可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、 牛奶

2、、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。止匕外，五谷 类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易 入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。忌过多食用生冷瓜果夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，假设无意间使宝 宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。 当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解病症。3午睡时间不宜太长夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究 说明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入 睡80100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中， 大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭, 脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶 段突然醒来会有强烈的不适感。