就业指导：生涯幻游.docx

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1、生涯幻游目的：澄清自身的期待和价值，对未来给与期待与合理规划。步骤：跟随以下指导语，进行幻游。尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上（或躺在地上）, 现在，闭上眼睛并完全松弛自己，舒缓你的呼吸，看看身体 还有那些地方还紧张，有的话，请放松、放松、放松现在，我希望你想象自己经由时空旅行来到未来三年后，三年后 的世界在三年后的某一日新的一天，而你刚醒来，几点 了？你在那儿？你听到什么？闻到什么？你还感 觉到什么？有任何人与你一起吗？谁？现在，你已起床了。 下一步要做些什么？现在，你正在穿衣服，请注意，你穿的是什么一旦你穿上了, 你要做些什么？你的情绪如何？你意识到什么？现在，你正要去某地。回头看时

2、.，你刚才离开的地方像什么？（暂停）你上路了，坐什么交通工具？（暂停）有人和 你在一起吗？谁呢？（暂停）当你走时，注意周遭的一 切，（暂停）后来你到目的地了（暂停）你在何 方？这地方像什么？（暂停）对这儿，又意识到什 么？（暂停）在这儿，你要做什么？（暂停）旁边 有人吗？有的话，与你是什么关系？（暂停）你要在这 儿逗留多久？（暂停）今天你还想去别的地方吗？（暂 停）在这一天中，还想做的是什么？（暂停）现在，你 回家了，今天是什么日子？（暂停）到家时，有人欢迎你 吗？（暂停）回家的感觉又是如何？（暂停）既然 到家了，想做的是什么？（暂停）你与别人提供你做的事 吗？（暂停）你已准备去睡了（暂停）回

3、想这一天, 你感觉如何？（暂停）你希望明天也是如此吗？（暂 停）你对这种生活的感觉究竟是如何？（暂停）过一会 儿，我将要求你回到现在，回到学校及教室来，我从10开始到数， 当我数到0的时候，就可以睁开眼睛了。好，10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-0o 好了，你回来了，请睁开眼睛，看看周遭的一切，欢迎你旅游归来， 喜欢的话，可以提供你的经历假设不想，花些时间思考，想这些经历。提供：与你的同学提供以下问题。1 .三年后与今天有何不同（1）人：（2）事：（3）生活内容：2 .三年后与今天有何关系（1）延续了今天的（2）改变了今天的（3）最深的感受是.我认为我未来会从事 职业。3 .我认为我的未来与幻游有关系吗？