中考冲刺体育与健康基本知识试题与解析.docx

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1、中考冲刺体育与健康基本知识试题与解析L青少年在生长发育的快速增长期，多吃鱼肉蛋奶有助于摄入较多的（）单项选择题*A脂类B.糖类C.蛋白质（正确答案）D.无机盐答案解析：鱼肉蛋奶含有较多蛋白质，有利快速长高。2.关节扭伤后，首先应该停止运动，然后进行（）单项选择题*A.加压包扎B.冷敷（正确答案）C,抬高患处D.固定包扎答案解析：急性闭合性软组织损伤的处理原那么:急性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、 关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后的24-48小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛, 促进损伤恢复。其处理方法包括：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。3.小明14岁，他的最大心率约为 （

2、）单项选择题*A.205次/分B、203次次/分C. 200次/分D. 206次/分（正确答案）答案解析：人体心率的增加有一定限度，这个限度叫作最大心率。最大心率的推算公式: 最大心率=220-年龄。4.蛔虫病属于传染病，以下哪种途径容易传染蛔虫病（）单项选择题*A.吃没有清洗干净的果蔬（正确答案）B.被蚊虫叮咬C.接触蛔虫病人A.用四指按压伤口；B.用创可贴贴在伤口上；C.用拇指或者四指按压靠近心脏一段的血管;（正确答案）D.伤口上涂碘伏；答案解析：外伤出血属于开放性损伤，严重时会血流猛急，可用拇指或其余四指用力按压 靠近心脏一端的出血血管，到达止血目的,并尽快到医院就医。如:擦伤时先用生理

3、盐水洗净创 面伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口伤口较小时可贴创可贴，伤口创面大、污 染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。8.平衡膳食要吃富含铁和维生素C的食物，以下哪种食物含有维生素C较多（） 单项选择题*A.牛肉干B.猪肝C.带鱼D.白菜（正确答案）9.喝酒不能开车的原因是酒精会麻醉人的.（）单项选择题*A.呼吸系统B.神经系统（正确答案）C.消化系统D.四肢答案解析：酒精会麻痹人的神经是因为酒精成分对人大脑中枢神经有抑制作用。过多饮 酒会引起人的思维能力变得迟钝，还会损伤脑部细胞，导致脑细胞产生死亡或者是引起神经 麻痹无知觉。10 .为全面增进健康，初中生每天的锻炼时间至少要.（

4、）单项选择题卜A.1个小时（正确答案）B.半小时C,1个半小时D.两小时答案解析：每天坚持一小时体育锻炼。11 .肺结核是由结核杆菌引起的传染病，结核杆菌属于（）单项选择题*A.传播途径B.传染源C.病原体（正确答案）D.寄生虫12 .一般我们采用测量脉搏次代替心率，测量安静时候的脉搏一般测量（）单项选择题*A,30秒再乘以2（正确答案）13 15秒再乘以4C.20秒再乘以3D. 10秒再乘以6答案解析：安静心率:安静状态下测量30秒的脉搏数，乘以2进行换算;对于运动心率，一 般采用测量运动停止后即刻10秒的脉搏数乘以6进行换算。13 .对于未感染乙型肝炎的易感人群，可以采用哪种措施预防乙型肝

5、炎（）单项选择题*A.注射抗体B,接种乙型肝炎疫苗（正确答案）C.接种卡介苗D.打抗生素14 .血液循环的动力器官是（）单项选择题大A肺15 肾脏C.心脏（正确答案）D.肝脏15.在预防性侵犯和性骚扰时候，以下行为正确的选项是.（）单项选择题*A.晚自习10点后一个人回家；B.周末去游戏厅和酒吧；C.晚上单独外出并不告诉父母；D.不搭陌生人的便车回家;（正确答案）答案解析：实际上，大局部伤害事件都有着自身的特点和规律,只要充分认识和重视，树立 平安观念，积极预防,提高避险能力，意外伤害是可以被防止或降低危害程度的。16.以促进健康为目的体育锻炼强度不宜过大，一般一周大强度体育锻炼不超过（）单项

6、选择题*A.1-2 次B.2-3 次C.3-4次（正确答案）D.5-6 次答案解析：一周运动一次时，运动效果不蓄积，肌肉酸痛和疲劳每次都发生，运动后13 天身体不适，且易发生伤病;一周运动二次时，肌肉酸痛和疲劳减轻，效果一点一点蓄积，但 不显著，而当每周锻炼多于3次时，V。2 max增加逐渐趋于平和，运动效果显著。因此， 由于运动效果的蓄积作用，适宜的运动频率以每周34次为宜。L充足的睡眠能促进生长发育，初中生每天的睡眠时间要保证 0 单项选择题卜A.9-10小时B.9小时（正确答案）C.10小时D.6-7小时2.世界卫生组织WTO对健康做出了正确的解释，健康的范畴是指（）单项选择题*A.健康

7、就是没有疾病；B.健康是能吃能喝能睡觉，不感冒；C身体健康以及良好的心理和社会适应能力;（正确答案）D.不仅没有疾病，还要有良好的运动能力；3,青少年要食物多样，谷类为主，蛋白质是生长发育的基本物质，在下营养宝塔中，含 有大量蛋白质的食物是（）单项选择题卜A、米饭和水果B、水果和鱼肉C.鱼肉和鸡肉（正确答案）D.牛奶和食用油4.2020年新冠肺炎肆虐全球，新冠肺炎和以下哪种传染病一样属于呼吸道传染病（） 单项选择题*A.狂犬病B.肝炎c.艾滋病D.肺结核（正确答案）5.人体心率的增加有一定的限度，这个限度叫最大心率，根据你学习到的最大心率推算 方法，一个15岁的初中生最大心率约为（）单项选择题

8、*A.205次/分（正确答案）B.200次/分C.201次/分D.180次/分6.骨折是常见的运动损伤之一以下属应急处理方式不正确的选项是（）单项选择题*A.尽快将骨折端进行固定，伤处不在活动B.固定的材料可以是木板、木棍，厚的课本C.固定后及时送医院治疗D.先判断骨折部位，自行将骨头复位再送医院治疗（正确答案）7.在于异性交往的过程中，以下哪种行为属于中学生正常的人际交往行为.（）单 选题卜A.男女有别，不讲话，不交往；B.交往有度，有礼有节;（正确答案）C.过分依赖自己的父母和朋友；D.自己的行为可以不用尊重他人；8.体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能，以下属于与运动有关的体能是.

9、（） 单项选择题卜A.肌肉耐力B.心肺耐力C.速度（正确答案）D,肌肉力量9.习总书记在谈青少年体质时说要“文明其精神，野蛮其体魄”，他屡次在不同场合强 调全民健身的意义，对于每天坚持1小时体育锻炼的策略，你认为哪种说法是正确的.0 单项选择题*A.每天坚持1小时体育锻炼，开展和保持自身健康的体魄。（正确答案）B.我的学习任务太重了，每天坚持1小时会耽误很多珍贵的学习时间。C.身体是我自己的，是否要体育锻炼我个人的事，与他人无关。D.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。10.小蔚为了控制体重，以下做法正确的选项是（）单项选择题*A .一天只吃一顿，减少食物摄入B.叫爸爸妈妈带他找医

10、生开一些减肥药C .调整饮食结构，每天坚持科学锻炼1小时左右（正确答案）D.不吃饭，用汉堡代替晚餐1L小智的手被桌子破裂的刺伤，血流不止，正确的处理方法是（）单项选择题*A.用创可贴贴在伤口上，用手按压伤口B.用碘伏涂抹伤口C.用拇指或四指按压靠近心脏一端（近心端）的血管（正确答案）D.用纱布绑住伤口止血12.在体育锻炼时，合理安排运动负荷是确保体育锻炼实效和防止运动伤害的重要保障, 在进行体育锻炼时，在安排运动负荷谁的做法最不合理（）单项选择题*A.小明校运会报名后，为了能获得好名次，马上进行大强度的训练（正确答案）B.小刚校运会报了 800米，运动会前一个月他进行中低强度的持续慢跑C.小云

11、每次较大强度锻炼后，都进行积极的休息和充分的放松D.小青运动时量力而行，身体状态好时加大运动量，反之，减少运动量。13.毒品对人的危害非常大，毒品的种类很多，其中合成毒品主要直接危害人的（） 单项选择题卜A.大脑B.内脏功能C.中枢神经（正确答案）D.胃肠14.青春期是身心开展的关键时期，以下属于青春期身体和心理发育的特点.（）单 选题卜A.开始认同自己是“成人”，可以脱离老师的管教B.身高体重突增，自我意识加强（正确答案）C.可以脱离父母的管教，独立决定自己的所有事情D .出现第一性征，对异性充满好奇。15 .学校规定每天下午慢跑800米，班主任不在时候，李明同学也照常进行跑步锻炼， 这表达

12、了李明的哪一项意志品质（）单项选择题*A.坚忍性B.自制力C.果断性D自觉性（正确答案）16 .一个人溺水后，急救时间非常有限，以下溺水急救措施正确的有0 单项选择题*.清除口鼻异物，背部朝上、头朝下帮助倒水;对呼吸已经很微弱，或者已经停止了 的溺水者，要马上进行人工呼吸对心跳快要停止或已经停止的溺水者，要进行胸外心脏 按压;按压倒水时，溺水者仰卧，施救者按压溺水者的胸部帮助倒水；A.O（正确答案）b（D（WD.aw）1 .某同学早餐吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一份馒头，为合理营养可以再帮他加.（）单 选题卜A.一个鸡蛋B.一份肉C.一杯豆浆D.一份果蔬（正确答案）答案解析：合理营养是健康的物质基础

13、，而平衡膳食又是合理营养的根本途径2 .休息有利于缓解疲劳和恢复体能，以下属于积极性休息方式是（）单项选择题*A.与同学上网聊天B.睡觉C.学习后在操场散步（正确答案）D.中饭后在班级午休答案解析：积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的方法消除人体疲劳的休息方式。例如,散步、欣赏音乐、体育锻炼、课间操等均此类3 .小红体检时发现体质指数到达超重范围，控制体重的最正确方法是（）单项选择题*A.调整饮食和加强锻炼（正确答案）B、吃一些药物减肥药C.手术抽脂D.禁食和饥饿答案解析：生活方式的干预是其中最有效的方法，其中主要包括饮食方式的改善。对于 肥胖的患者，运动量和强度最终的目标应该是每周运

14、动150分钟以上，每周运动3-5天。4 .艾滋病除了通过血液和性传播，以下哪种途径也是传染艾滋病的主要途径（）单 选题卜A.蚊虫叮咬B.一起用餐C .母婴传播（正确答案）D.空气传播答案解析：艾滋病属于血液传播、性传播5 .剧烈运动后，会出大量的汗，应该喝适量的（）单项选择题*A,冰水B.淡盐水（正确答案）C.功能饮料D.矿泉水答案解析：我们汗液中含有一定量的电解质，运动出汗不仅使机体失水而且也同时丧失 了电解质，尤其是NaCI的丧失量最多，以至于运动后血浆钠水平会显著降低，容易出现低 钠血症。所以运动后补液不可只喝白开水，而应补充盐水或其他含电解质的水。6 .如果发现有人触电，应急措施正确的

15、选项是（）单项选择题*A.去拉触电者的衣服B.切断电源（正确答案）C.快速拉开电线D.拉触电者的手答案解析：应立即切断电源，使触电人脱离电源;根据触电伤害情况立即进行急救并通知医院如在高空工作，抢救时必须注意防止高空坠落。7.以下体重指数的公式正确的选项是（）。单项选择题*A.BMI二体重（千克）/身高（米）B.BMI二体重（千克）/身高（米）的平方（正确答案）C.BMI二体重（克）/身高（米）的平方D.BMI二体重（千克）/身高（厘米）的平方8.以下运动工程能有效的开展心肺耐力的是.（）单项选择题卜A.靠墙倒立B,9兆远C.引起向上D.骑自行车30分钟（正确答案）答案解析：心肺耐力:但凡具有

16、节奏、全身性、长时间、且强度不太高的有氧运动。9.吸烟的危害很大，特别是青少年，香烟中的三大阻碍健康的元凶是（）二氧化碳一氧化碳烟焦油尼古丁 单项选择题卜A.（DOg）B.O;（正确答案）C.WX3）;10 .溺水和交通事故时导致初中生意外伤害甚至死亡的原因，请选择正确的预防方法0 单项选择题*A.在大人的陪同下去游泳池游泳;（正确答案）B.在车辆少的公路上滑滑板车；C.在离家近的池塘游泳；D.跟同学结伴去海边游泳；1L运动过程中，发生运动损伤的主观原因是.（）单项选择题卜A.准备活动不充分（正确答案）B.场地不平整C.运动器材故障D.天气问题答案解析：主观原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中

17、、运动量过大、准备活动不充 分、技术不熟练、身体状态不佳、情绪低落、恐惧心理、没有遵守运动规那么、保护帮助不 力等。客观原因主要有场地条件不好、运动器械故障、天气恶劣、组织与练习方法欠科学等。12.在体育锻炼时，会采用靶心率来控制运动的强度，初三学生靶心率一般控制在.（）单项选择题*A.130150 次/分B.133-164次/分（正确答案）C.140-160 次/分D. 120140 次/分答案解析：九年级靶心率控制：133-164次/分钟为宜。13.传染病传播途径有很多，以下传染病的传播途径对应正确的选项是（）单项选择题*A.细菌性痢疾-血液传播B.肺结核-空气飞沫传播（正确答案）C疟疾-

18、性传播D.鼠疫-空气飞沫传播14.以下哪一项不属于青春期的显著特征.（）单项选择题*A.身高体重突增B.男生出现遗精C.女生出现月经D.情绪不稳定。（正确答案）答案解析：进入青春期男女生显著特征会出现身高增长、男生出现遗精、女生出现月经15 .小刚同学在篮球比赛时，受到对方的阻控，他毫不犹豫的将球传给了同伴，这表达了小刚的哪种意志品质0单项选择题大A.坚韧性；B.自制力；C.果断性（正确答案）D.自觉性；答案解析：意志的主要品质有自觉性、果断性、坚忍性、自制力。毫不犹豫属于果断性16.实施心肺复苏的时候第一步是（）单项选择题*A.检查是否有心跳呼吸B.人工呼吸C.胸外心脏按压D.观察周边环境平

19、安（正确答案）答案解析：在抢救患者前，要先判断周围环境，假设处在火灾现场、马路上、海边等危险地 点，要先保证自身平安，然后把患者转移到平安、易于施救的场地。1 .将在我国举办的第24届冬奥会,时间是（）单项选择题*A.2021 年B.2022年（正确答案）C.2023 年D.2024 年答案解析：析22年（2.4-2.20）家门口的冬奥会（24届）-北京张家口2 .踝关节扭伤应急处理方法是立即停止运动,并采取（）单项选择题*A.按摩、针灸理疗、冲洗患处8 .热敷、口服中药、抬高患处C.勾脚、拉伸韧带、冲洗患处D.冷疗、加压包扎、抬高患处（正确答案）答案解析：急性闭合性软组织损伤的处理原那么:急

20、性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、 关节扭伤、挫伤等,在这类伤病发生后的24-48小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛, 促进损伤恢复。其处理方法包括：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。9 .日常生活中，横穿马路时正确的做法是（）单项选择题*A.边走边使用手机10 翻越护栏走捷径C.走人行横道（正确答案）D.黄灯闪烁时快速进入人行横道答案解析：意外伤害虽然是偶然发生、难以预料的事件，但并非不可防止。实际上，大部 分伤害事件都有着自身的特点和规律,只要充分认识和重视，树立平安观念积极预防,提高避 险能力，意外伤害是可以被防止或降低危害程度的。4.艾滋病主要传播方式除不性接触传播,间接

21、接触传播，母婴传播外，还有（）单项选择题*A握手传播B.拥抱传播D,给病人输血答案解析：蛔虫是一种常见的人体寄生线虫，导致身体出现蛔虫病，主要是通过粪便传 播，病人排出的虫卵污染了水源或者是食物，被人体食用之后就会突然出现感染，一般情况 多发病于儿童，不会在人与人之间直接传播。5.以下关于运动负荷方面的描述正确的选项是.（）单项选择题卜A,只要参加体育活动就能增进健康；B.体育锻炼一定要刻苦，强度越大效果越好；C.运动强度大时，运动量就要相对的减少;（正确答案）D.运动强度小时，运动量也要相应的减少；答案解析：关于运动应该合适的运动量，合适的运动负荷，两者相互制约，相互影响。 运动负荷大，负荷

22、量应小;反之。6.膳食与健康息息相关，中国营养协会将食物分为五大类，人体以哪一类为主（）单 选题大A.蔬菜水果B.谷类（正确答案）C.肉类D.奶蛋类答案解析：第一类谷类、第二类蔬菜水果、第三类鱼肉蛋虾、第四类奶类、第五类动植 物油7 .经常参加长距离慢跑或做中低强度的持续运动能开展哪一项体能（）单项选择题*A.速度8 .灵敏C.肌肉力量D.心肺耐力（正确答案）答案解析：但凡具有节奏、全身性、长时间、且中低等强度的有氧运动。8.健康的四大基石是“合理膳食” “适量运动” “规律生活”和（）单项选择题*A.情绪稳定B.充分精力C.血液传播（正确答案）D.面对面交谈答案解析：艾滋病主要是性传播、血液

23、传播5.青少年时期，与异性交往中应遵守的原那么包括团队交往,交往有度以及（）单项选择题*A.故意疏远、拒绝交往B.自尊自爱、保持独立（正确答案）C.过分亲密、密切交往D.举止轻浮、随意任性答案解析：向往异性本是青春发育期的一种正常生理反响和心理现象，是人的情感世界 中美丽而珍贵的内容。在异性交往中要遵循以下原那么:团队交往:在团队中相互关心和帮助, 建立真诚的友谊;交往有度:坦诚、大方，不故意疏远，也不过分亲密;自尊自爱:任何行为都 要尊重自己与他人防止产生伤害;保持独立:不能过于依赖朋友,每个人都应有自己独立的 心理世界要学会独立思考与感受。6.遭遇意外伤害事故时，对没有心跳和呼吸者采取心肺

24、复苏的“黄金救援时间”是（） 单项选择题*A.4分钟（正确答案）B.8分钟C. 12分钟D,16分钟答案解析：黄金四分钟是指心脏骤停的病人在心脏骤停四分钟之内，立刻开始有效的抢 救措施，有效的心肺复苏才是抢救患者的最正确时机，有助于患者恢复呼吸、恢复心跳、恢复 意识。超过四分钟时间越久,患者心肺复苏的几率越小,特别是容易出现脑死亡的植物状态。 当遇到需要心肺复苏抢救的时候，应该立即通过意识、呼吸和心跳，判断患者是否需要心肺 复苏，如果需要立刻开始抢救，在黄金四分钟之内得到有效的抢救，患者生存的几率就会大 大的加大。通过轻拍患者判断意识是否丧失，判断有无呼吸，通过大动脉的搏动判断心跳是 否停止。

25、7 .中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见提出:保证初中学生每 天睡眠时间为（）单项选择题*A.7小时8 .9小时（正确答案）C. 11小时D. 13小时8 .吸烟是典型的不良生活习惯,对生长发育的危害尤其严重，面对他人劝让吸烟时,以下正 确的做法是0 单项选择题大A.来者不拒B.勉强接受C.明确拒绝（正确答案）D.父母允许后可尝试答案解析：明确吸烟的危害:吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，慢性肺部疾 病增加了患肺炎及心脏病的危险。同时，吸烟也增加了患高血压和癌症的危险。吸烟对生长 发育的危害尤其严重，处在青春期的学生应该远离烟草。已有的研究结果说明，假设从青少年时 期

26、便开始吸烟会有50%的几率死于与吸烟相关的疾病，其中半数将死于中年损失大约22年 的正常期望寿命。从青少年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。9 .营养丰富的早餐可使人精力充分，提高学习效率，以下最合理的早餐食物搭配是（）单 选题卜A.面包、冰激凌、奶茶、果蔬B.馒头、面条、鸡蛋、牛奶C.面包、炸薯条、鸡蛋、可乐D.馒头、鸡蛋、牛奶、果蔬（正确答案）答案解析：合理搭配、合理膳食、营养均衡10 .体育锻炼后，第二天晨起时，如果脉搏超过前一天晨起时的脉搏,说明运动负荷（）单 选题卜A.较大（正确答案）B.适中C较小D.太小答案解析：对于健康的人来说，每日晨起时的安静心率是恒定

27、不变的，因此可以作为判断 身体健康状况的简易指标。在大负荷运动之后，如果第二天晨起时的脉搏超过前一天那么说 明运动负荷较大身体的疲劳尚未消除应适当减小运动负荷。11 .判断运动心率是否到达有效负荷一般采用运动停止后即刻测量（）单项选择题*A.10秒的脉搏数乘以6进行换算（正确答案）B.30秒的脉搏数，乘以2进行换算C.10秒呼吸次数D.30秒呼吸次数答案解析：安静心率:在安静状态下测量30秒的脉搏数，乘以2进行换算;对于运动心率, 一般采用测量运动停止后即刻10秒的脉搏数乘以6进行换算。12 .竞赛场上遇到挫折时,容易产生焦虑，烦躁等不良情绪，有效控制的方法是（）单项选择题*A.消极气馁B.聚

28、集群殴C.挖苦对方D.自我激励（正确答案）13 .为预防肠道传染病传播防止“病从口人”，以下正确的做法是（）单项选择题*A.饥饿时未洗手取用食物8. 口渴时饮用生水C.食用未加热熟透的剩饭菜D.食用新鲜洁净果蔬（正确答案）答案解析：预防食物中毒:注意食品平安防止食用可能被污染的食物不吃剩菜、腌制食 品;生熟食品分开放置不生吃海鲜肉类，不食用病死的禽畜肉尽量食用熟食;注意手部卫生，饭 前洗手，养成良好生分钟活习惯。14 .不同运动工程对开展体能的效果各不相同，以下开展上肢肌肉力量效果最好的是（） 单项选择题*A.健美操B游泳C.单杠（正确答案）D.中长跑答案解析：健美操以柔韧性为基础;游泳、中长

29、跑主要是开展心肺耐力15 .在体育锻炼时，为了实时控制运动强度，使心率保持在平安有效范围内,这个范围称为（） 单项选择题大A.靶心率（正确答案）B.基础心率C.安静心率D.最大心率答案解析：在参加体育活动，尤其是开展心肺功能的锻炼时,常采用靶心率来控制运动强 度。靶心率是指锻炼时采用强度所对应的心率范围。靶心率二最大心率X强度百分比。在日 常的健身锻炼中，一般采用最大心率的65%80驰的强度进行锻炼比拟适宜。九年级靶心 率:133-164 次/16 .作为未成年人,发现有人溺水，以下正确的做法有（）仔细观察环境,求助于成年人 大声呼救利用周围工具营救即刻下水营救拨打120 单项选择题*8 .O

30、（g）（正确答案）d.（MW答案解析：心肺复苏的基本程序。确保环境平安。评估患者的反响。拍患者双肩, 大声呼唤，询问患者:你怎么啦？需要帮助吗？如果患者没有反响，表现是无应答、无活动，那 么可采用以下方式:立即呼叫周围的人员前来协助;通过手机或请周围的人员协助拨打急 救 120,手机可放免提，或请专人拨打120并反响结果;如有可能,叫人将附近的自动体 外除颤器拿到现场。将患者仰卧在坚实的平面上。评估患者呼吸。在510秒钟内没有 发现患者的呼吸或者仅有1次无效的“喘息样”呼吸（濒死样呼吸）,立即进入下一步骤。 胸外按压。按压胸骨下半段,即标准体型人体双乳头连线中点位置直臂按压按压深度56厘 米按

31、压频率每分钟100120次保证胸廓充分回弹。每轮按压持续30次。开放气道。用 仰头提颌法开放患者的气道。（8）人工呼吸。密封口鼻向口腔内吹气，每次1秒钝连续吹2 口 气，见到有微微胸部起伏即可，吹气时不需要深吸气。采用按压与通气之比为30 : 2的比例持 续实施心肺复苏直至患者恢复自主循环，或者交代给到现场的医护人员。C.心理平衡（正确答案）D.体重适中答案解析：“健康四大基石”观念包括合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。9 .青少年要拒绝吸烟，因为吸烟主要损害损.（）单项选择题卜A.呼吸系统（正确答案）10 消化系统；C.循环系统；D.内分泌系统答案解析：吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的

32、主要原因,慢性肺部疾病增加了患肺炎 及心脏病的危险。10 .为全面增进健康，初中生每天的锻炼时间至少要 0单项选择题*A.半小时8.1 个小时（正确答案）C,1个半小时D.两小时答案解析：每天锻炼1小时，幸福生活一辈子II.运动发生肌肉痉挛应急处理方法是0 单项选择题*A.反向拉伸肌肉（正确答案）B.压迫C.抬高痉挛部位D.冰敷答案解析：轻度的肌肉痉挛，只要朝相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般都可以缓解但牵引 时切忌用暴力，用力应均匀、缓慢以免造成肌肉拉伤,处理时要注意保暖。严重的肌肉痉挛 有时要采用麻醉才能缓解。12.一般我们采用测量脉搏次代替心率，安静时测量脉搏部位一般在（）单项选择题*A.肱

33、动脉B.颈总动脉C.挠动脉（正确答案）D.心脏部位答案解析：在日常生活和体育锻炼时常用测脉搏次数来代替直接测定心率。测量方法是 以食指、中指和无名指的指端触压在手腕外侧的楼动脉处，测量每分钟搏动次数。13.乙型肝炎患者属于传染病三个环节中的.（）单项选择题*A.病原体B.传染源（正确答案）C.传播途径D.易感人群答案解析：传染病传播需要同时具备的三个基本条件:传染源、传播途径与易感人群14.以下不属于青春期正常现象的是（）单项选择题*A.强烈的独立意识B.全名觉醒的性意识C.情绪不稳定（正确答案）D.对异性充满好奇15.小青在体育比赛前点紧张，她对自己说“我能行”“我可以，这种情绪调节的方 法

34、叫（）单项选择题*A.表情调节法；B.呼吸调节法；C.表象调节法；D.暗示调节法;（正确答案）答案解析：暗示调节法:情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我 暗示使情绪恢复正常。16.未成年人看到有人溺水，做法错误的选项是（）单项选择题*A.大声呼喊大人B.跳入水里先救人（正确答案）C.向溺水位置抛绳索D.拨打报警或急救 答案解析：心肺复苏的基本程序。1.生活方式是健康的基石，以下属于健康生活方式的是0单项选择题卜A.全面、均衡营养的膳食（正确答案）B.赶时间上学，不吃早餐C.周末的晚上玩游戏，早上起不来D.体育课认真上，平时不用锻炼答案解析：生活方式是健康的基石：“健康四大基

35、石”观念包括合理膳食、适量运动、规 律生活、心理平衡。2.休息的方式有积极性休息，静歇性休息和睡眠，以下属于静歇性休息的是（）单 选题*A.学习一段时间后散步B.听听音乐C.进行适当的体育活动D.中饭后在班级午休（正确答案）答案解析：静歇性休息是指单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式。例如:午休3.以下体育锻炼的运动负荷的安排，较为合理的是.（）单项选择题*A.早晨运动负荷可以大一点B、运动强度大时练习次数也要多C.下午放学和双休日运动负荷可以大一点（正确答案）D.确定锻炼目标是越多越好答案解析：合理安排运动负荷包括两个方面的内容:一是影响运动负荷的因素二是怎样 合理安排运动负荷。两者相互制约

36、友相互影响。4.传染病危害很大，从传染病种类看，肺结核属于.（）单项选择题*A.肠道传染病B.呼吸道传染病（正确答案）C.血液性传染病D.接触性传染病5 .我们可以自己监测运动心率来控制运动强度，一般在运动停止后即刻测量多长时间.（） 单项选择题*A.15 秒6 .10秒（正确答案）C.30 秒D.60 秒答案解析:。对于运动心率，一般采用测量运动停止后即刻10秒的脉搏数，乘以6进行换算。6.开水烫伤后的应急处理方法正确的选项是（）单项选择题*A.涂抹酱油B.涂抹牙膏C .冷水冲（正确答案）D.温水冲7.在男女交往的过程中，以下哪种行为属于中学生正常的人际交往行为（）单项选择题大A.男女有别，

37、不与异性朋友交往；B.团队交往，诚信礼让;（正确答案）C.过分依赖异性朋友；D.可以单独去异性好朋友家过夜；8.以下哪一项运动主要开展腰腹肌的力量（）单项选择题*A,单脚跳B.跳山羊C.50米跑D,平板支撑（正确答案）9 .以下对于吸食毒品的描述，哪一项为哪一项不正确的（）单项选择题*A.吸毒会损害心脏、胆囊等身体器官；B.吸毒者会出现兴奋、幻觉甚至抑郁等；C.吸食一次两次毒品不会上瘾;（正确答案）D.吸毒对家庭和社会都会造成危害；10.关于预防食物中毒的说法，以下哪项是正确的0 单项选择题*A .生熟食品分开存放和加工;（正确答案）B.苹果切除烂的地方还可以食用；C .为不浪费，吃剩的饭菜；

38、D.食用长出芽体的土豆；n.运动时开放性骨折发生的时候，首先应该（）单项选择题卜A.用正确方法立即止血（正确答案）B.用冰冷敷C.抬高患处D.固定伤处答案解析：骨折的应急处理方法:开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭 合性骨折应尽快用木板、木棍、树枝等将骨折端进行固定，使伤处不再活动以减轻疼痛并避 免进一步损伤，固定后及时送医院检查和治疗。12.在体育锻炼时，我们常常采用哪个指标来控制运动的强度（）单项选择题*A.安静时心率B.最大心率C.靶心率（正确答案）D.晨脉（基础心率）答案解析：靶心率二最大心率x强度百分比13 .人的身高由多个因素决定，决定人身高的内在因素是（）单项选择题

39、*A.营养状况14 遗传因素（正确答案）C.体力劳动D.体内激素水平14艾滋病是一种传染病，艾滋病除了性传播，以下哪种行为也可能会传染艾滋病（）单项选择题大A拥抱B.握手C.注射（正确答案）D.共进晚餐答案解析：艾滋病属于血液、性传播15 .积极的情绪能激励你不断向上，以下属于积极情绪反响的是（）单项选择题大A.考试不好难过；B.对淘气同学很厌恶；C.对父母的约束愤怒；D.篮球比赛很快乐;（正确答案）16.以下哪种情况下需要实施心肺复苏术（）单项选择题大A.急性心肌梗塞B.溺水后休克的患者C.触电后呼吸心跳停止D.以上都是（正确答案）答案解析：心肺复苏（CPR）的概念:心肺复苏是针对心搏骤停、

40、呼吸骤停所采取的急救 措施，即通过应用胸外按压和人工呼吸的方法形成暂时的人工血液循环和呼吸运动，到达挽 救生命的目的。心脉复苏的最终目的是脑功能的恢复。1.世界卫生组织指出健康的范畴包括.0 单项选择题*A.身体没有疾病和不虚弱B.从不感冒生病C.心理健康D.身心健康良好的社会适应能力（正确答案）答案解析：健康含义：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者 的完好状态。2.运动负荷包括负荷强度和负荷量，每工程练习的持续时间和次数属于（）单项选择题*A.负荷强度B.负荷量（正确答案）C.练习密度D.运动密度答案解析：负荷量一般表达在距离、重复次数、持续时间等方面;运动强度一般表

41、达在速 度、负重量、密度、难度等方面。两者相互影响又相互制约。3.心率是每分钟心脏搏动的次数，对心率以下描述正确的选项是 （）单项选择题*A.一般情况下，儿童心率比成年人慢；B.人的最大心率随着年龄的增加而增加C.运动时心率会随着运动强度的增加而加快;（正确答案）D.初中生安静时心率为90-100次/分；答案解析：心率是每分钟心脏搏动的次数,它是心脏功能的一种表现。一般情况下，女性 心率比男性快，儿童心率比成人快成人安静时心率一般为70-80次/分初中学生为80-90次 /分。运动时心率会随着运动强度的增加而加快运动结束后心率会随之降低。经常参加体育 锻炼的人心脏机能会提高，在承受相同的运动负

42、荷时心率比不经常参加锻炼的人要低;运动 结束后经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也较短。4.十字象限跳和短距离折返跑能锻炼以下哪种体能.（）单项选择题*A.速度B.反响时C.心肺耐力D.灵敏性（正确答案）答案解析：灵敏性:指运发动在没有准备状态下的急起、急停、变向、再加速的运动能力, 即在各种变化条件下改变身体运动的能力。5.主观原因是人为性的，是造成运动损伤的主要原因，以下属于主观原因的是（）单 选题*A.注意力不集中（正确答案）B.天气不好C.运动场地湿滑D.运动器械故障答案解析：主观原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中、运动量过大、准备活动不充 分、技术不熟练、身体状态不佳、情绪低

43、落、恐惧心理、没有遵守运动规那么、保护帮助不 力等。6.以下哪一项符合运动过程中的基本要求.（）单项选择题卜A,跑完800米立刻停下来；B.激烈运动后喝大量的水；C.考试前超负荷练习；D.运动前热身，运动后放松;（正确答案）答案解析：假设跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积 于下肢，引发脑部暂时供血缺乏，出现面色苍白、嘴唇发紫等表现，严重时甚至会晕倒，这 在医学上称为“重力休克。在剧烈运动之后，常常会流汗来带走热量，汗液也会带走一局部人 体血液中的盐分。假设立即大量饮水，会增加排汗，使盐分损失更大,还会增加血液循环的量从而 加重心脏负担。因此,人们在剧烈运动后不宜立即饮水。考试前应多注意休息，养足精神，可 以做一些比拟简单热身练习。7.开放性运动损伤后会流血，如果血流不止，以下止血方法正确的选项是（）单项选择颖1 *