2022年人教版七年级下册道德与法治同步教案第二单元第四课 第2课时 情绪的管理.docx

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1、第2课时情绪的管理教学目标【情感、态度和价值观目标】体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。【能力目标】掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。能够运用情绪调节的方法帮助他人改善 情绪。【知识目标】认识情绪的感染性，明白情绪需要调节的道理，了解情绪调节的方法。认识适度负面情绪的 作用及调节持续负面情绪的方法。教学重难点【教学重点】调节情绪的方法。【教学难点】以恰当的方式表达情绪。教学过程【导入新课】 阅读材料,思考：在国外已经有很多研究可以表明，一个人如果长时间处于不良的情绪当中，比如抑郁

2、、愤怒 以及恐惧等都会影响内分泌，诱发癌症。消极情绪不仅容易诱发癌症，还会增加癌症的复发率。一个人的情绪状态将会直接影响血压和心率的变化，如果一个人处于焦虑暴躁以及愤怒的 情绪中，血液会明显升高。我国曾经对两百多位高血压患者进行研究分析,有高达百分之六十的 人存在暴躁易怒的性格特点。一个人总是反反复复出现不良情绪，这是导致心血管疾病出现的常见因素。有数据显示，经 常处于焦虑暴躁环境当中的人，患心绞痛的概率是其他人群的两倍,而心肌梗死的概率前者也要 明显更高。人在恐惧悲伤的时候胃黏膜会变白，这个时候胃酸也会停止分泌，直接产生的后果就是消化不良。如果情绪处于愤怒怨恨的时候，胃黏膜会赤血充血，胃酸分

3、泌也会越来越多,长时间这样下 去很容易导致胃溃疡出现。上述材料给我们什么启示？提示:情绪需要管理，否则会危害自己的身心健康。教师过渡:情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，甚至可能会酿成悲剧。在青 春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪,学会管理和控制情绪，调节情绪,以恰当 的方式表达情绪。今天，我们就来一起学习情绪的管理。新课讲授】 情绪表达1 .将学生分成两组,开展辩论赛。有的同学说:“情绪就是表达我们内心感受的，想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂,跟别人无关。 也有同学说:“情绪表达不是个人的私事，也与他人有关。正方:情绪表达不是个人的私事,与他人有关。反方:我想哭就哭

4、，想笑就笑，想骂就骂,与他人无关。【教师小结】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。2. 阅读教材P40“探究与分享”，思考：(1) 分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果？提示:小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 小平可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。 这样可以获得朋友的认可,也可以让朋友意识到自己的错误。小平可能会转变一下想法，反正 大家已经知道了自己的

5、秘密,无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 小平可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友 的安慰。(2) 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。提示:的表达方式是恰当的，这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。【教师小结】在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 二情绪调节1 .阅读材料,思考：毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出:愤怒是“以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑”，它既 能制敌，又会伤身。莎士比亚说:“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧 的欠缺。你怎么看待上述关于愤

6、怒和悲伤的说法？提示:这两种说法都是正确的。负面情绪对我们既有益处，也有害处。【教师小结】人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情 绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2.阅读材料,思考：小倩升入初中后,原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主 任发现了她的变化,及时找她谈心，她又对自己充满了信心。面临中考，小丽发现自己在学习时,常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的 辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、

7、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。小青同学被冤枉后，心里感到很难过。后来,她向老师诉说了事情的真相，经过老师的劝导, 心情好多了。有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重,总担心考不好，焦虑不安,常常熬夜复习。但小 云与众不同，她一如既往，按部就班地学习，晚上不到11点就已经入睡了。(1) 以上四则材料中主人公调节情绪的方法分别是什么？ 提示:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。(2) 这些方法对主人公起到了哪些帮助？提示:帮助他们减轻了学习压力,缓解了不良情绪等。【教师小结】学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好

8、地适应环境。在生活中,每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方 法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地 调节情绪，成为情绪的主人。教师补充:调节情绪的方法主要分为以下十种。学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题 或做点别的事情来分散注意力。学会宣泄。如果有不愉快的事情或委屈，不要压在心里，要向 知心朋友或亲人说出来或大哭一场。自我安慰法。当一个人追求某个目标却没有实现时，为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不 到葡萄就说葡萄酸那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。语言节制法。一旦情绪激动时，可以

9、 默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等，想尽办法抑制住 自己的情绪;也可以针对自己的弱项,将写有“制怒”“镇定”等内容的条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法。在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，可以事先为自己寻找 几条不应产生这种情绪的有力理由。愉快记忆法。回忆经历过的令你感到高兴和自豪的事， 或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法。当处在剧烈的情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。幽默化 解法。增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己

10、的内心情绪。推理比较法。将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比 较，在比较中列出其中相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏 难情绪。比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院等地方，看看世界上还有 多少人比自己更不幸。3. 阅读材料,思考：一上课，老师便对前两天测验的试卷进行了评讲。望着满是鲜红的叉号的试卷，小涛难过极 了。作为好朋友，你如何劝慰小涛?从下列方法中选择,并说明理由。方法一安慰他，劝他不要难过,不必在乎成绩，还有更差的呢。 方法二 帮助他，找出原因，提高他的学习成绩，找到自信。方法三劝慰他，请他看电影，逗他开心,忘了不开心的

11、事情。提示:从具体情境看，安慰同学,劝他不要难过，是没有问题的,但不必在乎成绩的好坏的观点是错 误的;逗他开心，也是善意的表现，但这仅仅是权宜之计。所以,真正能够帮助小涛调节情绪，树立 自信,提高学习成绩的是方法二。【教师小结】运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的心境。课堂总结同学们，通过本课时的学习，我们懂得了不同的情境会产生不同情绪，不同情绪的表达无论 对自己，还是对他人，以及对周围的环境，都会产生不一样的影响。因此，我们要掌握调节情绪的各 种方法，以促进自我健康成长，构建和谐的人际关系。【板书设计】情绪表达正确表达情绪的必要性以恰当的方式表达情绪情绪的管理j（情绪需要调节情绪调节调节情绪的方法（帮助同学、家人改善情绪教学反思本课时教学设计采取情境探究的方式，让学生开展合作探究的学习活动，体验不同情绪的表 达，产生不同的影响，从而理性分析,选择合适的方式调节自己的情绪。因为情绪的表达都是基于 具体的生活情境,所以在教学中，教学素材一定要贴近学生的生活实际，并且设置具有矛盾冲突 的情节来触及学生的心灵，进而启发学生辩证思考。在教学过程中，适当运用“互联网+”技术，开 展项目研究、辩论赛等教学活动，以提高学生的理性思维，促进身心协调发展，学会过健康生活。