2019年10月份公休座谈秋冬季中老年人养生保健知识.docx

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1、秋冬季中老年人养生保健知识1、调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的五脏 更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮 食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。因此，在 秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消 化的食物。2、为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的 食物为主。比方:梨、百合、麦冬、季养、山药、猪肺、莲 子、藕等食物可以多食。积极预防，易发疾病秋季的特殊 气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气 管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病3、因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控 制原发疾病，警惕秋季易发疾病。愉悦身心，陶

2、冶情操自 然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情 绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈， 平时应提醒老人适中选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏 鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶 情操。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊 聊天。4、温差变化，预防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易 伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、 肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖, 有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至洗冷水 浴，以提高耐寒防感冒能力。填表人： 负责人：日期：10月16日健康教育讲座记录表主题秋冬季中老年人养生保健知识时间2019年10月16日地点急诊科病房组织者急诊科受众人群科室患者及家属受众人数20主讲人： 单位：*市*区人民医院 职称/职务：护士内容：1、秋冬季中老年人养生保健的相关知识总结与评价：通过听课与提问，患者及家属对秋冬季中老年人养生保健知识有了一 定的了解，通过提问显示患者及家属对脑梗死有了基本的掌握。存档材料请附后口讲座通知口图片材料讲稿课件测试小样口签到表其他材料