2022年高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君 .docx

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1、精品_精品资料_体操技巧侧手翻教学设计练市中学 赵灵君可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_一、指导思想体操技巧侧手翻教学设计湖州市练市中学 赵灵君可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_本课以“健康第一”为指导思想,以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康进展为理论依据,通过老师引导、同学体验与创新这一教学方法与模式,实现认知过程由不知到知的转化.心理过程从“要我学”到“我爱学”的转化.才能过程从懂得学问原理到把握技能技巧的转.从而有效的将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合,融 为一体.二、教材分析属于高中体操教学中技巧模块的内容之一,它是一项集灵活型,消遣型,

2、表演型为一体的体育运动项目.技巧模块中的技术动作复杂,类型多样,对提高同学的身体素养和完成动作的才能,有着很重要的作用.为防止教材枯燥给同学学习爱好带来的负面影响,为了较好的达成本节课教学目标,为了让同学把握正确的侧手翻的姿态,本节课通过循序渐进的教学方法,激发同学学习爱好,使之积极、主动的投入到身体练习中.侧手翻对进展灵敏、柔韧、和谐性和本体感觉有特别特别的作用,通过该项目的练习可以增强关节韧带的力气及柔韧性,提高平稳的才能,通过本课的学练,旨在完成“学问 -技能- 才能的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成.三、 学情分析高一学男生处于智力与体力的快速进展期,也是青春期的标志性

3、年龄.同学的自我意识开头增强,探究才能也随之进展,同学乐于自主学习,并在其中查找真理,在老师的指导下对动作进行精加工就可把握技能.对于高中生来说,侧手翻既熟识有生疏,由于小时候可能许多同学都玩过,长大后反倒不敢在尝试了,因此该项教材对他们来说是一次挑战.通过本课学习,使其乐于参与体操这个项目活动,让每一位同学以饱满的热忱、积极的姿态投入学练中,并在学练中初步把握侧手翻的技术、动作要领,在教学中促进同学爱护意识的提高及进展同学身体的和谐性.四、教学重难点：【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋.【教学难点】在爱护帮忙下支撑摆腿成靠墙手倒立.五、解决重、难点的措施可编辑资料 - - - 欢迎

4、下载精品_精品资料_突出重点措施： 由易到难,在同学帮忙下完成靠墙手倒立并且在练习过程中留意立腰、展髋.突破难点措施： 通过同学的帮忙爱护完成摆腿上成手倒立的动作,并且反复练习.方法： 1用正确、美丽的示范动作来激发同学的学习爱好. 2创设轻松、开心的教学情境. 3练习中老师全面观看、指导,准时发觉问题,解决问题. 4教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原就.六、教学目标：身体进展目标：进展同学上肢和肩带力气,提高身体的和谐性及自控才能. 学问技能目标：基本把握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋.心理进展目标：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质.社会适应目标：培育相

5、互合作,相互帮忙,正确评判他人和自我的体育道德.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课时方案年级：高一男 40人授课老师：赵灵君课型：新授课可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教材K1 、侧手翻以左手为例2 、身体素养练习重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋难点：在帮忙爱护下的支撑摆腿成靠墙手倒立.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教身体进展目标：进展同学上肢和肩带力气,提高身体的协调性及自控才能.学学问技能目标：基本把握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋.目心理进展目标：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质.标社会适应目标：培育相

6、互合作,相互帮忙,正确评判他人和自我的体育道德.教练学时习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教学内容教 师 活 动过程一、1、老师提前预备好场准的器材.2、体委集合整队备3、宣布本课内容、 教学目标及要求,支配见习生.学 生 活 动间次数一、1、体育委员整队, 检查汇报人数.队形：四列横队 要求：静齐快 可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_部一、课堂常规分4、安全训练：1 同学之间爱护与帮忙2 充分的预备活动2可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_二、预备活动 1慢跑,一路纵队环绕一片篮球场跑两圈.2热身操6 节 4*8 1 头部运动2 扩胸运动3 腰腹运动

7、4 弓步压腿5 膝关节运动准6 手腕脚踝运动备3帮助练习1、俯卧撑支撑部分2、双手交替俯卧撑二、21、设置障碍利用垫子跳高或跳远1 遇到打开的垫子跨步跳2 遇到折叠的垫子向上跳32、勉励指导同学练习,口令指挥.3、帮助练习老师讲解示范1 俯卧撑支撑： 俯卧撑姿势双手支撑点略宽于肩,3 身体从头到脚成始终线.2 双手交替俯卧撑： 在俯卧撑姿态的基础上,双手交替向上平举,双手不行同时支撑2、仔细听讲明确要求, 并留意安全训练的留意事 项.二、要求：积极参与热身活动动作标准到位.集中留意力.通过两个支撑动作体会上肢支 撑作用.同学反馈：在俯卧撑支撑过程中,有个别同学因腰腹力气不足,而引起“塌腰”,“

8、曲髋”等现象,从而不能将自身身体维护在一条直线上4*823次可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1. 练习：双手交替俯卧支撑腿架高2. 练习“大”字侧身双手撑的撑在折叠起来的体操垫上基本部3学习爱护帮忙下的靠墙手倒立.分1、由热身活动过渡到基本部分,老师采纳俯卧支撑3 和“大”字侧身双手撑的做引导,侧手翻的动作就是“大”字在一个平面内的 360 度旋转.2、专项帮助双人运动,教3 师讲解、示范动作要领及爱护与帮忙方法.1 左腿向前迈一大步, 双臂伸向前方.收腹,双臂 和上体成直线.保证四肢 完全伸直.左手落的后手 掌与侧手翻方向成 90 度.开头抬起右腿并保持双膝伸直.53、老师示

9、范, 讲解靠墙手倒立动作要领及爱护方 法.1 靠墙手倒立动作要领：直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑的同肩宽,稍含胸,一脚蹬的,另腿后摆.当摇摆 腿遇到墙时,蹬的腿向摆 动腿并拢,顶肩立腰,脚 尖向上顶, 成靠墙手倒立 .2 爱护方式： 爱护人员位于做动作人员一侧一手扶组织队形： 全班分成四排,每排分成五个小组, 两人一小组,每组一块垫子.XX XXXXXX XX XX XXXX XXXXXX XXXXXX XX XX XX XX XXXX1、通过两人一组的双手交替支撑和双手侧身撑的体会手臂支撑的本体感觉.2、同学 2 人一组,一人爱护一人练习靠墙手倒立, 通过爱护与帮忙扶腰体会顶肩、

10、立腰.46466868可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_腰,一手扶住摇摆腿,帮忙固定腰部,同时帮忙摇摆腿后摆至墙.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_4. 学习爱护帮忙下的靠墙 分腿 手倒 立动作.基本部分5. 学习爱护帮忙下的分腿手倒立4、老师示范, 讲解靠墙分腿手倒立的技术动作.1 、动作要领：直立,两臂前上举, 接着上体前屈, 5 两手向前撑的同肩宽 ,稍含胸,一脚蹬的,另腿后摆.当摇摆腿摆遇到墙时,蹬的腿向摇摆腿并拢, 顶肩立腰,脚尖向上顶, 全身紧住成靠墙手倒立 .2 、在练习过程中老师巡回指导,勉励同学,并指出同学练习过程中显现的错误并订正5、老师示范、讲

11、解爱护帮忙下的分腿手倒立.动作要领：8两手向前撑的同肩宽, 稍含胸,一脚蹬的,另腿 后摆.当摇摆腿摆遇到垂 直位,蹬的腿向摇摆腿并 拢,顶肩立腰,大分腿, 成分腿手倒立.3、同学 2 人一组,一人爱护一人练习靠墙手倒立, 通过爱护与帮忙扶腰体会顶肩、立腰、大分腿.4、同学 2 人一组,一人爱护一人练习手倒立,通过爱护与帮忙扶腰体会顶 肩、立腰,大分腿.68可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_二、身体素养练习二、身体素养练习组织形式：1、静力支撑：1 双手支撑俯卧2 异侧 手、 脚支 撑基俯卧本2、立卧撑接来回跑.部分结束1放松部2总结评判分日期1讲解并示范静力支撑的方法及要领.1

12、双手支撑要领： 身体保持从肩膀到 脚踝 成一 直线,双臂应当放在胸部位 置,两手相距略宽于肩膀.2 异侧手、脚支撑要点：身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,左手和右脚同时向上抬起,坚持一段时间后换成右手和左脚同时向上抬起.2、老师口令： 开头练习和语言引导坚持.3、倒计时数数, 语言勉励“坚持就是成功”.4、讲解立卧撑接来回跑规章并口令指导.一、放松：老师教会一种简洁按摩 方法.二、总结讲评本课学习情况.三、师生再见.场体操垫 20 块,黄色胶的带一卷器材22221、坚持完成每组练习.3 同学反馈：在异侧手,脚支撑中,由于身体核心力量差而造成动作不稳,需1要在今后课堂中加强核心力气的练习.一、进行放松活动. 2 人坐于垫上,两人交换按摩,3 相互按摩.二、总结并自我评判.平均心率估计： 110 次/ 分钟预最高心率估计： 140 次分钟计练习密度估计： 30%40%负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载