八年级体育教案立定跳远测试.docx

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1、体育（与健康）课教案八年级（水平四）授课教师：张超教材 内容目标立定跳远测试 岳曲强+出口加人场地器材皮尺两个1、运动参与目标：在快乐中参与。2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间导入与执）、身12课的内容、课堂常规1、体育委员整队，报告 上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、公布测试标准。等级男生女生优秀236228189181良好227200180-160及格199165159132不及 格164以下131以下5、考勤、安排见习生。教学组织与要求组织：OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO XX

2、XXXXXXXX XXXXXXXXXX 图一学生活动集合要求：快、静、齐。教师讲解 时：学生注意 力集中，认真 听讲。四路纵队要求学生：动作协条、 舒展大方、 节奏感强。二、热身一1、慢跑3圈1、在操场上进行。2、原地徒手操（四八拍）2、教师领作a、扩胸运动b、振臂运动c、腹背运动d、提踵运动e、活动手指手腕、踝关节f、原地纵跳10次步做半程助跑借踏跳板做完整练习，使学生能懂得跳远助跑加速要均匀，节奏和步长要 稳定，这样才能助跑步点正确。同时，学生能明确“腾空步”动作质量是衡量掌握起跳 技术的标志之一。设计意图：教师根据学生练习情况，导出本课的教学难点是助跑最后三步的节奏及 起跳的衔接，尤其最

3、后一步在速度不变的情况下步长减小有利于快速起跳，提高跳远成 绩。学生自我评价，总结出蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的正确技术3、拓展游戏拓展游戏：冲过封锁线（引导小组修改规那么）设计意图：通过游戏进一步活动学生身体，锻炼学生下肢肌肉力量和跳跃能力， 提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。4、放松开课年级：八年级（水平四） 授课教师：陆素根开课年级：八年级（水平四） 授课教师：陆素根在欢快的舞蹈下结束本课内容，充分感受运动的愉快感，提高审美能力。教1、知识目标：初步体会助跑与起跳相结合的技术。学2、技能目标：85%以上的学生能自然轻松助跑，在最后三步加快节奏的情况下起跳。目3、情感目标：培

4、养学生不怕脏、不怕累，勇敢果断的优良品质，增强学生的自信心。标教1、蹲踞式跳远：助跑与起跳结合技术学内2、拓展游戏：冲过封锁线容重踏跳技术难点助跑与起跳的平滑衔接点结构课程内容教师主导学生自主组织形式及要求次数时 间1、体育委员整队报组织：四列横队r告人数辛宇宇宇2、师生相互问好，宣布本节课内容早早早早 早早早早 早早早早rA活3、队列队形练习：简要讲解动作做学生在老师的带着组织：22,地点：田径场并队走分队走法下练习跃气氛学术拓展游OO要求：4、跟我学做健身操5、上一步助跑“定 格跳”6、看谁跳的高，助 跑3-5步起跳越低横7、助跑5-7步踏助 跳板做腾空步，摆动 腿着地8、助跑5-7步做腾

5、 空步9、助跑8-10步做 半程助跑借踏跳板 做完整练习10、成功体验11、拓展游戏:冲过封锁线教师随领做健身操教师示范教师引导学生做 好空中姿态的控 制教师示范教师示范简要讲解动作要占八、简要总结学生练 习的情况，提出 全程助跑跳远的 要求引导学生修改规 那么学生模仿老师做动 作学生自主体会动作助跑5-7步起跳, 越低横竿学生练习学生练习学生借助踏跳板进 行全程助跑跳远练 习积极参与规那么的制定小组长组织本组成 员合理搭配,进行学生带着练习组织队形：要求：认真模仿 大胆做操组织:卒 早 早 早早 早 早 早早 早 早 早早 早 早 早要求: 组织:腾空步好早早早早卒 早 早 早早 早 早 早

6、 早 早 早组织:同上要求：体会动作要点组织：早 早6 节 4*8175553103,r3448,95对抗赛12、跟我学习“篝火”舜12、跟我学习“篝火”舜13、回顾快乐的一节 课14、下课教师领做“篝火”舞教师提示性小结学生在老师的带着 下练习早 早早 早早 早早 早要求：1发挥智慧 修改规那么2注意平安 组织：就近练习 要求：大胆模仿注意节奏3学生进行自我小 结，体育委员安排 整理场地、器材场 地 器 材场 地 器 材垫子练38%运4块习左右动跳板密曲四块度线平130预均次计课后小结：体验成功激发兴趣在本次课上我采用了让学生借助踏板提高腾空高度来充分体验蹲踞式动作的方法， 大大提高了学生对

7、跳远的练习兴趣，由老师领着练变成了学生抢着练习，激发了学生学 习蹲踞式跳远的积极性，活跃了课堂气氛，进一步提高了练习密度。本次课我还让学生在上次课的基础上改进了拓展游戏，弥补了上次课的缺乏。程序 时间课的内容测试安排与测试29分钟三、测试安排1、男、女生同时进行测 试2、每人三次试跳机会3、登记最好成绩4、教师指定学生丈量成 绩四、立定跳远测试恢复与评价4分钟五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。课后反思：教学组织与要求学生活动教师讲解测试安排及考前须知1、按学号由小到大进 行测试。2、注意应双脚同地起 跳。3、落地后，向前走一 步，再返回起跳点进 行下一次试跳。教师观察指

8、导。学生注意听 讲。学生根据老 师安排进行 测试。集合后进行放松活动。重点：全班测试情况通过按摩大 腿，使学生身 体下肢肌肉 消除疲劳。挺身式跳远腾空技术及体能练习教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想、“以促进学生的开展为目的“，重视发挥学生的主体 地位。以学、练为载体，运用自主探究、合作学习等教学方式，让学生在自主、尝试和 体验的过程中，获得成功的乐趣，使学生愉快、精神饱满的完成任务。二、教材分析：挺身式跳远腾空技术是体育与健身课程内容。主要通过空中挺髓和展体，维持身体 平衡，加长体前肌收缩前的初长度，更好的为落地做准备。通过本节课的学习活动，初步掌握挺身式跳远的腾空技术，为完

9、成腾空动作打下坚 实的基础。同时，结合体能练习活跃课堂气氛，培养学生团结协作的集体主义精神。 三、学情分析：中学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇 心强；敢于表现自我。因此，一些带有模仿性的练习，很能激起学生的学习兴趣。四、学习和指导：教师讲解示范一学生模仿一分解练习一完整练习-自主探究一合作学习一尝试、体验巩固提高。五、学练流程：腾空步-摆动腿下放-挺胸展髓-收腹举腿-合理落地六、学习目标：认知目标：开展学生的跳跃能力及上下肢的协调配合能力，体验跳跃运动的乐趣。技能目标：使学生初步了解掌握挺身式跳远的腾空技术动作，使80%以上学生能够做出 连惯完整动作。情感

10、目标：培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，体验成功的快乐。七、重点、难点：挺身动作，四肢配合，腾空技术动作的控制能力八、平安措施：1、课前检查学生着装，不带有障运动平安的物品。2、充分做好准备活动，预防损份伤。班级：八年级教师:日期:教挺身式跳远腾空技术及体能练习学 认知目标：开展学生的跳跃能力及上下肢的协调配合能力，体验跳跃运动的乐趣。技能目标：使学生初步了解掌握挺身式跳远的腾空技术动作, 目作。标 情感目标：培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，体验成功的快乐。重挺身动作，四肢配合 点难 腾空技术动作的控制能力 点流腾空步-摆动腿下放-挺胸展髓-收腹举腿-合理落地课的内容课的内容

11、时间学习与指导组织：四例横队一、体育委员整队，报告出勤人数。二、师生问好，教师检查人数、服装，安排见习学生。三、宣布本课内容、目标及要求。四、热身活动:1、圆形跑-螺旋跑-圆形跑10要求：精神集中，认真听讲，明确目标，佛平安检查。组织:2、徒手操：4X8扩胸运动 屈肘肩绕环体侧运动腹背运动1、教师示范动作，学生模仿练习。踢腿运动半蹲起2、学生自主探究、合作学习。侧压腿活动各关节要求：注意力集中，挺胸抬头，间隔距离适、学习挺身式跳远腾空技术:组织:腾空步后，展靓放下摆动腿，并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时、两臂保持一前一后,当摆动腿放下时，两臂同时下落。然后，摆动腿继续向后运动，并挺胸送酸，使驱

12、干成反弓、学练策略:教法:讲解示范一学生模仿一分解练习一完;形，继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动腾空步-摆动腿下放-挺胸展懿-收腹举腿-合练习学法:自主探究一合作学习一尝试、体验-二、学练与指导:1、教师示范讲解动作要领，强调动作方法及理落地全。练习一：模仿挺身式跳远缓冲落地动作2、学生自主模仿，合作探究，体验动作。练习一：原地跳起练习屈膝缓冲落地。要求：不能直腿硬撑，注意平安。技能学练设计意图：原地做跳起腾空落地柔和屈膝缓25冲，合理落地，体验空间感。重点：屈膝缓冲，平安落地。练习二：模仿挺身式跳远空中挺身动作设计意图：强化挺胸展股使躯干微成反弓形，屈膝缓冲落地。重点：挺胸展髅，缓冲落地

13、练习三：模仿挺身式跳远空中挺身-收腿-缓冲落地动作。设计意图：强化腾空后收腹举腿，落地时两小腿前伸屈膝缓冲以维持平衡。重点：收腹举腿，缓冲落地练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”动作。练习二：原地跳起练习挺胸展髓。要求：强调挺身展髓，屈膝缓冲。练习三：原地跳起练习挺胸展髓-收腹举腿-缓 落地。要求：收腹举腿动作积极主动，落地时重心 速前移。练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”练习。A、原地做“腾空步”练习。B、上步助跑做腾空步练习要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位： 小腿自然下垂，手臂协调配合。练习五：学习挺身式跳远-腾空技术。练习口诀：“一跨、二放、三展、四收、五落”练习提示：腾空步要跨出、摆动

14、腿下放时机、挺胸展筋 反弓形、收腹举腿要主动、落地要屈膝缓冲. 让学生看挺身式跳远挂图，模仿尝试体驳 身式跳远腾空技术动作。原地模仿挺身式跳远腾空动作练习。A、原地模仿腾空动作的用力顺序和动作路2 B、原地模仿四肢协调配合能力练习。C、原地跳起做挺身式跳远腾空动作练习。上一步模仿挺身式跳远腾空动作练习。要求：展体充分，摆臂与摆腿协调配合，收设计意图：强化起跳腾空步完成摆动腿下放、两臂绕摆动作。重点：体会摆动腿下摆的时机练习五：学习挺身式跳远-腾空技术。设计意图：以学习和强化挺身式跳远腾空动作 的用力顺序和动作路线。重 点：挺身动作，四肢配合能力。难 点：腾空技术动作的控制能力。二、体能练习设计

15、意图：开展学生上下肢力量，体验合作学 习快乐。学习策略：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手 握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作， 连续做。举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。易犯错误与纠正方法：1、摆动腿不下放，挺身姿势做不出来。,正方法：多做模仿练习，体会下放摆动股 挺身展体的动作。2、腾空后身体前旋、平衡不好。卜正方法：腾空后要求上体保持正直，不要 早前倾。组织：tt t AA t t AAA tt学练与指导：1、教师示范、讲解简单要领，学生练习。2、学生自主、合作、尝试、体验练习。3、在教师口令统学生练习。练习一：俯撑练习。练习二：深蹲练习。练习三：合作练习。1、放松活动：利用简易太极

16、拳放松2、讲评本课：以鼓励为主。组织： |A A AA t3、宣布下课内容、目标及要求。松4、布置课后练习，归还器材。身5、下 课。心课的1、练习密度：45-50%预2、平均心率：85-110次/分左右计1、在教师带着下，学生模仿运用太极拳的简动作进行放松。2、让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的习。要求；轻松、愉快场地器材田径场展示板安1、课前检查学生着装，不带有障运动平安的物品。全2、充分做好准备活动，预防损份伤。措3、学习中动作由易到难，循序渐进。施4、加强自我保,，护意识的培养。蹲踞式跳远：助跑与起跳结合技术一、教材分析：蹲踞式跳远是水平四田径教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动

17、技能。 它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受中学生喜爱的田径 工程。本课教学内容是跳远运动中助跑与起跳结合技术，为跳远单元的第一次课。助跑与 起跳的平滑衔接是跳远技术的关键。踏跳技术是本次课的教学重点，学会踏跳技术，有 利于学生更好地掌握跑跳结合技术，进而掌握蹲踞式跳远的完整技术。二、学情分析：本课教学对象是初二年级学生，年龄一般都在1314岁，一方面，学生来自各处不 同的小学，跳远基础不同，需要区别对待；另一方面，该年龄段的学生正处于青春发育 期，下肢力量还比拟弱，协调性也不太好，因而教学中需要反复练习，促进其动作定型。 三、教学目标：1、知识目标：初步体会助跑与起跳

18、相结合的技术。2、技能目标：85%以上的学生能自然轻松助跑，在最后三步加快节奏的情况下起跳。3、情感目标：培养学生不怕脏、不怕累，勇敢果断的优良品质，增强学生的自信心。 四、教学重难点：重点：踏跳技术（确定依据：正确的踏跳是跳远技术的关键，也是本课学习内容的 重点。）难点：助跑与起跳的平滑衔接（确定依据：在以往的教学实践中，发现学生很难把 握衔接的恰当时机，常常在起跳前因减速或停顿导致动作不准确。） 五、教学设计思路：根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学习目标以及设计思路，把本课的教 学程序分为四个阶段：1、活跃气氛首先，体育委员整队，检查人数，向教师汇报；其次师生相互问好，问好方式可以

19、 用同学们好一一老师好。接着用简练、洪亮而有力的语言宣布本课的内容和基本要求； 然后安排见习生学习、记录。设计意图：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、 祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，到达教学的初衷。其次，进行对列操练，亲自带着学生队伍慢跑和做健身操操练，到达热身的目的。设计意图：亲自参与带队、带操，可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的 心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。2、学习技术（1）上一步助跑“定格跳”，助跑3-5步起跳过低横竿练习，让学生体会跳远单脚踏 跳的重要性。设计意图：练习内容，表达课的重点。同时也为更好的助跑与起跳衔接做好铺垫（2）助跑5-7步踏助跳板做腾空步，摆动腿着地；助跑5-7步做腾空步；助跑8T0