做情绪的主人ppt说课材料.ppt

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1、人的基本人的基本(jbn)情绪：情绪：第一页，共27页。人的基本人的基本(jbn)情绪：情绪：第二页，共27页。第三页，共27页。积极情绪积极情绪兴奋兴奋(xngfn)、喜悦喜悦促使人积极促使人积极(jj)地行动地行动消极情绪消极情绪削弱人的活动削弱人的活动(hu dng)能力能力抑郁、悲伤抑郁、悲伤第四页，共27页。当你上体育课被别人当你上体育课被别人(birn)踩了脚，你是什么踩了脚，你是什么样的心情样的心情当你竞选失败当你竞选失败(shbi)了，你是什么样的心了，你是什么样的心情情当你考试成绩不好被老师家长责骂当你考试成绩不好被老师家长责骂(zm)，你是什么，你是什么样的心情样的心情第五

2、页，共27页。三国时期三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大吴国的青年军事家周瑜具有大将之气将之气,年仅有年仅有2424岁就率领吴军破曹岁就率领吴军破曹,取得赤壁取得赤壁之战的辉煌胜利之战的辉煌胜利.然而然而,他的气量相当狭窄他的气量相当狭窄,总总想高人一筹想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀耿于怀,屡次设计暗害屡次设计暗害,但偏偏事与愿违但偏偏事与愿违(sh(sh y yun wi),y yun wi),害人不成反害已害人不成反害已.在诸葛亮的三在诸葛亮的三气之下气之下,3,3次金疮破裂次金疮破裂,终于含恨而而死终于含恨而而死.相关事例相关事例(shl)：

3、马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀第六页，共27页。唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服服(yfu)到哪里去到哪里去晒呀！晒呀！第七页，共27页。唉！哪儿唉！哪儿(nr)还有还有人来买我大儿子的人来买我大儿子的伞呀！伞呀！第八页，共27页。第九页，共27页。邻居对老奶奶说了些什么，使邻居对老奶奶说了些什么，使老奶奶由忧愁老奶奶由忧愁(yuchu)变得快乐了？这变得快乐了？这说明了什么？说明了什么？猜一猜猜一猜第十页，共27页。请请你你分分析析对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问

4、题的角度和态度因为每个人看问题的角度和态度(tidu)不不同同第十一页，共27页。情绪情绪(qng x)是可以调是可以调适的适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶并不意味着我们是情绪的奴隶(nl)，任他支配自己的行为。如果说情绪是任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的奔腾的“洪水洪水”，那么理智就是一道，那么理智就是一道坚固的坚固的“闸门闸门”。第十二页，共27页。如如例例美美美美(mimi)睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞(pinpinqw)挥挥笔笔作作画画(zuhu)玩玩玩玩电电脑脑其他其他第十三页，共27页。转移转移(zhuny)(zh

5、uny)注意力注意力改变注意焦点改变注意焦点(jiodin)(jiodin)做自己平时喜欢做的做自己平时喜欢做的事事改变环境改变环境 第十四页，共27页。哭泣哭泣(kq)运动运动(yndng)倾诉倾诉(qn s)沟通沟通日记日记大喊大喊第十五页，共27页。迁怒迁怒(qinn)暴力暴力(bol)电子游戏电子游戏吸烟、喝酒、毒品吸烟、喝酒、毒品第十六页，共27页。在适当的场合在适当的场合(chngh)哭一场哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 合理(hl)发泄情绪第十七页，共27页。理智理智(lzh)控制法控制法心理换位心理换位自我自我(zw)激励激励自我自我(zw)

6、暗示暗示学会升华学会升华就是就是(jish)用用意志去控制不良情意志去控制不良情绪。绪。第十八页，共27页。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础(jch)上写出少年维特之烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。第十九页，共27页。1 1）、注意转移法）、注意转移法 2 2）、合理）、合理(hl)(hl)发泄法发泄法 3)3)、理智控制法、理智控制法 调节情绪调节情绪(qng x)的方法的方法 第二十页，共27页。考考你考考你1、当你面对他人的批评时 2、当你和家人有误会时3、当你做错事时 4、当你对他人表现不满时 5、当有

7、人对你不满时 6、当你对新环境(hunjng)不适应时 7、当你和同学有矛盾时 A A、不要伤心，要懂得、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B B、不要生气，要自勉、不要生气，要自勉“走自己的走自己的 C C、不要焦虑、不要焦虑(jiol)(jiol)，要相信，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”D.D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E E、不要难过，要理解父母的苦心、不要难过，要理解父母的苦心F.F.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”G.G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”连连看：连连

8、看：第二十一页，共27页。出谋划策出谋划策(ch mu hu c)(ch mu hu c)请你给下面的同学请你给下面的同学(tng xu)(tng xu)出主意，开处方，帮助他们出主意，开处方，帮助他们调控情绪。调控情绪。小明这描述自己：“我这个(zh ge)人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但是就改不掉这个(zh ge)坏毛病，我该怎么办呢？”小洁是五年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡

9、不着觉，还经常头痛。第二十二页，共27页。遇到这些遇到这些(zhxi)情况怎么办？情况怎么办？1.考试时很紧张，这时我会_。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒(f n)，我会_。3.当考试成绩不理想时，我会_。第二十三页，共27页。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁不要忧郁(yuy)，也不要愤慨，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。相信吧，快乐的日子就会到来。普希金普希金第二十四页，共27页。美是到处都有的，对于美是到处都有的，对于(duy)我们的眼睛，不是我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。缺少美，而是缺少发现美。-罗丹罗丹快乐是到

10、处都有的，对快乐是到处都有的，对于我们于我们(w men)(w men)的心灵，的心灵，不是缺少快乐，而是缺不是缺少快乐，而是缺少发现。少发现。第二十五页，共27页。德国教授德国教授(jioshu)舒尔兹控制自己情绪法舒尔兹控制自己情绪法.1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌(jiozhng)落地,脚心紧紧贴住地面.2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘,然后集中到手心.这时心里默念:静下心来,静下心来,两手暖和起来.3.逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到暖和.一旦两手,两脚都真的产生温暖的感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时头部也会感到很清爽.第二十六页，共27页。：人生是由一串无数(wsh)小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。大仲马 第二十七页，共27页。