中学生心理健康教育主题班会.pdf

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1、-“心理健康教育”主题班会“心理健康教育”主题班会一、活动主题一、活动主题:中学生心理健康教育二、活动时间二、活动时间：201年 5 月 23 日三、活动地点三、活动地点：八年级(5)班教室四、活动对象四、活动对象：八年级（5）班全体同学五五、活动背景活动背景：有专家预测：1 世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明,在全世界的人口中,每时每刻都有 1/3 左右的人有这样或那样的心理问题。在中国,最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现,中学生中有/5

2、 左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。六、活动目的六、活动目的:端正学生的心理发展方向,避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。七、活动过程七、活动过程:(一）、一）、导入导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。(二二)、青少年心理健康标准、青少年心理健康标准智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。有心理自控能力。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。(三三)、分析现状及原因、分析现状及原因-初中

3、阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2 至 3 年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态,引起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲击，这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化,使他们产生了成人感,因此,在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则,扮演一个全新的社会角色,就在这种种追求中,会产生种种困惑。其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感

4、受的作用下,他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性:1、反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上,初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上,初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二

5、反抗期。初中生的反抗心理的特点是:1、态度强硬，举止粗鲁;、漠不关心,冷漠相对;、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时,就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时,他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。2、闭锁性与开放性并存;、勇敢和怯懦并存；、高傲和自卑并存；、否定而又眷恋童年。6，对未来开始感到迷茫,不知所措。发觉自己小学时的想法理想很天真,自己现在的情况无法达成而全盘否定,导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么,能做什么。（四）、学生举例发言四）、学生举例

6、发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心,以前成绩很好,可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行,运动不行,也没什么爱好。我现在很是苦闷,我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差,为什么我要学得这么累,为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下,因此而逐渐讨厌学习,产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办,首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距,会开始慢慢的给自己一个正确的定位,这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过-去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫

7、！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”,与自己实际确定目标,不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境,避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”,提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。（五（五)提问提问:你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的?1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。、在众人面前感到不安,表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4、感到自己孤单,没有朋友，平时很少与同学来往,总爱一

8、个人呆着。（六）、中学生如何保持心理健康（六）、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”、对他人的期望不要过高,避免失望感、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动,扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”、不要为自己寻找借口、再给自己一点爱9、分散你的注意力、0改变你的行为11、了解自己的极限1、寻找心灵的绿洲-让身心安宁的放松术和冥想术13、相信自己，也相信他人14、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活15、向朋友诉说自己的烦恼16、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”7、把复

9、杂问题分解成简单的问题18、倾尽全力完成一件事19、运动是自救的基础(七七)、心理小测试、心理小测试1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。.经常早醒 1-2 小时,醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。感到很多事情不称心,无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中-没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。.1老师讲概念，常常听

10、不懂,有时懂得快忘得也快。遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。1.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。1.经常追悔自己做过的事，有负疚感。5.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折,便心灰意冷，丧失信心。17非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。.8感情脆弱，稍不顺心,就暗自流泪。19自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。20喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。测评方法：测评方法：得 2 分,得 1 分,得 0 分。评价参考：1)0-8 分。心理非常健康，请你放心。2 61-)分。大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊。3)分。你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。4 04-13）分。是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗。（八（八)、活动总结、活动总结本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会,同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心,学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。-