十大绿色的美容食品电子教案.ppt

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2、黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素维生素C的含量比西瓜高的含量比西瓜高5倍，能美倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。有助于化解炎症。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品 胡萝卜胡萝卜 莫斯科小猪莫斯科小猪赛跑赛跑 赢奶油胡萝卜赢奶油胡萝卜 味甘，性味甘，性凉，有养血排

3、毒、健脾和胃的凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有功效，素有“小人参小人参”之称。之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素油、维生素A A、维生素、维生素B1B1、维、维生素生素B2B2、花青素、胡萝卜素、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生萝卜素，而且含有大量的维生素素A A和果胶，与体内的汞离子和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离汞离子的

4、浓度，加速体内汞离子的排出。子的排出。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品苦瓜苦瓜“苦恋苦恋”到心到心味甘，味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。本排毒、养颜美容的功效。本草纲目中说苦瓜草纲目中说苦瓜“除邪热，除邪热，解劳乏，清心明日解劳乏，清心明日”。苦瓜富。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素生素C、维生素、维生素B1、维生素、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白作用的活

5、性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。年来渐渐风靡餐桌。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品海带海带吃豆腐最好配海带吃豆腐最好配海带味咸，味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素萝卜素、维生素B1、维生素、维生素B2、维、维生素生

6、素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中

7、的胆固醇，并把它们排出体外，中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。海带是理想的排毒养颜食物。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品茶叶茶叶茶叶的欣赏艺术茶叶的欣赏艺术性凉，味甘苦，有清热除烦、性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小消食化积、清利减肥、通利小便的作用。

8、中国是茶的故乡，便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。得茶而解之。”说明茶叶有很说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素钙、磷、维生素A、维生素、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种学研究表明，茶叶中富含一种活性物质活性物质茶多酚，具有解茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然毒作用。茶多酚作为一

9、种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。基，可以保健强身和延缓衰老。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品冬菇冬菇行家指点行家指点冬菇知多冬菇知多少少味甘，性凉，有益气健脾、解味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等等18种氨基酸，在人体必需的种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有种氨基酸中，冬菇就含有7种，种，同时它还含有同时它还含有30多种酶以及葡萄多种酶以及葡萄糖、维生素糖、维生素A、维生素、维生素B1、维生、维生素素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬

10、菇含分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。身的最佳食用菌。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品绿豆绿豆绿豆美容汤绿豆美容汤味甘，味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国

11、中医常用来解多功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素绿豆富含维生素B族、葡萄糖、族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素

12、。解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。排毒养颜的佳品。十大绿色的美容食品十大绿色的美容食品最难消化十种食物排行榜最难消化十种食物排行榜最难消化十种食物排行榜一、炸鸡块一、炸鸡块当你将食物浸到面糊中然后进当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食种对于消化道来说有点硬的食物。油炸的食物难免是油腻并物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有且高脂肪的，两者都对腹部有

13、害。害。假如肠道有炎症的话，油腻的假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，适用于一些传统的油腻食物，如薯条。如薯条。最难消化十种食物排行榜二、辛辣食物辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青

14、椒。最难消化十种食物排行榜三、巧克力单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于吃过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。最难消化十种食物排行榜四、柑橘类果汁四、柑橘类果汁这种酸性的饮料会扰乱消这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物消化

15、道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。柠檬水可能会引起腹泻。最难消化十种食物排行榜五、薯蓉五、薯蓉如奶油般的薯蓉，容如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登易入口，难怪可以登上上“最舒服的食物最舒服的食物”的的前列。前列。但如果你是糖类过敏但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作油等。自己在家制作无糖的薯蓉可以减低无糖的薯蓉可以减低其影响。其影响。最难消化十种食物排行榜六、生洋葱六、

16、生洋葱洋葱和蒜头、韭葱和青葱洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减以吸收其益处，也可以减少其副作用。少其副作用。最难消化十种食物排行榜七、雪糕七、雪糕如果你是乳糖过敏的人士如果你是乳糖过敏的人士

17、则一定要禁食雪糕。臃肿、则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难而且脂肪比其他食物更难消化。消化。最难消化十种食物排行榜八、西兰花和生包心菜八、西兰花和生包心菜这些富含纤维素和营这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会十分健康，但它们会在肠道中产生气体。在肠道中产生气体。解

18、决的办法的十分简解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够一下也好，这样能够分解一些会产生气体分解一些会产生气体的硫磺物质。的硫磺物质。最难消化十种食物排行榜九、豆类九、豆类豆类含有丰富的营养物质，豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。就是产生气体和膨胀。在日常的

19、膳食中逐渐增加在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。所需的酶去分解豆类。最难消化十种食物排行榜十、无糖香口糖十、无糖香口糖在许多无糖香口糖里面都在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的找到采用其他糖类代物的无糖食品。无糖食品。同时摄入量也十分重要，同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取大部分的人可以摄取2-3克克也没有问题，但如果有些也没有问题，但如果有些食物有食物有10克以上的山梨糖克以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化。醇的话就肯定难以消化。