如何跳出舒适圈备课讲稿.ppt

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1、如何跳出舒适圈三圈的特点三圈的特点形容所有人都在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境，与认识的形容所有人都在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境，与认识的形容所有人都在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境，与认识的形容所有人都在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，们踏出这个圈子的界限的时候

2、，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。”重复着貌似很舒服的工作或生活，逐渐颓废的感觉，没有激情看起来重复着貌似很舒服的工作或生活，逐渐颓废的感觉，没有激情看起来重复着貌似很舒服的工作或生活，逐渐颓废的感觉，没有激情看起来重复着貌似很舒服的工作或生活，逐渐颓废的感觉，没有激情看起来很努力，看起来很累很忙，不过

3、是无意义地循环着，这样的生活，过很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过着觉得舒服，却没有本质性的变化。着觉得舒服，却没有本质性的变化。着觉得舒服，却没有本质性的变化。着觉得舒服，却没有本质性的变化。较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机会去挑战自我，锻炼自

4、我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度会去挑战自我，锻炼自我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度会去挑战自我，锻炼自我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度会去挑战自我，锻炼自我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度不适应的感觉，但是克服了就好了不适应的感觉，但是克服了就好了不适应的感觉，但是克服了就好了不适应的感觉，但是克服了就好了恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力，恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力，恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力，恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力，超过自己的能力，所以

5、人处在恐慌圈中也无法学习超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习为为什什么么舒舒适适圈圈里里呆呆久久了了会会毁毁了了你你？舒适圈里除了舒适一无所有一无所有如何跳出自己的舒适圈如何跳出自己的舒适圈如何跳出自己的舒适圈如何跳出自己的舒适圈改变自己改变自己改变自己改变自己改变日常所熟悉的习惯，换一种方式进行思考自己真正需要改变的是什么（技能，知识，社交等）把目标分解成小目标按步骤一步步完成改变的过程中寻找监督者同行，最后对自己进行复盘可以互相鼓励，彼此成长，帮助我们去改变旁观者清，能更清楚地分析我们执行过程中的不足之处形成新的习惯，再不断尝试新的事物积极地去拥抱不舒服积极地去尝试新的事物，新的挑战结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！12