辞职报告签字盖章模板(共4篇).docx
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1、辞职报告签字盖章模板(共4篇)第1篇:马拉松体检报告签字盖章 马拉松体检申报表 体检项目结论(只对体检项目): 体检医院 signed by hospital(盖章) 体检医院为能开展相关项目有资质的医院 注:医院体检报告需包含以上内容。 note:medical examination reports should content all the items above.篇2:工程竣工资料盖章和签字要求 工程竣工资料盖章和签字要求 1、开工报告、竣工报告、竣工验收记录、证书、质量认证资料必须盖公司级法人公章、公司法人签字或者盖私章、委托代理人签字的必须有委托授权书。 2、施工合同、企业资质、
2、特殊工种、项目部项目经理证、安全证、技术负责人中级职称、专职安全员安全证、专职质检员质检证,以上证件的复印件必须盖公司级大章。 3、各类报审表、报验表、隐蔽验收、分部、分项、联系单等属于项目部行为的盖项目部章,工程管理类该项目经理签字必须是项目经理签字,工程技术类的该技术负责人签字的必须是技术负责人签字,质量自检的该质检员签字的必须是质检员签字。 4、检验记录不要盖章,施工日记封面要盖项目部章,日记文本内部不要盖章,试验检测报告、各种材料质量证明书、合格证必须是红章原件不得是复印件。 5、工程开竣工报审表及报告、施工组织设计报审表、竣工验收记录(4大表)、竣工验收证书、分部验收记录、经济类形象
3、进度、变更单、延期审批表、决算书等必须是项目总监签字。 6、各类细化的专项措施、隐蔽工程验收记录、分项工程及工序工程、检验批、材料/构配件/设备报审表、两块评定表、定位测量放线、施工测量放线、设备基础交接、管道压力、通电、单联运转试验、开箱检验等,这些表格各专业总监代表或各专业监理工程师签字即可。篇3:马拉松参赛运动员身体状况须知 马拉松参赛运动员身体状况须知 马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动。它有强壮身体、培养意志品德、陶冶情操等良好的作用。同时对参赛运动员身体状况有较高的要求。赛前身体准备、赛中身体调节、赛后机能恢复、比赛中伤病的自救互救等均有一定的科学知识需要掌握。运用这些知识并准确
4、地执行,就可以减少危险因素,最大的发挥身体潜能,赛出最好成绩,并实现健身目的。因此,现提出参赛须知。 一、对运动员身体状况的要求: 1.参赛运动员必须进行体检,有:高血压、脉压差小于30mmhg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者,都不能参加比赛。 2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者,严重失眠、胃肠道疾病不宜参加比赛。 3.赛前72小时内有外伤史者,不宜参加比赛。 二、赛前注意事项 1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。 2.赛前三天,保证良好睡眠。入
5、眠时间不能过午夜二十四点,每天睡眠量在56个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。 3.赛前12小时进食,进食量占常量1/2,即半饱状态。以易消化、甜食为主。如,果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。 4.赛前0.51小时间,饮水150200ml,以补充在比赛中出汗丢失的水分。 5.赛前30分钟以内,做准备活动,以伸展运动为主,达到身体微热,心跳稍快为止。 三、赛中注意事项 1.如果不是专业运动员,鸣枪后不要以100%强度跑,应以7080%强度跑,待身体适应后再全力跑。 2.途中如出现眼前阵发性发黑,严重憋气,有窒息感,周身出冷汗呈虚脱状态,立即停止比赛,呼叫救护车。 3.途中
6、出现口渴时,可以用水漱口或少饮小口水润喉,不得大口大量饮水。如果赛前已饮水,途中可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。 4.赛跑时要穿软底胶鞋,选择好路面。要保持人群间距,人人间距应在1米以上。 四、赛后体能恢复 1.冲过终点应立即披上衣物取暖,不要立即停下,继续慢活动几分钟,有助于体能恢复。不要大量饮水,待心跳呼吸恢复正常,可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状,要立即找急救站医生检查治疗。 2.赛后5小时以内不要洗热水澡,不要暴饮暴食、饮酒,可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。 五、赛中伤病自救互救 1.报告:发现伤病员和自感不佳应立即报告,寻求救护。 2.伤病员立即仰卧
7、,下肢抬高15度,头转向一侧。着衣物保暖,等待医生来诊。 3.伤病员经检查证实呼吸心跳已消失,可以实施心肺复苏术抢救,边救边等待急救车到来,不要轻易搬动伤病员。篇4:跑马拉松前要注意哪些事项? 跑马拉松要注意什么?送你最全的马拉松备跑指南 时下最热的运动当数跑步!“今天跑了多少?”成为了朋友们间问候的一句话。而跑步最为普及的是马拉松。马拉松风靡全球,全程约42公里,分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三种。马拉松到底有多热门?据统计,中国在2022年举办了53场赛事,参赛人数近80万人。今年国内也已经举办了50多场的马拉松赛事。 看着人们热情奔跑,不少人跃跃欲试,想要投身马拉松行列。然而,马
8、拉松不是你想跑就能跑的。建议开跑前先做体检,尤其要做好心血管方面的检查,听取医务人员的专业意见,确认自己是否适合参加马拉松。 一、哪些人不适合参加马拉松? 1.心肺功能差,做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛的人。 2.心脏有隐疾的人,如患风湿性心脏病、先天性心脏病、心绞痛、心肌炎等人群。 3.冠状动脉病患者和严重心律不齐者。 4.血糖过高或过少的糖尿病患者。 5.高血压和脑血管疾病患者。 6.过于肥胖者,一般指bmi超过28的人。 7.关节受过严重伤害者。 8.年龄太大的人。 即使没有糖尿病等基础疾病,对于从没有运动习惯又不能获得专业指导的人来说,跑马拉松心脏受到伤害的风险很高。建议在决定参加马
9、拉松前,先自行做个运动风险估算。下面是健康/体适能机构的运动前筛查问卷,大家可以自行测试一下。 提示:如果以上病史、症状、疾病、心血管危险因素均无,恭喜你,你可以放心大胆的运动了,不过还是需要遵循循序渐进的原则。 如果对于自己的心血管健康还有质疑,可以到医院进行心电图、超声心电图、心脏和血管造影的检查,这在欧洲被推荐应用于运动员赛前筛查。 二、怎样报名参加马拉松? 在马拉松举行的前半年左右的时间开始赛事报名。如果有意参加马拉松,就要提前关注相关马拉松的官网,留意报名时间。报名时需要缴纳一定的报名费,报名费缴纳成功即报名成功,获得抽签的资格。有些马拉松会给予曾经顺利完成该项马拉松的选手无需抽签优
10、先获得参赛资格的特权。但第一次参赛的人则需在通过抽签后才能获得参赛资格。成功获得参赛资格的参赛选手可于赛前登录马拉松官方网站查询参赛号码并下载打印参赛物品领取单。赛前凭单领取参赛物品。 三、备跑马拉松q与a q1:跑马拉松要经过多久的训练? a1:一般来说,要经过46个月的日常训练再去参加马拉松。如果本身就是运动爱好者,平时有运动习惯的话,经过针对性跑步训练,再去参加半程马拉松把握较大。在半程马拉松的基础上,训练23个月也可以尝试挑战人生首个全程马拉松。 q2:需要每天训练吗? a2:46个月的训练里并不需要每天进行训练,最好是一跑一休。每天进行锻炼,肌肉容易疲惫受伤。我们需要给时间让肌肉恢复
11、。但是不要以休息为借口趁机偷懒。隔太久不训 练的话,身体的功能会有所下降,之前的锻炼可能就白费了。 q3:每次锻炼跑多久好? a3:初学者跑马拉松不要有竞争的心态,千万不要给自己“在xx时间内要跑完xx公里”的压力。每次训练不用看时间,尽自己能力跑即可。建议一个星期要有一次2530公里的长跑训练。 q4:训练时跑不完40公里,还能参加马拉松吗? a4:业余爱好者跑马拉松不一定就得有跑全程的实力。一般来说,你只要具备全程马拉松的七八成实力,你就可以跑马拉松。跑的时候可以采取“30+12”的跑法,也就是跑30公里,快走12公里。 q5:除了跑步训练还要做其他锻炼吗? a5:当然需要。跑步主要锻炼下
12、肢的力量,但是腰腹部的力量需要通过其他锻炼来刺激。一些人跑到最后整个人都歪歪扭扭的,就是因为这部分力量不足。强度不大的力量训练每天都可以做那么十几二十分钟,比如平板支撑、深蹲等。 q6:初学者练到怎样的程度可以顺利完成马拉松? a6:月跑量为150公里到200公里。 q7:跑马拉松需要怎样的装备? a7:衣服要轻薄透气,不要穿太宽松的衣服。平时穿宽松的衣服很舒服,但是跑起步来阻力大并且不利透气。鞋子要穿专门的跑步鞋,普通的运动鞋、篮球鞋、板鞋等不符合跑步力学设计,容易造成伤害。选鞋子时,要选择缓震性好的鞋子。跑起来时,脚会动,鞋子码数刚好会让脚受压迫,容易磨伤,所以跑步鞋要买大一码。 q8:一
13、个人坚持不了训练怎么办? a8:现在各个城市都有不少的跑团和跑群,你可以加入和大家一起训练。也可以朋友之间约跑或者通过一些跑步软件找周边跑友。 q9:开跑前的几个星期要怎样调整训练计划? a9:这个要根据个人的情况来看。有的人在开跑的一个星期会停下训练休息,养精蓄锐。有的人则坚持训练,甚至加大训练的量。一般来说,临跑前几个星期的训练不要超过上一个星期的10%。 四、跑马拉松的注意事项 1.跑前一定要注意休息,睡眠要充足,还要补充充足的碳水化合物、蛋白质等营养。 2.跑前要做好热身运动,感觉身体热起来了才开跑。这样可以避免跑步时候肌肉损伤。 3.不要一上来就快速跑,这样容易抽筋。要均衡自己全程的
14、速度,可以先快后慢,也可以先慢后快。跑步过程中留意个人心率的变化,避免过快导致晕眩、猝死现象。另外,还要注意控制配速(每公里用时)。 4.中间累了或者头晕不要停下来。跑步时心脏泵血量大增,突然停下来心脏会受不了。除了脚受伤或者抽筋等情况,一般感到不适千万不要停止不动,应该放慢速度或者是改为步行。 5.口袋里最好备几块糖果、盐丸或能量胶等。马拉松中长时间耗能的运动,虽然中途有补给站,但是避免出现问题时离补给站较远的情况,随身一些吃的可以及时补充能量,避免低血糖。 6.不要跟别人约定同时跑。每个人都有自己的节奏,跑步是与自己的身体对话。跟别人同时跑容易打乱自己的节奏。 7.跑到终点时不要立即停止跑
15、步,即使累也要尽量慢走一小段,不要很长的时间坐着。 五、参加马拉松你需要带上这些东西 1.官方有要求的需要带上健康证明。 2.近两年完赛成绩证书。(个别赛事需要) 3.身份证。 4.凭借参赛物品领取单领取号码布、计时芯片、跑步服等参赛物品。篇5:参加马拉松赛安全注意事项 马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。 一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛: 1.先天性心脏病和风湿性心
16、脏病患者; 2.高血压和脑血管疾病患者; 3.心肌炎和其它心脏病患者; 4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者; 5.血糖过高或过少的糖尿病患者; 6.其他不适合运动的疾病患者。 二在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。 三、赛中注意事项: 1.当我们大约跑到10-20分钟是都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难
17、受”劲过去再跑,就会感到舒服了。 2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。 3.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。 第2篇:辞职报告需要盖章吗 篇1:辞职报告,绝对是你需要的 辞职报告 尊敬的领导: 您们好!首先致以我深深的歉意,我怀着及其复杂而且愧疚的心情写下这封辞职信。我很抱歉要在这个时候离开公司,其实心里面很舍不得,舍不得领导们的关心、舍不得同事之间的那片真诚和友善。 进入公司已经快两年的时间,在这很感谢
18、各位领导和同事们的教导与照顾,让我从一个初出茅庐的毛头小伙子逐步成长为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的社会新青年,在这我感觉到了像家一样温暖的归属感。两年的工作中,我学习到了特别多的东西也成长了很多,然而工作中的一些不足之处总让自己感到彷徨。我开始认真思考,思考中发现自己的现状和规划目标有一定差距,第一:我现阶段的职业定位和规划首先是做一名专业的报批报建专员并逐步成长进步,最终可以成为一名合格的职业经理人;第二:现实的生活压力让我感觉到自己的收入并不能很好的支撑家庭生活,但作为一个男人我必须有所担当。经过几周的慎重考虑和内心挣扎我决定辞去现在的工作,勇敢的去面对新的机遇和挑战,希望领导们可
19、以批准。 我知道公司正值用人之际,不断有新项目启动,正是考虑到这点我才提前一月递交辞职报告,希望公司有足够的时间可以进行工作上的交接,避免不必要的麻烦。 与领导和同事们一起走过的风雨路,这份感情无法用言语可以表达。祝各位领导和同事们工作顺心、身体健康! 辞职人: 日 期:篇2:离职时你必须知道的六件事 离职时你必须知道的六件事 即便职场竞争激烈,即便好工作不易寻,即便经济还未全面恢复景气,依然有大批职场人义无反顾地递交辞职报告。 曾做过的完美离职调查报告指出,职场人的离职原因中,“对薪资福利不满”高居第一位,超过半数的受访者表示自己的离职归根结底是因为“钱”。 无论离职理由是因为“薪资”、“个
20、人发展”、“工作环境”抑或是“人际关系”,有一个离职的要点千万别忘了离职也要“完美”,走得既没有金钱纠纷,也不让自己委屈纠结,更能让前东家赞赏你的职业成熟度。 主动离职须提前多少天通知单位? 30天/3天(试用期):根据劳动合同法第三十七条规定:“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位,可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位,可以解除劳动合同。” 注意:员工提前30天提出离职,用人单位不得扣押员工的离职申请,或者不批准员工的离职申请。但员工在主张自己的权利时,也需要证明自己确实提出过离职申请,比如留存领导的签收或者快递回单、邮寄信件回单等等。证据全的,满30天后,员工就有权办理
21、离职;公司逾期未办理的,需要赔偿因此给员工造成的损失。 无须提前通知的情况:依据劳动合同法第三十八条规定:“用人单位有下列情形之一的,劳动者可以解除劳动合同: (一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的; (二)未及时足额支付劳动报酬的; (三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的; (四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定,损害劳动者权益的; (五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的; (六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的,或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的,劳动者
22、可以立即解除劳动合同,不需事先告知用人单位。” 注意:劳动者因单位过错提出解除时,要注意最好在辞职通知中列出单位的过错内容,否则很可能会被认为是第三十七条的解除。 离职“金钱纠纷”快速问答通道 培训费 问:公司曾出资给予过我培训,并且签过培训协议,在我离职后,要把这笔培训费用还给公司吗? 答:如劳动者与公司订有培训协议,约定服务期和违约金,离职时应赔偿公司,但违约金的数额最高不得超过公司实际提供的培训费用。 依据:劳动合同法第二十二条规定:“用人单位为劳动者提供专项培训费用,对其进行专业技术培训的,可以与该劳动者订立协议,约定服务期。 劳动者违反服务期约定的,应当按照约定向用人单位支付违约金。
23、违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用。用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。 竞业禁止违约责任 问:我与公司签过竞业禁止协议,现在我向公司提出辞职,公司却反要我赔偿违约金,并且告知我以后再也不能进入同行业工作。公司可以这样做吗? 答:如公司并未在竞业限制期限内给予你经济补偿,那你就不用赔偿公司所谓的违约金。并且,竞业限制的期限不得超过二年。 依据:劳动合同法第二十三条:“用人单位与劳动者可以在劳动合同中约定保守用人单位的商业秘密和与知识产权相关的保密事项。对负有保密义务的劳动者,用人单位可以在劳动合同或者保密协议中与劳动者约定竞业限制条款,并约定在解
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