第二课堂活动手册--田径教案.doc

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1、优质文本201620010学年度第一学期深圳市宝安区博文学校第二课堂活动手册活 动 小 组： 田径队 辅 导 教 师： 钟隆茂 活 动 地 点： 旧操场 第二课堂活动管理规定1、班主任和辅导教师必须对参加活动的学生进行思想教育，辅导教师要切记活动中学生的平安问题，谁出现平安问题追究谁的责任。2、辅导教师在活动前要做好座位安排，学生的出勤记录，如果出现学生缺勤马上与班主任联系，落实好学生的去向问题。3、班主任和辅导教师要教育好学生保护学校的公物和他人物件，做好消耗物品使用登记，节源开流，否那么同时追究班主任和辅导教师的职责。4、活动场地的保洁卫生由辅导教师负责，如发现有学生乱扔垃圾，将追究辅导教

2、师的责任。5、学生需购置的活动用具提前三天申请“二个统一原那么：统一审批，统一要求。6、辅导教师要按照教务处安排的时间和场地进行训练，如要进行调整，要报教务处审批，否那么视为违规乱操作。7、辅导教师要制订好活动方案，定好目标，定好内容，定好格式，组织安排好活动小组，培养好管理助手，备好课，科学地指导学生训练，布置活动前置准备工作，杜绝无方案无目标的训练。8、辅导教师不能擅自离开活动场地，如有特殊原因须上报教学处同意，安排好前方可离开。9、辅导教师在训练过程中，不断反响工作，总结工作中的得失，及时性调整训练方案。10、在训练过程中，辅导教师要善于发现某方面的特长生，及时引导其进入更高层次的学习，

3、为学校的特色教育增添一份色彩。11、辅导教师要训练过程中要注重收集学生作品，对学生进行鼓励性的评比，更好的激发学生参与活动的兴趣。12、辅导教师要做好与班主任、学生家长的沟通合作，更好的促进学校第二课堂活动。13、艺术、技能辅导教师，做好平安检查和保护工作，教会动作要领，教会正确使用、保养、维护各种活动用具的方法。14、辅导教师要准备好训练成果，在适当时期向学生家长展示我校的第二课堂活动的所取得的成果。15、辅导教师要做好后期的总结工作，教学公物与资料的上交，做到有始有终。第二课堂学生名单小组名称： 田径队 活动地点： 旧操场 辅导教师： 钟隆茂 序号班级学生姓名联系 序号班级学生姓名联系 1

4、3.1林航力2723.1黄泽政2833.1刘建军2943.3阮志华3053.3郭子彬83163.3邓健3273.3朱李涛3384.3杨文兴3495.3代浩735105.3洪建鹏36116.1郑楚标37126.1陈浩鹏38136.2黎文强39146.3吴亮40156.3李毅135520125841166.3廖博学42176.3王炳中43186.3吴先彬转走44196.3吴佳欣转走45206.3邓思玲46216.3赖小美47226.3袁凯旋482349245025512652第二课堂活动方案小组名称： 田径队 活动地点： 旧操场 辅导教师： 钟隆茂 一、活动目标：1、短跑到达正确的跑步姿势，起跑、

5、途中跑、后段冲跑，加强起跑练习、短距离冲跑。2、跳要到达正确的助跑、起跳衔接，同时开展下肢力量与弹跳力的训练。3、投：要到达正确的投掷动作，特点出手速度快，开展上肢力量与助跑投掷的衔接。4、体质：开展耐久力、力量、背肌力量、上下肢的力量、柔韧性、跑跳反响速度的均衡地开展，运动量稍大些，但训练强度不要过大。二、辅导方法与措施第一阶段：时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周,采用中等强度，调整运动量

6、，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接观澜街道田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段: 认真总结田径比赛的得失.及时查漏补缺.改良训练方法。训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创

7、佳绩。三、教具和学具准备垫子、标志桐、实心球、接力棒等四、周工作安排周 次每周活动内容安排第三周简介跳远运动与技术概况第四周跳远的起跳及腾空步技术第五周助跑及助跑与起跳结合技术第六周全程助跑起跳技术第七周简介实心球运动概况第八周短跑技术特点及开展概况第九周短跑途中跑第十周讲解短跑起跑技术站立式起跑、蹲踞式起跑第十一周短跑完整技术第十二周接力技术第十三周耐久跑第十四周耐久跑第十五周田径考核第二课堂活动课时方案第 三 周 星期 三、五 2016 年 9 月 16、18 日教材内容： 1、简介跳远运动与技术概况 2、跳远的起跳及腾空步技术。课的任务： 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念

8、。 2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 3、开展跳远专项素质。课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习 正、侧踢腿三、徒手操：1、颈部运动 2、上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动：1、侧压腿 4 x 8次2、弓箭步跳 8-10次/人要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑 要求：体操队行整齐 动作正确一

9、致 动作有力充分动作节奏感强4x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分一、介绍跳远的根本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和开展。2、跳远运动的场地及比赛规那么。3、跳远技术的演变和开展：1从跳远助跑的形式来看2从起跳、蹬板的动作来看3从空中动作姿势演变来看4、跳远工程技术的动作过程： 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节 本课主要讲授挺身式的技术动作： 助跑-起跳-腾空步-下放摆动腿-挺髋-收腹举腿介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式二、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作动作要点：1、起跳腿的着地-蹬伸动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动

10、作姿态及要领根本练习： 1、原地摆臂练习： 15-20次/每人2、原地上步起跳模仿练习 1820次 组织教法：1、教师讲解、示范2、图片、录像等教具组织教法：1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构 原地练习队形强结束局部5分结束局部 5分钟放松整理活动课上小结宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 四 周 星期 三、五 2016 年 9 月 23、25 日教材内容： 1、跳远的起跳及腾空步技术。 2、助跑及助跑与起跳结合技术。课的任务： 1、复习跳远上步、4-6步

11、起跳及腾空技术动作。 2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作 3、开展跳远专项素质课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习 正、侧踢腿三、徒手操：1、颈部运动 2、上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动：1、侧压腿 4 x 8次2、弓箭步跳 8-10次/人要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑 要求： 体操队行整齐 动

12、作正确一致 动作有力充分动作节奏感强4x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分一、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作动作要领：1、起跳腿蹬伸动作充分2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间练习： 1、原地上步模仿练习 810次2、行进间模仿练习 810次3、上步腾空步动作练习1215次4、4-6助跑腾空步动作练习 812次二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸 4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合 原地练习队形

13、行进间练习队形 组织教法：1、提示技术要点。2、学生练习3、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、针对个人情况改良缺乏3、加强本体感觉 组织教法：1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。强结束局部5分结束局部 5分钟放松整理活动课上小结宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 五 周 星期 三 2016 年 9 月 30 日教材内容： 1、助跑及助跑与起跳结合技术 2、挺身式跳远腾空落地技术课的任务： 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作 2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、开展专项素质

14、课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压三、踢摆腿练习：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向内踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的专门练习：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分动作节奏感强4x8拍课的局

15、部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好练习：1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合 10-12次/每人2、4-6步助跑接腾空步动作练习 812次/每人3、8步助跑起跳练习 1215次/每人二、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点：1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体

16、自然顺势落地，维持身体平衡。 练习队形组织教法：1、提示技术要点。2、学生练习3、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、针对个人情况改良缺乏3、加强本体感觉 原地练习队形组织教法：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作4、组织技术观摩与分析讨论要求：1、明确技术重点与要领2、重点改良个人缺乏环节3、突出动作连贯性强结束局部5分结束局部 5分钟放松整理活动课上小结宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 六 周 星期 三、五 2016 年 10 月 7、9 日教材内容： 1、全程助跑起跳技术 2、挺身式跳远完整技术课的任务： 1、复

17、习稳固学习全程助跑起跳技术 2、学习掌握挺身式跳远完整技术 3、提高专项能力课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压三、踢摆腿练习：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向内踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的专门练习：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑

18、 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分动作节奏感强4x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分一、复习稳固全程助跑及起跳技术技术要点同前练习内容：1、上步及三步起跳接腾空步动作练习10-12次/每人2、8-10步助跑腾空步动作练习 8-10次/每人3、12-16步助跑练习4-5次/每人4、12-16步助跑起跳挺身式技术动作练习8-10次/每人二、学习挺身式跳远完整技术要点：1、全程助跑积极、节奏清楚、最后两步及起跳衔接紧密，起跳充分,动作放松、自然。2、蹬、摆动作协调、充分。起跳动作效果好。3、腾空步及空中挺身动作衔接放松、自然。4、落地前收腹举腿动作及时充

19、分，动作效果好。练习内容：1、4-6步助跑接腾空步动作练习 6-8次/每人 练习队形组织教法：1、教师启发提示技术要点。2、学生练习。3、个别纠正错误动作为主。4、同学相互观摩，相互纠正。要求：1、加强动作本体感觉。2、注意动作连贯性和节奏感培养。3、针对个人情况改良薄弱环节。组织教法：1、结合技术图片或录像，讲解技术要点与练习要求。2、学生练习。3、纠正普遍主要错误动作为主。4、相互观摩，正误比照，强化正确技术。要求：1、明确技术重点与要领。2、强化动作技术本体感觉。3、加强助跑连贯性与节奏感。强结束局部5分结束局部 5分钟放松整理活动课上小结宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 七

20、 周 星期 三、五 2016 年 10 月 14、16 日教材内容： 1、简介实心球运动概况 2、学习实心球握持方法和原地推球技术练习课的任务： 1、初步建立掷实心球运动的完整技术概念 2、初步掌握实心球的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习实心球工程的兴趣课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。一简介实心球课教学方案安排与根本要求二宣布本课教材内容与教学任务三安排见习生三、准备活动一慢跑 400800米二徒手体操练习 5节1、扩胸振臂运动 2、双臂肩绕环 3、腰髋绕环 4、弓步压腿 5、原地转

21、髋 三双人专门柔韧练习 3节1、双人压肩2、双人侧拉肩3、背对背拉肩 田径场投掷场地要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、认真听讲，了解方案，明确本课任务。 3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。沿田径场跑道集体慢跑徒手操与双人练习队形： 组织教法：1、教师示范，提示要领要求。2、集体随口令练习。4x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分介绍实心球工程根本知识1、学习握持球及球出手手指拨球技术1-1示范讲解握持球及拨球技术要领握球：五指自然分开，球放在食、中、无名指指根，拇指和小指球两侧腕背屈。持球：将球放在锁骨窝处，紧贴颈部，右臂屈肘掌心向内，上臂与肩平或略低

22、于肩，左臂自然上举。拨球：球出手瞬间手指拨球，掌心向外。1-2握持球及球出手手指拨球练习每人一球，体会握、持球技术。 3分钟原地向下球出手拨球练习 3分钟注意：球出手后掌心向外，球向下出手，切忌向前出手。2、学习原地正向、侧向、背向推实心球技术2-1示范讲解原地推实心球技术-正向推球：正对投掷方向，两脚前后开立，左腿在前脚尖略内扣，右脚在后上体向后并向右扭转，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。-侧向推球：左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向90度，左脚与投掷方向45度，左脚步尖与右脚跟在一条直线，身体向右倾斜，右腿弯曲，重心在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出，用力顺序由

23、下至上。-背向推球：在侧向推球的根底上，两脚步成外八字开立，加大躯干向右转的幅度，推球前上体背向投掷方向。2-2三种原地推练习每种推球练习 1520次要求：按口令统一推球、拾球，严禁私自练习 在投掷场地进行组织教法：1、教师简述掷实心球运动的开展概况。2、在观看中外优秀运发动比赛录像、技术图片等影像资料中，进一步讲解掷实心球技术及其要点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规那么。注意点：1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。2、将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能。 强结束局部5分结束局部 5分钟放松整理活动课上小结

24、宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 八 周 星期 三、五 2016 年 10 月 21、23 日教材内容： 1、短跑技术特点及开展概况 2、短跑直到途中跑课的任务： 1、介绍短跑技术特点，开展概况，使学生对短跑有一个初步认识 2、初步学习短跑直到途中跑技术，重点掌握摆臂技术 课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压三、踢摆腿练习：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向内踢腿

25、 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的专门练习：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人教学组织：1、教师边讲解边示范 2、学生在教师带着下进行练习3、学生一对一互看互练并进行错误纠正 2前脚掌富有弹性地走与慢跑 8002要求：脚跟离地较高，脚落地无内、外八字富有弹性 3.学习小步跑技术：要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平面成30-50角，膝关节放松，然后大腿下压，小腿顺惯性前伸，迅速以前脚掌积极着地，脚趾向下向后完成扒地动作，两臂配合两腿动作协调前后摆动。1、原地小步跑练习20次32、由原地过渡到行进间小步跑练习

26、3次3、行进间小步跑过渡到跑 30米34x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分1、“踏步式-“迈步式 -“摆动式2现代短跑技术特点：高重心，高抬腿，后蹬有利，积极送髋，等摆协调，摆臂幅度大。动作自然协调。3短跑工程的根本知识比赛工程；50米，60米，100米，200米，400米4全程跑技术划分起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑二学习直到途中跑技术1学习摆臂技术（1） 摆臂要领技术要求摆臂动作是以肩为轴前后摆动，颈肩应放松，手成半握或伸直，臂弯曲，上臂与前臂约成90。前摆时，肘关节角度小于90；后摆时，肘周关节大于90。摆动应自然、有力的前后摆动。向前摆动速度要快幅度

27、要大，手稍超过下颌；后摆时，肘稍朝外，不能耸肩，上臂摆到与地面接近平行。（2） 原地摆臂练习 30次2组要求：两脚前后站立，以肩为轴，大臂带动进行摆动直臂（3） 由直臂摆动逐渐屈臂成短跑摆臂姿势进行练习30次4组要求：肩放松，自然过渡到屈臂摆动（4） 原地摆臂练习50次4组要求：两臂屈肘成90角，受自然承办握拳，或自然伸张，前摆时烧香内，手的高度绍超过下颌，后摆时稍向外，摆至大臂与肩平行。4学习高抬腿跑技术要领：在小步跑的根底上搞抬高白大腿，大腿摆至与地面平行而后大腿积极下压、两臂配合两腿进行摆动。1原地高抬腿跑练习20次32由原地过渡到行进间高抬腿跑练习 3次3行进间高抬腿跑过渡到跑 40米

28、3教学组织：同上。560米80米反复跑要求：大、小腿折叠摆动，步幅开阔，注意摆臂与着地技术正确。教学组织：学生按要求两人一组进行练习，教师个别给予指导。强结束局部5分放松慢跑400米，进行放松活动。课上小结宣布下次课任务布置下课作业下课 小第二课堂活动课时方案第 九 周 星期 三、五 2016 年 10 月 28、30 日教材内容： 1、短跑途中跑 2、学习后蹬跑技术课的任务： 1、复习跑的专门性练习，短跑摆臂技术 2、进一步学习短跑直道途中跑技术，重点掌握蹬摆协调配合技术 课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课

29、教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习 正、侧踢腿三、徒手操：1、颈部运动 2、上肢运动3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动：1、侧压腿 4 x 8次2、弓箭步跳 8-10次/人要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑 要求：体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分动作节奏感强4x8拍课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量基本部分20分一、学习后蹬跑技术要领：上体正直略向前倾。大腿积极高抬高摆，摆至与地面平行，向前所暖，大腿积极下呀

30、，向后下放蹬，前脚掌着地，充分蹬伸髋、膝、踝三关节，蹬离地面后迅速前摆，两腿进行交换，上肢配合下肢协调摆动。要求：平、直、快、松平-重心平稳直-两脚落在一条直线上快-两腿交换要快松-上下直协调配合，动作轻松自然1 中速放松大步跑60-100米要求：重点强调摆动腿摆动充分带髋向前的技术。2 由慢跑逐渐加速跑60-80米要求：体会途中跑技术3 利用上坡做增大动作幅度的加速跑60-80米要求：蹬摆充分，摆臂有力。4 60-100米反复跑要求：体会途中跑技术动作教学组织：两人1组进行练习，其他同学在跑道边进行观察，循环进行练习。教师个别给与纠正、指导。 教学组织: 1、进行原地练习时，学生分为两组2、

31、分别进行练习，一组练习另一组进行观察并及时指出错误动作进行改正，教师个别进行指导。 3、行进间练习时，两人一组进行练习，其他同学进行观察，教师个别进行指导。 4、教师先讲解示范5、学生两人一组进行练习两人1组进行练习，其他6、同学在跑道边进行观察，7、循环进行练习。教师个别给与纠正、指导。强结束局部5分结束局部 5分钟放松跑600米放松整理活动课上小结宣布下次课任务下课 小第二课堂活动课时方案第 十 周 星期 三、五 2016 年 11 月 4、6 日教材内容： 1、站立式起跑 2、蹲踞式起跑课的任务： 1、使学生根本了解站立式起跑的动作技术过程。 2、使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求，开展学生. 3、通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。课的局部时间教 学 内 容组 织 教 法练习量开始与准备部分1015分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习