九年级体育与健康下学期教案优质教案全册可直接打印.doc

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1、精品文档九年级体育与健康实践课教案课题复习?青春的活力?12节主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 1 课时总备课数第 1课时教学目标知识与能力：1.通过复习使学生进一步熟悉?青春的活力?12节的动作技术。2.通过本套播送体操的学习培养学生的气质；过程与方法： 通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉播送操12节的动作技术。情感、态度与价值观：培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学重点学生进一步熟悉?青春的活力?12节的动作技术。教学难点使播送操技术动作能够进一步标准整齐。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生

2、活动热身与兴趣8分一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、检查人数，服装。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、热身活动1.集中注意力游戏：正反口今组织：四列横队如图一要求：1.集合快、静、齐2.精神饱满，分掌握与形成30一、复习播送操12节教法：1.教师发现学生技术动作中存在的问题。2.教师指出问题并师范动作。3.学生练习教师巡回检查并指出存在的动作问题.4.指导学生练习. 二、素质练习：1.俯卧撑2次，男60个每次，女40个每次2.收腹跳3次，男15秒每次，女10秒每次组织：如图二 学法：1.学生听节拍做一遍12节。2.发现动作中存在的问题。5.加快节奏两节操一起带练一遍。要求：

3、2.动作到位，有气质。回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见组织：如图一要求：课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题复习?青春的活力?34节主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 2 课时总备课数第 2课时教学目标知识与能力：1.通过复习使学生进一步熟悉?青春的活力?34节的动作技术。2.通过本套播送体操的学习培养学生的气质；过程与方法： 通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉播送操34节的动作技术。情感、态度与价值观：培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学重点学生进一步熟悉?青春的活力?34节的动作技术。教学难点使播送操技术

4、动作能够进一步标准整齐。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、检查人数，服装。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、热身活动1.集中注意力游戏：正反口今组织：四列横队如图一要求：1.集合快、静、齐，精神饱满，掌握与形成30一、复习播送操34节教法：1.教师发现学生技术动作中存在的问题。2.教师指出问题并师范动作。3.学生练习教师巡回检查并指出存在的动作问题.4.指导学生练习.二、素质练习：1.俯卧撑2次，男60个每次，女40个每次2.收腹跳3

5、次，男15秒每次，女10秒每次组织：如图二 学法：1.学生听节拍做一遍56节。2.发现动作中存在的问题。5.加快节奏两节操一起带练一遍。要求：2.动作到位，有气质。回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见组织：如图一要求：放松主动积极 认真回忆刚学过的播送体操课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题复习?青春的活力?56节主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 1 课时总备课数第 3课时教学目标知识与能力：1.通过复习使学生进一步熟悉?青春的活力?56节的动作技术。2.通过本套播送体操的学习培养学生的气质；过程与方法： 通过学生合

6、作示范练习使学生进一步熟悉播送操56节的动作技术。情感、态度与价值观：培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学重点学生进一步熟悉?青春的活力?56节的动作技术。教学难点使播送操技术动作能够进一步标准整齐。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、关节活动1.“字形走2.徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节一、队列如图示 图一二、要求：注意力集中，活动充分“字形走 如图二 0

7、000 0000 0000 0000图二掌握与形成30一、复习播送操56节教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：1徒手模仿练习2完整动作练习3纠正错误动作。4跟音乐做。二、素质练习1.俯卧撑2次，男60个每次，女40个每次2.收腹跳3次，男15秒每次，女10秒每次一、学生成四列队形二、认真看示范三、跟老师一起做四、自己练习五、集体练习六、要求：1.动作到位。组织：如图一图一回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见组织：如图一要求：2. 认真回忆刚学过的播送体操课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题复习?青

8、春的活力?78节主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 2 课时总备课数第 4课时教学目标知识与能力：1.通过复习使学生进一步熟悉?青春的活力?78节的动作技术。2.通过本套播送体操的学习培养学生的气质；过程与方法： 通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉播送操78节的动作技术。情感、态度与价值观：培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学重点学生进一步熟悉?青春的活力?78节的动作技术。教学难点使播送操技术动作能够进一步标准整齐。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规1.体育委员整队

9、，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、关节活动1.“字形走2.徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节一、队列如图示 图一二、要求：注意力集中，活动充分“字形走 如图二 0000 0000 0000 0000图二掌握与形成30一、复习播送操78节教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：1徒手模仿练习2完整动作练习3纠正错误动作。4跟音乐做。二、素质练习1.俯卧撑2次，男60个每次，女40个每次2.收腹跳3次，男15秒每次，女10秒每次一、学生成四列队形二、认真看示范三、跟老师一起做四、自己练习五、集体练习六、要求：1.动

10、作到位。组织：如图回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见组织：如图一要求：放松主动积极 认真回忆刚学过的播送体操课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题下肢力量训练一主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 1 课时总备课数第 5课时教学目标知识与能力：1、知识目标：学生知道开展下肢力量的动作要领和根本练习方法。2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。过程与方法： 通过学生合作示范练习使学生知道开展下肢力量的动作要领和根本练习方法。情感、态度与价值观：1、身体健康：通过本课学习开展学生的身体素质，

11、增强体质。2、心理健康：通过本课学习，促进身心的开展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 3、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点掌握开展下肢力量练习的根本动作要领及方法。教学难点上下肢协调发力，学生意志力的培养。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生教师活动1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮2、宣布本课的内容3、安排见习生二、准备活动：1、

12、游戏：“正反跑2、徒手操481踝腕关节2膝关节3髋关节4肩关节5弓箭步压腿6侧压腿教师活动：1、讲解游戏方法2、组织游戏，正确评定胜负3、讲解并示范徒手操4、口令清晰、观察学生，指导纠错1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好3、认真听讲，要求“静、齐、快4、认真听讲游戏方法5、积极参与游戏6、模仿徒手操练习要求：活动充分预防受伤提高学生的学习兴趣掌握与形成30教学内容：一、单腿跳练习1、 右脚单腿跳2、 左脚单腿跳二、双脚跳练习三、连续跨步跳越障碍练习教师活动：1、讲解示范动作要领2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励5、请同学出列展示，集体评

13、价6、继续组织练习7、巡回观察，指导纠错活动目的：1、培养学生自主学习的能力2、培养学生模仿练习3、培养学生相互帮助的品质1、认真听讲，了解各个动作要领2、模仿练习，积极参与3、相互间进行帮助4、认真听讲，了解连续跨步跳越障碍的动作要领5、积极参与练习6、同学自我展示7、学生集体进行评价8、继续练习讲解队形：回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况。2教师总结，对本课进行点评。3布置收还器材。三、师生再见1、学生认真放松2、认真听讲3、师生再见课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题下肢力量训练二主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 2 课时总备课数第 6课时教学

14、目标知识与能力：1、知识目标：通过学习，使学生初步掌握收腹跳动作的根本技术；2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力，开展学生的下肢力量，提高学生的跑跳能力。过程与方法： 通过学生合作示范练习使学生知道开展下肢力量的动作要领和根本练习方法。情感、态度与价值观：1、身体健康：通过本课学习开展学生的身体素质，增强体质。2、心理健康：通过本课学习，促进身心的开展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 3、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点掌握收腹跳动作的根本要领。教学难点跳跃的高度，动作的协调性和连贯性

15、。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生教师活动1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮2、宣布本课的内容3、安排见习生二、准备活动：1、游戏：“达尔文进化论2、徒手操481踝腕关节2膝关节3髋关节4肩关节5弓箭步压腿6侧压腿三、教师活动：1、讲解游戏方法2、组织游戏，正确评定胜负3、讲解并示范徒手操4、口令清晰、观察学生，指导纠错1. 热身游戏：达尔文进化论规那么：1游戏玩法剪刀石头布；2游戏分三个阶段：蝌蚪、

16、小青蛙、大青蛙；3刚开始，全部人都是“蝌蚪，蝌蚪之间猜拳，赢一盘后就变小青蛙，变小青蛙后就找其他小青蛙猜，赢第二盘后就变大青蛙，变大青蛙后，又找大青蛙猜，最后赢了就变回人，只能找同阶级的人猜。掌握与形成30教学内容：一收腹跳1.准备动作：上身挺直，双脚自然分开与髋关节同宽，腿部屈膝，膝盖不要超过脚尖，双手自然翻开。2.跳跃动作：靠大腿的力量让身体尽量向斜上跳跃，双腿向胸前收，到最高点双腿向前送。3.落地动作：落地时膝盖注意弯曲缓冲，同时为下一个跳跃作准备动作。二游戏1.游戏：跳栏折返跑接力2.任务：一个接一个，跳过障碍物，再跑到指定点，然后跑回起点，直到最后一位同学回到起点为之完成。3.规那么

17、：1注意平安；2上一个人必须回到起点与下一个人击掌，下一个人才可以开始；3碰倒障碍物必须将其扶起再继续；4先完成的队伍为胜。教师活动：1. 先完整动作示范，再分解讲解，然后讲解学练方法与平安指导。2. 学生学习动作：1原地分解练习：直立；弯膝盖准备；跳起收腿；弯膝盖缓冲；复原直立。2原地完整动作练习。3分组跳栏练习。栏数逐渐增加3.教师观察学生练习，预防与纠正错误4.实践，小结，再指导实践5.讲解游戏任务与规那么；6.监督游戏的进行；7.调动学生的积极性；8.营造既紧张又欢乐的比赛气氛。队形：讲解动作时，两边的前排蹲下要求：1） 安静观察动作示范；2） 统一听口令练习；注意平安3原地练习要求跳

18、跃时，膝盖碰到胸部；4完整动作练习要求动作连贯不停顿5跳栏练习6组，前3组不要求连贯，后3组要求连贯不停顿游戏活动：1把学生平均分成4个男女混合的小组；24个小组分别在各自障碍物前的起点排成一路纵队；3学生根据老师的要求和统一口令进行比赛；4负者要接受惩罚屁股写字。回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见1 放松操队形：体操队形；2 调动欢乐气氛；3 总结时，集合队伍；4 要求：安静、认真听总结课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题立定跳远一主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 1 课时总备课数第 7课时教学目标知识与能力：1

19、. 学生能熟记各节操名并和动作联系起来。2. 学生能根本掌握动作要求。过程与方法： 学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习情感、态度与价值观：培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学重点1. 学生能熟记各节操名并和动作联系起来。2. 学生能根本掌握动作要求。教学难点使播送操技术动作能够进一步标准整齐。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求坚持进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、热身活动1.慢跑两圈2.徒手操：肩部运动扩胸

20、运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节。组织：如图示 活动：1.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。2.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕已布置好的场地完成跑步。3.全班4列体操队形进行准备活动。掌握与形成30教学内容：一立定跳远1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。2.利用篮球场做连续的立定跳远。3.小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。4.立定跳远课堂达标。要求每人进步一格3厘米如达总分值者保持即可。总分值者远要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑二立定跳远与篮球教师活动：1.讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全小组重做。2

21、.从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。3.讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规那么。最慢的一组做10个深蹲。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海的含义。宣布上次的成绩，巡回指导学生立定跳远技巧。5.利用大局部学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球根本功的关系，局部篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。一、各小组听体育委员的口令做2组共40次，体会立定跳远的收腹动作。二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。三男生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和平安。四、由各小组长组织组员进行立定跳远达标测试，

22、达标者可进行自由活动。不达标者由组长或教师指导帮助完成。五、学生围坐在草地上，师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。回味与放松7分一.按上课要求重新集合。二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课情况。四、师生再见。一、随教师做充分放松1.组织：如图2.要求： 放松、调整呼吸二、学生分组小结自我评估。三、归还器材四、师生再见课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题立定跳远二主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 2 课时总备课数第 8课时教学目标知识与能力：1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的根本技术和方法。2.技能目标：通过练习开展学生的

23、跳跃能力。过程与方法： 学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习情感、态度与价值观：培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的平安意识。教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。教法 教师讲解与学生合作示范练习学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。2.师生相互问好。3.老师宣布本课主要内容和任务。二、热身活动1.慢跑两圈2.徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节。(一)组织:(二)要求：

24、1.保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。2.认真看动作示范。3.听口令进行练习。4.动作准确到位。掌握与形成30教学内容：一立定跳远练习方法：1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，2.两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。3.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。4.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。5.口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。二跳远接力比赛1.方法：学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的

25、同学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。2.规那么：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。3.惩罚：最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。(三)素质练习收腹跳男生：20个5组女生：15个5组教师活动：1.教师讲解、示范技术动作。2.组织学生一排一排的进行练习。3.整体讲解纠正学生易犯错的动作，后在个别纠正。4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。要求：1.动作示范正确。2.讲解少而精，声音洪亮。一队形：学练法：1看老师动作示范。2一排一排的进行练习。3观察其他同学的动作。要求：认真听讲解看示范。练

26、习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。注意平安。二比赛队形： 要求:认真比赛，注意平安，听从安排，遵守规那么。三练习队形：要求：动作准确到位。控制好重心不要后仰。注意平安，不要跌倒了。回味与放松7分一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见一、随教师做充分放松1.组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 02.要求： 放松、调整呼吸二、学生活动1.学生分组小结自我评估。2.集中汇报。3.男生第一组归还器材三、师生再见课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题素质练习仰卧起坐主备人申会涛课时划分

27、1课时教学课时第 1课时总备课数第9课时教学目标知识与能力：1.认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。2.技能目标：改良所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。过程与方法：讲解、示范、集体练习、分组练习情感、态度与价值观：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。教学重点掌握仰卧起坐技术要领教学难点速度节奏和动作的协调教法 讲解法、示范法学法教师讲解与学生合作示范练习教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规1.体委集合、整队报告人数。2.师生问好！3.教师宣布课的任务、4.安排见习生。二、准备活动扩振运动肩部运动踢腿运动腹背运动压腿运动膝关节运动碗踝

28、关节运动1.体育委员整队，报告人数；2.师生问好；3.见习生随堂听课；4.听教师的讲解；5.根据教师的口令或哨音进行练习。 集队图；体操队型散开是徒手操练习图男生女生教师要求:1.课认真听讲练习刻苦。2.作到位保持动作幅度。3.拍一动，动作整齐标准掌握与形成30教学内容：一、游戏：声东击西游戏规那么：把学生安排在同一场地内手拉手围成一个圆，先安排两位同学进行追击，当被追者跑到一位同学旁边举起一只手并喊“到，而站在被追者所举手异侧边的同学进行逃跑，追击者继续追击，知道追到后轮换角色。 二、队形队列练习重点：分清楚预令与动令，并做到有效结合特别注意行进间立定口令。三、仰卧起坐练习2.重点：合理调整

29、好膝关节的角度，注意臀部与脚跟的距离，充分利用好腰力。教师活动：1、老师讲解游戏方法、规那么，并提出要求。2、组织学生进行游戏，并做好裁判工作，催促学生遵守游戏规那么。3、强调平安问题1、教师示范讲解，指出常见错误；2、组织学生进行练习3、观察学生练习清况4.积极鼓励，及时纠正1、教师示范讲解仰卧起坐技术动作，并粗略讲解呼吸的方法。2、组织学生练习仰卧起坐练习，指出错误动作并加以矫正。3、组织学生进行1分钟的仰卧起坐练习。要求：学生活动：一、游戏1.游戏队形：2.学生听从老师安排，听清规那么，听老师口令进行游戏。二、队形队列练习1.队型： 3.在老师带着下进行分解，慢动作练习；4.学生听口令分

30、组练习；5.学生喊口令集体练习。三、仰卧起坐练习1.队型： 2.组织学生进行仰卧起坐练习。按男生，女生两个队 进行1分钟的仰卧起坐练习。回味与放松7分一、教师讲解放松练习的方法和要求放松方法：上体前屈，双臂自然下垂，斗动双臂。二、教师用哨音或口令指挥学生进行练习；三、引导学生回忆一节课的学习内容，组织学生总结；四、师生再见。一、认真听教师讲解放松练习的方法和要求；二、按教师的哨音或口令进行放松练习；三、大胆发言，畅谈感想，收获；四、师生再见。课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题素质练习俯卧撑主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 2课时总备课数第10课时教学目标知识与能力：1.知识目标：

31、使学生身体得到全面开展，特别是力量、速度方面。2.能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。过程与方法： 学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。情感、态度与价值观：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。教学重点1. 学生进一步掌握俯卧撑的动作，开展学生上下肢力量。2. 90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。教学难点俯卧撑动作标准。教法 口令指挥、讲解、示范，分组轮换。学法.学生模仿练习。.学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规:1、体育委员集队清查人数，向教师汇报。2、师生问好 ，检查服装，安排见习生，宣布课的

32、内容和任务。3、宣布课的内容和任务：仰卧起坐、素质练习 二、准备活动1、围田径场慢跑一圈400*12、徒手操：4*81头部运动2肩绕环3扩胸振臂运动4腹背运动5膝部运动6踝腕关节绕环7腹背体侧运动3、专项准备活动。1收腿跳10次2俯卧撑男生十五次，女生十次。(3)两头起元宝起躺在垫子上臂上举，头、肩用力上抬，腹部用力收，同时两腿用力并腿上举，成元宝状。一、队列如图示组织：成四列横队集合，如图 要求：1、快，静，齐，步调一致，精神饱满。组织：成四列横队集合，如图 1、认真听讲，注意观察。 2、听从指挥注意力集中。3、学生根据老师的要求，集体练习。4、动作到位。掌握与形成30一、上下肢力量练习俯卧

33、撑1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法2、组织学生进行练习3、分组轮换方法：统一时间练习、统一时间换4、口令或哨音组织指挥纠正错误，个别指导重点、难点：全面开展，保质保量。二、素质练习1、六次蛙跳后接快速跑到对面再跑回原位置。2、俯卧撑男生102女生821、学生成四列或六列横队听讲解。2、学生练习队形如下：俯卧撑立定跳远30米单足跳前滚翻仰卧起坐3、一分钟计时练习，分组轮换两组左右。教法： 1教师讲解、示范； 2学生在教师统一口令下练习； 3每组连续传递，比哪一组先完成；要求：动作到位,跑的速度要快速.分组进行，学生尽力发挥自己的水平。集体进行回味与放松7分一、放松运动1上肢

34、运动2下肢运动3全身运动二、小结：总结课的内容，对本节课进行评析，并提出要求。三、回收器材。要求：1、自然放松，动作舒展到位。2、身心放松3、回忆总结4、能互评自评课后反思签 阅九年级体育与健康实践课教案课题耐久跑一主备人申会涛课时划分1课时教学课时第 1课时总备课数第11课时教学目标知识与能力：1.了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2.80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏二三步一呼气，二三步一吸气；过程与方法：学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；情感、态度与价值观：学生在练习耐

35、久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质教学重点耐久跑中呼吸的要求；教学难点耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏二三步一呼气，二三步一吸气；教法 口令指挥、讲解、示范，分组练习。学法学生按要求进行练习。教学准备教 学 过 程个性彰显课的局部教师活动学生活动热身与兴趣8分一、课堂常规:1.教师提前到场，准备好场地器材。2.接受体育委员报告，向学生问好。3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳

36、跃运动。一、学生活动1.学生将器材拿至场地。2.体育委员整队，检查汇报人数。3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、徒手操1.成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2.自组小组开展活动，气氛活泼。掌握与形成30一、学习耐久跑技术1、向学生讲解耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。.呼吸方法：二三步一呼，二三步一吸。2.点评、表扬3通过观察、比拟、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。4.组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。二、游戏：追逐跑1.游戏方法：每组纵队站立在跑道上，学生在慢跑中最后学生加速从外侧超越跑至排头，循环练习。2.组织学生完成游戏。3.讲解点评。4.奖惩以增强游戏趣味性。一、学习耐久跑1.学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。2.注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。快步走、慢跑体会呼吸节奏；中速跑100米200米，23次/人；跑走交替：男生跑200米走50米45次；女生跑150米走50米3