三大供能系统.ppt

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1、人体运动时的三大供能系统（一）磷酸原系（一）磷酸原系统（二）乳酸能系（二）乳酸能系统 (三三)有氧氧化系有氧氧化系统（一）磷酸原系统ATP-CP磷酸原系磷酸原系统供能代供能代谢包括下面的包括下面的过程：程：ATPADP +Pi +能量能量ATP酶ADP +CPCK（肌酸激酶）ATP +C（肌酸）肌酸）肌球蛋白肌球蛋白+肌动蛋白肌动蛋白+ATP肌动球蛋白肌动球蛋白+ADP +Pi+能能（肌肉舒张）（肌肉舒张）（肌肉收缩）（肌肉收缩）磷酸原供能系统的特点：供能供能总量少，持量少，持续时间短，功率短，功率输出最快，出最快，不需要氧，不不需要氧，不产生乳酸等中生乳酸等中间产物。物。（二）乳酸能系统乳酸

2、生成和供能运运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成乳酸并条件下酵解，生成乳酸并释放出能量供放出能量供肌肉运肌肉运动，这个个过程的程的简式式为：C6H12O62C3H6O3+3ATP从肌糖原开始进行酵解，从肌糖原开始进行酵解，1 1分子肌糖原可净生分子肌糖原可净生成成3 3ATPATP（消耗消耗1 1ATPATP，生成生成4 4ATPATP）；）；从葡萄糖开从葡萄糖开始进行酵解可净生成始进行酵解可净生成2 2ATPATP（消耗消耗2 2ATPATP，生成生成4 4ATPATP）。）。乳酸能系统供能特点：供能供能总量量较磷酸原系磷酸原系统多，持多，持续时间较

3、短，功率短，功率输出次之，不需要氧，出次之，不需要氧，终产物物是是导致疲致疲劳的物的物质乳酸乳酸（三）人体运动时的有氧供应系统1、糖的有氧代、糖的有氧代谢2、脂肪的有氧代、脂肪的有氧代谢3、蛋白、蛋白质的供能代的供能代谢ATPADP +肌酸肌酸+能量（作功）能量（作功）ATP酶 糖 脂肪蛋白质ADPATPCO2+H2O+尿素等尿素等共同点有氧氧化系统的供能特点：ATP生成生成总量很大，但速率很低，持量很大，但速率很低，持续时间很很长，需要氧的参与，需要氧的参与，终产物是水物是水和二氧化碳，不和二氧化碳，不产生乳酸生乳酸类副副产物。故物。故该系系统是是进行行长时间耐力活耐力活动的物的物质基基础。

4、磷酸原系统磷酸原系统乳酸能系统乳酸能系统有氧氧化系统有氧氧化系统无氧代谢无氧代谢无氧代谢无氧代谢有氧代谢有氧代谢十分迅速十分迅速迅迅 速速缓缓 慢慢最大强度最大强度8 8秒秒大强度大强度1 1分钟分钟中低强度持久中低强度持久高能化合物高能化合物糖糖糖、脂肪、蛋白质糖、脂肪、蛋白质ATPATP生成量少生成量少ATPATP生成有限生成有限ATPATP生成很多生成很多肌肉中储量少肌肉中储量少乳酸致肌肉疲劳乳酸致肌肉疲劳无肌肉疲劳副产品无肌肉疲劳副产品三大供能能力的评定1、磷酸原系统的评定最大速度全力跑60米跑后3分钟采耳血评价血乳酸值越低，能力越强2、糖酵解能力的评定跑前跑前5 5分钟取耳分钟取耳垂

5、血测血乳酸垂血测血乳酸在田径场全力在田径场全力跑一个跑一个400400米米跑后跑后5 5分钟取耳垂分钟取耳垂血测血乳酸血测血乳酸评价方法评价方法跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近15mmol/L15mmol/L，糖酵解能力强，糖酵解能力强跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近10mmol/L10mmol/L，糖酵解能力差，糖酵解能力差跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强3.有氧代谢能力的评定匀速慢跑（或游匀速慢跑（或游泳）泳）3030分钟分钟记录跑（游）的距离记录跑（游）的距离跑（游）后跑（游）后3 3分钟内取分钟内取耳垂血测血乳酸耳垂血测血乳酸评价方法评价方法前提：血乳酸在前提：血乳酸在4mmol/L4mmol/L左右左右评价：跑（游）的距离越长，评价：跑（游）的距离越长，有氧代谢能力越强有氧代谢能力越强思考题三大能源物三大能源物质分分别是什么？各有何特点？是什么？各有何特点？三大供能系三大供能系统分分别是什么？各有何特点是什么？各有何特点?如何能如何能过训练提高三大供能系提高三大供能系统的供能能的供能能力力?