中医体质养生与健康.ppt

《中医体质养生与健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医体质养生与健康.ppt（66页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、中医体质养生中医体质养生养生的由来养生的由来上医治未病，上医治未病，中医治欲病，中医治欲病，下医治已病。下医治已病。什么是养生什么是养生?养养养护生命养护生命 当代名医陆广莘先生云：当代名医陆广莘先生云：“上医治未病之病，谓之上医治未病之病，谓之养生养生；中医治欲病之病，谓之中医治欲病之病，谓之保健保健；下医治已病之病，谓之下医治已病之病，谓之医疗医疗。”v 生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗有人怎么养都是脸色发暗 什么是体质？什么是体质？v 同样是感冒，他好

2、了我就一直还没好！同样是感冒，他好了我就一直还没好！什么是体质？什么是体质？v 同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！v 同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！很舒服！v 同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷饮也不腹泻。饮也不腹泻。什么是体质？什么是体质？什么是体质？什么是体质？个人个人身体素质身体素质因人因人而异而异感冒感冒癌症癌症糖尿病糖尿病胆结石胆结石乏力乏力高血脂高

3、血脂便秘便秘腹泻腹泻气管炎气管炎与体质有关与体质有关！高血压高血压体质与疾病体质与疾病哮喘哮喘与体质有关！与体质有关！同样的饮食同样的饮食同样的年龄同样的年龄同样的习惯同样的习惯同样的环境同样的环境不一样的健康？不一样的健康？不一样的疾病？不一样的疾病？体质与生活方式体质与生活方式先天先天禀赋禀赋后天后天调养调养环境环境影响影响人不同人不同病病不同不同时时不同不同病不同病不同体质体质形形神神肌肉肌肉骨骼骨骼五脏五脏五官五官皮肤皮肤毛发毛发血脉血脉性格性格心理心理精神精神活动活动代谢代谢病病体质是如何形成的体质是如何形成的体质与健康体质与健康痰湿体质痰湿体质 气虚体质气虚体质 阳虚体质阳虚体质

4、肥胖、高肥胖、高脂血症、脂血症、高血压、高血压、心脑血管疾病心脑血管疾病感冒感冒、低血压、低血压、内脏下垂内脏下垂 畏畏寒怕冷寒怕冷、易感寒邪、易感寒邪各种各种痹证、痹证、泄泻泄泻体质的变化决定健康的变化！体质的变化决定健康的变化！阴虚体质阴虚体质 瘀血体质瘀血体质 气郁体质气郁体质 内热内热上火上火，易感热邪、，易感热邪、咽喉疼痛、失眠、咽喉疼痛、失眠、烦躁烦躁肿瘤、各种肿瘤、各种痛痛证证 情绪情绪低落、低落、郁郁不乐郁郁不乐体质与健康体质与健康体质的变化决定健康的变化！体质的变化决定健康的变化！个体体质的偏颇与疾病的发生密切相关！个体体质的偏颇与疾病的发生密切相关！体质养生是体质养生是最基

5、础、最根本最基础、最根本的养生方法，的养生方法，是最全新的养生理念！是最全新的养生理念！体质养生已于体质养生已于20092009年年已经被纳入已经被纳入国家公国家公共卫生服务规范共卫生服务规范!体质与健康体质与健康体质与健康体质与健康纠正偏颇体质，纠正偏颇体质，是远离亚健康、是远离亚健康、治疗慢性病的基础！治疗慢性病的基础！辨辨别别体体质质确确定定方方案案调调理理治治疗疗如何调理体质？如何调理体质？气郁气郁气郁气郁体质有哪些？体质有哪些？平和阳虚阴虚气郁血瘀痰湿湿热特禀气虚平和体质平和体质精充气足神旺元气充足，元气充足，机体、脏腑机体、脏腑功能状态良功能状态良好。好。v成因：先天禀赋良好，后天

6、调养得当。成因：先天禀赋良好，后天调养得当。v表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。v性格：随和开朗性格：随和开朗 。v外界环境适应能力：对自然环境和社会环外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。境适应能力较强。v身体健壮，平素患病较少。身体健壮，平素患病较少。平和体质平和体质平和体质平和体质冷冷萎萎松松静静阳虚体质阳虚体质怕冷

7、怕冷阳气不足、阳气不足、以虚寒现以虚寒现象为主要象为主要特征，机特征，机体运转速体运转速度不够。度不够。v 成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。或久病阳亏，或年老阳衰等。v 表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。v 性格

8、：性格多沉静、内向。性格：性格多沉静、内向。vv 环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。湿邪。阳虚体质阳虚体质阳虚体质阳虚体质阳虚体质阳虚体质【易发疾病易发疾病】易患易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎、关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎、阳痿阳痿等等寒证为主疾病寒证为主疾病。短短感感汗汗怕怕气短气短气虚体质气虚体质元气不足，元气不足，气息低弱，气息低弱，机体、脏机体、脏腑功能状腑功能状态低下态低下v 成因：先天不足，后天失养或病后气亏。成因：先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育

9、时父母体弱、如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。老气衰等。v 表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。v 性格特征：性格内向，不喜冒险性格特征：性格内向，不喜冒险 。v 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。湿邪。气虚体质气虚体质气虚体质气虚体质【易发疾病易发疾病】易患易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、

10、感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱、内脏下垂神经衰弱、内脏下垂等病。等病。气虚体质气虚体质阴虚体质阴虚体质瘦瘦干干热热急急缺水缺水体内津液血等阴体内津液血等阴液亏少，阴虚内液亏少，阴虚内热为主要特征，热为主要特征，机体水液亏虚，机体水液亏虚，降温功能不足。降温功能不足。阴虚体质阴虚体质v 成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。曾患出血性疾病等。v 表现：面色潮红、有烘热感，手足心热，表现：面色潮红、

11、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。睡眠差，小便短涩，大便干燥。v 性格特征：性情急躁，外向好动，活泼性格特征：性情急躁，外向好动，活泼 。阴虚体质阴虚体质阴虚体质阴虚体质【易发疾病易发疾病】易患易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎、糖尿病、慢性支气管炎、咳嗽、闭经、咳嗽、闭经、发热发热等病的倾向。等病的倾向。气郁体质气郁体质愁愁胀胀虑虑弱弱郁闷郁闷长期情志不畅、气长期情志不畅、气机郁滞而形成

12、的以机郁滞而形成的以性格内向不稳定、性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现，机疑为主要表现，机体运转不协调。体运转不协调。气郁体质气郁体质v 成因：遗传，长期情志不畅，气机郁滞，成因：遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。忧郁思虑下所形成的体质状态。v 表现表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。怔

13、忡，健忘。v 性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑 。v 外界环境适应能力：对精神刺激适应能力外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。气郁体质气郁体质气郁体质气郁体质【易发疾病易发疾病】易患易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症能症等病。等病。暗暗瘀瘀痛痛躁躁长斑长斑血瘀体质血瘀体质体内有血液运行体内有血液运行体内有血液运行体内有血液运行不畅的潜在倾向不畅的潜在倾向不畅的潜在倾向不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病或瘀血内阻的病或瘀血内阻的病或瘀血内阻的病理基础，表现为理基础，表现为理基础，表

14、现为理基础，表现为血流不畅状态。血流不畅状态。血流不畅状态。血流不畅状态。血瘀体质血瘀体质血瘀体质血瘀体质v 成因：先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，成因：先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。v 表现表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。经色紫黑有块。v 性格特征：烦躁、

15、健忘。性格特征：烦躁、健忘。vv 外界环境适应能力：不耐受寒邪。外界环境适应能力：不耐受寒邪。血瘀体质血瘀体质【易发疾病易发疾病】易患易患出血、中风、出血、中风、冠心病、脑血管冠心病、脑血管疾病、黄褐斑、闭经、功能性子宫出疾病、黄褐斑、闭经、功能性子宫出血、肝硬化血、肝硬化等病。等病。痰湿体质痰湿体质痰痰沉沉粘粘稳稳体胖体胖因水液内停而痰因水液内停而痰湿凝聚，以粘滞湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征。重浊为主要特征。体内代谢废物易体内代谢废物易堆积，不能及时堆积，不能及时排出体外。排出体外。痰湿体质痰湿体质痰湿体质痰湿体质v 成因：先天遗传，或后天过食肥甘，致水液成因：先天遗传，或后天过食肥甘，致水

16、液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质状态。征的体质状态。v 表现表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。v 性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐。性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐。vv 环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适环境适

17、应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。应能力差。痰湿体质痰湿体质【易发疾病易发疾病】易患易患中风、眩晕、咳喘、痛风、中风、眩晕、咳喘、痛风、高脂血高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等等病。病。湿热体质湿热体质疮疮滞滞痒痒烦烦长痘长痘以湿热内蕴以湿热内蕴为主要特征，为主要特征，体内产热过体内产热过多，温度过多，温度过高。高。湿热体质湿热体质v 成因：先天禀赋，或久居湿地、喜食肥成因：先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长期饮酒、火热内蕴。甘，或长期饮酒、火热内蕴。v 表现表现:形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困

18、倦，心烦懈怠，眼睛红口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。短赤，大便燥结或粘滞。v 性格特征：容易心烦、急躁性格特征：容易心烦、急躁 。环境适环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。秋初，湿热交蒸气候较难适应。湿热体质湿热体质湿热体质湿热体质【易发疾病易发疾病】易患易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病。等病。特禀体质特禀体质过敏过敏v 成因：先天遗传，或后

19、天环境因素、药物因成因：先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。素等而形成的体质状态。v 表现表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。病特征。v 性格特征：随禀质不同情况各异性格特征：随禀质不同情况各异 。v 环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。

20、对季节适应能力差，易引发宿疾。特禀体质特禀体质特禀体质特禀体质特禀体质特禀体质【易发疾病易发疾病】易患过敏性疾病，如易患过敏性疾病，如花粉症、花粉症、过敏性鼻过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病。等病。如何调理体质？如何调理体质？辨辨别别体体质质确确定定方方案案调调理理治治疗疗如何辨别体质？如何辨别体质？体质养生的关键是？体质养生的关键是？体质辨识如何辨别体质？如何辨别体质？v1 1、望望看形体：胖则多实看形体：胖则多实(痰湿痰湿),),瘦则多虚。瘦则多虚。看神气看神气：静多偏虚静多偏虚,喋喋不休多内热喋喋不休多内热看面色：暗多瘀血，白则多虚看面色：暗多瘀血，白

21、则多虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿看眼睛：无神则虚，浑浊多湿v（2 2）闻闻听声音：语音低微，多中气不足。听声音：语音低微，多中气不足。v 闻味道：异味较大，非热即温。闻味道：异味较大，非热即温。v（3 3）问问问二便：尿黄多热，便溏脾虚。问二便：尿黄多热，便溏脾虚。v 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。v 问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。v 问经带：痛经多瘀，带黄湿热。问经带：痛经多瘀，带黄湿热。v（4 4）切切虚脉多气虚，滑脉多痰饮。虚脉多气虚，滑脉多痰饮。如何辨别体质？如何辨别体质？如何辨别体质？如何辨别体质？太专业！太专业！太麻烦！太麻烦！九种体质辨别系统！九种体质辨识系统九种体质辨识系统九种体质辨识系统九种体质辨识系统九种体质辨识系统九种体质辨识系统基本信息健康信息体质测试分数级柱状图九种体质辨识系统体质类型风险评估健康咨询与指导干预措施九种体质辨识系统方便准确有效v 咨询专业咨询专业v 输入方便输入方便v 结果准确结果准确v 提供一体化解决提供一体化解决方案方案v 专家服务专家服务个性化养生方案个性化养生方案九种体质辨识系统