立定跳远加油稿四篇.docx

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1、立定跳远加油稿四篇立定跳远是指不用助跑从立定姿态起先的跳远。 20xx年国家学生体质健康标准中规定立定跳远是初中、中学、高校每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。接下来小编为你带来立定跳远加油稿，希望对你有帮助。 篇一：立定跳远加油稿 致立定跳远运动员 跨出的脚踩在云层飞跃的心儿在沸腾轻捷如燕威猛如鹰快乐扬起了臂膀沉醉在反复轮回的场面中汗水淌过，泪水泡过在太阳下发出光线。篇二：立定跳远加油稿致跳远运动员脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景致跳远运动员 你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 画出一道经

2、天长虹 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬 这一刻 全部的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春致跳远运动员 青春的步伐姹鹱蛱斓暮顾 激情的跳动上蛎魈斓南 一次次坚持醋抛琶蜗 一次次腾空越的 不仅是距离 还有自己致跳远运动员 你的助跑鸱 你的跳动【起云 追求的目光 闪耀着青春的风采 拼搏的汗水 铸就青春的傲慢致跳远运动员五 深思的瞬间 你想起了什么 是昨日训练的艰苦 还是塘返闹鐾新涞氐纳材仟 你关注着什么 是响起的掌声 还是拼搏的欢乐 原来啊 燃烧幻想 激扬青春 才是我们追求的生6跳远关于运动会广播稿：跳远，选择跳动，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑我在这里等你，用我

3、嫩绿的诗句，装饰你艳丽的成功!7致跳远运动员向前冲吧把全部的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把全部的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二 三跳！8致跳远运动员离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊羡，落地的瞬间，你触到了沙的松软，不管怎样，荣誉恒久属于你。9 致跳远运动员站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人欢乐无比，无法自控随着双脚着地，一道漂亮的“彩虹”产生了这是胜利后的嬉乐这是爱的奉献10 致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条漂亮的弧线一个轻捷的身影从眼前拂过踏在沙坑走向成功！11 一阵有力的助跑后你腾空跃起忽然你伸展开矫捷的羽翼然后就会有个属于你的距离无论远

4、近都是青春的风采无论输赢都是动人的旋律12 曲线致跳高运动员你纵身一跃留下一条漂亮的彩虹那七彩的色泽就是你绚丽的笑容或许那是一条完备的抛物线那匀称的尺度尽在你的把握之中或许，那是一条回旋的dna生命存在的意义被你细细描述13跃起的一刹仿佛溶汝了天空优雅的起跳完备的弧线腾飞的青春留下不悔的痕迹14用坚决的神情 抚慰内心的担心定 用厚实的稳重 换来惊慌的安静深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂当鞋子陷进沙土里 跨越的距离都化作心灵的冷静剂加油、加油、再加油 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 15选择跳动，选择呼喊与欢呼交织的舞台，运动的

5、律动生生不息;选择跳动，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。16此刻的跳动或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻! 17腾飞吧，运动健儿们，真诚欢呼之声因你们响亮；腾飞吧，运动健儿们，宽敞天空之美将因你们而更加湛蓝；腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝聚成累累硕果；18一 二 三 跳！ 跳 ！跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就。我们信任，你们的每一滴汗水都将凝合硕果，你 们的每一个动作都将孕育完备，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一次腾飞都将触动旋律、

6、试看整个运动场上，你们是我们最强悍，最英勇，最可爱的人儿！19只要你努力过，第一便不是空中楼阁；只要你奋斗过，第一便不是若隐若现的星河；只要你拼搏过，第一便不会与你擦肩而过；只要你英勇一跃，第一自然会与你相约恒久 。20加油吧， 运动健儿们，用你们的热忱，用你们的双脚，用你们的实力，去创建一份份惊喜，创建一份份奇迹，创建人生的另一个长度吧。篇三：立定跳远加油稿一、指导思想：本课以“健康第一”的指导思想，全面推动素养教化，培育学生终身体育的意识和科学健身的实力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我欢乐。二、 教材分析：本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是

7、初中体育与健康的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳动的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力气等身体素养，并具有健身性、竞争性、消遣性的熬炼价值。三、学情分析：本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有肯定的体育活动实力和认知水平。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生驾驭动作的实力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信念不足的同学，赐予特殊的关注。四、教学目标1、学问技能目标：通过老师的讲解示范，使学生领悟技术动作。在思想上相识到自身

8、不足，在练习时，加以留意改进。2、实力培育目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能专心去理解，又能通过熬炼去提高。从中培育学生仔细学习的看法和刻苦熬炼的品质。五、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调协作。难点：上肢的摇摆协作空中展体。六、主要的教学方法 ：教法：讲解示范法、仿照法、激励法、反复练习法、合作法等。七、教学过程：一、导入新课（打算部分：10分钟）1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。组织： 3、支配见习生。4、绕田径场慢跑二圈。5、嬉戏

9、：“青蛙跳接力赛”。组织: (1)嬉戏方法: 分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，始终最终一名同学，谁最终一名同学先冲过终点为胜对。（2）嬉戏规则：排头不能踏线击掌。（3）目标：通过嬉戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。二、接受学问阶段（基本部分：20分钟）1、老师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，快速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小

10、腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）让学生初步建立立定跳远的动作概念。组织：2、原地的摆臂练习：（1）要求：摆臂快速、干脆3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生平安的基础上让学生快速跳动有肯定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上老师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生依据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个嬉戏“看谁跳得远”，让学生依据自己的实力水平，分别跳动有肯定高度和远度的小垫子，最终，各小组在探讨的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远

11、既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。4、学生自由练习。（老师巡察指导刚好订正错误的动作）组织：X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X5、在沙坑跳进行练习。（老师指导刚好订正错误的动作）6、分组练习。（发挥学生自主学习的实力，小组长评出动作做的最好的）7、立地跳远易犯错误及订正：（1）屈膝，重心下降不精确，双臂后摆不到位产生缘由：动作概念不清，预备姿态不精确订正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿态，留意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分打算。（2）上体前扑易摔倒产生缘由：上体过于前倾，急于掌落地订正方法：进一步讲

12、解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。8、综合竞赛练习（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组竞赛，依据每个人跳远的远度得出每个人的成果,最终得出每个小组的最终成果，成果高的的小组获胜。组织： 三、整理放松（结束部分：5分钟）1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。2、支配归还器材。八、场地器材：沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把九、预料教学效果：练习密度预料：35%运动量预料：平均心率110次左右，最高140次左右。 篇四：立定跳远加油稿 致裁判员规则是无私的利剑，你们是公正的法官

13、。脚踏一方热土，头顶一片青天风沙，烈日下口裂，唇干。你们以雕塑的形象矗立站成一道风景。你以旗手的执著撑起赛场晴空一片，无不喝彩。你们用精密的仪表，和细致的耐性，记录着运动员的辉煌。为你们骄傲，辛苦了，尊敬的老师！你们的公允是我们用于走路的步；你们的仔细是我们走过的路。天平似公正显示出你们正直无私的性格。致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热情的欢呼，没有激烈的喝彩。你用精密的仪表，和细致的耐性，记录着运动员的辉煌。我为你们骄傲，辛苦了，尊敬的裁判员！瞧，赛场上的运动员一个个英姿飒爽，精神饱满，跃跃欲试。当一声枪响，运动员们便像离弦的箭，向前冲刺。从前的汗水与艰辛化作现在奋斗的动力，急迫仿佛

14、若风暴，似鹏展翅又翔翱，奔在志向的跑道。不论胜利与否，至少他们曾经努力过，在终点欢呼，震惊四周。观赛跑有感望着同学们灵活的身体从我眼前拂过，带着原始般的生命力朝着终点线奔去。我想，人生犹如一条跑道，在奔向终点的途中，每个人都会奋斗奔跑，因为只有这样，才能赢得生命的辉煌。奔跑正是奋斗的过程，终点就是预设的目标。人生在世，说长，分分秒秒数不胜数；说短，如白驹过隙。它既可像暴风雨般的猛烈，也可以像春雨的绵绵滋润。一如赛跑，只要努力过，为了目标奔跑过，奋斗过，就应当是最辉煌的人生在今日的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，专心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的珍贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的志气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今日的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了许多人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢乐，也有苦涩，泪水告知我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。志向终归不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，胜利属于那些战胜失败，