不要抱怨任何的事情.docx

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1、第1节：紫手环的力量(1)美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！1.紫手手环的力力量在你的手手中，握握有翻转转人生的的秘密。听起来来像在吹吹牛说大大话？是是吧，但但我的确确见过许许许多多多人的生生命，都都因此得得到了翻翻转

2、。我我看过他他们寄来来的电子子邮件和和书信，也接过过他们的的电话。大家都都在运用用这个简简单的概概念-将紫色色的橡胶胶手环戴戴在一只只手上，再换到到另一只只手上，如此交交替更换换，直到到达成连连续211天不抱抱怨、不不批评、不讲闲闲话的目目标为止止。他们们已经因因而养成成了一种种新的习习惯。藉藉由开始始意识到到自己说说了什么么，进而而改变话话语的内内容；他他们改变变了思维维，开始始用心、认真地地打造自自己的生生活。有有些和你你一样的的人，都都跟我分分享过切切身的经经验-他们长长年的痛痛苦得以以纾解，人际关关系终获获疗愈，职业生生涯也因因而改善善，而且且整个人人都变得得更快乐乐了。减缓痛苦苦、增

3、进进健康、创造圆圆满的关关系、拥拥有更好好的工作作、变得得更平静静喜乐听起起来很棒棒吧？这这些不但但可能发发生，而而且很有有希望实实现。要要刻意努努力去重重新设定定心灵的的硬盘，并不容容易，但但你可以以现在就就开始，而且不不用多久久-反反正时间间无论如如何都会会过去，你就能能拥有自自己一直直梦寐以以求的人人生。我们的书书中附赠赠了一个个紫手环环，手环环的使用用方法如如下：1.开始始将手环环戴在一一只手腕腕上。2.当你你发现自自己正在在抱怨、讲闲话话或批评评时，就就把手环环移到另另一只手手上，重重新开始始。3.如果果听到其其他戴紫紫手环的的人在抱抱怨，你你可以指指出他们们应该把把手环移移到另一一

4、只手上上；但如如果要做做这种事事，你自自己要先先移动手手环！因因为你在在抱怨他他们抱怨怨。第2节：紫手环环的力量量(2)44.坚持持下去。可能要要花好几几个月，你才能能达到连连续211天不换换手、不不抱怨的的目标。平均的的成功时时间是448个个月。还有有，放轻轻松一点点。我们们所谈的的，只是是被说说出来来的抱怨怨、批评评和闲话话。如果果是从你你嘴里说说出来的的就算，要重新新来过；如果是是用想的的，那就就没有关关系。不不过你会会发现，就连抱抱怨的想想法，也也会在这这样的过过程中消消失殆尽尽。当你逮逮到自己己在抱怨怨、批评评、讲闲闲话的时时候，就就移动紫紫手环。移动它它很重要要，这样样的动作作将在

5、意意识里深深深地刻刻下痕迹迹，让你你察觉到到自己的的行为。你一定定要去移移动它，没有一一次可以以例外。你抓到到刚才说说的一个个重点了了吗？我我说的是是当你逮到到自己在在抱怨时时，不是是如果果。抱抱怨在我我们的世世界里蔚蔚为风潮潮，所以以当你发发现自己己的牢骚骚要比想想象中多多了很多多，也不不必大惊惊小怪。在在本书中中，你将将了解形形成抱怨怨的原因因是什么么，我们们为何会会抱怨，我们以以为抱怨怨能带来来什么好处，抱怨怨是如何何破坏我我们的生生活，而而我们又又要怎样样让周遭遭的人停停止抱怨怨。你将将学会一一步步驱驱除生活活中这种种恶毒的的表达形形式。如如果坚持持下去，你就会会发现，不只是是你自己己

6、不再抱抱怨，连连身边的的人也会会跟着停停止这样样做。不久久前，我我和一个个朋友在在打壁球球，在赛赛局间稍稍做休息息时，他他问：你寄出出多少个个不抱抱怨紫紫手环了了？我我说：大约十十二万五五千个。然后后又补了了一句：到目目前为止止是这样样。他他思索片片刻，喝喝了点水水，然后后说：十二万万五千比一一个中型型美国城城市的人人口还要要多。我说：对啊啊。一一边仍盘盘算着是是不是这这个数字字。那这这件事你你做多久久了？他问。我回答答：七七个月。七七个月寄寄出十二二万五千千个手环环。他他反复说说着，一一边摇头头觉得不不可置信信。他调调整了运运动头带带、再换换上护目目镜，准准备打最最后一局局，又问问道：你觉得

7、得人一天天会抱怨怨几次？我说说：不不知道。我刚开开始尝试试二十一一天不抱抱怨运动动时，一一天大概概要移动动紫手环环二十次次。他站站了起来来，准备备好要继继续打球球。他拿拿起球拍拍挥了几几下，让让肩膀保保持灵活活，然后后说道：算一一下数学学。我我还以为为是算错错了上一一局的分分数，于于是问他他：什什么数学学？他说说：如如果有十十二万五五千个手手环，乘乘上每天天二十次次抱怨，再乘每每个月三三十天，再乘上上七个月月，那就就是呃，是是呃，简直是是多得不不得了！你想想想看，有有多少抱抱怨，从从那天开开始就不见了。我站立立片刻，想了一一想，然然后走回回壁球场场上。他他进入球球场，走走向发球球线，开开始发球

8、球。我满满脑子都都是他的的论点。我挥了了空拍，没接到到这个球球。我不不禁一直直想着朋朋友说的的话，最最后他赢赢了那场场比赛。这个简简单的想想法，已已经预防防了多少少抱怨、批评和和闲话的的发生呢呢？它显然然发挥了了相当的的影响力力，而且且正持续续地在扩扩张、发发展。根根据我们们的工作作人员估估计，不抱怨怨紫手手环平均均每一周周被索取取的数量量是七千千个。我我们已经经把紫手手环寄送送到全球球八十个个国家；遭逢背背叛、贫贫穷、致致命疾病病、裁员员，甚至至是天灾灾等威胁胁的人们们，都开开始接受受挑战，试图将将抱怨从从自己的的生活中中驱除第3节：做到不不抱怨的的四个步步骤(11)2.做做到不抱抱怨的四四

9、个步骤骤不不论做什什么事，都要经经过四个个阶段，才能养养成确实实的能力力。要成成为不抱抱怨的人人，就要要历经这这每一个个阶段，而且很很抱歉，一步都都不能省省却。你你不可能能跳过这这些阶段段，直接接达到永永续的改改变。有有些阶段段会比其其他阶段段费时更更久，每每个人的的经验各各有不同同。你可可能飞也也似地越越过一个个阶段，却卡在在另一个个阶段许许久，但但只要坚坚持下去去，你就就能掌握握这种技技巧。养成成能力的的四个阶阶段是：11.无意意识的无无能：2.有意识识的无能能；3.有有意识的的有能；44.无意意识的有有能。有这这样一句句格言：无知知就是福福。要要成为不不抱怨的的人时，你会在在无知知的福福

10、气中，开始穿穿越转化化的乱流流，获得得真正的的福乐。目前，你还处处于无无意识的的无能阶段。你并没没有意识识到自己己的无能能；你不不明白（没有意意识）自自己的抱抱怨有多多少（因因此而无无能）。在无意识识的无能能阶段段，你具具有纯粹粹的潜力力，准备备创造伟伟大的作作为。只只要你愿愿意按部部就班、往前推推展，一一步步走走下去，就有振振奋人心心的新远远景，等等着你去去探索第4节：做到不不抱怨的的四个步步骤(22)很多多人都是是习惯去去注意伤伤害而喊喊痛。你如如果大声声喊痛痛，伤伤害就会会出现；如果抱抱怨，就就会遇上上更多想想要抱怨怨的事。这是行行动上的的吸引引力法则则。当当你历经经这些阶阶段，当当你扬

11、弃弃抱怨，当你不不再去注注意伤害害而喊痛时时，你的的人生就就会像美美丽的春春花般绽绽放。我常常被问到到的一个个问题是是：我我永远都都不能抱抱怨了吗吗永远远！？我是这这么回答答的：你当然然可以抱抱怨。这有两两个原因因：1.我不是是要来告告诉你或或谁该怎怎么办。如果我我是这种种心态，我就会会想办法法改变你你，这代代表我是是把焦点点放在我我不喜欢欢的那个个你身上上。我是是在表达达对你的的不满，而且以以此推论论，我还还会抱怨怨。所以以你想怎怎么样就就怎么样样吧，那那是你的的选择。2.有时候候，抱怨怨也言之之有理。现在在，在你你还没发发现自己己在第二二点上的的漏洞之之前，先先想想有时候候这三三个字，同时

12、记记得我和和很多人人一样，已经接接连三周周-就就是连续续二十一一天，或或五百零零四个小小时-完全没没有抱怨怨。没有有抱怨-零、无，一一点都没没有。讲讲到抱怨怨，有有时候代表不是很很常见。抱怨怨应该不不常发生生；批评评和闲话话则永远远不该出出现。如如果我们们对自己己坦诚，就会发发现生命命中足以以让我们们有理抱抱怨（表表达哀伤伤、痛苦苦或不满满）的事事件，其其实寥寥寥可数。我们的的抱怨多多半都只只是一大大堆听听觉污染染，有有害于我我们的幸幸福与美美满。自我检视视一下：当你抱抱怨（表表达哀伤伤、痛苦苦或不满满）时，背后的的原因严严重吗？你经常常抱怨吗吗？你已已经一个个月或是是更久没没有抱怨怨了吗？如

13、果你你每天抱抱怨十次次以上，那你可可能已陷陷入惯性性的抱怨怨状态，这样对对你并没没有好处处，因为为你就是是在注意意伤害而而喊痛痛 第5节节：你抱抱怨的事事真有那那么严重重吗？(1)3.你抱怨怨的事真真有那么么严重吗吗？要做做一个快快乐的人人，能掌掌控自己己的思想想、开始始按照自自己的规规划过生生活，你你就需要要非常高高的门槛槛，才能能容许自自己表达达哀伤、痛苦或或不满。下次你你要抱怨怨时，就就先问问问自己，那件事事有没有有像几年年前我所所发生的的事一样样严重。当时时我正坐坐在自己己的办公公室里备备课。我我们家正正位于马马路的急急弯处，驾驶人人在这里里要放慢慢速度，行驶过过弯道；而过了了我们家家

14、两百码码之后，市区道道路就变变成郡立立高速公公路，时时速从二二十英里里升高为为五十五五英里。因此，我们等等于是住住在加速速减速速的车道道上，若若非有这这个拐弯弯处，我我们家就就会变成成非常危危险的地地方。那是是个温暖暖的春日日午后，蕾丝窗窗帘在开开敞的窗窗边随着着微风轻轻轻飘动动。忽然然间，我我听到奇奇怪的声声音。砰砰的一声声巨响，紧接着着出现了了尖叫声声。那不不是人的的尖叫声声，而是是动物。每只动动物都有有独特的的声音，就像每每个人一一样，而而我对这这个声音音很熟悉悉。那是是我们的的长毛黄黄金猎犬犬金吉尔尔。通常常，我们们没想过过狗会尖尖叫。可可能是吠吠叫、嚎嚎叫、哀哀叫-没错，都是这这样，

15、而而尖叫是是我们鲜鲜少听到到的。但但此刻金金吉尔就就是在尖尖叫。她她被车撞撞了，就就在我窗窗外不到到二十尺尺处，躺躺在路边边痛得尖尖声叫喊喊。我大大喊一声声，跑过过客厅到到前门外外，我的的太太桂桂儿和女女儿莉亚亚跟在后后面。莉莉亚当时时才六岁岁。我们们靠近金金吉尔时时，看出出她伤得得很重。她试图图用前腿腿站起来来，但后后脚却似似乎帮不不上忙。她一次次又一次次地痛苦苦嚎叫着着。邻居居们纷纷纷走出家家门来探探视骚动动发生的的缘由。莉亚只只是一直直叫着她她的名字字：金金吉尔金吉吉尔眼泪泪从她的的脸颊流流下来，浸湿了了衣服。我四四处寻找找撞伤金金吉尔的的司机，却不见见半个人人影。后后来我抬抬头望向向划

16、分市市区道路路与郡立立高速公公路的坡坡道，看看见一辆辆卡车牵牵引着拖拖车，正正在爬坡坡，同时时加速超超过五十十五英里里。尽管管我们的的狗痛苦苦地躺在在那里，我的太太太愕然然站着，我的女女儿哭得得可怜，我满脑脑子想的的，都是是要去找找那个撞撞到金吉吉尔的人人当面算算账。怎么会会有人做做出这种种事，还还开车跑跑了？我心想想，他他才刚驶驶过弯道道他当当然会看看到金吉吉尔他当然然知道发发生了什什么事！我把把陷入痛痛苦与混混乱的家家人丢下下，跳上上车子冲冲出停车车道，扬扬起一片片沙尘与与碎石，沿路飙飙到时速速六十、七十五五、八十十三英里里，就是是要追上上那个撞撞了莉亚亚的狗，又扬长长而去不不敢面对对我们

17、的的人。我我在颠簸簸的路面面上疾驰驰着，开开始觉得得车子彷彷彿就要要驶离了了路面。那一刻刻，我稍稍微平静静了下来来，想起起我如果果在开车车时丧命命，对桂桂儿和莉莉亚而言言，就要要比金吉吉尔受伤伤更难以以平抚了了。在我我和那个个驾驶人人的距离离慢慢拉拉近时，我也把把车速降降到了可可以控制制的程度度。 第6节：你抱怨怨的事真真有那么么严重吗吗？(22)那人人转进了了停车道道，还没没有发现现我在后后面追赶赶，他穿穿着邋遢遢的衬衫衫和油腻腻腻的牛牛仔裤，下了卡卡车。我我在他身身后打滑滑停住，从车里里跳出来来尖叫：你撞撞到我的的狗了！那人人转身看看着我，一副听听不懂我我在说什什么的样样子。我我一股血血气

18、冲上上耳朵，不确定定他是不不是真的的说了：我知知道我撞撞了你的的狗不过你你想怎样样？与与现实世世界恢复复连线后后，我吼吼了回去去：什什么？你你说什么么？他他微笑着着，彷彿彿在纠正正一个搞搞不清楚楚状况的的孩子，又字正正腔圆、慢条斯斯理地说说了一次次：我我知道我我撞到你你的狗了了你现现在究竟竟想怎样样？我气气得火冒冒三丈，心里一一直浮现现莉亚在在后照镜镜里，站站在金吉吉尔旁边边哭泣的的模样。我大喊喊：把把手举起起来。他说：什么么？我我再说一一次：把手举举起来，混蛋我要要宰了你你！片片刻之前前，当我我怒气冲冲冲地要要追捕这这个家伙伙时，及及时的理理性让我我不至于于因为开开快车而而送命。但现在在他把

19、我我亲爱的的狗撞成成重伤，竟然还还讲出这这种目中中无人的的话，已已经让我我所有的的理性消消散殆尽尽。我长长大后从从来没有有打过架架，我不不相信打打架能解解决事情情。我也也不晓得得自己知知不知道道怎么打打架。但但是我想想揍死这这个人。那一刻刻，我才才不管自自己会不不会坐牢牢。我我不跟你你打。他说。这位位先生，你如果果打我，那就是是伤害罪罪。我我举起手手臂，拳拳头就像像颗坚硬硬的钻石石紧紧握握着，目目瞪口呆呆站在那那里。我我说：别废话话，动手手！他他说：我不要要，先生生。露露出仅存存的几颗颗牙微笑笑着。我才不不干这种种事。他转转身慢慢慢走开。我站在在那里发发抖，怒怒气毒害害着我的的血液。我不不记得

20、后后来开车车回到家家人身边边。我不不记得把把金吉尔尔抱起来来去看兽兽医。我我只记得得最后一一次抱着着她时她她身上的的味道，还有兽兽医用针针筒结束束她的苦苦难时，她轻声声哀嚎的的模样。我反复复问着自自己：怎么会会有人做做出这种种事？后来来那几天天，每当当我努力力想入睡睡时，那那人满口口破牙的的笑容却却总是挥挥之不去去。他那那句不不过你想想怎样？又在在我耳边边响起。我在脑脑海里清清楚地看看见，如如果我们们打起来来，我会会怎么对对付他。在我的的想象中中，我是是消灭邪邪恶坏蛋蛋的超级级英雄。有时候候，我会会想象自自己正拿拿着球棒棒或其他他武器，狠狠地地伤害他他，就像像他伤害害我、我我的妻子子、我的的女

21、儿和和金吉尔尔一样。 第7节节：你抱抱怨的事事真有那那么严重重吗？(3)接连连难以入入眠的第第三个晚晚上，我我起身开开始写日日记。在在宣泄了了近一小小时哀伤伤、痛苦苦和不满满的怨言言之后，我写下下了令人人讶异的的字句：伤害害者自己己也是受受伤的人人。这一一点都不不像我会会说的话话啊，我我不禁纳纳闷地大大喊：什么？我又又写了一一遍：伤害者者自己也也是受伤伤的人。我往往后一靠靠，坐在在椅子上上思索，聆听春春天的雨雨蛙和蟋蟋蟀颂赞赞迷人的的夜晚。伤害害者自己己也是受受伤的人人。这句句话怎么么可能适适用在这这个人身身上？当我我进一步步思索时时，便开开始明白白了。可可以这样样轻易地地伤害一一个家庭庭所珍

22、爱爱的宠物物，一定定不像我我们一样样了解同同伴动物物的爱。可以在在年幼的的孩子泪泪眼汪汪汪时驱车车离开，就不可可能知道道小朋友友的爱。不能为为刺伤一一家人的的心而道道歉，他他自己的的心一定定也被刺刺伤过很很多很多多次。这这个人才才是这个个事件中中真正的的受害者者。没有有错，他他表现得得跟坏蛋蛋一样，但这是是源自于于他内心心的深切切苦痛。我坐坐了很久久，让这这一切沉沉淀、铭铭刻在心心。每当当我开始始对他和和他所造造成的痛痛苦感到到气愤，我就想想起这个个人每天天必然会会领受的的痛苦。没多久久，我便便熄灯上上床，沉沉沉入睡睡了。我当当然也觉觉得痛苦苦，真切切的情感感痛楚折折磨着我我的灵魂魂。有孩孩子

23、的人人都会懂懂：我们们宁愿自自己承担担心痛，也不愿愿孩子受受苦。而而我的小小女儿莉莉亚所经经历的情情绪冲击击，又使使我痛苦苦倍增。我也深深感不满满。我为为自己没没有痛打打那个人人而懊恼恼，也为为了原先先竟想以以暴制暴暴而良心心不安。我为自自己从他他身边走走开感到到羞耻，却也为为了拼命命追赶他他觉得惭惭愧。哀伤伤。痛苦苦。不满满。当这这个人撞撞到金吉吉尔时，我感受受到这种种种的情情绪，并并且一一一表达出出来，这这些都是是恰当的的反应。在你的的人生中中，有时时可能也也会经历历同样困困难的情情境，幸幸运的是是这一类类的创伤伤事件并并不常见见。由此此推知，抱怨（表达哀哀伤、痛痛苦或不不满）应应该也很很

24、少发生生。我们们不该抱抱怨，但但有时还还是会抱抱怨。事事情并没没有真的的糟到该该理直气气壮地表表达哀伤伤、痛苦苦或不满满，但抱抱怨就是是我们毫毫不抵抗抗而自然然出现的的预设反反应。我我们就是是会抱怨怨。话是是从我们们的嘴里里说出来来，所以以耳朵一一定听得得到，但但不知是是什么缘缘故，我我们不会会把这些些话语认认定是怨怨言。抱抱怨就好好比口臭臭。当它它从别人人的嘴里里吐露时时，我们们就会注注意到；但从自自己的口口中发出出时，我我们却能能充耳不不闻。你的的抱怨很很可能比比自己认认定的次次数要多多得多。而如今今，既然然你已经经接受二二十一天天的挑战战，要摆摆脱抱怨怨，你就就注意到到这一点点了。当当你

25、开始始把手环环从一手手移到另另一手，才会明明白自己己有多常常抱怨。第8节：当心陷陷入抱抱怨轮回回4.当心陷陷入抱抱怨轮回回有个个老故事事是这么么说的-两个个建筑工工人坐下下来一起起吃午餐餐，其中中一个打打开便当当盒就抱抱怨：呃！肉肉卷三明明治我讨厌厌肉卷三三明治。他的的朋友什什么话也也没说。隔天两两人又碰碰面吃午午餐，同同样地，第一个个工人打打开便当当盒往里里面看，这次他他更火大大了，说说：怎怎么又是是肉卷三三明治？我痛恨恨肉卷三三明治。我讨厌厌肉卷三三明治。他的的同事一一如前日日，仍然然保持沉沉默。第第三天，两人又又要准备备吃午餐餐，第一一个工人人打开便便当盒，又大叫叫起来：我受受够了！日复

26、一一日都是是一样的的东西！每个有有福的日日子都是是吃肉卷卷三明治治！我要要吃别的的东西！他的的朋友想想帮点忙忙，便问问他：你为什什么不干干脆叫你你太太帮帮你做点点别的？第一一个人满满脸疑惑惑，答道道：你你在讲什什么啊？我都是是自己做做午餐。厌倦倦了日复复一日的的菜单吗吗？那你你也是每每天自己己做午餐餐。改变变自己说说的话。不要再再抱怨。改变你你的言语语，改变变你的思思维，你你就能改改变自己己的人生生。当你你抱怨时时，你就就是用不不可思议议的念力力在寻找找自己说说不要、却仍然然吸引过过来的东东西。然然后你抱抱怨这些些新事物物，又引引来更多多不要的的东西。你陷入入了抱抱怨轮回回，这这样的现现象将在

27、在未来自自行实现现-表露露抱怨、招致抱抱怨；表表露抱怨怨、招致致抱怨；表露抱抱怨就这样样一直反反复延续续，永无无休止。卡缪缪在异异乡人里写道道：仰仰望灰暗暗的天空空，闪烁烁着星座座与星辰辰，头一一回，我我的心向向宇宙善善意的冷冷漠敞开开。宇宇宙是善善意的冷冷漠。宇宇宙-或神，或灵，或无论论你如何何称呼，都是善善意（好好）的、却也是是冷漠（不在乎乎）的。宇宙不不在乎你你是否用用话语呈呈现思维维的力量量，为自自己呼求求爱、健健康、快快乐、丰丰盛、平平安，或或为自己己引来痛痛楚、苦苦难、悲悲惨、孤孤单、贫贫穷。我我们的想想法创造造我们的的世界，我们的的话语又又表明了了我们的的想法。当我们们用消弭弭抱

28、怨来来控制言言语时，我们就就能主动动创造生生活，引引来我们们渴望的的结果。第9节：抱怨疾疾病，是是在消灭灭健康的的能量(1)5.抱怨疾疾病，是是在消灭灭健康的的能量你扮扮演过病病人的角角色吗？或者你你就正在在这么做做？健康康不良是是一般人人最常发发出的抱抱怨之一一。人们们抱怨自自己不健健康，好好获取同同情心和和注意力力，并且且回避让让自己反感的的事件-例如如采取更更健康的的生活方方式。当当我们抱抱怨身体体不健康康，可能能会尝到到这些甜甜头，但但又要付付出什么么代价呢呢？数十十篇研究究报告均均显示：一个人人对于自自己健康康状态的的认知，将导致致这样的的信念在在他们身身上实现现。我曾曾听过一一则报

29、导导：医生生如果告告诉病人人，有一一种药很很可能治治愈他们们的疾病病，这种种药对这这些病人人发挥的的功效，就要比比使用了了相同药药方，却却没有接接收到这这项讯息息的病人人大了许许多。报导导继续指指出：曾曾有一项项研究发发现，患患有其他他生理疾疾病（如如高血压压）的老老年痴呆呆症患者者，服药药的疗效效常会打打折扣，因为他他们的记记忆衰退退，可能能记不得得要每天天吃药。心理之之于身体体，确实实有着极极大的影影响力。几个个月前，我受托托到医院院去探望望一位加加入我们们团体很很久的老老朋友。进病房房之前，我一如如往常，先到了了医护室室向医生生和护士士探询她她的病情情。一位位护士说说：她她没事。医生生也

30、点头头说：她中风风了，但但是可以以完全康康复。走进病病房时，我却看看到一个个完全不不像没没事的的人。我我说：珍，哈哈罗，珍珍，是我我。她她气若游游丝地说说：真真高兴你你来了。我只剩剩下几天天的时间间我快快死了。你你说什么么？我我问道。我快快死了。她说说。当时时，一位位护士来来帮她做做例行检检查，我我把她拉拉到一边边，说道道：我我以为你你说她没没事。护士士说：她是没没事啊！我说说：可可是珍刚刚才告诉诉我，她她快死了了。护士士诧异地地瞪大了了眼睛，走到床床边。珍？珍珍！珍珍睁开眼眼睛。亲爱的的，你是是中风，不是快快死了，你没事事的。再再过几天天，我们们就会把把你转到到康复病病房，你你很快就就可以回

31、回家，和和猫咪马马提在一一起了，好吗？珍微微笑着说说：好好。等到到护士离离开病房房，珍才才开始巨巨细靡遗遗对我说说起，她她的丧礼礼要怎么么办。可是你你还没要要死啊！我提提出异议议。我我会先记记下来，等你死死的时候候-还还久得很很，我才才能为你你主持丧丧礼。珍摇摇摇头，说说：我我现在就就快死了了。然然后又继继续跟我我说起她她的追思思礼拜第10节节：抱怨怨疾病，是在消消灭健康康的能量量(2)我离离开病房房后，又又去找医医生谈了了一次。我说：她确确信自己己快死了了。她她微笑着着说：好吧，我们都都难逃一一死，珍珍也不例例外。但但她只是是中风，这不会会要她的的命。她她真的不不会有事事。两个个礼拜后后，我

32、主主持了珍珍的丧礼礼。医生生和护士士都没办办法说服服她不会会死。她她早已认认定自己己快死了了，而她她的身体体也相信信了她。当你你抱怨健健康问题题时，就就是丢出出负面的的说词，让你的的身体听听见。这这种负面面的说辞辞会烙下下印记，而你的的想法（心）也也会将这这股能量量导入体体内（身身），引引发更多多的健康康挑战。你是否否注意过过，抱怨怨自己健健康问题题的人，也会有有愈来愈愈多的事事情可以以抱怨？说：可是是我真的的病了。请了了解，我我并没有有怀疑你你相信自自己生病病。但你你要记得得，医生生估计有有百分之之六十七七的疾病病，都是是患者自以为为生病造成的的结果。我们的的想法创创造了我我们的世世界，我我

33、们的话话语又表表明了我我们的想想法。抱抱怨疾病病并不会会缩短生生病的时时间，也也不会减减低疾病病的严重重性。请认认真想想想，当你你谈起自自己的病病，有多多少次也也许只是是想要博博取同情情心和注注意力？你可能能不想回回答，但但它至少少是个值值得玩味味的重要要问题。当你抱抱怨健康康时，请请记得你你可能是是企图用用汽油来来灭火。你可能能想变得得健康，但当你你抱怨疾疾病时，你就是是在把限限制健康康的能量量传送到到全身。第11节节：杜绝绝抱怨，才有健健康的沟沟通(11)6.杜绝抱抱怨，才才有健康康的沟通通天天地一沙沙鸥的的作者李李察巴哈曾曾写下一一则简单单深刻的的真理：同类类相吸。相似似的人，无论是是同

34、样在在抱怨、或是同同样感恩恩的人，都会彼彼此相吸吸。不相相似的人人，则会会互相排排斥。我我们都是是能量的的生物，而振动动频率不不同的能能量，是是无法协协调、交交融的。所以当当你抱怨怨时，其其实是在在排斥自自己指名名想要的的东西；你的抱抱怨会推推开、驱驱逐你说说你想要要的东西西。我认认识一群群每周都都举行聚聚会互互相扶持持的女女性，而而她们的的扶持持方式式，主要要就是抱抱怨男人人。据我我了解，她们最最喜爱的的话题就就是：男人很很自私、男男人不要要承诺、不不能相信信男人。无怪怪乎，这这些女人人没有一一个能和和男人维维持健康康幸福的的关系。她们想想不想要要这样的的关系？当然想想，但是是通过抱抱怨，她

35、她们却向向外发送送了男男人不好好的振振动能量量，使得得好男男人都都不会在在她们的的生活里里出现。她们用用自己的的抱怨，创造了了这样的的现实。几年年前，我我和桂儿儿认识一一对夫妇妇，他们们有个儿儿子和我我家女儿儿同年龄龄，我们们四个大大人有很很多共同同点，小小孩也喜喜欢玩在在一起，所以两两家人花花了很多多时间相相聚、相相处。然然而，过过了几个个月之后后，我注注意到我我和桂儿儿都不再再期待这这种聚会会了。一一天晚上上，桂儿儿说：我真的的很喜欢欢他们两两个，可可是她每每次一跟跟我说话话，就只只会抱怨怨先生。我告告诉她，我和那那家的先先生单独独相处时时，他最最常做的的事也是是抱怨太太太。我们们发现，这

36、对夫夫妻在这这样的发发牢骚时时段里，不但各各自抱怨怨对方，而且似似乎还打打定主意意，要帮帮忙为我我和桂儿儿的夫妻妻关系挑挑出毛病病来。他他们试图图要让我我们转而而去注意意或谈论论到底不不喜欢对对方什么么。觉得得自己悲悲惨的人人不但喜喜欢把别别人也拖拖下水，还要证证明这一一切都是是其来有有自。久久而久之之，我们们便找藉藉口疏远远这家人人，最后后终于和和他们断断了联络络。我和和桂儿有有我们自自己的挑挑战要面面对，任任何一种种关系中中的两方方也是如如此。和和你同处处一段关关系中的的对方，时常会会引发一一些你必必须承担担、也终终究要解解决的问问题。我我和桂儿儿的处理理方式，就是直直接找对对方谈，而不是

37、是跟其他他人说。不去和和引发你你负面感感受的人人谈，反反而去找找另一个个人说，就等于于制造了了三角角问题-如如果你不不太懂，这是指指你和某某人有疙疙瘩，却却和另一一个人讨讨论这个个问题，而不是是直接找找当事人人解决。健康康的沟通通是：直直接找那那个和你你发生问问题的人人谈，而而且只跟跟那个人人谈。和和另一个个人谈就就是抱怨怨；这会会形成三三角问题题，也会会继续制制造问题题，而不不能解决决问题。在你你自己的的人生中中，可能能也经历历过这样样的事。你的一一个孩子子可能会会对另一一个手足足很生气气，却跑跑来找你你投诉，而不是是直接找找他讨厌厌的那个个人沟通通。于是是你这个个睿智、仁慈的的父母便便介入

38、了了-你你要不就就是劝诫诫这个不不满的孩孩子，要要不就是是雪上加加霜，亲亲自去找找另一个个孩子兴兴师问罪罪。短程程来看，你可能能化解了了当下的的困境，但你却却没有给给予孩子子所需的的方法，去处理理他们未未来生命命中的问问题。你你允许这这个抱怨怨的孩子子在当前前的情况况下继续续当个受受害者，而且让让他继续续维持这这样的模模式，去去因应往往后人生生的挑战战。第12节节：杜绝绝抱怨，才有健健康的沟沟通(22)你想想帮助、支持孩孩子，但但是当你你试图解解决他们们彼此之之间的问问题时，你并没没有树立立起健康康沟通的的榜样。甚至，你还无无意间在在鼓励孩孩子，习习惯性把把你卷入入他们的的冲突中中，不管管情况

39、严严不严重重、事情情重不重重要。你你最好请请他们彼彼此沟通通，信任任他们能能藉由内内在的引引导，化化解彼此此的冲突突。这么么做等于于是给了了他们一一份重要要的礼物物，教他他们学习习健康的的沟通，而你也也帮助他他们找到到了自己己的力量量。三角角问题在在一些团团体里也也很盛行行。最近近我听说说，有位位导师向向一位导导师说起起另一位位导师带带领团队队的方式式。滔滔滔不绝讲讲了几分分钟之后后，那位位倾听的的导师（他一直直保持沉沉默）按按下了电电话的扩扩音器，打给被被毁谤的的导师：吉姆姆，我是是杰瑞。我和麦麦克坐在在这里，他正在在分享他他对你和和你们团团体的观观感。我我不想变变成这三三角习题题里的一一角

40、，而而我知道道你一定定很高兴兴听到他他想分享享的内容容。所以以，麦克克，吉姆姆在听啰啰。麦麦克目瞪瞪口呆地地坐着，满脸通通红。那那一刻，麦克清清楚地收收到了这这个讯息息：在背背后议论论别人是是不正直直的事；而杰瑞瑞也设定定了明确确、严正正的界线线，确保保自己不不会再被被卷入麦麦克的闲闲言闲语语里。这个个故事解解释了我我为什么么把闲话话和抱怨怨放在一一起谈论论。我反反对闲话话吗？绝绝对没有有。只要要：1.你说的的话是恭恭维那个个不在场场的人。2.那个不不在场的的人如果果现身了了，你也也可以一一字不漏漏地重复复自己说说的话。如果果你能遵遵守这两两项简单单的规则则，就尽尽量说闲闲话吧！试试看看吧-坦

41、然不不讳地说说出：她穿得得那么丑丑，不是是很棒吗吗？把把这句话话说得很很正面，即使你你知道它它背后潜潜藏的讯讯息是批批评。这这都是同同一回事事。有句句俗谚说说：在在堆肥上上铺满糖糖衣也不不能把它它变成蛋蛋糕。如果你你不会直直接在那那个人面面前说，而且能能让他感感觉受到到恭维，这些话话就是闲闲话和抱抱怨。如果果你是个个平常就就会说闲闲话的人人，那你你会发现现，只说说好听话话赞美那那些不在在场的人人，一点点都不好好玩。在在今天的的社会里里，说闲闲话就像像是在挑虱卵卵，也也就是吹毛求求疵。所谓的的挑虱虱卵，就是要要从头皮皮里挑出出头虱的的幼卵，而头虱虱最爱从从一个人人身上传传给另一一个人，所以不不要

42、随便便乱挑，不然你你可能会会被传染染。第13节节：觉得得别人常常在抱怨怨，是因因为你也也一样(1)7.觉得别别人常在在抱怨，是因为为你也一一样我们们说闲话话或抱怨怨的主因因之一，就是要要让自己己在相较较之下，显得更更为优秀秀。至至少我不不像某某某某那么么糟。当我指指出你的的缺点时时，就是是在暗示示我没有有这样的的缺点，所以我我比你优优秀。抱怨怨就是自自夸，没没有人会会喜欢爱爱吹牛的的人。还有有一个事事实你也也必须认认清：你你会注意意到另一一个人有有这些缺缺点，是是因为你你自己也也有。就就像那些些觉得身边的的人都满满腹牢骚骚而来来索取紫紫手环的的人，通通常也都都有惯性性抱怨的的倾向，你会发发现自

43、己己对其他他人的厌厌恶之处处，就是是你和他他们的共共同点，只是你你对自己己个性中中的这一一部分，还处于于无意意识的无无能阶阶段。在在另一个个人身上上注意到到这个缺缺点，是是宇宙指指引你在在自己身身上认出出它，并并且加以以修正的的一种方方式。如如果你想想指出某某人的负负面特质质，就先先挖掘看看看，自自己是否否也有同同样的倾倾向，然然后要心心怀感恩恩，庆幸幸自己有有机会，能察觉觉这个缺缺点、并并进行疗疗愈。还有有，请好好好牢记记这项推推论，因因为别人人的优点点（亦即即你赞赏赏别人之之处）会会吸引你你，也是是基于同同样的理理由。你你会在别别人身上上看到这这些优点点，是因因为你自自己也有有，这也也是你

44、的的特质。这些正正面的特特点可能能潜伏着着，但如如果你聚聚焦于此此，在自自己身上上认真寻寻找、而而且好好好培育，你就会会凭藉着着专注力力，让这这些优点点浮现出出来。你不不只是通通过思想想和言语语创造了了自己的的现实世世界，同同时也在在影响着着周遭的的人。下下次坐在在观众席席里，当当大家开开始鼓掌掌时，请请注意一一件事：如果掌掌声够长长，每个个人就会会渐渐开开始以同同样的韵韵律拍起起手来。他们会会保持同同步的节节奏。这这称之为为曳引引作用用（enntraainmmentt）-人类在在振动中中会趋向向和谐，若是无无法达到到和谐，振动就就会消散散。人们们在鼓掌掌时能够够曳引引，掌掌声便有有延长的的倾

45、向，反之则则会停止止。这样样的现象象，在我我对大批批群众演演讲时，已经证证明过好好几次。我没有有告诉观观众理由由，只是是要他们们继续鼓鼓掌，直直到我请请他们停停下来为为止。有有时候，同步的的现象顷顷刻就发发生了；有时候候则要等等一两分分钟，但但最后一一定会出出现。掌掌声成为为一种拍拍子、一一种节奏奏：这一一群人开开始有韵韵律地鼓鼓掌，就就像是同同步的人人类节拍拍器-这就是是曳引作作用。第14节节：觉得得别人常常在抱怨怨，是因因为你也也一样(2)我母母亲家里里有四个个女儿，而她告告诉我，她和阿阿姨的经经期都是是在每个个月的同同一时间间。她们们只是因因为住在在一起，生理上上便有曳曳引的现现象。当当大阿姨姨离家上上大学时时，她的的经期很很快地就就转而与与室友契契合；暑暑假返家家时，又又重新变变得和姊姊妹们一一样。人人类的天天性是曳曳引、是是同步，会调整整成与周周遭相同同的模式式。曳引引正如地地心引力力，它也也是一种种原理。它不好好也不坏坏，只是是存在着着；而且且它也像像地心引引力，随随时都在在运行。你一直直都会与与周围的的人们保保持同步步；你曳曳引