2022年中学生的心理调节及其对策主题班会教案 .docx

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1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载中同学的心理调剂及其计策主题班会教案活动目的：1、针对中同学中存在的学习紧急、压抑、焦虑、愁闷等心理障碍,使同学熟悉到这是正常心理反应.2、通过活动,使同学学习心理的自主调剂,保持正常的心态,树立自信,营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围.活动内容及步骤： 一、活动导入据媒体报道： 2022.7一周内深圳高校两同学跳楼自杀,警方认定自杀者分别有心理障碍及愁闷症.20XX年 10 月 7 日,常州一名 16岁的高一同学,因情感问题而自杀.据某训练科学争论所对500 名同学心理健康状况及其影

2、响因素 的调查争论发觉,有49.6%的中同学存在不同程度的不良心理反应, 有 10.8%的中同学存在着各种明显的心理方面问题.某市抽取了 1500多名中同学进行调查,有3-6%的同学存在比较严峻的心理困扰.同学们,你们已进入了九年级, 已经到了青春期的年龄, 应当说, 这个阶段你们的想法更多了,学习负担更重了, 仍有来自各方面的压力,以及生活中的很多不如意等等,这些都影响了你们心理的健康发 展,阻碍了学习, 影响了生活,甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石.二、现场调查同学们,你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力 不从心等等？当然,不同的人,他的心理感受是不相同的.同学们, 想一

3、想：在平常的学习生活中, 你有没有过不良的心理反应？比如说, 焦虑、郁闷、易冲动、自卑等等.大家现在分组争论沟通,看看我们 有哪些不良的心理反应？既可以自我检查,也可以谈自己的观看感受可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载等.（同学争论沟通后）现在我们来作一项调查, 作一个统计, 看看有哪些不良的心理反应？请大家积极发言.同学边

4、发言边板书.学习反面的：生活情感方面的：个性心理方面的：不良心理的详细表现：学习方面生活情感个性心理感到压力大紧急焦虑厌学自豪自大自理才能差易冲动郁闷 孤独 困惑 孤僻 自卑 偏激 愁闷 嫉妒小结：感谢同学们的积极发言,从大家刚才的发言中,我们可以看出,现在的中同学,特别是步入青春期的中同学,都有或有过不同程度的不良心理反应,这些不良心理反应,有的来自学习,有的来自生活情感,有的来自个性心理,不管是什么方面的,其实都是很正常的.三、不良心理的调剂和计策你们说, 这些不良的心理反应能不能够克服和调剂了？（同学齐答：能够.）那么,同学们再争论沟通一下：针对这些不良的心理反 应,我们应当实行什么态度

5、？有什么方法应对？同学回答后,可行的赐予确定,然后总结.在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控,这是预防和排除心理障碍的根本所在.1. 积极主动的学习和把握心理健康学问. （板书）平常要仔细学习和把握心理健康学问, 多听听有关怀理健康讲座, 多阅读一些有关的心理学书籍, 不断提高心理素养, 这样就会预防和削减心理障碍和心理疾病.2. 强化自我意识、不断提高自我意识才能.要学会心理问题的自我掌握, 就必需增强自我意识, 不断的提高可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页,共 5 页 - - - - - - - - -

6、-可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载调控自我意识的才能 , 这样 , 才能在心理活动中 , 做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调剂、自我掌握.3. 培育良好的情感品质、加强心情、情感的自我调剂.应当留意培育自己的良好品德情感, 如集体主义情感、责任感、友情感、怜悯心等 , 这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉,使自己常常保持一种舒服、愉悦心情, 乐观的去学习、生活 , 与人交往 ,要善于调剂和转变不良心境, 并且要留意掌握消极心情的爆发.对由 生理和心理的、社会的缘由所造成的不良心情

7、能够自我排解.4. 加强意志锤炼、形成良好意志品质意志力气是自我掌握的一种核心才能, 不断的克服怯懦性、依靠性、冲动性等消极意识, 有意识的养成意志的自觉性、坚决性、坚决性和自制性等良好品质.5. 增强心理自我保健意识 , 不断提高心理健康水平.应具有肯定的心理卫生, 心理健康的基础学问, 能够科学的熟悉分析, 并能正确对待某些心理反常现象.当显现心理冲突、 心理挫折、心理障碍时 , 要善于自我排遣、 自我解脱 , 要准时主动的同家长、 老师或同学沟通,有必要的话,仍可以通过心理询问、心理治疗, 尽快解决.对学习生活中的不良心理实行正确的计策,详细的做法是：一、养成良好的生活、学习习惯,把主要

8、精力用在学习上,处理好学习和消遣的关系.二、保持良好的心情状态,友好待人,树立自信.三、把握一些心理自我调剂方法：1、深呼吸法：技巧：吸气到肚子里,让肚子鼓起来.然后呼气,呼气要尽量拉长.缓慢呼气和吸气,吸完气可适度停留35 秒钟再呼气.2、自我示意法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页,共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载“这没什么,我能行.”“这次是我没尽力,

9、下次我会做得更好.”实施深呼吸法10 次后,反复的自我示意,或自我谈话,不断的增强自信力.四、终止语二十一世纪健康的公民, 不但是没有身体缺疾, 而且仍要有完整的生理、心理状态和社会适应才能.因此,我们特别有必要正确熟悉不良 的心理反应,学会心理的自我调剂,以饱满的热忱,乐观的态度,坚 强的意志,崇高的抱负,去迎接学习,迎接生活,制造美好的明天. 同学齐唱歌曲：明天会更好.主题班会中同学的心理调剂及其计策议程班级： 20XX届 7 班主持人：程安全 一、班主任导入二、现场调查1 、同学争论沟通：目前中同学中存在哪些不良心理现象？2 、同学发言并作好统计.3 、班主任小结.三、不良心理的调剂和计

10、策1 、同学争论沟通：如何掌握和调剂不良心理反应？2 、同学发言.3 、班主任总结并作进一步的引导.第一,学习和把握心理健康学问 其次,强化自我意识第三,培育良好的情感、加强自我调剂第四,加强意志锤炼可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载第五,增强心理自我保健意识把握心理自我调剂方法：（一）深呼吸法（二）自我示意法四、终止语主题班会在明天会更好的歌声中终止.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页,共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载