2022有关模板实习报告范文汇总六篇.docx

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1、2022有关模板实习报告范文汇总六篇模板实习报告 篇1一、实习目的支配学生到仓储类物流企业实习基地实习，在企业实训老师的指导下，熟识仓储类企业的物流作业流程，了解仓库物品管理及基规定，了解仓储结算等手续，最终写出专题实习报告二、实习时间17年暑假三、实习地点吴中物流有限责任公司四、指导老师鲁雅亲老师五、实习内容“仓”也称为仓库，为存放物品的建筑物和场地，可以为房屋建筑、大型容器、洞窟或者特定的场地等，具有存放和爱护物品的功能；“储”表示收存以备运用，具有收存、保管、交付运用的意思，当适用有形物品时也称为储存。“仓储”则为利用仓库存放、储存未即时运用的物品的行为。简言之，仓储就是在特定的场所储存

2、物品的行为。通过暑假两个月在物流公司的实习同时结合书本上的学问使我对仓储有了更深的相识，现从以下几个部分讲：第一部分：自我介绍我是公司储运部吴中仓库的仓库保管员：我是今年七月一号进入公司工作的，作为一名新员工进入了一家高速发展的物流公司工作，深感欣喜。我想这是我职业的新起先。其次部分：人力的合理支配和运用1：人力的支配作为物流公司的传统业务仓储，虽然技术性并不高，但须要勤劳，心细，作业强度大，体力要求比较高。象我们吴中仓库，随着客户的不断进入，业务不断增多，原本在人力方面就比较紧凑，这就要我们合理支配装卸工人，做到在有限的人力上作合理的支配，做到有条不紊，作业顺，这时就要合理支配人员，使每一作

3、业尽量不受影响。2：合理的休息在出口装箱时，高温季节，仓储作业量大，出汗多。像卫洗丽的箱子，每一箱成品都套有一个塑料袋，很滑，装箱时不能碰伤箱子，作业要求高，难度大。在40多度的箱内，一会儿就汗流浃背了，所以要合理支配作业和休息，做到轮流休息，不间断作业，这样在保证作业平安的状况下，作业效率就不受影响了。 3：人员的培训和提高虽然装卸工人的工作比较简洁，但为了作业的不断提高，我们也要不断提示他们现场作业的规定，及客户对我们的要求，这样有利于我们对仓库的管理，理货，配货等作业。他们的作业效率也会有所提高的。第三部分：货物的管理吴中仓库开业六个多月来，味之素，toto上海工厂，toto卫洗丽的业务

4、已相继进入吴中仓库。客户的成品，出口品部分或全部进入吴中仓库进行保管。所以要做好仓库的管理，货物的入出库作业，日常保管，仓库清理工作，把好库存数量的管理，防止不必要的损耗的发生，有效的利用库存区面积。a：易拿，易放，易看，易点的积累方式，b：货物堆放不要超过托盘，不要超高堆放，要留意“五距”，c：货物入出时做好桩脚卡记录（计好箱数和枚数）d：坚持货物先进先出，对于频繁进出库的货物和小件的货物应多盘点这样削减库存差异e：保持仓库的整齐，地面的清洁，通道的顺畅主要有：一、部品的管理1 ：部品的入库作业现toto上海工厂的大部分部品已进入松江仓库保管，部品作为成品的一个部件，其种类繁多，大致分f部品

5、和d部品，从加工手册上有分手册品（保税品存放在保税区域）和非手册品，保管也有不同的要求。部品在转库进入仓库时，往往比较乱：部品外箱比较破因为它是周转箱，要用到不能用为止的。而且进来的端数有时乱，要整理清点每一个型号，箱数，端数；特殊留意的是d部品中的便坐器系列的部品，它是toto工厂中干脆生产线出来由仓库开转库单过开的，不像他们协力厂过来的部品那样整齐，所以肯定要多留神，多留意清点。2：部品的出库作业toto上海工厂会根据生产安排在每天10点之前开部品纳入单传真至我们仓库，我们就按纳入单配货。如单上有“优先出库“的部品，我们应在第一时间配并第一车发货给工厂，这样就不会耽搁工厂生产线的运转。配的

6、部品应整齐放于托盘，标签朝外，出端数的放于周转箱内，做好标记和数量，便于对方清点。二：成品、出口品的管理1：成品、出口品的入库作业相对于成品、出口品的入库比较便利，但还要留意点数，特殊是“水栓”产品，要翻板逐件堆高，以前入库时多次发觉多箱为空箱所以肯定要当心细致。入库堆放整齐，卫洗丽的出口品应在每一托盘上标明生产日期，便于“先进先出原则”2：成品、出口品的出库作业成品、出口品在出库时依据定单或出口装箱单出库，肯定要坚持“先进先出”原则，特殊在出口方面。还有出口时，装箱单上的箱号和封号要填写正确，并传真至货代部确认后再封箱放箱，最好让集卡司机进来时把箱号和封号与“设备交接单”上的对一下，是否一样

7、。为了做到先进先出，可否在填制一张记录单用于记录每一货品每次入库的数量和同一生产日的数量，出库时进行“先进先出”销帐，并记录余数。第四部分：设备的管理和卫生工作一：设备管理仓库现有设备：液压车，堆高车和铲车。仓储设备是省力省时的有利工具，要做好日常的清洁保养，清理轮子中的杂物，保持其顺当运用。发觉隐患要刚好报修，还要平安用电。二：卫生工作仓库作业量大，简单积累灰尘，所以每天要清理仓库，清洁地面，保持卫生。创建一个整齐的仓库，在良好卫生的工作环境下工作。第五部分：自我学习和总结每天的工作中都有许多问题发生，我们要擅长发觉问题，把握问题，并在第一时间去解决，来提升自身的业务实力。这也要求我们不断的

8、学习，提升，学习老师傅的业务学问和驾驭专业技能；沟通，了解，吸取他们的阅历；学习仓储保管，装箱作业，货物记帐等业务学问，这是我还有所欠缺的。还有要学习物流相关学问，使自己的学问更完善更丰富！模板实习报告 篇2一、曝光2、晒版机电源启动前，要检查工作台面有无直尺、修版刀等异物，否则会爆破机台玻璃框架。3、PS版放置待尺须留意机台侧方的真空出气孔不得遮盖。5、PS版的拿取：应留意不要弯折弄出“死痕”，否则印刷时易出现图案模糊、墨色空虚、着色不良。显影即将曝光后的PS版平放在显影槽内，使显影液与之充分潮湿，约1分钟左右后取出置于洗版台用水冲洗干净版面被溶解掉的涂层，从而显出“影像”。显影时主要留意以

9、下几点：1、显影液与水的配制比例.一般在购买PS版时都随版配送肯定的显影液，显影液与水的配比最好按略大于或等于原浓缩液的运用比例说明进行，特殊相对于夏季。如显影液浓度过大会清掉有效的网点，浓度不够，显影时间会加长，易使版面上脏且影响PS版耐用性。2、显影时间的限制。一般状况下，在PS版置入显液槽内后1分钟左右为宜(显影时版面会出现明显的气泡)。显影时间过长会去掉版面上的“影像”，时间不够版面会上脏。3、显影后版面上若出现多余的斑点、影像时，可用修版膏去除，然后用清水冲洗(修版时可用毛笔蘸取适量修版膏轻经涂抹在多余的影像或斑点部位，停留片刻用水冲洗干净即可)。4、显影温度。相宜在常温下进行(23

10、+2)，室温过高会使版材网点还原性变差;温度过低会使显影实力下降。5、显影时应在暗窒进行，避开自然光照耀。显影后PS版表面的影像图文部分及非影像图文部分都要涂抹上一层阿拉伯树胶，以防止印版在印刷过程中上脏及版在擦伤，护版工作虽简便易行，但实际操作时也应留意，主要是以下两方面：2、清版.:对重复运用的印版，每次运用后可用汽油或油墨清洗剂、洁版膏等洗干净表面的油墨，使其露出“原色”再上胶。晒版工作除了留意以上三个基本环节外，还要了解与之亲密相关的日常护版、校版常识等。(1)校版.校版即在校版台上对底片据原稿样进行检查校对，主要包括：1、稿样尺寸规格;2、版芯尺寸;3、版面“+”字线及准标是否重合;

11、4、图文网线是否清楚;5、底片背在骨无擦划伤等(必要时须用不透亮粘胶带或绘图笔、加笔、去笔对版面进行修补)。模板实习报告 篇3本次实习时间是20xx年7月5日到20xx年7月30日，共20天时间。，任何人不得在实习期间私自离开工作岗位，假如须要离开必需得到实习单位和指导老师的批准。部分同学的实习单位是自己找的，其余同学的实习单位由老师予以联系并支配，至于实习的详细内容由实习单位支配，实习期间，全部同学必需严格遵守实习单位的作息时间和规章制度，不得迟到、早退、违规违纪。我们被安排在辽宁科技学院档案馆，本档案馆位于辽宁科技学院办公楼，原为本溪冶金专科学校档案室，学校合并后为辽宁科技学院档案室，现今

12、升级为辽宁科技学院档案馆。存储的是“原本溪师范、原本溪师专、原本溪高校、原本溪冶专、原辽宁科技学院附属中学、现辽宁科技学院”等部门的档案。本档案馆现有一名馆长和两名工作人员(还将增加人员)，以及文书档案库、学生档案库、财会档案库、声像档案室、工作实习间、档案办公室等几个部门构成。本档案馆还将增加工作人员，增加工作面积等内容来协作档案馆的升级。同时本档案馆还要实行档案网络化管理，建立数字档案馆。我们的详细任务就是实行档案著录，将现有库存档案通过计算机系统著录进档案检索系统。即“编制档案书目时，对档案的内容和形式特征进行分析、选择和记录的过程。”档案著录的作用是多方面的，包括“登记、介绍、报道、沟

13、通和检索”等作用，而本检索系统的主要功能是档案文献检索。档案文献检索可以分为广义的档案文献检索和狭义的档案文献检索两类，广义的档案文献检索包括存储和查找两个详细过程。前者是指将档案中具有检索意义的特征标识出来，通过检索工具、建立数据库等方法使之成为有序的档案信息集合的过程;后者则是指在档案信息集合中选择、获得特定档案信息的过程。狭义的档案文献检索仅指后一过程。档案著录要求符合“精确性和规范化的标准”，即“著录结果全面、客观、精确的揭示档案的内容特征和形式特征;推行标准化著录，根据统一规定的著录项目、著录格式、表示符号、著录项目细则进行著录。”模板实习报告 篇4摘要：企业的认知实习是通过到企业参

14、观学习、听取企业的相关介绍，开拓视野，使我们对企业管理的基本概念有了初步的相识，为专业课学习打下基础。也进一步加强我们的实践实力，了解企业的运作，从中知道现今企业急需的人才及对企业管理的同学的基本要求。可以使我们刚好调整自己的目标，有一个精确的定位，有努力的方向，并为着自己的目标而奋斗。把企业的经营跟所学专业联系起来，做到理论联系实际。一、实习目的及意义通过认知实习，能够培育我们初步了解企业的实力、初步了解工商管理的学问在企业中的基本应用;体验企业工作的内容和方法。这些实际学问，对我们学习后面的课程及分专业乃至以后的工作，都是非常必要的一种相识。通过实习，使我对企业生产工作有了深层次的相识。加

15、强了我们对基本技能，基本素养和基本的实践实力的驾驭，使我对以后的学习增加了信念，也可以在以后的学习中有重点的有目标的学习。二、实习时间与地点(一)实习时间：20xx年12月6日至7日(二)实习地点：河南天冠企业集团有限公司和河南三色鸽乳业有限公司三、实习企业概况河南三色鸽乳业有限公司成立于20xx年4月，位于古城北郊高新技术开发区，是由南阳白鸽食品有限公司小型饮料车间发展扩建的，经验了从小作坊式生产到规模化、现代化生产的转变过程，现已成为集奶牛养殖、乳品加工、科研开发，专业配送、连锁加盟、生产服务为一体的乳品龙头企业。项目规划总投资1.8亿元，一期工程位于南阳市张衡路东段，实际投资6000万元

16、，已建成投产。总建筑面积5000m2的联合车间，领先运用全封闭无菌净化系统，达到gmp标准要求，生产设备选用国内外先进的nanhuauht杀菌机、美国nimco屋顶灌装机，中亚无菌灌装机，cip全自动清洗系统，生产过程自动记录和监控体系，工厂建设居全国同行业领先水平。公司主要从事乳和乳制品的开发、生产、物流配送和销售,奶牛的饲养、培育等。公司拥有一流的乳品研发中心、乳品加工设备以及先进的乳品加工工艺，目前已形成鲜奶、酸奶、超高温灭菌奶、含乳饮料、果汁饮料等多个系列30多个产品，是目前豫西南地区最大的乳制品生产、销售企业。近年来，公司始终坚持公司+基地+农户的农业产业化经营模式，在豫西南区域建设

17、有现代化挤奶站的奶牛小区35个;建设以主营牛奶+面包的连锁店1000余家，有效地促进了广阔消费者日常饮食养分结构的改善，充分发挥了龙头企业的辐射带动作用。通过实施奶畜产业化工程，带领周边群众脱贫致富，得到了较快的发展。公司主导产品三色鸽牌系列液态奶，以专业的品质、过硬的质量、优质的服务和良好的信誉满意着越来越多的消费者需求，连续多年在国家、省、市质检局的抽检中合格，深受广阔消费者的宠爱和信任。在奶牛小区的建设中，公司在政府的支持协调下由企业、社会组织或个人出资，共同兴建，实行“公司+基地+农户”等投资多元化的奶牛产业运行机制，走规模化、机械化的发展道路，已先后在宛城、卧龙、镇平、唐河、社旗等地

18、建设10个奶牛小区，7个现代化奶站，有3000多头奶牛群支撑，带动了500多个奶牛养殖户的发展。公司紧紧围绕市委何书记对我们的期盼：“办一个龙头企业，带动一个支柱产业，富一方农夫百姓”。作为发展目标，坚持以市场为导向，以科技为依托，加强基础设施建设和示范基地建设，主动开拓产品销售市场，逐步发展成为南阳市农业产业化重点龙头企业。有力的带动了南阳市奶牛养殖业及农业的发展。四、实习内容(一)实习的详细内容通过参观生产车间以及观看三色鸽企业的宣扬片，了解三色鸽企业的企业文化、经营理念，相识了三色鸽企业的产品种类以及了解三色鸽企业的企业精神，即“真心关爱大众、专心发展自我”。(二)实习中资料的收集与总结

19、在实习前先通过网络了解了三色鸽乳业的基本状况，并了解到三色鸽乳业是南阳本地乳制品德业的领头者，在其前身的发展基础上成立了三色鸽乳业有限公司，七年的经营发展中获得了“无公害农产品”、“河南省食品工业优秀新产品”、“河南省优质产品”、“河南省乳品德业十大品牌”、“液态奶绿色食品认证企业”、标准化AAA级良好行为企业、“河南省农业产业化优秀龙头企业”、“河南省后备上市企业”等多项殊荣。三色鸽坚持其“真心关爱大众、专心发展自我”的企业精神，做好食品平安的检查与监督，定能以高质量的产品、高素养的人才和现代化的管理，打造强势品牌，赢得市民的宠爱，从而赢得市场。五、实习中的主要收获和体会古人云：“不登高山，

20、不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”深藏于象牙塔中的我们，始终以来都以理论学习为主，之前几乎没有什么机会近距离接触生产第一线，这次难得的参观实习，给我们供应了一个良好的实践平台，让我们身临其境地感知今后可能的工作环境，也给我们供应了一个把课本学问真正与实践相结合的相识过程，使我们无论在专业素养还是职业技能上都有了肯定的提高，让我们相识到了自身的缺点和不足，同时也看清了自己应当努力的方向，从中受益匪浅。虽然这次在河南三色鸽乳业有限公司的参观实习短暂而简洁，但也足够令我们这种平常只单方面面对课本的学生收获许多。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时间，努力驾驭更多的学问，并不断深化到实践中，检

21、验自己的学问，熬炼自己的实力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。模板实习报告 篇5一 实习目的了解冷轧板带钢设备、原料、工艺、钢材压力加工工艺；初步驾驭钢铁材料的生产过程、种类用途、性能要求等基本学问； 验证自己的职业选择，了解目标工作内容，学习工作及企业标准，找到自身职业的差距。二实习内容20CC年8月20日，我们在带队老师的带领下，集体赴辽宁省本溪市本溪钢铁（集团）有限责任公司简称本钢实习。当天下午我们就赶着去辽宁省本溪市本溪钢铁（集团）有限责任公司（以下全部简称本钢），天气燥热，多有不适，但我们都带着十足的新奇心及饱满的热忱来到了本钢。本钢简介本溪钢铁（集团）有限责任公司简称本钢始建

22、于1905年，位于辽宁省本溪市，距省会沈阳63公里处。目前拥有总资产 468.6亿元，净资产222亿元。在岗职工61897人。改革开放30年，本钢发展了巨大改变，特殊从党的十五大到十七大的十年间，实现了跨越式发展，成为集采矿、选矿、烧结、焦化、炼铁、炼钢、轧钢、动力、运输、科研、机械加工制造、房地产开发等为一体的配套齐全的国有特大型钢铁联合企业。本钢主要技术装备有大型铁矿山2座；大型磨选厂2个；高炉6座；150吨转炉3座，180吨转炉4座；1700mm热连轧机1套，1880薄板坯连轧机组1套；1700mm冷连轧机1套，20xxmm冷连轧机1套，热镀锌生产线4条，彩涂生产线1条，特钢系统拥有超高

23、功率电弧炉50吨1座、30吨2座，800/650轧机1套，6503特钢轧机1套。近年来，经过大规模技术改造，主体装备达到了世界一流水平，特殊是新建的其次冷轧厂，起先向高等级汽车制造厂家供应优质面板，为本钢打造世界品牌、创建一流企业铺设了平台。本钢 形成了以O5汽车面板为代表的汽车用钢，以家电面板为代表的家电用钢，以专业细晶钢为代表的高强钢、以铁素体不锈钢为代表的不锈钢，以叶片钢、军工钢、轴承钢、齿轮钢为代表的高端特别钢等系列体系。“双高”产品率和“双高”产值率分别达到80%以上。坚持管理创新、科学发展，以精品化、多元化和国际化战略为核心，全力建设品种全、质量高的精品板材基地和具有国际竞争力的现

24、代化企业。 管理创新、科学发展，是本钢发展战略的基本原则；三大战略是本钢发展战略的核心内容；精品板材基地和具有国际竞争力的现代化企业是本钢的战略目标。近年来，本钢在加速技术改造、加快企业发展的同时，以生产厂为生产基地的科技探讨、新产品开发和生产的科研开发完整体系，企业技术创新实力进一步增加。所属本钢技术中心是国家级技术中心和国家级试验室以及本钢博士后界一流水平大型科研开发设备、仪器，具备培育国内本专业有影响技术专家、中高级技术人员独立开展困难科研开发，指导博士后开展科研工作的实力。值、高技术含量并能替代进口的热轧薄板、冷轧薄板和镀锌板、彩涂板等国内外急需产品的研制开发，相继研制开发了铝冷静热镀

25、锌钢、超深冲冷轧簿板、耐候钢、X70管线钢、汽车表面板、IF钢、集装箱用钢、冷轧结构钢、镀锌钢、石油套管用钢等近90个品种，形成了以气瓶钢、热轧结构钢、热轧花纹钢板为主的热轧系列产品，以耐候钢、一般用钢的冷轧系列产品，以一般用钢、冲压用冷轧板为主的镀锌系品等四大系列产品，双高产品率达到62%以上，成为国内焊瓶用钢的生产基地和继宝钢、武钢等之后又一能研制生产X70石油管线用钢的企业。依靠汽车板研发所、高强钢研发所、不锈钢研发所等国家级科研机构，本钢集团在汽车板、家电板、石油管线钢、集装箱用钢和不锈钢等产品的开发研制中已经处于国内领先水平。形成了普碳钢、特钢、不锈钢和球墨铸管等产品系列。国际标准体

26、系四位一体的标准化管理，为本钢集团产品品质保证和企业科学发展供应了坚实基础。20xx年本钢集团成为国内制造业唯一一家质量管理创新基地。目前本钢集团的产品已广泛应用于国内汽车、家电、石油化工、航空航天、机械制造、能源交通、建筑装潢和金属制品等领域。同时在国际市场上也显示出强大的竞争力，20xx年，本钢集团出口产品总量为国内同行业第一。作为辽宁省经济发展的领军企业，本钢集团肩负以钢铁力气支撑美妙生活的神圣使命，瞄准“中国最具影响力的特大型钢铁联合企业和备受敬重的世界500强优秀企业”目标，倾力构建面对世界面对将来的全新战略布局，努力把自身打造成为社会和公众供应最具价值产品与服务、为员工创建华蜜生活

27、的世界级优秀企业集团。三实习流程20xx年8月20日炼钢厂本钢炼钢厂采纳的是转炉炼钢。转炉炼钢（converter steelmaking）是以铁水、废钢、铁合金为主要原料，不借助外加能源，靠铁液本身的物理热和铁液组分间化学反应产生热量而在转炉中完成炼钢过程。转炉按耐火材料分为酸性和碱性，按气体吹入炉内的部位有顶吹、底吹和侧吹；按气体种类为分空气转炉和氧气转炉。碱性氧气顶吹和顶底复吹转炉由于其生产速度快、产量大，单炉产量高、成本低、投资少，为目前运用最普遍的炼钢设备。转炉主要用于生产碳钢、合金钢及铜和镍的冶炼。工艺流程：氧气顶吹转炉炼钢设备工艺，如图4所示。根据配料要求，先把废钢等装入炉内，然

28、后倒入铁水，并加入适量的造渣材料（如生石灰等）。加料后，把氧气喷枪从炉顶插入炉内，吹入氧气（纯度大于99的高压氧气流），使它干脆跟高温的铁水发生氧化反应，除去杂质。用纯氧代替空气可以克服由于空气里的氮气的影响而使钢质变脆，以及氮气排出时带走热量的缺点。在除去大部分硫、磷后，当钢水的成分和温度都达到要求时，即停止吹炼，提升喷枪，打算出钢。模板实习报告 篇620xx年2月22号我来到张家港市炬联纺织科技有限公司实习，当我到车间里时，看到那么多台各种样式的机床，我是多么的兴奋和新奇。这些我没看过的机床加工我没见过的零件那时候对自己的将来充溢希望，希望在这里大展拳脚，实现自己的理想。那时候想的是多么的

29、好啊!直到此刻我才觉得自己是那么的无趣。几个月的实习期不算长也不算短，虽然吃了不少苦，但让我懂了不少，更成长了不少。在实习过程中，我们不仅从企业职工身上学到了学问和技能，更使我们学会了企业中科学的管理方式和他们的敬业精神，感到了生活的充溢和学习的欢乐，以及获得学问的满意。真正的接触社会，使我消退了走向社会的恐惊心里，使我对将来充溢了信念，以良好的心态去面对社会。同时，也使我体验到了工作的艰辛，所面临的严峻问题，促使自己努力学习更多的学问，为自己今后的工作奠定良好的基础。这次的实习，我还学会了在工作中如何与人相处。要根据原则、规定程序来完成任务。同时对纺织机零部件的生产有肯定的了解，对机械这一行

30、有了更深化的了解。并且经过几个月的培训让我知道对一个企业而言，得控则强，失控则弱，无控则乱。企业经营好比一湖清水，管理范围好比千里长堤。水从堤转，才能因祸得福，假如大堤本身千疮百孔，水就会破堤而为祸一方。军中无法，等于自败，企业无规，等于自乱。经过几个月实习下来让我受益良多。1、要有坚决的信念，不管到那家公司，一起先都不会给我们支配特殊好的部门，对于工作中的困难我们要端正心态，对于前进道路中的困难，取决于我们脚踏的位置的。2、要仔细了解公司的整体状况和工作制度。 只有这样，工作才能得心应手。3、要学会怎样与人沟通。只有这样才能有良好的人际关系，才能有助于自己的工作，与同事相处，肯定要礼貌、虚心、宽容、相互关切、相互敬重、相互帮忙、相互体谅。4、要学会肃穆仔细对待工作。以前在学校下课之后就知道和同学嘻嘻哈哈、大声谈笑。在这里不能这样，因为这里是公司，工作的地方，是肯定不允许发生这样的事情。工作容不得半点马虎，否则就会出错。5、要多听、多看、多想、多做。公司给你支配职位时，要知道自己能不能胜任这份工作，关键看自己的工作看法，看法对了，即使自己以前没学过这方面的学问也可以在工作中渐渐的驾驭。看法不对，就算自己学过，而且专业学问很好，在工作中也不会运用。6、要学会虚心。因为只有虚心请教才能真正学会许多东西。也只有虚心请教才能让自己快速进步。