超星尔雅学习通《职业压力管理（南京大学）》章节测试答案.pdf

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1、你有压力吗？1【单选题】压力这一身心反应与你所拥有的（）有关。A、学历学识B、收入财富C、应对资源D、职业岗位答案：C2【多选题】一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（）。A、医生B、销售C、记者D、企业家答案：ABCD3【判断题】心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（）答案：压力何处来？1【单选题】“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（）。A、身体性压力源B、心理性压力源C、社会性压力源D、文化性压力源答案：B2【多选题】在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（）可能成为压力源。A、外界物质环境B、个体的内部环

2、境C、群体的内部环境D、心理社会环境答案：ABD3【判断题】压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（）答案：4【判断题】心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（）答案：5【判断题】钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（）答案：压力的阶段与症状后果1【单选题】身处压力的（）是人保护自己非常重要的方式。A、警觉阶段B、抵抗阶段C、加剧阶段D、衰竭阶段答案：A2【多选题】心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（）。A、警觉阶段B、抵抗阶段C、加剧阶段D、衰竭阶段答案：ABD3【多选题】下列选项中，可能和压力有关的情绪是（）。A、焦虑B、情感的压抑C、孤独D、人际的疏离感

3、答案：ABCD4【判断题】如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（）答案：想法很关键1【判断题】没事做、不做事就可以避免压力的产生。（）答案：2【判断题】心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（）答案：3【判断题】现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（）答案：有人帮你吗？1【单选题】心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（）和对支持的利用度。A、主动支持、被动支持B、客观支持、主观支持C、长期支持、短期支持D、有效支持、无效支持答案：B2【单选题】当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会

4、支持属于（）。A、信息支持B、信任支持C、社会成员支持D、工具性支持答案：D3【多选题】下列选项中，属于社会支持的是（）。A、信息支持B、信任支持C、社会成员支持D、工具性支持答案：ABCD4【判断题】社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（）答案：你的应对方式健康吗？1【单选题】心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（）为中心和以（）为中心的两类。A、对象、结果B、问题、对象C、结果、情绪D、问题、情绪答案：D2【单选题】转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。A、以对象为中心B、以问题为中心C、以情绪为中心D、以结果为中心答案：C3【

5、多选题】在压力导致压力感受的过程中，（）属于中介型因素。A、压力源B、认知方式C、社会支持系统D、应对方式答案：BCD4【判断题】人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（）答案：化职场压力为动力1【多选题】心理学中，（）可以作为压力的客观指标。A、睡眠B、压力C、腰酸背痛D、负性情绪答案：ABCD2【多选题】下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。A、入睡迟缓B、醒后疲乏无力C、胃口不好D、腰酸背疼答案：ABCD3【判断题】工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。（）答案：4【判断题】一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（）答案：5【判断题】经常

6、关注压力事件可使人减少压力感。（）答案：酸葡萄策略1【多选题】面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。A、评估这件事与自己是否有关系B、思考自己能否应对这件事C、思考这件事会带来什么负面后果D、思考这件事有什么好的地方答案：ABD2【判断题】生活中，造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。（）答案：3【判断题】积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）答案：男女大不同学会求助1【单选题】那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。A、榴莲族B、草莓族C、液态族D、咸鱼族答案：B2【多选题】关于男性女性处理压力的方式，

7、下列说法中正确的是（）。A、男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力B、女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力C、男性倾向于通过倾诉来缓解压力D、女性倾向于通过倾诉来缓解压力答案：AD3【判断题】通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）答案：修炼内功、锻炼弹力1【单选题】逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。A、承受能力低，反弹力低B、承受能力低，反弹力高C、承受能力高，反弹力低D、承受能力高，反弹力高答案：C2【单选题】人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。A、逆来顺受型B、自我挫败型C、烦躁勇进型D、乐观进取型答案：B3【

8、多选题】如果我们想提高自我压弹力，可以采取（）。A、训练主观幸福感B、改变认知C、幽默看待D、学会求助贵人答案：ABCD4【判断题】一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（）答案：管住你的情绪1【多选题】下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。A、生气B、暴怒C、悲伤D、绝望答案：AC2【判断题】在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）答案：3【判断题】情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）答案：吃喝玩乐巧减压1【单选题】“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。A、吸气4秒，憋

9、气8秒，呼气7秒B、吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒C、吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒D、吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒答案：C2【多选题】下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。A、喝花茶B、吃甜食C、主动玩D、精油泡浴答案：ACD3【判断题】喝酒是一种效果不错的减压方式。（）答案：身体放松常用方法1【单选题】皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。A、身体与睡眠B、睡眠与压力C、身体与情绪紧张D、睡眠与情绪紧张答案：C2【多选题】压力觉察日记主要记录的是（）。A、压力性事件B、压力反应的身体症状C、压力的解决办法D、压力等级的评估答案：AB3【判断题】心理学中，内部觉察是指体

10、内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。（）答案：呼吸放松术1【单选题】人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。A、17次左右B、20-30次C、30-40次D、60次左右答案：A2【单选题】腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。A、膝盖弯曲B、脊柱确保弯曲C、双脚分开与肩同宽D、胳膊放在身体的两侧答案：B3【多选题】下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。A、焦虑B、惊恐C、抑郁D、头疼答案：ABCD4【判断题】不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）答案：5【判断题】更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（）答案：渐进式肌肉放松1【单选题】在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。A、主动张力B、阈限张力C、被动张力D、间歇性张力答案：B2【多选题】渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。A、提高新陈代谢B、降低血压和心跳反射C、减少脉搏率D、减少排汗率和呼吸率答案：BCD3【多选题】渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。A、焦虑B、失眠C、高血压D、口吃答案：ABCD