老中医郭纪生谈养生之道-老中医的养生之道.docx

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1、老中医郭纪生谈养生之道|老中医的养生之道 郭纪生，郭氏中医世家第4代嫡系传人，闻名中医专家，国务院专家津贴享受者，中华老人传统文化促进会副理事长，欧洲科学院院士、SARS中医药治疗专家。他辛勤耕耘杏林53载，博览群书，博采众长，尤善中医脏腑疑难疾病诊治。 郭老虽年近七旬，却依旧鹤发童颜，精神矍铄。近年来顺应大众健康需求，对中医养生观念、养生之道多有探讨，结合50余年临床阅历，创建“大德养生苑”。曾多次被邀请在河北、深圳、北京等地，实行中医养生讲座，将中医养生之道传播于大众，唯愿芸芸众生皆能健康长寿，享受美妙人生！ 注意健康养生，预防为主的理念和思想，并不是西方人最先提出的。我国在这方面已经有2

2、000多年的历史了。许多人都知道黄帝内经，它是中医的经典著作、奠基之作，可以说是中医的“老祖宗”，中医医生奉为神圣的纲领。这本书中就系统记载了如何健康养生，预防疾病的理论和方法。 “防病重于治病，养生重于治疗。”老祖宗在两千年前就知道这些深邃的道理，够奇妙的吧？“预防为主，健康为上”的观念，在中医学创立之初就已经被确立下来了。 近些年来，在深刻领悟中医养生医学书籍和经典论述基础上，我结合53年临床阅历教训，总结出了“郭氏中医养生之道”，概而言之就是：养生三句话、二十四字养生诀，还有节气养生法和起居饮食养生防病要则等。 这里，主要讲一讲“健康之道源于顺其自然养生三句话”： “一切源于健康，健康源

3、于欢乐，欢乐顺其自然”。 一切源于健康 为什么说“一切源于健康”呢？年轻人学业事业蒸蒸日上，发奋图强，靠的是什么？是健康的身体。老年人坎坷一生，操劳一生，想要安度晚年，享受华蜜的夕阳，靠的是什么？还是健康的身体！ 树立健康至上的观念，对人一生都有重要的影响。可以说越早相识到这一点的人就会越受益。 重视健康，重视养生可不单单是老年人的事情，健康对于年轻人和中年人来说同样重要，甚至可以说是更重要！因为大家是国家的栋梁和希望，假如栋梁和希望都是那么虚弱不堪，那还谈什么事业和发展呢？ 有个比方很好，可能许多人都听说过：全部人生宏大的目标，金钱、事业、地位、荣耀、美满的婚姻、天伦之乐等等，这些都是“0”

4、，而健康是“1”，没有了这个“1”，那后面再多的“0”还有什么意义呢？一旦这个“1”倒下了，不存在了，那后面的“0”还会存在吗？ 要想学会养生，要先从树立健康至上的观念起先，从心里真正挂上“健康”这根弦。重视健康，才会健康，这点特别重要！ 健康源于欢乐 健康怎么会是源于欢乐呢？当然了，我告知您：健康从哪里来，就是从欢乐中来，有欢乐才会有健康。 黄帝内经早就说过：要想健康长寿，首先要做到“恬淡虚无，寡欲无求”。什么意思呢？意思就是，把一切看得淡些，无所谓些，不要太多的欲望，学会享受安静和祥和。这样你就不会被苦恼的事情所困挠，少了苦恼就会多些欢乐，总是欢乐的，那身体自然就是健康的。 从中医学的角度

5、来看，七情是重要的致病因素，喜怒忧思悲恐惊，这七种情志过盛或是不及，都会造成不同脏腑的疾病。比如，大怒伤肝；过喜难过；思虑过度伤脾胃，影响饮食和消化；悲悲伤肺，消耗肺气；惊恐伤肾，重者可致肾气虚衰。 要想避开这些疾病，保持心境的虚无安静，防止七情过及是很好的方法，这就是中医所说的“调情志”。 从现代医学角度看，当某种不良心情或不良心理因素常常出现时，可以明显地影响正常细胞分裂和腺体分泌，从而导致细胞异样和内分泌紊乱，引起多种疾病，其中包括心脑血管疾病，内分泌疾病，免疫性疾病，代谢性疾病，甚至癌症。 欢乐顺其自然 “苦恼生于强求”，什么是强求？强求就是无法实现，硬要去做，或许您会说：现在的社会竞

6、争那么激烈，不努力怎么成？要想做到什么都无所谓，把什么都看得很淡真是不简单，寡欲无求那几乎是不行能的。 我说的“虚无和寡欲”并不是让人们不思进取，止步不前，而是希望大家都学会知足常乐，用顺势自然的看法去看待人生，对待事物，调整好心态，使我们的人生轨迹始终能保持一种比较良好的循环状态。 健康与长寿应当留意培育自己豁达乐观的人生看法，对不顺当，不如意的事情要看得开，拿得起，放得下，过得去。不要和自己较劲，和人生较劲，更不要和他人较劲，谋事在人，成事在天啊！ 中年人更要心胸开阔，不要总是耿耿于怀，心存积怨。积怨愈深，郁闷愈重。郁闷淤积体内，对身体的损伤很大，后患无穷啊。 老年人应当多多学习“大肚弥勒佛祖”，胸怀宽厚，笑对人生，不争吃，不争喝，只要争个“顺气丸”。子孙能环绕膝下的，可尽享天伦之乐；不能侍候身边的，也要看开，顺其自然。 心情清爽，百病全消，血压平稳，不头昏，睡得香；心情糟，血压升，多噩梦，心里慌，胸中闷，说不定这心血管就堵了，脑血管就破了。 总之，要学会豁达，兴奋不兴奋，全在您的确定，由不得别人左右，这样才能保持平稳的心态，才能做到健康长寿。不管年轻人也好，中年人也好，老年人也好，要顺势借力，自寻欢乐，保持平稳心态，享受安静，心顺才有欢乐，欢乐才能健康。