浅析体育游戏在拳击教学与训练中的作用.doc

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1、浅析体育游戏在拳击教学与训练中的作用浅析体育游戏在拳击教学与训练中的作用张耀东(武汉体育学院运动训练学院重竞技教研室湖北?武汉430079)中图分类号:G807文献标识码:A文章编号:16727894(2021)26205-02摘要在拳击教学与训练中科学,合理地安排体育游戏,对于拳击教学与训练是有良好作用的.由于体育游戏具有趣味性,普及性,竞争性,娱乐性,智能性和知识性等特点,而这些特性正能满法,会培养拳击运发动对教学与训练内容的兴趣,提高运发动训练须与教学与训练的内容,任务有紧密的联系,能不断提高教学与训此,体育游戏运用安排在拳击工程的教学与训练上,是有必要,有意义的.关键词体育游戏拳击教学

2、与训练要求.由于体育游戏具有趣味性,普及性,竞争性,娱乐性,智能性击教学与训练特殊性,来安排的一些独特的训练方法,来保证练习者的技术水平快速提高.作为拳击教学与训练重要的辅助手段,体育游戏可作为准备活动,专项练习,整理放松活动等教学与训练内容,来到达拳击教学与训练目的.拳击运发动练习拳击的目的,兴趣,调动起运发动的训练情绪,丰富教学训练内容,激活训练场上的气氛,具有特殊的作用.由于在掌握拳击技术的过程中,经过反复的练习,屡次的重复,会使人产生枯燥乏味的感觉,从而影响到学习效果.拳击运发动通过体育游戏在教学与训练中的使用,体验后,会认识到体育游戏在拳击教学与训练中,对自身综合能力的提高是有很大的

3、促进和帮助的.在教学与训练过程中,适当地加人游戏活文着重于体育游戏在拳击教学与训练中的作用进行分析,旨在为广大拳击运开工作者提供参考.1分析与讨论体育游戏在体育运动训练中,是不能缺少的练习手段的,在拳发动们的喜爱,在教学与训练各环节中合理运用体育游戏有利于提高教学与训练质量,更好地完成教学与训练任务.现代的运动训练.就是更加注重教学过程,更加注重训练效果,使运发动在愉悦的教学与训练气氛里获得自主,快乐的情绪,开展了运发动的个性,提高体育教学与训练的实效性.体育游戏所具有的特点,在实际运用中的可操作性有很大的发挥空间,展示出其在拳击教学与训练各个环节中.综上所述,在拳击教学与训练中,体育游戏不是

4、可有可无的.要想发挥它的作用,就要在教学与训练实践中,不断研究,探索,完善,使之朝着实用化,科学化的方向开展.运发动是训练的主体,发挥主体的能动性,是提高学习积极性的最生动有效的方法.拳击教学与训练开始时是一般性准备活动,是全面激活拳击运发动的肌体,克服肌体惰性,逐步提高大脑皮层的兴奋性.使运发动尽快进入工作状态.在传统的准备活动中,通常采取慢跑和定位操,这些内容的重复使用,会使运发动缺乏新意刺激,使积极性下降.在教学与训练中,拳击运发动在经过长时间的根本身体素质和专项技术的练习,如短跑,变速跑,长跑,根本技训练课的气氛,教练员就应该把趣味性的教学与训练方法安排进来,使他们乐学乐练.比方跑动中

5、的听数报团,迎面接力,蛇形跑,螺旋形跑,侧身跑,后退跑等游戏活动,可使运发动在简单的游戏中跑出欢乐,跑出兴趣.以活动全身肢体的肌肉关节,韧带为目的的徒手操,定位操,行进操,除了充实新异的改变动作,游戏跟我学排头干啥我干啥等游戏中,在准备活动中使运动员把游戏联系起来比拟主动,轻松愉快地活动肢体,提快乐奋性,达到准备活动的目的,以适应根本局部的教学需求.1-2体育游戏在拳击专项教学与训练中的作用一般来说,拳击运发动的素质主要表达在几个方面:出拳力度和抗击打能力,步法和出拳时机,出拳速度和连续能力及准确性.每一种专项素质都建立在一项根本素质之上.根本素质的强弱,决质转化为相应的专项素质.针对这些专项

6、素质的训练,不能只靠单调枯燥的传统训练手段和方法,在训练中间还要穿插进多种多样的项素质训练都有的专门的教学与训练方法,但仅仅进行专项训练是远远不够的.在拳击专顼教学与训练中,有很多种起作用的体育游戏方法,在拳击教学与训练运用.这些方法一般包含力量,速度,耐力,灵敏和柔韧等要素.与拳击专项教学与训练要求相接近,有直接联系的:击运发动的身体上,下肢和躯干的力量,就有很多的游戏方法,如:角力,推小车,负重跑,抱人跑,扔石子等游戏方法;而在攀天梯,爬绳中,要想又快又高地快速爬动,需要手臂及上肢力量的直接作用.推大石,推,接或传递实心球就是利用身体腰,膝,胯关节的转动配合加上肩臂发力将球抛出,而传递实心

7、球就要进行上下左右转体及胯部的传递,以此到达对于拳击的快速转动幅度和准确归位发力要求.拳击运发动出拳是要靠身体转动来获得力量的.水中出拳:在游泳馆的水中连续地组合出拳收拳,就是要克服水的阻力,这就需目的要求来说,就可以提高拳击运发动的位移速度的能力.(2)速度类:跳绳:手的快速摇绳和脚下快速的过绳,直接影响到拳击手的脚步移动能力.梨球的变化击打:要求运发动对节奏的掌握,轻重的结合,距离的控制,手眼的快速配合的把握.(3)耐力类:接力跑,林中越野跑:对外界新鲜环境的刺激分散运发动的对于专项的运发动在不规那么和不确定的情况下迅速绕行,寻找新的路径同时也有突然启动,变向及脚步的移动和滑步.(4)灵敏

8、类:灵敏素质主步快速地前,后,左,右滑步移动,根据扔手套的人的习惯和超前的分析判断能力来进行下一次接手套的适时迎合.如:拳台的滚翻:对于拳击运发动的平衡和抗击打都有直接的用处.抓头闪避法:作用类似于下潜和侧向闪躲的防守方法.假动作练习:根据对方对于你出拳或身体细微的动作,来做出瞬时反响判断,相应做出动作,自己的动作到达迷惑对方的目的,让对方预测不到你的动作的真实目的和意图.橄榄球的游戏:游戏中含有身体急停,转身,躲闪动作蒙眼抓人:可以提高运发动对于拳击台空间感的认识,迅速地移动和对外界刺激的快速反响做出瞬间的判断和对应手段结合自己的滑步和移动来抓住对方.(5)柔韧类:坐姿出拳:在下肢没有支撑的

9、情况下,要求拳击手连续挥出拳头的同时,掌握身体平衡和腰部的活动能力,对腿部韧带有很高的要求,在练习的同时也加强了肌肉缸205I体音美教学韧带的弹性和韧性.钻空道:要求拳击运发动能手脚快速爬动,这就对身体的韧带活动范围有很高要求.在拳击的教学与训练中,可以选择一些以根本技术为素材的体育游戏,在游戏中稳固动作技能.拳击运发动双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移动身体,将会使自己始终处于进攻和防御的最正确位置,这是一名拳击运发动须要具备的根本要求.例如:拳击教练规定活动范围内,用手去抓另一人的头部,做闪躲的运发动在运用闪避的过程中主动利用下潜,侧闪的晃动和小幅度的脚下移动,并力争使自己的重心不被对

10、方破坏,不让对方抓住或碰到头部.这样的练习也能提高拳击运发动对对方的动作或来拳,做出最直接度,但同时也增添了练习的趣味性,可以有效地稳固防守中的闪躲防守的技术.提高了控制平衡能力以及反响判断能力.表1抓头游戏与专项闲躲下潜的比照测试时间完成次数成功次数所占百分比失败次数所占百分比1分钟抓头游戏72次57次79%l5次21%1分钟闪躲下潜61次37次6o%24次40%通过对测试数据的结果进行比照分析,成功率和失败率显而易见.体育游戏在拳击专项训练上恰当的应用,与常规的专项训练方法比照后得出的结果是不同的.这说明在拳击教学与训练中,针对防守闪躲技术的练习,运用抓头游戏来有针对性的训练,效果是明显的

11、.所以,穿插安排好辅助游戏的练习,会把教学与训练赋予更多的色彩和更为丰富的内涵,安排运用得当,就会更好地提高运发动专项能力.表2踩脚游戏,拍肩游戏在拳击训练中运用的数据统计时间完成次数成功次数所占百分比失败次数所占百分比1分钟踩脚游戏48次38次79%l0次21%1分钟拍肩游戏51次25次49%56次51%由上表可见,踩脚,拍肩游戏的练习,起到了综合的训练效果.运发动在进攻前能掌握好距离感,做好防守和还击的准备,能主动地控制对方,也能在被动时寻找解脱的时机.在练习中,积极地寻练的练习比拟,强迫运发动动移动起来,连续攻击起来的同时还要准备好防守,了解到攻防瞬间的转化的重要性.同时,可提高运发动的

12、主动性和iJl奋性,这样的模拟性的练习,更贴近了拳击实战要求.拳击的根本技术教学与训练,也有丰富的游戏内容可以选择.体育游戏在技术教学与训练中的运用,关键在于如何把一些根本技术融会到生动活泼的游戏中,使其具有游戏的特点,调动学生的学习热情.值得注意的是,游戏运用于技术教学,要注意运用的时机,一能根本形成后的稳固与运用阶段,可大量采用游戏形式,以便在变化和提高难度的情况下使运发动动作技能得以稳固.体育游戏具有一定的情节和竞赛因素,富有思想性,生活性和直观性,形式生动活泼,是运发动感兴趣的活动之一,因而是体育教的内容之一,选择与拳击教学与训练要求动作相近的体育游戏方法,作为辅助性和诱导性的练习.会

13、提高拳击运发动的专项能力.比方说蹲跳走出拳的专门性准备活动,就可以安排鸭子走游戏.这样就能增强运发动的腿部力量和耐力,同时,对踝关节的力量和柔韧性也有提高,平时不常参与工作的肌肉也要被动地参与.在跳动的短促时间里,也伴随着向各个方向出拳,因为这样很不适应和不容易控制,运发动就要在前行的过程中,既要连贯出拳,又206.t缸l到了协调性和出拳能力.这些体育游戏应用于专项性准备活动中.具有较强的实效性,不仅能较好地发挥准备活动的作用,迅速过渡活动中的正确运用,应紧紧围绕其目的,有选择地穿插运用,使运动员的兴趣,注意力,身体机能活动的能力有一个逐步适应提高的过程.各种球类的游戏作为拳击的辅助练习方式,

14、对运发动的综合能力提高,起着积极的补充作用.体育游戏是由许多实际活动组成的,有很多体育游戏能结合进拳击教学与训练,使训练者在游戏中有移动滑步,急停,急进,闪避,突然变向,控制距离等实际活动技能,提合到拳击专项的要求来说,多样性起到了辅助补充作用.例如:篮本技术组合,串连练习,无球跑位和控球能力,就可以提高战术意篮球中运用娴熟的运球,巧妙的传球,准确的投篮,机智的拼抢和对抗变换,带给参与者愉悦与满足.通过学习与运动实践,这样的体育过此运动提高力量,弹跳力,速度,灵敏,耐久力等身体素质,也能培养拼搏的进取精神,能培养机智,果断,沉着等心理品质和团结协作,顽强拼搏的良好作风.从中可见很多体育运开工程

15、,可以选择作为拳击运发动的游戏工程,成为拳击教学与训练补充的方式.体育游戏在拳击教学与训练中,结束局部的主要任务是使运动员逐渐恢复到相对放松,安静状态.体育游戏对于心理,机体的放松具有独特的成效.以健康有趣,协调放松,轻松愉快合为一体的游戏性放松活动,能转移大脑皮层运动神经的兴奋,使运动器官得到放松与恢复,使运发动恢复到较好的身心状态.因此,在整理活动中,游戏要突出其趣味性的特点,内容和形式上做到新颖,轻松活泼,精彩幽默,使运发动摆脱体育活动造成的心理和生理上的紧张状态.2结论和建议教学实践证明:一个拳击运发动没有兴趣,也就没有明确的目游戏恰好能作为一种拳击教学与训练的一种方式,来解决这样的问

16、题.精心安排和合理运用体育游戏,可以丰富拳击的教学内容,激发学生学习,训练的自觉性和积极性,从而为不断增强拳击运发动的身体素质,熟练掌握根本技术,提高训练水平,这对于到达良好的教学效果,保证训练任务的完成,以此来提高拳击运发动的竞技能力.因此体育游戏体育游戏运用于拳击运动的教学与训练,是行之有效的手段.体育游戏在拳击教学与训练中,要合理地安排游戏内容,改良游戏的内容和规那么,更好地提快乐趣,增加游戏的全面作用,从而达到游戏的特定目的.充分调动运发动训练的主动性和积极性,改变了在教学训练中运发动被动学的局面,倡导学生主动地,愉快地学习.强调拳击运发动能在游戏的过程中,在玩中乐,在乐中学,在学中得

17、.可以借用其他体育工程的游戏与训练方法,为拳击教学与训练效劳.一些体育工程可作为游戏,运用在准备活动,整理放松活动中,作为教学与训练的辅助手段,为完成教学与训练任务起到重要作用.参考文献1】于德顺,高谊.跟专家练拳击M】.北京:北京体育大学皈社,2002.5:55181.【21田麦久,等.运动训练学【州b京:人民体育出版社,2000:216247.【3】3毛振明.体育理论IM】B京:人民体育出版社,1996:121.【4朱赫拳击运发动力量素质训练特征方法口姆口每南大学,2o02一5.55周士彬.现代拳击M】上海:上海学林出版社,1996:41O.61陈钧.杨铁黎.体育教学中游戏运用的方法与技巧fM】.北京:北京体育大学出版社,2004.11.【7】刘福林事.体育游戏北京:北京体育大学H版社,1997.6:66103.【8】8周鸿凯.顾渊彦.张庆权最新拳击训练【Ml_天津:海河大学出版社,2001.责任编辑启航