1.柔韧性练习教案.pdf

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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！田径教案 学生：水平五十一年级 时间：40 分钟 任课老师：徐颖豪 人数：课时：第一次课 学习目标 1、认知目标：了解柔韧练习方法和力量练习方法 2、技能目标:让 80%的学生掌握柔韧性练习方法和力量练习方法 3、情感目标:培养学生克服困难的坚强意志和良好品质 4、体能目标：提高学生的柔韧性和绝对力量 教学内容 柔韧练习 重点 难点 重点：提高学生的柔韧性和绝对力量 难点：练习动作的规范性 教学流程 导入部分：课堂常规热身阶段：慢跑一圈，老师带领学生热身活动教学阶段：老师带领学生进行柔韧练习、小游戏-

2、放松总结部分：老师与学生讨论练习过程中的发现与纠正方法 阶段 达成目标 阶段内容 学生活动 教师活动 组织教学 时间 强度 次数 导入部分 快 速 进 入上课状态 1、课堂常规 2、导入新课 1、体委检 查 人数，报告情况 2、五列横队，要求：快静齐 3、认真听讲，思考问题 1、集合整队检查服装 2、记录考勤 3、师生问好 4、安排见习生 5、宣布本课学习目标、内容、要求、注 意 事项。组织：成五列横队 2 小 1 热身部分 1、充分 热身 2、活跃课堂气氛 3、发展身体素质 慢跑一圈做好热身活动 学生在老师的指导下做好热身 带领学生做热身活动 同导入部分 8 小 1 学 生 初 步掌 握 柔

3、 韧练 习 和 力量 练 习 的方法 1、行进间正踢腿 2组、30 米 2、压肩 3、拉大腿听老师进行讲解并进行柔韧和力量练习 讲解示范动作，带领学生进行练习 25 中 1 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！基本阶段（后腿屈，前腿直）4、立位体前屈 5、弓步压腿（注意：前脚弓后脚绷，后脚跟不能起来，重心在中间拉伸髋关节，重心在前边拉伸后腿）6、小游戏：大西瓜小西瓜 放松与总结阶段 放松身心、课后小结 老师与学生讨论练习过程中的发现与纠正方法 同学说出在练习过程中的体会 老师说出练习过程中发现的错误并纠正 组织：成四列横队 4-5 小 1 场地器材 田径场 1 个 心率变化曲线 运动负荷 120130 次/分钟 练习密度 45%55%课后小结