第23课挺身式跳远定时跑.doc

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1、体育课教案（第 23 课）授课班级： 地点： 时间：第 周、 第 节（ 月 日）教材内容一.定时跑二.挺身式跳远教学目标1复身体机能，提高跑的能力，培养顽强的意志品质。2.复习巩固挺身式跳远动作技术,加强腿部力量练习,提高弹跳力,争取更好的跳远成绩练习密度 场地平均脉率 程序教学内容要点、重点、难点）教法与学法时间次数强度教师活动学生活动开始部分课堂常规教育1、 听取、检查整队结果2、 宣布课的任务3、 安排见习生1、 四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解1小准备部分1、 慢跑400米2、准备操1）活动关节 2）伸展3）扩胸4）踢腿5）体转1、指挥学生绕场进行慢跑，结束后开始准备操2、1）教

2、师讲解、示范 2）下达口令，指挥学生练习1、组织 2、组织 要求：动作认真、规范748中基本部分二、蹲踞式跳远（一） 跳远的四个组成部分： （1）助跑；（2）起跳；（3）腾空；（4）落地。（二） 重点：助跑与起跳相结合技术。（三） 难点：步点准确，上板前不导小步，不迈大步。（四） 易犯错误：1步点不准：固定助跑的起动姿势，稳定步长和节奏。2、跳不起。纠正方法： （1）强调起跳时上体正直，不要前倾。（2）跳起时要强调充分蹬直髋、膝、踝关节。1定时跑高抬腿20米后蹬跑30米5分钟跑二、蹲踞式跳远1教师调动学生练习队形。教师讲解示范完整动作后进行分解教学。1.辅助性练习：a屈腿跳；b弓步跳c立定跳。

3、 2.上一步踏跳腾空练习。 3助跑35步起跳练习。 4.半程助跑完整练习 5.个别指导，纠正错误。一讲解动作要领示范、二下达口令指挥学生练习1高抬腿跑2。后蹬跑35分钟定时跑 二、蹲踞式跳远1.听教师讲解；看示范动作。2.练习：屈腿跳 10次弓步跳 20次立定跳 2次上一步做腾空步练习助跑35步做腾空步练习助跑35步踏跳腾空收腹举腿练习空中成蹲踞姿势半程助跑做完整练习 2、（1）认真听讲解、看示范、（2）按照要求，听教师指挥进行练习高抬腿跑后蹬跑5分钟定时跑中偏大33118分钟7大大结束1、 集合放松2、 讲评3、 收器材，下课1、 指挥学生放松2、 总结讲评1、要求：积极放松认真听总结，1小