理智面对学习压力公开课ppt教学教材.ppt
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1、理智面理智面对学学习压力公开力公开课pptppt第二框第二框教学目标和重难点教学目标和重难点知识目标:知识目标:认识到学习生活中存在压力;知道学习认识到学习生活中存在压力;知道学习压力对我们的影响;如何克服考试焦虑。压力对我们的影响;如何克服考试焦虑。能力目标:能力目标:觉察自己面对学习压力的各种反应;能觉察自己面对学习压力的各种反应;能够客观全面的认识学习压力;能根据自己的实际水够客观全面的认识学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。平调整对考试结果的自我期望。情感、态度、价值观目标:情感、态度、价值观目标:认识到由于学习压力而认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的,我们要
2、正确对待学习压力,产生各种反应是正常的,我们要正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。试。重点:重点:学习压力的积极和消极影响,克服过度考试学习压力的积极和消极影响,克服过度考试焦虑的办法。焦虑的办法。难点:难点:将缓解学习压力的方法应用于学习过程中。将缓解学习压力的方法应用于学习过程中。紧张紧张发抖发抖担心、恐惧担心、恐惧反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心烦躁烦躁坐立不安坐立不安头脑空白头脑空白难以思考难以思考说明:学习生活中总会有压力,感说明:学习生活中总会有压力,感受到压力是受到压力是正常的正常的,出现生理、心,出现生理
3、、心理反应也是理反应也是正常的。正常的。理理 智智 面面 对对 学学 习习 压压 力力一、学习压力新思维一、学习压力新思维1 1、学习与压力的关系、学习与压力的关系(1 1)学习生活中总会)学习生活中总会有压力有压力的存在,感受到的存在,感受到压力是压力是正常的正常的。(2 2)由于学习压力而出现一些)由于学习压力而出现一些心理、生理反心理、生理反应应,是大家,是大家经常会遇到经常会遇到的。的。请同学们不要害怕,要理智面对学习压力。请同学们不要害怕,要理智面对学习压力。小晨小晨一脸轻松:一脸轻松:“下学期我将到下学期我将到外国读书,再也外国读书,再也不用担心考试成不用担心考试成绩了!绩了!”小
4、晔学习平小晔学习平时很努力,但时很努力,但每逢每逢考试就紧考试就紧张,担心考不张,担心考不好。好。小玉喜欢迎小玉喜欢迎接挑战,她接挑战,她有有条不紊地复习,条不紊地复习,对自己充满信对自己充满信心。心。1 1、面对考试的压力三人各持什么态度?、面对考试的压力三人各持什么态度?2 2、不同的态度会对考试产生什么影响?、不同的态度会对考试产生什么影响?没有学习压力没有学习压力过度学习压力过度学习压力适度学习压力适度学习压力1 1、不同的态度:、不同的态度:(1 1)小晨没有学习压力,不在乎。)小晨没有学习压力,不在乎。(2 2)小晔过度的学习压力,过于紧张。)小晔过度的学习压力,过于紧张。(3 3
5、)小玉适度学习压力,既重视,又善于)小玉适度学习压力,既重视,又善于 将压力转化为动力。将压力转化为动力。2 2、不同的影响:、不同的影响:(1 1)不利于学习进步和成绩的提高;)不利于学习进步和成绩的提高;(2 2)不利于复习和考试正常发挥;)不利于复习和考试正常发挥;(3 3)有利于充分发挥自己的潜能。)有利于充分发挥自己的潜能。结论:结论:学习需要适度的压力学习需要适度的压力2 2、学习压力给我们带来的影响:、学习压力给我们带来的影响:(2 2)过度的学习压力,过度的学习压力,则会使焦则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥平的正常发挥。(消极
6、的影响)。(消极的影响)(1)(1)适度的学习压力,适度的学习压力,可以激发可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。更积极。(积极的影响(积极的影响)(3 3)没有学习压力,没有学习压力,会使我们觉得会使我们觉得学习轻松,也有可能使我们失去动力,学习轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。止步不前。(消极的影响)(消极的影响)结论:结论:学习需要适度的压力学习需要适度的压力 小清的故事小清的故事 1 1、小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?她、小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?她应该如何缓解压力呢?应该如何缓解压力呢?凌晨三点,小清看着凌晨三点,小清看
7、着没有复习好的课文,急得没有复习好的课文,急得想哭。想到即将到来的中想哭。想到即将到来的中考,她心里就更加慌乱。考,她心里就更加慌乱。第二天早上,小清拖着疲第二天早上,小清拖着疲乏的身体到了学校,觉得乏的身体到了学校,觉得头脑中一片空白。头脑中一片空白。考试考试3 3、缓解学习压力的有效方法:、缓解学习压力的有效方法:(1 1)明确学习)明确学习意义意义。(2 2)培养学习)培养学习兴趣兴趣。(3 3)学会正确对待压力,学会)学会正确对待压力,学会将将压力化为动力压力化为动力。(4 4)深呼吸,做体育运动;)深呼吸,做体育运动;(5 5)听音乐,放松自己;)听音乐,放松自己;(6 6)找朋友聊
8、天;)找朋友聊天;(7 7)对照镜子喊)对照镜子喊“加油加油”等。等。俗话说:俗话说:分分分,学生的命根;分分分,学生的命根;考考考,老师的法宝。考考考,老师的法宝。我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。二、从容面对考试二、从容面对考试 如果面临的考试很重要,或者考试的如果面临的考试很重要,或者考试的难度过大;他人、自己的过高要求超过了难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;对考试分数要求过高;个人的实际能力;对考试分数要求过高;仅以考试成绩来判断个人的价值等,都容仅以考试成绩来判断个人的价值等,都容易导致我们陷入易导致我们陷入
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