生活细节决定颈椎健康 生活细节决定生活.docx

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1、生活细节决定颈椎健康 生活细节决定生活 颈椎病是中老年人的常见病，其发病年龄在40岁以上者占80。年龄较轻者相对少见。但现在颈椎病似有年轻化的趋势，我在门诊遇到过症状较重的病人最年轻的还不足30岁。 颈椎病起病缓慢，表现多样 颈椎位于头颅与胸廓之间，是脊柱的一个重要组成部分。颈椎有7节，可以在颈部摸到第6和第7节颈椎后方的突起(称棘突)。脊柱就是人们俗称的“脊梁骨”。 颈椎病是由于平日的微小创伤和劳损及颈椎间盘退行性变(俗称“老化”，常伴随颈椎骨质增生现象)所引起的一系列临床症状的综合征，经过多年来的深化探讨。医学界已在很大程度上对其渐渐相识。此病起病缓慢，表现多种多样，起先时并不会引起患者的

2、留意，仅为颈部有些不适。但随着病情的发展，症状呈现加重趋势。由于颈椎病可累及到颈部的不同组织结构，故有不同的临床症状，并须要采纳不同的方法来进行治疗。 临床上，一般将颈椎病分为以下几种类型：神经根型颈椎病，此型最多见，其患者占颈椎病患者总人数的60以上，主要症状为：颈部僵硬不适，肩背部及上肢或手麻木、难受等：脊髓型颈椎病，它以胸腹部束带感，上肢或手臂无力、不敏捷、行走困难及大小便失禁等症状为特点，严峻者可能瘫痪；交感型颈椎病，多表现为头疼、头晕、心慌、恶心、眼部酸胀、视力模糊、出汗异样等症状；椎动脉型颈椎病，常有在转头或运动过程中突然性头晕、猝倒等症状。 哪些人简单罹患颈椎病 除了年龄因素之外

3、。颈椎病与职业特点有很大的关系。1520年前，颈椎病患者以体力劳动者为主，而目前，脑力劳动者得颈椎病的越来越多。主要有以下几类人群比较简单得颈椎病：计算机操作人员、财会人员、牙医和司机等。 颈椎病与缺钙的关系 目前的探讨结果并未显示出颈椎病与缺钙有什么关系。假如一位中老年人突发下肢疼、麻等症状，由颈椎病、腰椎病或脑血管疾病引起的可能性都存在，应刚好就医。“踩棉花感”是颈椎病的一个比较有特征的症状，因此，中老年人突发腿疼、麻，还有“踩棉花感”，就要留意颈椎病了，假如血压波动，身体偏瘫，就要警惕脑血管疾病。 颈椎病如何诊断 单纯的骨质增生。X光片检查就足够了。但部分颈椎病，则须要做CT、磁共振检查

4、(MR)，如：颈椎的韧带骨化，CT能显示得很清晰，而神经根、脊髓受压等状况通过磁共振才能一目了然。因此，须要做何种检查，应由医生依据病人的详细病情来确定。 颈椎病一般可以根治 颈椎病不是不治之症，一般都能根治。对颈椎病的治疗，主要实行非手术疗法。但少数病情严峻者，特殊是存在脊髓压迫症的患者应进行手术治疗。明确颈椎病的分型，对于治疗方案的确定非常重要，因为，不同类型的颈椎病有不同的治疗策略。譬如：脊髓型颈椎病，我们建议早期手术，而不要等到脊髓受压出现变形等严峻损害以后才做，这样会延误治疗时机。其实，颈椎病除了上述4种类型之外，还有混合型的，但各类型之间相互转变的状况并不多见。颈椎病症状严峻时，首

5、先应卧床休息，这是最重要的。同时，可服用一些止痛消炎药物来减轻颈部炎症反应。至于有人提倡的按摩、推拿，我们建议慎重采纳，因为颈椎病患者的颈椎多不稳定，在按摩。尤其在推拿过程中，若手法、用力等不当，极简单造成损伤，反而加重病情。依据我的临床阅历，可采纳理疗来改善颈部血液循环。至于针灸，本人认为，对颈椎病的治疗效果不明显。牵引是治疗颈椎病的方法之一，但不是各种类型的颈椎病都须要牵引，神经根型颈椎病，在病情不重时可以尝试。假如有效，12次之后就能减轻症状。总之。牵引治疗需在医生的指导下进行，不行鲁莽行事。 如何预防颈椎病 说来也很简洁，就是日常生活中要尽量维持头颈的正常位置，即中立位。“中立”位是指

6、颈部既不过度前屈，也不过度后伸的体位。此外，要变更生活方式，如伏案工作3060分钟就要休息片刻，活动、放松一下颈部；还要加强熬炼，主要是项背肌的熬炼。“燕子飞”及游泳就是较好的熬炼方式，“燕子飞”即俯卧在床。以腹部为支撑点，抬头、挺胸，同时抬起大腿、小腿与足，让身体头部和尾部翘起，形似燕子飞一样：每次翘起5秒钟，休息片刻，再翘起5秒钟，反复2030次为一组熬炼。 生活细微环节确定颈椎健康 (1)一个合适的枕头。质地松软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，假如枕头过高，会使颈椎过度前屈。 (2)一张合适的床。床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。过软的床垫简单造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利。 (3)一个良好的睡眠体位。既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消退疲惫的作用，侧卧或仰卧均可，但最好不要让身体过于卷曲。 (4)留意颈肩部的保暖，避开头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。 (5)劳动或走路时要防止闪、挫伤。 (6)留意端正头：颈、肩、背的姿态。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面凝视。平常要保持脊柱的正直。