[缓解压力男人学女人等]女人是男人缓解压力的什么.docx

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1、缓解压力男人学女人等女人是男人缓解压力的什么缓解压力男人学女人等女人是男人缓解压力的什么 生活中男女都会遇到各种各样的压力。但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助；当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。 有研究认为，4065岁的男性，心血管疾病的患病率较女性多出3倍，一方面除了与女性有自身激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了由疾病引起的严重后果。有资料显

2、示，近年来中年男人“过劳死”增多，死亡者多与心脑血管疾病突发有关，而精神压力过重是诱发这类疾病的重要原因之一。此外，男性因车祸等意外因素导致死亡的百分比也明显高于女性。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。 所以，男性要学会疏解压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程，可以缓解压力，预防疾病发生。 摘自当代健康报 “另类宠物”可能成为健康杀手 一名将蜥蜴作为宠物饲养的大学生小朱，近日被其咬伤到重庆新桥医院急诊科就诊。据悉，蜥蜴、变色龙、蛇、乌龟、老鼠等相貌奇

3、异的野生小动物取代了温顺可爱的小狗、小猫，成为年轻人欢迎的新宠物。然而，这些“另类宠物”的背后却暗藏杀机。 据小朱介绍，近年在重庆市高校和中学的学生中，“另类宠物”很受青睐。为躲避学校检查，他将自己饲养的一只30多厘米长的蜥蜴存放在杂物间。在准备为它洗澡时，不小心被咬了一口。小朱说，他们寝室的同学现在养了一条青蛇、一只蜥蜴、一只变色龙和一只乌龟。 重庆新桥医院急诊科史忠教授说，这些“另类宠物”除了大多数有毒外，体内还携带病菌和寄生虫，很可能使饲养者传染皮肤病和呼吸道疾病。此外，这些动物大多具有较强的攻击性，不易驯养、容易伤人。而人类对这些动物的习性还不是很了解，在受到攻击后，缺乏相对应的应急措

4、施。近年陆续有新生儿患“综合性肝炎”，其直接原因就是其家长或家族成员曾养过一些野生动物。还有部分“另类宠物”带有弯曲杆菌，其感染者可出现胃痛以致瘫痪。 摘自健康报 冻肉用冷水解冻好 放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在吃的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其实这种做法是不科学的。 科学的解冻方法是将冷冻的鱼、畜肉、禽肉类等食物放在冷水中浸泡或放在48的地方使其自然解冻。这是因为肉类食物在速冻的过程中，其细胞内液与细胞外液迅速冻成了冰，形成了肉纤维与细胞中间的结晶体。这种汁液的结晶体是一种最有价值的蛋白质和美味物质。如果用热水解冻，不但会失去一部分蛋白质和其香味物质，更主要的是

5、会生成一种叫丙醛的强致癌物。所以，冻肉应用冷水解冻或使其缓慢地自然化解。 摘自千龙新闻网 大蒜的常妙用 大蒜是日常生活中最常见的调味品，但也有好多人对它恨之入骨，从而对它不闻不问，其实大蒜在我们的生活中并不似它本身那样默默无闻。 妙用一：如果晕车、晕船、晕机，在出发前半小时左右把蒜切片贴在肚脐上，用胶布粘住固定，即可减轻或将此症消失。 妙用二：因蚊虫叮咬而近旁又无有效药物时，可用大蒜擦拭患处，有解毒、止肿、止痒的作用。 妙用三：如果因食物消毒不彻底食用后引发腹泻、呕吐症状时，前者可生吃几瓣大蒜或吃大蒜面条(即在盛面之前把蒜拍碎放在碗底部，再盛上面条，随即把碗盖扣上，待不烫时再吃)，亦可减轻或使

6、症状消失；呕吐时，把大蒜捣碎与蜂蜜搅拌，用开水温服，即可。 因食用大蒜产生的难闻气味影响他人时，可嚼几片茶叶或含片薄荷片即可消除此味。 摘自健康天地啤酒泡沫多并非质优 啤酒之所以会有泡沫，首先是由于啤酒在发酵时产生了大量的二氧化碳，在装瓶时又充入了一定量的二氧化碳。另外，啤酒花、麦芽汁和酵母菌等啤酒原料在发酵过程中会产生一种特殊的蛋白质，并溶解在啤酒中，具有独特的“起泡”作用。又由于“起泡蛋白质”的黏着度比较大，这就使啤酒泡沫留存的时间比较长，出现啤酒泡沫“挂杯”的现象。 但是，啤酒的泡沫并非越多越好；尤其是当打开瓶盖倒人酒杯时，出现大量气泡以至于“喷洒”时，表明啤酒可能有质量问题。一是酿酒原

7、料可能被某些微生物污染，破坏了“起泡蛋白质”的形成，开瓶后二氧化碳容易逸出，泡沫起得快，消失得也快。二是啤酒装瓶时充入了过多的二氧化碳，超过每升啤酒含二氧化碳5克的标准。三是啤酒存放失当，储存环境温度过高，或搬动时振动过猛。四是在生产过程中避免啤酒混浊而加入了木瓜醇。上述因素都可能影响啤酒的口味和质量。 所以，啤酒质量好坏不能仅以泡沫多少判断。优质啤酒的泡沫应细腻、洁白，且挂杯持久，酒液饮完之后仍有大量泡沫在杯壁上，这才是真正的好啤酒。 摘自中国医药报 抗癌蔬菜花椰菜、红辣椒 在今年的美国癌症学会年会上，两项新的研究指出，红辣椒及花椰菜有助于减缓或预防肿瘤细胞的生长。 针对两种预后较差的癌症卵

8、巢癌及胰腺癌，研究人员对上述两种蔬菜的作用进行了研究，发现红辣椒及花椰菜似乎有可以抑制癌症的作用。 第一项研究发现，红辣椒中的辣椒素显示出抗癌活性，可以对抗胰腺癌细胞。辣椒素是一种有效的抗癌物质，可导致癌细胞的凋亡，而不会对正常的胰腺细胞造成损伤。可以将其作为一种新的对抗胰腺癌的物质。 第二项研究发现，十字花科的蔬菜中含有异硫氰酸盐，例如花椰菜。在对卵巢癌细胞的检测中，这种物质显示出了抗癌的特性。 摘自中老年保健 土豆外用方 湿疹将土豆洗净，捣成泥，敷患处，用纱布包扎，每日23次，一般23天即愈。 腮腺炎 土豆一个碾成泥，加米醋数滴调匀，频频搽涂患部，一般数次可见显效。 轻度烧(烫)伤将土豆煮

9、沸20分钟，冷却后剥下土豆皮，用该皮内表面贴在烧伤处，然后用盐水纱布将土豆皮固定在伤口位置上，能使皮肤表皮迅速生长，且愈后不留瘢痕。 脚裂、土豆煮熟，去皮捣烂，加少许凡土林搅匀瓶装备用。用时取适量涂脚裂处，每天2次，数日可愈。 摘自上海大众卫生报 捕捉老年性疾呆的苗头 捕捉老年性痴呆的“苗头”老年性痴呆早期具有四个特征性表现：一是前讲后 忘。刚讲过的话，一会儿就忘；二是近事遗忘。记不清近期发生的事，但很久以前发生的事记得很牢；三是丢三落四。自己放的东西，经常找不到；四是找词困难。想讲话，却找不到适当的词汇来表达。 区分正常“健忘”与早期痴呆正常老年人由于年龄大了的关系，也会出现上述前讲后忘等所

10、谓的“健忘”现象。但他们的“健忘”偶尔发生，而老年性痴呆患者的“健忘。”屡屡发生，且进行性加重。早期，患者可能仅表现为记忆力减退，病情进展后，会陆续出现外出迷路、渐渐不认识家人、生活不能自理等问题。 老年性痴呆易患因素直系亲属中有老年性痴呆患者；血脂高；患有高血压病；患有糖尿病；患有冠心病；患有脑卒中；受教育程度低；不常用脑；不愿与人交流；妇女绝经以后。对于这些易患因素需加以防治。 专家忠告高危人群：有效控制易患因素，千万别忽略了糖尿病、高血压等疾病对记忆、智力的影响。一旦发现记忆力减退，应高度警惕，主动去医院就诊，排除痴呆可能。生活上应注意营养均衡、多用脑。患者：一旦被确诊为老年性痴呆，不要

11、过分紧张，应该采取以下措施积极应对：树立与疾病抗争的信心，控制血压、控制血糖等，在医生指导下用药延缓病情进展，多用脑，多与人交流，多参加各种娱乐活动等。家属：尽量多花些时间与患者交流，以安抚患者的紧张情绪，帮助患者多用脑。 摘自大众医学 踮脚运动可解除疲劳 久坐后，会感到下肢酸胀、乏力。从事教师等工作的人，日久更容易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着及经久不愈的溃疡等。这是下肢静脉血液回流不畅所致。 人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉一张一弛。当肌肉舒张时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收缩时，会挤压血管加快静脉血液运回心脏，从而促进血液循

12、环。据测定，踮起脚跟时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏每搏排血量，故被誉为人体的第二心脏。 其实，我国古代医生和养生者，早就认识到因下肢血液循环不畅所引起的疲劳和疾病，并发明了相应的保健操。源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。具体做法是：双脚并拢，用力踮起脚后跟，然后放松，再重复，连续可做百十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳，预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。 摘自中国公众科技网 沉思冥想治心脏病 冥想是一种古老的修炼方法，指的是深沉地思索和想象。专家认

13、为“沉思冥想”不但能缓解身体紧张，能大大降低高血压患者患心血管疾病的概率，可以治疗心脏病、关节炎等疾病，还可以预防癌症。 研究人员对202位平均年龄在72岁的高血压病患者，进行了长达18年的跟踪调查后发现，练习“沉思冥想”的患者，动脉壁厚度明显缩小，患心血管疾病的概率比对照组要低30。 有人建议，该将“沉思冥想”视为一种简单有效的健身方法，坚持下去对降低患心血管疾病大有好处。具体锻炼步骤：每天花10-20分钟，最好是早上睡醒或黄昏时，坐在一个清静、温度适中的地方，双手放在大腿或膝盖上，手掌向下或掌心朝天，食指轻触大拇指，放松全身肌肉，专注呼吸，将意念集中于两眉之间或丹田之上，驱除一切杂念。 摘

14、自环球时报生命周刊 自用药当心招惹药物性肝炎 吃药也能吃出肝炎来。药物进入人体后，最主要的代谢、解毒场所即是肝脏。如果药物具有毒副作用，首当其冲受到损害的自然是肝脏。具体到每个人用药后是否发生肝损害，除了药物本身的作用外，与人体差异也有很大的关系，即与个体内肝药酶的情况有关。 药物性肝炎可分为急性、亚急性、慢性，重者可出现暴发性肝衰竭，肝细胞突然大量坏死，病人在一到两周内可能死亡。药物性肝炎可以是药物直接毒性，也可能是过敏反应即免疫机制介导的肝损害。药物性肝炎多有2到8周的潜伏期，初发症状可有发热、黄疽、出疹或伴瘙痒，外周血常规嗜酸性粒细胞增多，实验检查肝功能以血清转氨酶，碱性磷酸酶升高为特点

15、。 中草药也会引起药物性肝炎，并非所有中草药都是十分安全的，要遵照医嘱服用中草药制剂，避免超过规定量和长期服用，外用药不能内服，对民间单偏方采取谨慎的态度，以防止中毒。 培养科学就医的观念，不能擅自用药，以免招惹药物性肝炎的危害。 摘自北京青年报 高血压患者餐后不宜站太久 老年高血压患者，对降压药治疗较为敏感，血压波动大，特别是服用短效钙阻滞剂，剂量控制不当时，餐后血压下降幅度会更大，因此要引起注意。老年人血压下降致使脑部供血相对减少，会出现头昏、眼花、大量出汗、眩晕、跌倒，甚至还可诱发心绞痛。 老年人餐后如站立时间过长，因重力原因，血液瘀滞在下肢，或由坐位、卧位、突然直立，可引起脑血管供血减少。此时，餐后和体位两种因素同时作用，血压下降将更加明显，一些意外事件也更易发生。 因此，为防止意外，应少食多餐，餐后宜休息一小时或更长时间后再活动，不能长久直立、劳累，不能突然改变体位，不能餐后立即洗澡，更不能长时间浸泡在热水里。高血压患者更应注意，最好服用小剂量较长效的降压药。老年人平时应进行适当的锻炼，以加强神经体液调节功能，增加机体的适应能力。 摘自中国老年 7