截拳道拳法图解.docx

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1、截拳道拳法图解 主要击打构成:打算姿态,肘部向下(图1)。大卫起先出击（图2），手臂伸直，拳头呈垂直状态（图3） 李小龙把连击看作近距离搏击的关键。但是，一些武师始终对这种连击教学望而却步。 在截拳道中，连击或许是最难驾驭和运用的。尽管很多习武者并不否认连击在搏击中的效力，但他们还是宁愿以单击代连击。 一位以截拳道著名的武师应将连击作为其训练方法的基本组成部分，连击训练是截拳道的一大特色。甚至有些截拳道学校，以“连击”作为命名的一部分，然而即使如此，一些宠爱连击的人也不会花费太多的时间练习或教授它。 连击的正确方法：图中大卫精确说明如何将一只手臂伸直，另一只手在后不动。击打后，拳头如何沿下弧收

2、回，同时换另一只手出击。 这种现象使人感到很惊异，因为截拳道的创立者李小龙非常重视连击。在他的著作其次卷功夫之道：中国武术之路探讨中有这样的描述：“我认为多种连击是近距离搏击胜利的核心”。他进一步阐明：“总之，连击值得一学，因为它易于发挥，也易于与其他技击连用(如指戳、反拳及胫踢)，令一些没有阅历的对手防不胜防。” 不仅如此，李小龙还教有志于学习连击的人如何充分运用连击，如何训练连击。 连击包括多种不断变化的垂直方向的拳击。它直指对方，速战速决。它有别于戳击和双肩上举交叉攻击，因为这二者须要在每次击打时双臂和双肩完全张开。李小龙将咏春拳中的连击引入截拳道。在咏春拳中对打双方往往更强调正面对敌的

3、招式，而不像截拳道中双肩一前一后，敏捷多变。 尽管在截拳道的警戒式中双肩一前一后，但在起先连击时，双肩还是与咏春拳类似，置于同始终线上，即正对对手。 常见的、错误的连击方法：杰夫用力过大，收拳太慢，力气不足。 学习连击的关键在于驾驭连击的动作要领。打算连击时，应双臂弯屈，肘部与两肋距离几寸。连击时，双臂向前伸展直击目标。出拳应是立拳，即拇指在上，小指在下。 当双臂伸展时，肘部并非像西方拳击那样上举或外张，而是双肘向下。而且伸展双臂时，拳背并未变成水平，而且保持垂直。在拳触及对手时，应当拧腕猛击。只有第三个指节起作用，这样使得击打更有力。 一次性击打与之类似，只是拳应置于下颏前方，沿直线击向对方

4、。拳触及对方并立刻缩回，从下方收回至下颏前，打算再次击打。 击打者应避开过于用力和收拳太慢的错误。当一只手臂向前击打时，另一只手臂应不动，处于打算状态。一拳击打完收回时，另一拳向前接着击打。击打时，双拳交替要快速，同时脚向对方的中线移动。 尽管击打的目标经常是对方的鼻子下部或下颏，但在激战中，面部、颈部或胸部都可能成为攻击的对象。为了提高击打的精确性和速度，可以让人与自己对打。对方戴一副拳击套，双手前后重叠，手距面部约一尺远。练习者如图示站好，用双掌交替击打拳击套，以练习正面的击打姿态。 连击训练：杰夫双手一前一后持一副拳击套，手与头同高。大卫对着手套练习连击，同时向前移步。 为了取得更好的训

5、练效果，练习者可以边喊连续数字的口号(如1，2，3，4等)边练习。让练习者反复练习同一动作。在每组练习中，练习者应当双拳轮番出击，而不是始终用同一只手击打。 运用连击踢击进入：大卫与杰夫对打（图1）。杰夫向前时，大卫踢击对方在前的腿（图2）向前直击杰夫面部（图3），换另一只手连击（图4），再次连击，反拳结束战斗（图6） 在娴熟击打动作后，就可以协作步法练习。戴拳击套的人可以仿照被攻击者后移，使练习者上前击打。还可以让戴拳击套的人向左、向右或呈斜线移动，让练习者“追寻”着拳击套练习。 进一步还可以让练习者练习各种起先连击后的方法或连击的连接动作。练习者也可以练习打沙袋以增加击打的力气。 运用连击

6、 下面是几种实战中常用的连击。可以看出，连击方式常与本人或其对手最初的状况相一样。李小龙不仅把连击作为制服对手的绝技，还把它与其他技击手法合用，制服对方。原委如何运用连击，还要依对方的反应而定。 破坏手段：杰夫呈泰拳式的打算姿态对敌（图1）。大卫以膝迎击对方的环踢（图2）。大卫脚落地时，以直拳击杰夫面部（图3）。反拳连击（图4），再次向前连击（图5），反拳连击（图6） 踢击进入可以从远距离通过踢击靠近对方，以达到可以运用连击的距离。如图，杰夫(左)与大卫(右)面对面站立呈打算姿态。这时，两人距离不适于任何一种击打，当杰夫上前时，大卫以低踢截击，然后以反掌击杰夫面部，然后连击。 破坏手段损坏对方

7、的肢体，菲律宾武术以“蛇口拔牙”著称。这也不失为一种由远及近介入连击范围的有效方法。如图，杰夫采纳泰拳中的环踢。大卫以膝部击对方胫部，杰夫被击中，难受之余，大卫趁机连击。 诱阻进入之一你可以在对方中计时采纳连击。如图，大卫出击的手臂遭到杰夫的截击，大卫以另一只手佯攻杰夫出击的手臂，并接着攻击。而杰夫用他的另一只手在后退的同时挡开对方的攻击。这时，双方距离拉大。大卫快速以后手戳击杰夫，由于大卫与杰夫距离太远，从而大卫转入连击。 诱阻进入之一：打算（图1）。杰夫截击大卫的摸索性攻击（图2），大卫诱阻杰夫的手臂，接着击打（图3），后撤时杰夫以拳挡开对方的攻击。大卫反手戳击（图4），大卫随后击杰夫面部

8、（图5），大卫以反拳击败杰夫（图6） 诱阻进入之二假如诱阻失败，也不算输，这时采纳连击可以扭转不利局面。如图，大卫佯攻杰夫的中盘，吸引杰夫出手截击。大卫以反掌截击，试图阻挡杰夫的前的臂。但杰夫此时后撤，大卫诱阻失败。双方间距并未拉近，此时大卫前移，采纳连击。 诱阻进入之二：打算（图1），大卫佯攻杰夫中盘，吸引杰夫出手（图2）。大卫试图诱阻杰夫的手臂，但示胜利（图3）。大卫反拳出击（图4），又一摸索性攻击（图5），以反拳连击结束战斗（图6） 如何还击 一旦遭到连击，被攻击者往往很难从逆境中摆脱出来。避开这种状况的最佳方法是以步法的移动和对方保持距离，不让对方有可乘之机。 然而，一旦遭到连击，在正

9、常状况下也有克敌之法，即将其击打效力限制在最小范围之内。 以下是几种应付连击的方法： 肘部破坏在遭到连击时可采纳此法御敌。如图，当杰夫连击时，大卫抬右肘截击。而杰夫并未打大卫的面部，而是直击对方肘部，令对方受重创。 肘部破坏：打算（图1），大卫以一记垂直方向的拳击破坏杰夫的攻击（图2），他又以一记垂直方向的肘击，拦住杰夫的攻击（图3），肘部呈水平位置，破坏杰夫的攻击，结束战斗（图4） 过渡反攻防守者可以反守为攻。如图，当杰夫出击时，大卫变换角度快速连击，最终限制中线，起先反击。 过渡反攻：打算（图1）杰夫反拳出击。大卫出拳还击（图2），大卫反拳出击（图3），以直拳结束战斗（图4） 结论： 连击是每位武者都该注意的有效的搏击工具。适时有效地利用它就可以以一连串的击打快速制服对手，也可作为向近距离搏击过渡的一种手段。 它与其他各种技击一样。但精通连击的防守者却能反败为胜，所以应付连击的最好方法还是尽量避开对方运用连击。